Како да се запре настинки ако ја чувствувате офанзива

Најдобрата заштита од настинки е навремена превенција, но понекогаш и покрај сите наши ладни напори сѐ уште не претерува. Факт е дека микроорганизмите и вирусите можат да живеат на нетретирани површини до 18 часа (додека вирусот не го најде својот сопственик). Вирусите и бактериите навлезат во мукозата на устата, носот и окото, ширејќи низ воздухот со кашлица, кивање, па дури и едноставен разговор. Можеби нема да можете целосно да го спречите ладното (Orvi), но постојат неколку начини за олеснување на манифестацијата на симптоми и забрзување на закрепнувањето (исто така вклучува и чести рачни перење).

Чекори

Дел 1 од 3:

Преземе итни мерки

Еден. Ако почнете да го повредувате грлото, исплакнете го со солена вода. Солени вода исплакнете ќе помогне да се намали воспалението и миење слуз и влажни. Да се подели сол во вода, додадете 2,5 g сол на чаша од 2,5 g сол (1/2 лажичка), а потоа 30 секунди, имаме грло со ова решение. По исплакнете, извадете ја водата, обидувајќи се да не проголтате ништо.

Повторете ја оваа постапка во текот на денот, веднаш штом ќе почувствувате дека грлото повторно ќе победи.

Сликата со наслов Запрете студ кога сметате дека доаѓа на чекор 2

2. Прифатете го топол туш за да го отстраните назалот. Чувството на стагнација и сериозност во носот во голема мера го влошуваат студот. За да се ослободите од стагнација, стојат под топол туш и почекајте така за некое време - парови ќе помогнат да се олесни сериозноста.

Сликата со наслов Запрете студ кога сметате дека доаѓа на чекор 3

3. Искористете го назалниот спреј на сол, ако имате течење на носот. Солките спрејови се подготвуваат врз основа на солена вода и се наменети за прскање во шуплината на носот во третманот на течење на носот. За спречување и лекување на течење на носот и застојот ги искористуваат солзалните спрејови. Веднаш ќе се чувствувате олеснување.

Продолжете да ги користите назалните спрејови секој ден додека не се чувствувате подобро.

Сликата со наслов Запрете студ кога сметате дека доаѓа на чекор 4

4. За одржување на оптимална влажност на воздухот, вклучете го овлажнител. Влагата во воздухот помага да се ослабне ослободувањето на стенка и слуз, овозможувајќи ви да избегнете метеж и сериозност. Ставете го навлажнувачот на воздухот во неговата спална соба за да го задржите воздухот за време на спиењето. Исто така стави овлажнител во други простории каде што поминуваат многу време.

Не заборавајте да го промените кремскиот крем, бидејќи контаминираниот филтер може да доведе до проблеми со респираторниот систем. Прочитајте ги упатствата за работа за овлажнител на воздухот за да знаете точно кога филтерот треба да се промени.

Дел 2 од 3:

Помогнете му на вашето тело што е можно поскоро за да се надмине студот

Еден. Пијте 8 чаши вода дневно за да го задржите балансот на телото на телото. Дехидрација ќе се влоши ладен курс, па затоа е важно да пиете 8 чаши за вода секој ден. Доволно ниво на течност во телото, исто така, го успорува формирањето на стенка и спутум, и нема да се чувствувате како сериозноста.

Не пијте алкохол, кафе, кафе и слатки пијалаци, бидејќи тие придонесуваат за дехидрација на телото.

Сликата со наслов Запрете студ кога сметате дека доаѓа на чекор 6

2. Јадете 4-5 делови од овошје и зеленчук дневно за зајакнување на имунолошкиот систем на телото. Ако телото не ги прима потребните хранливи материи, тоа ќе биде потешко за тоа да се надминат студот. Потрошувачка на зеленчук и овошје - еден од најлесните начини да ги добиете потребните хранливи материи потребни за обновување.

Обидете се да јадете дневната салата со пар делови од овошје.

Според некои студии, лук и цитрусни објекти помагаат да се намали времетраењето на студот, олеснување на неговите симптоми.

Сликата со наслов Запрете студ кога сметате дека доаѓа на чекор 7

3. Секоја ноќ спие најмалку осум часа. Кога сте будни, вашето тело е внимателно борба против инфекцијата, па затоа е многу важно да се осигураме дека нашето тело е добар одмор, така што тој може да ја надмине болеста. Обидете се да заминете малку порано од вообичаеното ако имате можност - земете еден ден. Колку повеќе ќе се одморите, толку е поголема шансата да го поразите студот, а.

Сликата со наслов Стоп ладно кога сметате дека доаѓа на чекор 8

4. Ако постои таква можност, прескокнете часови на училиште или работа. Доволно е тешко да се обезбеди одмор и да пиете доволно вода кога работите или учат. Ако имате можност, останете дома и да се фокусирате на обновување, така што вашата состојба не се влошува.

Ако одлучите да направите излез на работа, како што сте користеле да контактирате со властите по телефон или е-пошта. Извести го дека сте болни и не можете да присуствувате, да се извини за непријатностите. Покрај тоа, можете да се однесувате на терапевтот и да добиете болнички лист.

Ако ви се чини дека властите се сомневаат дали да ви дадат слободен ден, прашајте дали е можно да работите на овој ден (ако вашата специјалност дозволува).

Дел 3 од 3:

Земете лекови и адитиви

Еден. Земете парацетамол или други НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни средства) ако имате боли грло, глава и силна топлина. Парацетамол се однесува на НСАИД групата, која има антиинфламаторни, лекови против болки и антипиретски ефект, со што се намалува манифестацијата на ладни симптоми. Следете ги препораките за дозирање (во коментарот на лекот) и не земајте доза што ја надминува дневната стапка.

Мора да се каже дека парацетамолот и другите НСАИЛ не се борат со Orvi (студ), но само ја ослабуваат манифестацијата на симптомите, но тие помагаат да се контролира нивната состојба, поради што може да се фокусира на закрепнување.
Други заеднички НСАИЛ: Ибупрофен, аспирин, неврофен, напроксен.
Парацетамол исто така е содржан во комбинираните препарати "Браун" и "Гевадал".

Сликата со наслов Стоп ладно кога сметате дека доаѓа на чекор 10

2. За да се олесни кашлицата и да се навлажни, пробајте милостителски или антихистамини. Препорачано без рецепт антихистамини и муолитни препарати помагаат да се олесни кашлицата и да се навлажни. Пред употреба, не заборавајте да ја прочитате коментарот на лекот и не мешајте неколку лекови веднаш, инаку можете случајно да ја надминете препорачаната доза.

Не давајте милостителски и антихистаминици на деца под 5 години.

Ако имате зголемен крвен притисок, глауком или бубрежна болест, бидете внимателни кога примате лекови кои се вакурирани без рецепт. Прво, секогаш прочитајте ја коментарот на лекот и консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со нова дрога.

Сликата со наслов Запрете студ кога сметате дека доаѓа на чекор 11

3. Да му помогне на телото побрзо надминување на инфекцијата, земете витамин Ц или ехинацеа адитиви. Иако ова прашање сè уште се смета за контроверзно, сепак, студиите покажаа дека витаминот Ц и Ехинацеа адитиви помагаат да се намали сериозноста и времетраењето на студот. Бидејќи овие додатоци не се штетни за телото, обидете се да ги прифатите и да гледате дали помогнале да се надминат студот.

Витамин Ц (аскорбинска киселина) во прав помага да се намали ладното времетраење.

Пред да почнете да го земате лекот, да ги прочитате информациите за потенцијалните интеракции на различни лекови и нивните несакани ефекти (во прибелешки кон лекот). Ако имате било какви болести пред да земете лек или третмани, консултирајте се со вашиот лекар.