Како да престанете со одбиени луѓе

Ако сте тажни да сфатите дека сте запечатени од луѓето, не сте рамнодушни, немојте да се лутите на себе. Можете да научите да не подарувате од пријателите и членовите на семејството. За почеток, работи на елиминација на главните причини за да се избегнат луѓето. Потоа обидете се повеќе за да ги отворите другите и да научите да ја ставите односот во приоритет. Конечно, бидете сигурни дека вашето сопствено незадоволство е причината зошто луѓето престануваат да комуницираат со вас.

Чекори

Метод 1 од 3:

Работа над корените

Еден. Мислам дека се чувствувате токму пред да притиснете некое лице. Во повеќето случаи, луѓето се затвораат од другите, бидејќи се плашат од нешто. Запомни последен пат кога го турнавте личноста и запрашајте се дека се плашите. Кога ја разбирате причината за вашето однесување, ќе ви биде полесно да започнете да се менувате.

Можеби сте имале повреда или повредени вас во претходните врски, па ќе отфрлите луѓе за да се заштитат од уште поголема болка.
Дневникот или слободното размислување на мислите ќе ви помогнат да го откриете коренот на вашето однесување. Започнете со страница за врски и запишете сè што ми паѓа на ум кога размислувате за оваа тема. По неколку минути, препрочита што имаш.
Можеби се плашите дека луѓето не ви пречи штом ќе научите подобро, или дека тие ќе ги искористат откако ќе почнете да им верувате.

Сликата со наслов Стоп за туркање на луѓето подалеку чекор 2

2. Зголемување на самодовербата. Луѓето со ниска самодоверба честопати ги отфрлаат другите, бидејќи веруваат дека не заслужуваат позитивна врска. Ако вашата самодоверба е потценета, може да имате негативен внатрешен дијалог во вашата глава, што го зајакнува вашето чувство за отуѓување од другите.

Покрај тоа, може постојано да повторувате самокритични изрази, на пример: "Јас не заслужувам среќа", - или: "Луѓето ме мразат". Овие изјави само ја влошуваат вашата психолошка држава.

Наместо да спроведуваат негативни внатрешни дијалози, развијте здрава самодоверба, подигнување на вашиот најдобар карактер особини. Потоа свртете ги овие квалитети во ефективни афирмации, на пример: "Јас сум добар слушател", - или: "Се обидувам да сочувствувам со другите".

Повторете ги овие изјави неколку пати секој ден.

Сликата со наслов Стоп за притискање на луѓето подалеку чекор 3

3. Анализирајте го нивото на доверба. Друга причина за врска во стилот на "Тања-Поколи" може да биде проблеми со доверба. Ако сте повредени во минатото, можеби ќе ви биде тешко да ги уништите ѕидовите околу себе и да станете ранливи на другите. Со цел да го запрете овој тренд, ќе треба да имате шанса повторно да почувствувате болка. Ова е единствениот начин да се даде уште една шанса да ја заработите вашата доверба.

Можеби ќе биде корисно да ги изрази вашите грижи со сите нови партнери. Кажи им дека ти е тешко да им верувате на другите и да ги замолитет да имаат трпеливост и да ви помогнат со тоа.

Направи мали чекори со обезбедување на нов партнер шанса да биде близу до вас. На пример, можете да побарате од него да ве поддржи во важен проект или да го поканиме на некој јавен настан. Ако тој ви дава поддршка, постепено го зголемувате нивото на доверба во неа.

Сликата со наслов Стоп за притискање на луѓето подалеку чекор 4

Четири. Искрено ја информира вашата подготвеност за интимност. Можеби ќе ги истурите другите затоа што сте со нив во различни фази на подготвеност за близината. Едно лице може да се затвори, додека другиот ќе треба дополнително време, и обратно. Ако сте во различни бранови со некого, може да создаде нерамнотежа која ќе го спречи создавањето на здрави односи. Разбирајте ја вашата подготвеност за разни видови близината и споделете го со друго лице.

Можеби ќе одбиете пријател, бидејќи открива лични информации во раната фаза на пријателство. Најверојатно, таквата отвореност е непријатно за вас, и не знаете како да го пријавите, па и одбијте го лицето.

Подобро кажи ми: "Јас го ценам тоа што го споделив со мене со такви лични работи, но се надевам дека ќе разберете дали не можам да ви одговорам истото. Ми треба некое време за да се отворам.

Подготвеност за интимност вклучува не само интимна отвореност, туку и физичка, емоционална и духовна кохезија.

Сликата со наслов Стоп за притискање на луѓето оддалечени Чекор 5

Пет. Заменете ја вината за сочувство. Ако му наштети на некој близок, може да го одвратите (и други) поради чувството на вина. Да се спротивстави на ова, обрнете внимание на случаите каде што сте предале некој близок или повреден него, а потоа се обиде да го притисне. Потоа излезете од сопствената "Јас" и застанете во оваа личност. Обидете се да разберете зошто тој може да му наштети.

На пример, размислете за она што го помина овој човек и што е во оваа ситуација. Како би се чувствувал ако истото се случило со тебе?

Веднаш штом ќе покажете вистинска емпатија на некоја личност, обидете се да побарате прошка и јагрева вашата вина. Емпатијата е неопходна за да можете да ги разберете чувствата на друго лице, наместо блиску од него.

Сликата со наслов Стоп за туркање на луѓето подалеку чекор 6

6. Контакт психолог. Ако ви е тешко да го промените вашето однесување себе, пријавете се за прием на психолог. Тој ќе ви помогне да ги идентификувате мислите и чувствата што ве натера да ги притиснете луѓето, како и да ги промените вашите навики за да можете да ги поддржите здравите односи.

Метод 2 од 3:

Отвори го и другиот

Еден. Дозволете вашето ниво на удобност да стане вашиот водич. Погледнете во себе за да одлучите колку е удобно да се чувствувате, се отвора за никого. Во некои моменти можете да се чувствувате поранливи од другите, и сосема е нормално да се браниш за време на непријатностите. Определете што е удобно за вас, и што не.

Секој пат кога се во нечии компании, направете мали чекори и притиснете се за да се приближите до оваа личност, но дури и го почитувате вашето ниво на удобност.
Можете да почнете со пријатен комплимент за колега. На следниот состанок, на пример, направете мал пријателски гест, го третирате со ров или кафе. И кога сте подготвени, покани го некаде.

Сликата со наслов Стоп за туркање на луѓето подалеку чекор 7

2. Дојди пријателски. Насмевка и ги поздравувам луѓето кога се среќава. Ако некое лице сака да разговара со вас, учествува во разговор и да не реагира на поединечни реченици. Гледајќи го познаник, земи еден миг за да се поздравиш и да прашаш како има.

Ако сте срамежливи, можеби сте навикнати да ги правите работите во јавноста, така што не тајте настани. Работајте преку визуелен контакт и насмевка. Кога ќе се чувствувате поудобно, почнете да комуницирате со луѓе.

Сликата со наслов Стоп за притискање на луѓето подалеку чекор 8

3. Останете подложни. Подгответе се да запознаете нови луѓе и да ги проширите нашите социјални хоризонти. Побарајте позитивни партии во вашите пријатели и познаници и оптимистички погледнете во вашата врска. Ако се појават нови функции или покани, земете ги.

На пример, ако вашиот соученик ќе побара од вас да работите со неа по часови, се согласувате, дури и ако не сте сигурни дека ви се допаѓа. Дајте ѝ (и самите) шанса.

Сликата со наслов Стоп за туркање на луѓето подалеку чекор 9

Четири. Прашајте ги луѓето прашања за нив. Зајакнување на комуникацијата со другите луѓе со прикажување на интерес. Обидете се да дознаете повеќе за целите на вашите пријатели, нивните семејства, како и нивните преференции. Ако потрошите време со вашите пријатели, прашајте ги за проекти околу кои работат, или за неодамнешните проблеми.

На пример, прашајте: "Зошто одлучивте да изберете специјалитет на архитект?", - или:" Што мислите за вашиот нов стан??"

Се разбира, не треба да прашувате премногу лични прашања од серијата: "Зошто се разведувате?". Исклучок може да биде разговор со многу блиска личност, или ако сметате дека соговорникот сака да разговара за оваа тема со вас.

Сликата со наслов Стоп за притискање на луѓето оддалечени Чекор 10

Пет. Кажи ми нешто за тебе. За да го поддржите пријателството, не е доволно да поставувате прашања, треба да зборувате за себе. Откако ќе се доближите до LED лице, споделете со него со вашите мисли и лични трендови. Отвореноста ќе им покаже на другите дека ќе придонесете за врската.

Значи, ако вашите блиски пријатели ги споделуваат своите соништа, би било убаво да се каже за нивните. На пример: "Знаеш, јас секогаш тајно сонував да трошам една година што патува низ светот".

Размислете за раскажување на блиски пријатели за кои се обидувате да престанете со одбивање на другите. Тоа ќе им помогне подобро да те разберат. Можеби тие дури и ќе ви помогнат ако ги дозволите.

Сликата со наслов Престанете да ги туркате луѓето оддалечени 11

6. Обидете се да не го изгубите контактот. Откако ќе воспоставите врска со некоја личност, направете се од себе за да го задржите во вашиот живот. Не ги откажувајте назначените состаноци, дури и ако сте нервозни. Брзо да одговорат на пријатели кога ќе се свртат кон вас, и ако не сте слушнале вести од некое време, повикајте или не го напишете себеси.

Одржувањето на комуникацијата со луѓето можеби не е лесно, особено ако сте навикнати да ги избегнете односите, ако сте непријатно. Меѓутоа, ако сакате да ја зачувате вашата околина, не треба да исчезнете со радар.

Ако навистина не сте во расположение да комуницирате, не оставајте пријатели во суспендирана држава. Кажи ми нешто како: "Не можам да се сретнам денес, но би сакал да те видам во блиска иднина. Како за четврток?"

Сликата со наслов Стоп за туркање на луѓето подалеку чекор 12

7. Враќање на оштетениот однос. Ако сте расипале врска со близок човек, го повикате или испратите е-пошта. Објаснете зошто го турнавте и се извинувате за болката. Ако е подготвен да ги оживее односите, ветувам дека ќе го третира подобро во иднина.

Ако поранешен пријател не сака да го врати пријателството, земи го својот одговор и остави сам. Сепак, нека разбере дека може да ве контактира ако го поздрави.

Имајте на ум дека извинувањата нема да го обноват уништениот однос преку ноќ. За да воспоставите сè на долг рок, сега мора да станете подобри како пријател.

Метод 3 од 3:

Избегнувајте негативно однесување

Еден

Немојте да бидете опсесивни. Бидете сигурни дека не се мачиш на луѓето со твоето внимание. Не ги фалат да трошат време со вас секој ден, и не ги фрлајте. Ако имате тенденција да бидете опсесивни, најдете единечни хоби и цели за да се однесете.

На пример, пријавете се за нови курсеви или придружете се на нова организација каде што можете да ги прославите новите пријатели, за да не поминувате време секогаш со едно лице.

Сликата со наслов Стоп за притискање на луѓето подалеку од 14 години

2. Запрашајте се, не премногу се жалите. Секогаш се жалат на храна, временски или други луѓе? Поминуваат време со лице кое постојано лелека е досадно и ако сте песимист, луѓето можат да почнат да ве избегнуваат. Кога имате жалба во вашата глава, мислам дали можете да ја погледнете во неа од друга страна и да пронајдете позитивни зборови.

Да се спротивстави на жалбите, почнете да се прашувате благодарност. Ако сте свесни дека имате, ќе бидете многу помалку whuned.

Секој ден, напишете две или три работи за кои сте благодарни.

Сликата со наслов Стоп за притискање на луѓето подалеку чекор 15

3. Внимавајте на рамнотежата на рамнотежата "Вие - јас, јас - вие" во вашата врска. Ако секогаш го чекате одбраната, но никогаш не им помагате на другите, можеби луѓето нема да сакаат да бидат во вашата околина. Не бараат премногу од другите луѓе и им нудат на вашите пријатели и запознаена помош кога им е потребно.

Сликата со наслов Стоп за притискање на луѓето подалеку чекор 16

Четири. Дали ви треба постојано одобрување на другите? Понекогаш густо се занимаваат со лице кое секогаш му треба внимание и пофалби, или кој е цело време во изнаоѓање комплименти. Бидете сигурни дека не. Ако имате ниска самодоверба, побарајте повеќе здрави начини да го пробате вашето задоволство.

На пример, можете да ја зголемите самодовербата, ангажирани во спортот, учествувајќи во волонтерска активност или да плаќате време за да се грижите за вашето здравје.

Сликата со наслов Стоп за притискање на луѓето подалеку чекор 17

Пет. Решавање на проблеми во односите. Конфликтот е природен дел од секоја врска. Ако ќе ја скриете главата во песок секогаш кога имате несогласувања со никого, никогаш нема да научите да ја зачувате интимноста, а повеќето од вашата врска ќе завршат лошо. Наместо да се крие од конфликтот, разговарајте со друго лице и пронајдете решение.