Како да го сакаш твоето тело

Сакањето на вашето тело не е толку лесно, особено кога секој ден од сите страни на медиумите е нападнат третирани во графички уредници. Гламурозни слики и модели што ги гледаме на страниците на списанијата и рекламните билборди се лажна идеја за тоа како овие луѓе изгледаат навистина, но поради некоја причина лесно имаме чувство дека мора да ги исполниме стандардите поднесени. Не постои такво нешто како идеално тело, па затоа е невозможно да се постигне тоа. Секој од нас има своја уникатна форма што треба да ја преземете, а не критикувајте. Вашето тело е дел од она што ќе ви помогне да поминете низ животот, па ја заслужува вашата љубов.

Чекори

Метод 1 од 3:

Подобрување на правилниот начин на размислување

Еден. Не се споредувајте со другите. Нашите стандарди за убавина главно влијаат врз медиумите, Холивуд и поп-културата. Поради овие фактори, ние произведуваме негативни пресуди за вашето тело, споредувајќи се со коригирани фотографии и гламурозни филмски ѕвезди. Овие слики се создаваат и се менуваат со користење на компјутери, тие не се реални цели кои можат да се постигнат. Популарните медиуми, се разбира, тешко е да се игнорираат, но можете да го ослабите притисокот на принципот на мнозинството, одлучувајќи да го сакате вашето тело, бидејќи тоа е реално.

Кога ќе видите фотографија во списание, рекламирање или било кој друг медиум, потсетете се дека тоа е нереална слика. Сликата на лицето што го гледате, најверојатно, беше коригирана и изменета во графички уредник за да изгледа така. Не се споредувајте со сликата обработени слики.

Сликата насловена како го сакаш твоето тело чекор 2

2. Направете се пофалби. Љубовта во твојот живот започнува со љубов. Мора да се погледне себеси и да се однесувате со иста љубезност и восхит со кој ќе бидете третирани за лице кое го сака. Веројатно не би го критикувал телото на друго лице за истото, за што се критикувате. Слободно можете да бидете комплименти, немојте да се судите строго за грешки и збогум себеси, дури и кога сте заглавиле. Стоп за да се опуштите и заменете го ова непријатно чувство за разбирање и благодарност.

Погледнете во огледалото и кажете ми: "Јас сум атрактивен, сигурен и само неверојатен!"Продолжи во истиот дух и во крајна линија ќе се видите во попозитивна светлина.

Кога ќе ја постигнете целта, нека знаете како сте горди. Погледнете во огледалото и кажете ми: "Добро направено! Одлична работа! Јас сум толку горд на вас!"

Сликата со наслов Љубовта на вашето тело чекор 3

3. Пракса Благодарам. Цени го она што го имате, и го сакате вашиот внатрешен ме. Не дозволувајте цифрата на скалите или големината на вашите панталони за да одредите кој сте или што сте способни. Ако сте лути секој пат кога ќе се погледне во огледалото, тоа нема да ви даде ништо. Еве неколку начини да се практикува благодарност во секојдневниот живот:

Кога се случува непријатна ситуација, не дозволувајте да ве фати. Подобро да се запрашате што можете да научите од него и за што можете да бидете благодарни, гледајќи назад.

Ветувајте дека нема да покажете негативни и не се критикувајте за десет дена. Ако тргне наопаку, прости се и продолжете. Ќе забележите колку енергија сте потрошиле за негативни мисли.

Донеси дневник на благодарност за пишување секој ден таму, за тоа дали сте благодарни. Вашето тело е чудо, и мора да ги почитувате сите тие способности и подароци што ви ги даде. Размислете за сите ваши големи достигнувања, за односите и за вашите омилени часови што вашето тело ви овозможи да го имате, и да го напишете секој ден.

Сликата со наслов Љубовта на вашето тело чекор 4

4. Направете листа на сите позитивни работи во вашиот живот. Секој има свои стравови и сомнежи, но главната работа е да се фокусираме на она што го сакате во себе и во вашиот живот. Лесно е да се овозможи негативни работи да се преведат позитивно, но ако сте листа, ќе ви биде полесно да го спречите ова.

Прво, најдете едно нешто што ви се допаѓа, што и да изгледа. Кога се чувствувате посигурни во првата позитивна карактеристика, одете на втората, третата и така натаму. Направете цела листа на она што го сакате во себе, и кога ќе слушнете дека се појави негативна мисла во мојата глава - веднаш се фокусира на листата. На крајот на краиштата, ќе видите повеќе позитивни квалитети од негативни.

Сликата со наслов Љубовта на вашето тело чекор 5

Пет. Се држат настрана од негативност. Се држат настрана од луѓе кои постојано се огорчени за нивното тело. Нивната несигурност може да ви пренесе и да ве натера да размислите, какви проблеми може да бидат. Животот е премногу скап за да помине време на омраза или кавги во вашето тело. Покрај тоа, вашата перцепција за себе, по правило, ќе биде многу повеќе критична од она што другите мислат.

Ако некој почнува да го критикува сопственото тело или сопствениот живот, не се вклучи во овој негативен. Подобро да ја промените темата или да се извинат и да заминете.

Сликата со наслов Љубовта на вашето тело чекор 6

6. Проширете доверба. Кога се однесувате самоуверено, се чувствувате задоволни со себе. Дури и ако ви се чини дека самодовербата е токму она што ви недостасува, симулира неа. Земете ги рамениците назад, брадата подигнете повисоко и насмевка. Smile е еден од најважните фактори кои ќе ви помогнат да ја подобрите вашата сопствена идеја за себе, како и другите ќе ве гледаат. Ако се задржите сигурни, вашата внатрешна доверба наскоро ќе се отвори.

Метод 2 од 3:

Практикуваат здрави навики

Еден. Вежбајте здрава хигиена. За да бидете задоволни и да покажете почит кон вашето тело, започнете секој ден од освежувачка душа. Користете сапун со пријатна арома, погледнете го лицето и нанесете дезодоранси откако ќе се истушите. Тоа ќе ви помогне да ја зачувате свежината, самодовербата во компанијата на други луѓе и ќе ви помогне да испратите позитивни мисли во вашиот ум.

Сликата со наслов Љубовта на вашето тело чекор 8

2. Носете удобна облека која ви помага да се чувствувате добро. Сите во вашата гардероба треба да ви се допаѓаат и да ги нагласите најдобрите карактеристики на вашата тековна форма на телото. Не носете нешто незгодно, само за да направите впечаток на другите ако оваа облека е срамежлива. Запомнете дека секогаш ќе изгледате подобро ако сте.

Секогаш носете чиста облека без дупки и паузи за да го носите вашето тело како што го заслужува.

Купи градник и брифи за една боја, дури и ако ги гледате само вие. Ова ќе му каже на вашата внатрешна мене дека го правите тоа за себе и само за себе.

Сликата со наслов Љубовта на вашето тело чекор 9

3. Се придржуваат до дневните афирмации. Афирмациите се позитивни изјави кои треба да се повторат се додека умот не почне да ги перцепира како вистина. Изразот гласно што сакате да ви помогне да ви помогнете да го запаметите подобро отколку ако сте размислувале за тоа тивко. Можете да ги персонализирате вашите дневни афирмации, бидејќи сметате дека е потребно, едноставно е неопходно да се биде позитивно одобрување. Еве прекрасна изјава која ќе ви помогне да започнете:

Погледни секој ден во огледалото и велат: "Јас сум убав, јас сум омилен, јас се сакам себеси како што сум".

Сликата со наслов Љубовта на вашето тело чекор 10

4. Правилно балансирајте ја вашата исхрана. Обидете се да јадете овошје и зеленчук секој ден за да го нахраните вашето тело и да му се заблагодарите за сè што ви дава. Тоа не само што ќе ви даде сјај и да донесете долгорочни здравствени придобивки, туку и да ве научи да го почитувате вашето тело. Ова не значи дека мора да се придржувате до строг план за исхрана, но сепак обидете се да ја минимизирате потрошувачката на нездрава храна и да почнете да јадете повеќе кул за да го осигурате вашето тело добро гориво.

Сликата со наслов Љубовта на вашето тело чекор 11

Пет. Редовно вежбајте. Најдобар начин да го сакате вашето тело е да направите физичка активност што не е само корисна, туку исто така помага да се чувствувате подобро. Немојте само да направите за да изгубите тежина, направете го тоа да се грижите за вашето срце и општо здравје.

На пример, јогата е добра за релаксација, зајакнување на мускулите на кората и целокупната благосостојба, додека различни спортови е прекрасен начин за продуктивно ослободување на енергија, што, исто така, е докажано, го подобрува расположението.

Метод 3 од 3:

Најдете поддршка

Еден. Прашајте ги другите што ги сакаат во тебе. Иако може да се плаши, прашајте ги вашите пријатели и најблиските што, според нивното мислење, е твоите најдобри квалитети. Тоа ќе ви помогне да ја зголемите вашата доверба во себе и ве потсетувајте дека вашето тело ви даде толку многу подароци. Најверојатно, ќе бидете изненадени, сите оние прекрасни работи кои ги гледаат другите во вас, но кои често ги пропуштате видот. Тоа е она што можете да го поставите:

Прво, направете го вашиот пријател или затворете добар комплимент, а потоа прашајте: "Што мислите, што е мојот најдобар квалитет?"

Сликата со наслов Љубовта на вашето тело чекор 13

2. Опкружувајте се од луѓе кои се сакаат. Луѓето го усвојуваат ставот и однесувањето на луѓето кои ги опкружуваат. Ако се држите до луѓето во вашиот живот, кои имаат позитивен ефект врз вас, ќе го земете нивниот став, кој ќе ви помогне секогаш да се сакаш, и надвор и внатре. Побарајте луѓе кои се оптимисти, се грижат тешко за да ги постигнат своите цели и да се почитуваат.

Сликата со наслов Љубовта на вашето тело чекор 14

3. Следете го примерот на имитацијата. Запомни ги сите луѓе кои постигнаа неверојатни работи во својот живот што му се восхитувате. Овие луѓе најверојатно се познати и почитувани за постигнувањата кои не се однесуваат на нивните тела. Користете ги овие примери за да се потсетите дека вашето тело не може да застане на вашиот живот или среќа. Тоа е спротивното може да ви помогне да ги исполните сите соништа и желби.

Размислете за членовите на вашето семејство, блиски пријатели или луѓе со кои никогаш не сте ги запознале, но кои отсекогаш се восхитувале и прават листа на нивните најдобри квалитети. Потоа запрашајте се дали сликата на нивното тело влезе во листата или ги спречил да постигнат успех.

Совети

Позитивен став кон себе како што сте - тоа е веројатно најдоброто нешто што може да биде во некоја личност.
Љубовта кон телото, исто така, значи љубов за себе како што сте.