Како да се чувствувате убави

Само вие можете да одлучите дали сте убави. Се што ви треба е да го смените начинот на размислување и да ја развиете вашата доверба и самодоверба. И да, тоа е полесно да се каже отколку да се направи.

Чекори

Метод 1 од 3:

Дел еден: внатрешна убавина

Еден. Сведете ја вашата убавина. Ова е најважниот чекор кон чувството на убави. Мора да разберете дека вашата убавина доаѓа од ти, не од надвор. Но, треба да научите да се чувствувате така.

Напишете листа на сите ваши позитивни квалитети. Тоа ги вклучува работите како домашна помош, што слушате пријатели или шега подобро од сите.
Секое утро кога ќе се разбудите, се насмевнете во огледалото во бањата и зборувајте гласно "Јас сум кул" и "Среќен сум. "Колку почесто велите, толку посилен го убедувате вашиот мозок дека е вистина.
Напишете листа на работи што ги сметате за убави во себе. Можеби имате големи кафени очи, симпатичен нос или целосни усни или одличен смеа. Ако не можете да помислите на ништо, прашајте близок пријател или член на семејството.
Кога ќе почнете да размислувате лошо за себе, запомнете ги вашите списоци.

Сликата насловена се чувствувам прилично чекор 2

Се ослободи од негативни. Негативните мисли го прават нашиот мозок да верува во негативни. Ако мислиме дека сме грди, нашиот мозок ќе биде сигурен за тоа. Треба да го убедите вашиот мозок дека овие мисли не се вистинити.

Веднаш штом имате негативна мисла, означете го. Пример: "Имам ужасен нос. "Кажи ми:" Мислам дека имам ужасен нос. "Значи, само ќе се размисли, а не твоето мислење.

Се ослободи од негативни мисли. Вие не сте ваши мисли, но тие можат да предизвикаат сериозна штета на вашата самодоверба.

Заменете ги негативните мисли позитивни. Дури и ако не верувате во позитивна мисла, можете да го направите вашиот мозок да верува во неа.

Сликата насловена се чувствувам прилично чекор 3

3. Развива самодоверба. Секој има добри квалитети, внатрешни и надворешни, но важно е да се разбере дека луѓето се важни не само изглед. Одлично ако ги сакате луѓето (и вие сами!) поради нивната физичка жалба, но тоа ќе биде уште подобро ако погледнете во она што го имаат внатре. Секогаш ќе има некој поубав, поуспешен, со повеќе романтични партнери.

Не суди си строго. Вие сте свој најлош непријател. Дозволете понекогаш да се чувствувате непривлечни. Довербата е вера во себе дури и во времето кога немате ништо.

Не суди за други луѓе. Она што мислите за другите зборува за вас. Обидете се да размислите за позитивната околина. Тоа ќе влијае на вашиот позитивен став кон себе.

Не се споредувајте со другите. Значи, само ќе ја изгубите самодовербата. Покрај тоа, таа девојка со совршена коса може да биде многу тежок живот.

Се преправаме додека не го постигнувате. Можете да го убедите вашиот мозок дека сте сигурни дали сте сигурни. Ти си како да веќе знаеш дека си убава и ќе почнеш да веруваш.

Не мислам дека ќе чини нешто само ако имате двојка. Вашата самодоверба и доверба треба да зависи од вас и само од вас. Ако ја префрлите одговорноста за само-контролирани други луѓе, не учат вистинска доверба.

Однесувајте се кон автопортрет. Вие ја контролирате сликата и можете да направите фотографија што ќе ги нагласи сите ваши атрактивни функции. Ако се чувствувате несигурно, погледнете ја фотографијата и потсетете се дека сте убави!

Метод 2 од 3:

Втор дел: Надворешна убавина

Еден. Променете ја сликата. Промените во вашата слика може да ве направат посигурни и да го освежите вашиот изглед. Тоа е исто така забавно!

Промена на фризура. Навистина, направи уште еден примерок, Топење или боја на коса во розова.
Направи темнина Smookoo Ayz или носат светло црвен кармин.

Следете бесплатна трансформација. Во многу козметички продавници можете да изберете сосема нови нијанси за шминка. Ако секогаш користите Слива Сенки, побарајте од консултантот да обрне внимание на праска нијанси за да создаде сосема нова слика. Ќе се вратите дома со убава шминка.

Купување на нова работа може да ја смени запад вашата гардероба: нова кошула, здолниште или дури и шамија.

Сликата насловена се чувствувам прилично чекор 5

2. Носете облека, шминка и шминка, во која се чувствувате убави и сигурни. Удобна облека е погодна подобра од трендовски облека што навистина не ви се допаѓа. Ако сте непријатно, други ќе гледаат.

Проверете дали ви одговара облека. Тешко е да се чувствувате удобно ако Вашите фармерки ископа во кожата или Вашиот градник остава песни на кожата.

Сликата насловена се чувствувам прилично чекор 6

3. Да се занесе. Ако одвоивте време за одмор, тоа ќе ви помогне да развиете доверба и одвлекување, и ова ќе го поддржи вашиот позитивен став.

Се чувствуваат убави на прстите на прстите, правејќи дома педикир. Направи нешто! Стави еден или два прстени за прсти. Секогаш чувајте ја секоја друга боја, користете искри или пробајте ја сенката дека не сте подготвени да ги користите на вашите раце.

Грижете се за кожата. Кога ќе се занесете, може да се види. Затоа направете маска за да постигнете мазна кожа.

Сликата насловена се чувствувам прилично чекор 7

Четири. Работа на тоа да биде здрава. Здравиот изглед не е само атрактивен, туку и значи дека сте здрави и душевни! Тоа ќе ви помогне да се справите со депресија и да не се разболувате. Тешко е да се чувствувате убаво ако сте сече.

Спиење - важен здравствен фактор. Недостатокот на спиење е ладно на нервниот систем и може да ве направи повеќе подложни на депресија и болест. Ако не можете да спиете препорачано 8-9 часа на ден, бидете сигурни дека можете Земетево текот на денот.

Вежби Придонесете за производство на ендорфини и серотонин, што го подобрува вашиот став и тело. Постојат многу различни начини за обука: јога, Танцување, одење и трчање, Аеробик, Зумба. Тоа може да биде забавно.

Дознај Медитирајте. Медитација ќе му помогне на вашиот мозок да се ослободи од негативни мисли. Исто така, ќе ви помогне да работите со депресија, дигестивни нарушувања и стрес.

Смеј. Земи пријател и се сеќавам на некој забавен настан или да ја гледате вашата омилена комедија. Смеата може да ја намали болката, да ви помогне да се справите со тешките ситуации и да го подобрите вашето расположение.

Излез на Сонцето. Сончева светлина - познат лек за лошо расположение. И навистина, во земјите од Северна Европа, каде што сонцето ретко сјае во зима, луѓето ја минуваат терапијата за да се ослободат од депресија. (Внимателно третирајте го сонцето и нанесете го сонцето).

Метод 3 од 3:

Дел три: Бидете убави

Еден. Привлече луѓе со нивната љубезност, почит и пријатен карактер. Прво, луѓето реагираат на физичка жалба, но студиите покажаа дека ја менуваат идејата за атрактивност во зависност од личните квалитети на лицето.

Слушајте ги луѓето кога велат. Вие не треба да бидете "крпа" за да ги слушате другите луѓе, и луѓето ќе забележат дека сте заинтересирани за нивните зборови.
Љубезност - еден од најважните квалитети кои се обврзувачки за атрактивноста, според мислењето на психологот Јеил Универзитетот, Пол Блум.Ова значи дека треба да им помогнете на другите кога им е потребно, и не ги осудувајте другите (проверете ги чекорите погоре).

Сликата насловена се чувствувам прилично чекор 9

2. Утврди како ја разбирате атрактивноста. Запомни таа убавина - во очите на гледањето. Различни културни групи имаат различни стандарди за убавина. Опсесијата се повлече како манифестација на убавината започна во 1960-тите.

Запомнете дека луѓето во списанија, филмови и телевизија покажува цела војска од фризери, праведни прашини, како и осветлување и фотошоп. Значи, не можете да изгледате како тие. Тие не изгледаат така во обичниот живот.

Совети

Собери го вашето расположение. Кога не сте задоволни со она што го гледате во огледалото, немаат сив слој за да го надополни вашето расположение. Стави на светла облека за да се врати на линија. На пример, пробајте го црвено, најмоќната боја на спектарот.