Како да се подигне кревет за да се ослободи гастроезофагеалната рефлуксна болест (Gerd)

Гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) се развива кога стомачниот сфинктер спонтано се отвора и кисела содржина се враќа назад во езофагусот, оштетувајќи ја мукозната мембрана. Еден од најефикасните превентивни методи за ГЕРБ е промената во креветот. Позицијата на телото е прилагодена со помош на механизмот за подигнување, терапевтски перници или двете методи во исто време. Користејќи ги советите подолу, во голема мера може да ја ублажите болката предизвикана од рефлуксната болест.

Чекори

Дел 1 од 4:

Менување на наклонот на креветот

Еден. Изберете материјал. Изборот на метод и материјал мора да биде суспендиран. Најдобро е да се користи терапевтска клизна перница или кревети лифтови (од било кој материјал). Овие средства ќе овозможат доволна висина за долго време и на исто ниво. Можете да користите еден од трите главни начини:

Најлесен начин да се стави цемент блок, неколку цигли или книги под нозете на креветот во близина на главата.
Ако претходниот начин не е соодветен, можете да купите пластична или дрвена креветот за поддршка на грбот или нозете. Можете исто така да купите "кревет клинови" инсталирани помеѓу душекот и душекот пролет или над душекот под постелнина.
Наместо качување кревети, можете да ги користите терапевтските перници во облик на клин. Нивното име зборува за себе - перница во форма на еластичен остри клин. Но, треба да размислите дека некои луѓе имаат таква перница болка во вратот.

Сликата со наслов Ослободете го рефлуксот на киселина со подигната кревет чекор 2

2. Поставете го вистинскиот блок на наклон на креветот. Неопходно е внимателно да се измери аголот на кревање. Повеќето студии тврдат дека висината на главата треба да биде најмалку 15-20 см. Медицинските извори потврдуваат дека таков агол на склоност навистина го спречува киселиот рефлукс во лежината позиција.

Колку е поголема наклонот, толку подобро, но во исто време висината треба да остане удобно за да можете да спиете добро. За повеќето луѓе, 15-20 см се оптимална висина.

Употребата на перници во облик на клин ќе обезбеди точна положба на главата за време на спиењето. Со исклучок на можна болка во областа на вратот, таквите перници не се помалку ефикасни алати од подигнување на насловот. Многу луѓе имаат тенденција да се лизгаат од вообичаената перница, а терапевтската перница ќе ја обезбеди точната позиција на телото за цела ноќ.

Сликата со наслов Ослободете го рефлуксот на киселина со подигнат кревет Чекор 3

3. Областа на сечилата исто така треба да се подигне. Транзицијата на хранопроводот во стомакот се наоѓа во полето на долниот раб на ножевите. Соодветно на тоа, за престанок на киселински рефлукс, треба да се подигнат и сечилата.

Оставајќи ги ножевите на иста висина, може да најдете дека рефлуксот не исчезнал насекаде, а општата состојба дури и се влошила, бидејќи напонот и болката во вратот и грбот се додале

Сликата со наслов Ослободете го рефлуксот на киселина со подигнат кревет Чекор 4

Четири. Во никој случај не користете неколку перници за да го подигнете главата. Во овој случај, аголот на главата на главата може да предизвика компресија на желудникот, поради што рефлуксот ќе се зголеми и општата состојба ќе се влоши.

Обидете се да ја напушти употребата на обични перници додека спиете, бидејќи тие можат да создадат дополнителен стомак стрес, туркајќи ја содржината на стомакот. Можете исто така лесно да се лизнете со таква перница, а терапевтскиот ефект ќе исчезне.

Сликата со наслов Ослободете го рефлуксот на киселина со подигнат кревет Чекор 5

Пет. Разбирај, Зошто Овие методи работат. Во вертикалната положба, киселинскиот рефлукс се јавува поретко, бидејќи силата на гравитацијата ја повлекува киселата содржина надолу. Веднаш штом ќе ја промените позицијата на телото, гравитацијата престанува да ја ограничува содржината во стомакот, а вие сте изненадени кога ќе го откриете повторно во устата.

Подигнувањето на главата на креветот значително ја намалува веројатноста за контакт на слузницата на хранопроводот со кисела содржина на стомакот. Во некои случаи, порастот исто така ги елиминира нарушувањата на спиењето.

Дел 2 од 4:

Спречување на киселиот рефлукс

Еден. Не јадете пред спиење. Доцниот оброк ќе ги премине сите ваши напори! Одете во кревет со празен и сув стомак. Последниот оброк е најмалку 3 часа пред спиењето, и подобро е да не пиете ништо 2 часа пред да падне во кревет. Повреда на ова правило ја зголемува веројатноста за отстранување на киселината.

Никогаш не легнете по оброците. Пред да земете хоризонтална положба, почекајте најмалку 3 часа. Ова е доволно за да се вари храната, така што желудникот стана празен.

Сликата со наслов Ослободете го рефлуксот на киселина со подигната кревет чекор 7

2. Избегнувајте масна храна. Масни производи (пржена храна, брза храна и т.Д.) вари подолго, така што стомакот е пополнет. И подолгата храна е во стомакот, толку е поголема шансите на обратен рефлукс.

Чоколадите содржат многу масти и Кофеинот, кој исто така негативно влијае на ГЕРБ. Исто така, во чоколадите може да има кокосово масло, кое е стимулирање во стомакот, производство на киселина, а веројатноста за киселински рефлукс се зголемува уште повеќе.

Производство на гастрична киселина ги стимулира таквите производи како пржена храна, доматно паста, алкохол, лук и лак.

Сликата со наслов Ослободете го рефлуксот на киселина со подигната кревет чекор 8

3. Како гума за џвакање. Гума за џвакање го зголемува производството на плунка, и тоа е природна алатка за спречување на киселиот рефлукс. Знаејќи дека треба да јадете нешто несоодветно, земете го пакувањето на гума за џвакање со вас за да ја намалите веројатноста за можни компликации.

Внимателно изберете грижа за сирење. Нант вкус може да предизвика киселина рефлукс, бидејќи нане е веднаш опуштена од мускулни вентили и во исто време го зголемува производството на киселина во стомакот.

Сликата со наслов Ослободете го рефлуксот на киселина со подигната кревет чекор 9

Четири. Носете лабава облека. Премногу тесна облека притиска на стомакот, и доживува дополнителен притисок на киселината е во потрага по било кој излез од стомакот, па веројатноста за киселински рефлукс во езофагусот се зголемува.

Ако имате богати празникот или примате производи кои го стимулираат киселиот рефлукс, обидете се да не носите тесна облека (во t.В. Долна облека) за да се олесни нејзината состојба.

Сликата со наслов Ослободете го рефлуксот на киселина со подигнат кревет чекор 10

Пет. Ограничување од кафе и сок од портокал. Приемот на кафе прави лице енергично благодарение на кофеинот содржан во неа. Но, кофеинот, исто така, го стимулира производството на гастрична киселина, а високата киселост ја зголемува веројатноста за пренесување на содржината на желудникот во обратен редослед. Слично на тоа, треба да се одржи од сè што ја зголемува киселоста (на пример, сок од портокал).

Сок од портокали и други агруми содржи многу витамин Ц (или аскорбинска киселина). Аскорбинската киселина ја зголемува киселоста на желудникот, зголемувајќи ја веројатноста за киселински рефлукс.

За да се намали производството на киселини, исто така треба да ги избегнувате газираните пијалаци и чаеви со додавање кофеин.

Сликата со наслов Ослободете го рефлуксот на киселина со подигнат кревет Чекор 11

6. Започнете да играте спорт. Физичката активност го намалува притисокот во стомакот и има корисен ефект врз лицето со ГЕРБ. Главната работа е времетраењето на тренингот мора да биде најмалку 30 минути на ден. Можете да ги споделите овие половина час за неколку мали пристапи. На пример, 10-минутна прошетка три пати на ден изедначува со една 30-минутна прошетка.

Дневен 30-минутна прошетка, исто така, помага да се намали тежината. Ако ви е здодевно само прошетка, обидете се да се вклучите во градината, зеленчукова градина пливање, одење на кучето, или да покажат шопинг, т.Е. Гледајќи во изложбата без шопинг.

Сликата со наслов Ослободете го рефлуксот на киселина со подигнат кревет чекор 12

7. Контролирајте ја вашата тежина. Прекумерна тежина и дебелината ја зголемуваат веројатноста за ГЕРБ. Стомакот се соочува со притисок на очекување на маснотии, а шансите се зголемуваат дека неговата содржина ќе се пробие во хранопроводот. Во некои случаи, доволно е да се намали тежината за да се ослободи од ГЕРБ.

Избегнувајте прејадување. Ова истовремено ќе ја контролира тежината и ќе ја намали веројатноста за киселински рефлукс. Истото количество храна е подобро поделена на мали делови, зголемување на бројот на храна оброци, а стомакот нема да биде преоптоварен.

Сликата со наслов Ослободете го рефлуксот на киселина со подигната кревет чекор 13

осум. Одбијте пушењето. Пушењето - еден од факторите кои ја зголемуваат опасноста од развојот на ГЕРБ. Долгорочното искуство за пушење, исто така, ја зголемува штетата на хранопроводот и може да предизвика рак. Фрлање пушењето, ќе почувствувате моментално олеснување.

Одбивањето на пушењето е потребно не само да се ослободи од ГЕРБ. Фрлање пушењето, значително ја намалувате веројатноста за дијабетес, кардиоваскуларни заболувања, рак и други болести и забележете дека вашата кожа, коса, нокти и забите почнаа да изгледаат многу подобро.

Дел 3 од 4:

Медицинска терапија

Еден. Размислете за приемот на Антациди за неутрализација на киселина. Магниа-алуминиум хидроксид (течност) и други Антациди неутрализираат хлороводородна киселина во стомакот и хранопроводот. Ослободувањето, придружено со чувство на меко ладење, е забележано за време на премин на течност преку езофагусот.

Дневна доза на Антациди - 2-4 лажички (10-20 мл), поделени на 4 прием. Најдобро ги земајте во 20-60 минути по јадење.
Антациди може да предизвикаат несакани ефекти, особено запек и дијареа.

Сликата со наслов Ослободете го рефлуксот на киселина со подигната кревет чекор 15

2. Прием на инхибитори на протонска пумпа (инхибитори на протонска пумпа - ППИС) е еден од најдобрите начини за спречување на киселиот рефлукс. Инхибиторите ја блокираат активноста на пумпата за производство на водород, што е неопходно за формирање на киселина. Според тоа, намалувањето на количината на киселина ја намалува веројатноста за кисела содржина во хранопроводот. За максимален ефект на PPI, земете 30 минути пред појадокот.

Дневна доза на различни PPI:
Омепразол - 20 mg 1 време дневно
Лансопразол - 30 mg 1 време дневно
Пантопразол - 40 mg 1 време дневно
EzomePrazole - 40 mg 1 време дневно
Рачепразол - 20 mg 1 време дневно.

Инхибиторите на PPIS можат да предизвикаат несакани ефекти - главоболка, абдоминална болка, повраќање на повик.

Сликата со наслов Ослободете го рефлуксот на киселина со подигната кревет чекор 16

3. Размислете за приемот на L2 рецепторните блокови (хистамин). H2 рецепторите се дизајнирани исклучиво за производство во стомакот на киселината, така Блоки H2 рецепторите се спротивставуваат на производството на киселина. Лекарот може да ги препише како алтернатива на инхибитори на PPIS.

Ден доза на различни блокатори на H2 рецептор е:
Циметидин - 300 mg 4 пати на ден
Ranitidine -150 mg 2 пати на ден
Famotidin - 20 mg 2 пати на ден
Низатидин - 150 мг 2 пати на ден

Х2 рецепторот blocoidors може да предизвика несакани ефекти, особено главоболки, запек и дијареа.

Сликата со наслов Ослободете го рефлуксот на киселина со изваден кревет

Четири. Посетете го лекарот за да добиете експертско мислење. Медицинската терапија е значаен додаток на лекување на Герт дома. Како по правило, дрога лекови ја неутрализира киселина или го блокира своето производство. Во прилог на Антациди (кои можат да се купат во било која аптека, па дури и во самопослуга), лекарот ќе може да ја препише најдобрата алатка во вашиот случај.

Киселина е важна компонента на дигестивниот и имунитетот на желудникот. Долгорочната терапија со лекови може да ја наруши активноста на дигестивниот систем. Користењето на било која лек подолго од 4 недели може само да го реши вашиот лекар.

Дел 4 од 4:

Испитајте ја облеката

Еден. Ти не си сам. Гардните синдроми се широко распространети меѓу населението во повеќето земји. Неодамнешните студии покажаа дека 7% од населението во САД се соочува со киселина рефлукс дневно, а во 15% од населението, тоа не е помалку од 1 пат неделно.

Рече не значи дека ГЕРБ е безнадежен. Со соодветен третман, овие показатели можат значително да се намалат. Повеќето луѓе едноставно не преземаат никакви дејства, но општиот тренд е оптимист - пред 10 години бројот на жалба на ГЕРБ беше 50% повеќе.

Сликата со наслов Ослободете го рефлуксот на киселина со подигната кревет чекор 19

2. Разбере што се случува во вашето тело. Езофагусот е цевка за пренесување на храна која ја поврзува устата и стомакот. Во стомакот, храната се меша со киселина со цел да се подготви за да го апсорбира телото. Тука се појавува "киселина" и се раѓа киселинскиот рефлукс ".

Нормално, содржината на желудникот оди во цревата, веднаш штом е подготвена за асимилирање на телото. Во горниот и долниот дел од хранопроводот има 2 вентили од мускулите кои го попречуваат спротивниот премин на храна.

Асевниот рефлукс се појавува како резултат на слабеењето на мускулниот вентил (сфинктер) помеѓу стомакот и езофагусот измешан со парчиња храна на киселината од гастричниот сок иритира површината на хранопроводот. Влошувањето на рефлуксот на киселина води до кисела содржина во устата.

Сликата со наслов Ослободете го рефлуксот на киселина со подигната кревет чекор 20

3. Дознајте фактори на ризик. Во секојдневниот живот постојат неколку фактори кои придонесуваат за појава на ГЕРБ. Меѓу другото, киселинскиот рефлукс е предизвикан од следните причини:

Бременост. Подемот на матката ја менува локацијата на стомакот и другите внатрешни органи, туркајќи ги и напред, што резултира со предуслови за киселински рефлукс.

Пушењето. Пушењето го зголемува нивото на киселост на желудникот. Исто така го релаксира сфинктерот, кој го блокира обратното движење на храната од стомакот во хранопроводот.

Детеација. Вишокот на маснотии го притиска стомакот и го зголемува притисокот во него. Кога притисокот е многу висок, кисело содржина со сила е екструдирана во хранопроводот.

Тесна и тесна облека. Сите абдоминални ограничувања го зголемуваат притисокот во стомакот, предизвикувајќи рефлукс на киселина.

Изобилство храна. Стомакот се протега на врвот за да го зголеми волуменот. Поради ова, количината на киселина се зголемува во близина на соединението на желудникот со хранопроводот.

Хоризонтална лежи на грб. Хоризонталната позиција на телото (особено по оброците) ја менува содржината на желудникот во сложената површина со езофагусот.

Дијабетес. Ако дијабетесот не се третира, нервните ткаенини се оштетени, вклучувајќи скитниот нерв (вагус), кој е одговорен за контролирање на стомакот и цревата.

Сликата со наслов Ослободете го рефлуксот на киселина со подигната кревет чекор 21

Четири. Научете како изгледаат симптомите на ГЕРБ. Некои луѓе не обрнуваат внимание на нив и дури не знаат дека имаат рефлукс на киселина. Обрнете внимание на следниве симптоми:

Горушица. Горушица е чувство на топлина и горење во средниот дел на градите. Често се чувствува во оваа област, бидејќи хранопроводот поминува под неговото срце.

Зголемена селекција на плунка. Телото реагира на операцијата на киселината рефлуксна работа на плунковните жлезди. Плунка - природна алатка за намалување на киселоста.

Често чистење на грлото ". Чистењето на грлото придонесува за повеќе густа компресија на мускулите на широфагусот сфинктер, така што веројатноста за намалување на рефлуксот на киселина.

Горчлив вкус во устата. Инфлиран рефлукс на киселина може да стигне до усната шуплина, и тоа предизвикува многу непријатен горчлив вкус во устата.

Тешко да се проголта. Кога киселинот рефлукс предизвикува силна иритација на хранопроводот, голтањето на храната го отежнува и предизвикува болка во хранопроводот.

Скапани заби. Ако силната кисела рефлукс редовно ја достигнува устата, киселата содржина негативно влијае на здравјето на забите.

Совети

Како по правило, киселинскиот рефлукс не се нарекува сам, туку со различни производи. Одржувањето на дневникот ќе помогне да се одредат главните предизвикувачи кои го лансираат обратното движење на содржината на желудникот во хранопроводот, како и храна што предизвикува најмногу непријатност.

Предупредувања

Итно консултирајте се со лекар ако ги забележите прогресивните компликации на внесот на храна во комбинација со остра губење на тежината. Треба да бидете сигурни дека тие не се симптоми на рак.
Постарите луѓе треба да се консултираат со лекар кога се појавуваат горушица. На постарата возраст, срцевиот напад и горушица имаат слични симптоми.