Како да се нормализира нивото на стомачната киселост

Дневно во нашето тело постои комплексен процес на варење. Ако добиете храна во стомакот, киселинската изолација почнува да вари. Вишокот на гастрична киселина може да предизвика непријатност, болка, па дури и сериозни здравствени проблеми. Најчестиот симптом при покачена киселост - горушица.Горушица е чувство на топлина или горење, локализирани од градната коска. Постојано металоиди е симптоматразофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), што влијае на езофагусот и грлото. Долна киселост е најдобриот начин за пораз на оваа болест.

Чекори

Метод 1 од 3:

Добивање на медицинска нега

Еден. Консултирајте се со лекар ако е потребно. Ако сте направиле промена во начинот на живот, што беше споменато погоре, но не гледајте никакви промени, консултирајте се со вашиот лекар.Симптомите кои остануваат без третман долго време можат да доведат до сериозни последици, како што се болести на здравјето, сериозните здравствени проблеми. Долгото воспаление го зголемува ризикот од рак на езофагеал. Не плашете се да побарате медицинска нега ако промените во начинот на живот не го донесуваат посакуваниот резултат.

Сликата со наслов Намали го вишокот стомачна киселина Чекор 14

2. Контактирајте го вашиот рецепт.Гердна болест е класифицирана во зависност од сериозноста на симптомите. Многу депорации се продаваат без рецепт. Бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар, така што тој го зеде соодветниот третман. Доколку е потребно, можете да ги искористите здравствено осигурување. По секоја дрога за да се спречи појавата на сериозни несакани ефекти.

Ако имате умерени или светлински симптоми: Земете Антациди ако е потребно (Maalox) за да ја неутрализира киселината ако симптомите не се појавуваат не повеќе од еднаш неделно. Како по правило, олеснувањето се случува околу еден час. Земете супстанции кои го штитат езофагусот. Овие супстанции вклучуваат гастропротективни агенси кои формираат заштитен филм, ја намалуваат активноста на пепсинот и ги врзуваат солите на жолчните киселини. Земете инхибитори на h2-хистамин рецептор (ранитидин, пепси) за да се намали секрецијата на хлороводородна киселина.

Со тешки или чести симптоми на Gerd (2 или повеќе епизоди неделно): Земете инхибитори на протонска пумпа (омепразол, ланзопразол, езомепразол, пантопразол, ракпразол, дексакопразол) за да се намали киселоста.Некои лекови што можете да ги купите без рецепт. Стандардна доза - една таблета дневно за осум недели. Несакани ефекти вклучуваат: бактериски инфекции и дијареа, анемија, остеопороза и интеракција со други лекови.

Сликата со наслов Намалете го вишокот на стомачна киселина

3. Разговараат за можноста за ендоскопија. Користење на ендоскоп, флексибилна цевка со фенер и камера, лекар може да ги види сликите на вашиот гастроинтестинален тракт на екранот. Ендоскоп лесно поминува низ устата и грлото во хранопроводот, овозможувајќи му на докторот да го испита хранопроводот. Во текот на постапката, докторот може да земе биопсија за да го процени воспалението, да го анализира хеликоптериот pylori (тип на бактерии) и исклучува рак.Разговарајте со вашиот лекар ако има потреба од таква студија во вашиот случај.

Сликата со наслов Намалете го вишокот на стомачна киселина 16

Четири. Бидете подготвени за операцијата ако вашиот лекар ја препорачува.Сепак, постојат ситуации каде што симптомите на ГЕРД не се намалуваат, дури и кога земаат дрога, во овој случај, операцијата може да биде потребна. Фондоплинг - хируршка техника, на која горниот дел од дното на желудникот е завиткан и фиксиран околу абдоминалниот дел од хранопроводот.

Младите луѓе кои ќе ги доживеат симптомите на ГЕРБ во текот на нивниот живот може да ја разгледаат операцијата како опција за третман.

Метод 2 од 3:

Употребата на природни и алтернативни методи за лекување

Еден. Обидете се со природни средства.Во моментов, сеуште не се спроведени доволно истражувања, што би ја потврдиле ефективноста на природните фондови во рефлуксот на киселини. Иако овие средства не се целосно изучувани, тие можат да помогнат во ублажување на симптомите:

Храна сода - Промешајте ½ - 1 лажичка сода во чаша вода. Тоа може да помогне во неутрализирањето на киселина во стомакот.
Алое Вера - Пијте сок од алое, тој може да го смири горењето.
Ѓумбир и чај од камилица - го намалуваат стресот, отстрануваат гадење и помагаат во нормализирањето на варењето.
Licorice и cumin помагаат да се намалат симптомите.
Таблети за џвакање со екстракт од корен. Можете да го купите овој додаток во повеќето здрава храна продавници.
Masty (Gummirabik). Додаток достапен во повеќето здрава храна продавници.

2. Дознајте ја вистината за некои видови на третман. Можеби сте слушнале дека нане помага да се бори со рефлукс на киселина, но студиите покажуваат дека маслото на пиперците ги влошува симптомите.Друга вообичаена заблуда е како што следува: млекото го олеснува симптомите. Иако всушност млеко ја неутрализира гастричната киселина за некое време, го стимулира производството на киселина на долг рок.

3. Зголемување на плунката. Истражувањата покажуваат дека покачена плунка може да ја неутрализира киселината во стомакот.Можете да ја зголемите салвацијата со гума за џвакање или цицање бонбони. Само бидете сигурни дека производите што ги избирате не содржат шеќер за да се избегне висок калоричен внес.

Сликата под наслов Намалете го вишокот на стомачна киселина

Четири. Пробајте го методот на акупунктура. Може да изгледа ужасно, но студиите покажуваат дека акупунктурата ги намалува симптомите на регургитација и горушица. Иако ефективноста на овој метод не е целосно проучена.

Метод 3 од 3:

Промена на начинот на живот

Еден. Следете балансирана здрава исхрана. Урамнотежената исхрана вклучува овошје, зеленчук, целосни производи, како и млечни производи со ниски маснотии. Покрај тоа, балансираната исхрана треба да вклучува посно протеини, како што се месо од живина, риба и грав. Исклучи од исхраната на транс-масти, производство на производи од холестерол, натриум (сол) и шеќер. Можете да се консултирате со вашиот лекар или да пронајдете информации на интернет за тоа што треба да биде вашата исхрана.

Сликата со наслов Намалување на вишокот на стомачна киселина Чекор 2

2. Се стремиме или одржуваме здрава тежина. Дознајте го индексот на телесната маса (BMI). BMI е вредност што ни овозможува да го процениме степенот на усогласеност на масата на лицето и нејзиниот раст и со тоа индиректно оцени дали масата е недоволна, нормална или прекумерна. CMT зависи од вашиот раст и пол. Нормално BMI 18.5-24.Девет. BMI под 18.5 е недоволна тежина, од 25.0-29.9 е прекумерна тежина, а над 30.0 - вид.

Користете онлајн - калкулатор за да го дознаете вашиот BM.

Направи промени во вашата исхрана и распоред на физички вежби, така што вашиот BMI е во рамките на прифатливиот опсег.

3. Размислете за калории ако треба да изгубите тежина или да го одржувате на потребното ниво. Купување производи, обрнете внимание на бројот на калории кои се содржани во нив. Типично, таквите информации може да се најдат на пакетот. Благодарение на ова, можете да одржувате нормална тежина. Се стремиме да останеме во препорачаниот опсег на калории. Формулата за пресметување на дневните калориски калории е прилично едноставна: дневна калорија = вашата тежина помножена со 28. На пример, ако тежат 70 кг, тогаш вашата норма е 1960 килокалории.

Забележете дека овој број може да варира во зависност од вашиот пол, возраст и нивото на секојдневната активност. За попрецизен број, користете калориски калкулатор.

Се стремиме да изгубиме тежина за 0,5 кг неделно. Како што знаете, 0,5 кг масти = 3500 калории, па обидете се да го намалите дневното мени 500 калории. (500 калории x 7 дена / неделно = 3500 калории / 7 дена = 0, 5 кг / неделно).

Користете ја апликацијата за броење на калории и следење на енергија.

Сликата со наслов Намалете го вишокот на стомачна киселина Чекор 4

Четири. Не јадете големи делови и добро за џвакање. Тоа ќе го подобри вашето варење. Инаку, вашиот стомак ќе треба многу време за варење на храна. Резултатот ќе биде прејадување. Ако јадете премногу брзо, ќе проголтате премногу воздух, што може да доведе до надуеност.

Како по правило, стомакот е потребен околу 20 минути за да му даде на мозокот сигналот дека сте биле. Поради оваа причина, некои луѓе кои јадат брзо прејадување.

Сликата со наслов Намалување на вишокот на стомачна киселина Чекор 5

Пет. Избегнувајте производи кои ги влошуваат симптомите на ГЕРБ. За жал, не постојат специфични производи кои би можеле да излечат од ГЕРБ. Сепак, можете да ги избегнувате производите кои можат да ги подобрат симптомите на болеста:

Пијалок со кофеин (кафе, чај, газирани пијалаци)

Кофеин (чоколада, нане)

Алкохол

Акутна храна (акутна пиперка, кари, сенф)

Кисели производи (цитрус, домати, сосови и зачини, во кои има оцет)

Производи кои предизвикуваат надуеност и формирање на гас (зелка, брокула, Брисел зелка, грав, млечни производи и производи со висок масти)

Шеќер или слатки производи

Сликата со наслов Намалете го вишокот на стомачна киселина чекор 6

6. Се придржуваат кон редовната графика за вежбање. Американската асоцијација за срцеви заболувања препорачува практикување вежби најмалку 30 минути, 5 дена во неделата. Покрај тоа, можете да комбинирате 25 минути енергетски аеробни вежби во рок од три дена во неделата со вежби за зајакнување на мускулите умерен или висок интензитет двапати неделно.

Ако ви се чини дека тоа не е во ваша моќ, тогаш следете ја табелата што ќе го направите! Стори сé што е можно за извршување на максималниот број на вежби. Дури и ако излезете на кратка прошетка, тоа е подобро од седи на каучот!

Колку повеќе калории ќе согорувате со помош на вежби, толку повеќе калории можете да јадете! Многу програми за следење на калории ќе ви помогнат да го следите ефектот на вежбите и исхраната секој ден.

Сликата со наслов Намали го вишокот на стомачна киселина

7. Избегнувајте прекумерно оптоварување, особено после јадење. Во зависност од големината на делот и видот на храната, вашиот стомак е неопходен од 3 до 5 часа за да се вари јадењето.За да избегнете рефлукс, можете да јадете помала количина на храна или да избегнете обука веднаш по јадење.

Сликата со наслов Намалување на вишокот на стомачна киселина Чекор 8

осум. Отфрлете ги лошите навики кои ја влошуваат вашата состојба. Ако пушите или користите тутунски производи, мора да престанете да го правите што е можно поскоро. Алкохолот исто така може да ги влоши симптомите на оваа болест. Затоа обидете се или ги елиминирајте алкохолните пијалаци од вашата исхрана, или намалете го на минимум. Исто така, никогаш не легнете веднаш по јадење. Ако треба да одите во кревет по оброците, обидете се да спиете со подигната глава на неколку перници.

Совети

Добијте дневник во кој ве натера да јадеш кога јадеш и како се чувствуваш после тоа. Списанието ќе ви помогне да ги откриете причините за висока киселост.
Ако имате напад на горушица, не е препорачливо да легнете на грб, бидејќи ја зголемува веројатноста киселината паѓа во хранопроводот.

Предупредувања

Превисоката киселост е исто така штетна колку што е премногу висока. Ако ја надминете дозата на антациди или други лекови кои ја намалуваат киселоста, можете да направите сериозна штета на варењето и метаболизмот. Многу е важно да се следат упатствата за употреба на не-заплашување и лекови на рецепт.
Употребата на антацидни лекови кои ја намалуваат киселоста на желудникот доведуваат до недостаток на витамин Б12, што може да предизвика малигната анемија. Ова е сериозна болест која не завршува со смрт без соодветен третман. Нашиот стомак е подесен за работа на одредена киселост, така што правилното варење и вшмукување на хранливи материи не може да се реализира ако киселината се отплаќа "на нула" со антацидни лекови.
Иако во некои случаи, покачена киселост е предизвикана од потрошената храна, промени во расположението, стресот или вишокот на алкохол, некои луѓе имаат постојани проблеми со киселоста на желудникот. Постојано зголемено ниво на киселост може да доведе до сериозни проблеми, како што се болести на хранопроводот или развојот на чиреви. Ако постојано се соочувате со негативни симптоми, консултирајте се со вашиот лекар.