Како да се справи со дехидрација

Чекори

2. Спречи дехидрација на телото со помош на чести течности, дури и ако немате посебна жед. Планирајте да пиете најмалку 250 ml вода за еден час вежбање и додадете сок или спортски пијалок за него. Со нормален физички напор, обидете се да пиете околу 8 чаши вода, чај или други течности дневно.

3. Знам кој е повеќе изложени на ризик од дехидрација. Луѓето изложени на поголем ризик од дехидрација вклучуваат:

Четири. Јадете производи со висока содржина на вода, како свежо овошје и зеленчук. Не заборавајте да пиете повеќе вода ако јадете сува или солена храна.

2. Лежеше жртвата, така што тој не се движи. Ова ќе избегне уште повеќе тензии и ќе помогне да се спречи губењето на свеста.

3. Приложете кул мокри ткаенини парчиња на најважните области на погоденото тело. Ова се области со тенка кожа, добро апсорбираат влага. Таквите области вклучуваат:

Четири. Чувајте ги парчиња ткаенина за да спречите испарување на влага и повторно влажни колку што е потребно.

Пет. Дајте му на жртвата мала количина на вода и сок. Ако жртвата нема гадење, исто така можете да се обидете да му дадете водени плодови, на пример, лубеница. Неговата жртва ќе се пробие, почекајте малку и повторно ќе се обиде да му даде течност.

6. Контактирајте со медицинска нега ако жртвата е дехидрирана како резултат на термичко влијание или губење на крвта.

7. Контактирајте со медицинска нега во случај на тешка дехидрација. Дехидрација може да доведе до делириум и смрт.

• План однапред и секогаш имаат голема количина на вода дома и во автомобилот. Чувајте вода на работа и во ручек. Кажете им на децата колку е важно да пиете вода за да бидете здрави. Ако одите на рустикален прошетка или појдиште, не заборавајте да земате вода со вас. Подобро е да се земе премногу отколку што не е доволно.
• Оставете ладна чиста вода секој ден за вашите миленици. Нивните животи зависи од ова. Направете навика редовно да ја проверувате нивната чаша со вода во топло време. Чувајте ја чашата во куќата, друга надвор.
• Ако одите на џогирање во паркот, фаќање на вода со вас.
• Обидете се да не оди пешачење во многу топло време.
• Направете дневна потрошувачка на течност и за себе и за членовите на вашето семејство.
• Тркачи треба да се обидат да пијат пред, за време и по трката, но не премногу! Пијте премногу вода со интензивен физички напор може да биде опасно. Немојте да пиете кога се чувствувате жед. Добро е да има спортски пијалаци при рака. Не земајте аспирин или лекови против болки пред, за време и веднаш по трката. Исто така, не проголтајте тони вода по трката, наместо да пиете мали голтки и јадете мала количина на храна.
• Ако во близина нема извори на вода, обидете се да останете во сенката и да го користите најбрзото возило.

• Не пијте вода од платно, реки, езера, езерца, струи и т.Д. Тоа не е безбедно.
• Внимавајте на членовите на едно семејство или пријатели кои имаат грип или силна студ. Повикајте ги или доведете го пакувањето на флаширана вода и бидете сигурни дека тие пијат доволно. Кога луѓето се болни, понекогаш се чувствуваат толку лошо што престануваат да пијат вода. Чајот може да биде пијан, под услов да пиете вода.
• Сол таблети може да предизвика повраќање - наместо да користат сок или спортски пијалаци.
• Имајте на ум дека бебињата и малите деца се повеќе склони кон дехидрација отколку возрасните. Во никој случај не го лишуваат детето на вода како казна за ноќна инконтиненција на урината. Детето може да умре.
• Тешка дехидрација може да биде фатална ако го извршите.
• Повикајте брза помош или контактирајте со итна помош Ако вашето дете ги истури очите, кожата беше збрчкана, прачките истури, ги исуши усните, ако детето е каприциозно, премногу drowshed, плаче без солзи, или ако има ладно, покриено со оружје и нозе. Веднаш консултирајте со лекар ако вашето бебе има слични симптоми по топлина, силна дијареа или повраќање. Докторот може да одлучи дека детето бара интравенска инфузија.
• Никогаш немој да се казни со водичи кои ве охрабруваат да направите без обични удобности и не ви дадете вода. Избегнувајте кампови кои нудат програма за опстанок во која ви треба "да најде" Пиење вода. Можете да умрете.
• Сода, кафе или други вештачки пијалаци може да ја подобри дехидрација.