Како да престанете да бидете скандалисти

Ако многу луѓе ви се нарекуваат скандализист, и секогаш се чувствувате самооценети, возбудени или разочарани кај луѓето околу вас, можеби е време да ги прилагодите вашите животни упатства. Иако мислите дека скандалите донесуваат возбуда во вашиот живот, ви го дадете вниманието што сте луди, постојат најдобри начини да живеете целосна и, згора на тоа, помалку нервен живот. Ако сакате да знаете како да престанете со кршење на комедијата, започнете од чекор 1 за да ја отстраните скандалозната круна.

Чекори

Метод 1 од 3:

Променете ги вашите приоритети

Еден. Дајте се свесни кога ќе почнете да ја играте драмата. Единствениот начин да престанете да бидете скандалистички е да се стекнете кога ќе почнете да ја кршите комедијата. Откривте дека секогаш завршувате со комуникација со луѓе со луѓе, и не сте лесни со сите?Вие сте вознемирени секојдневно, плачете и чувајте ја ногата? Во овој случај, само ако не живеете во зоната на непријателствата, најверојатно, сите овие драми сте дојдени со себе. Разбирливо е дека самиот сте извор на повеќето скандали - првиот чекор кон нивното задржување.

Веднаш штом ќе разберете дека самиот го започнете скандалот, престанете да ги обвинувате другите, и ќе видите дека можете да ја контролирате ситуацијата.

Сликата со наслов Престанете да е драма кралица чекор 2

2. Запре сè во светот за да даде екстремна важност. Ако сте скандализист, мора да бидете експерт во играње 3 или 4 ситуации од 10 на Рихтеровата драматична скала. Следниот пат кога ќе се сретнете со конфликт или мало нарушување, размислете за една минута, колку што е важно во целокупната положба на нештата.Можеби вашиот момче беше доцна 10 минути на датум. Можеби истури кафе во џемпер. Дали е важно за вас во следните 10 часа или најмалку еден час? Дали вреди да се плаче над него? Дали има смисла да се уништи поради овој ден?

Ова се важни прашања за кои мора да се запрашате. Најверојатно, го нарекувате слон од мува и можете да го запрете без да ја превртите хистеријата.

Надувување од летање на слон во која било најмала ситуација не ја подобрува вашата ментална состојба.Тоа те прави нервозна, иритирана и носи несоница. Запомнете дека намалувањето на бројот на проблеми во вашиот живот ќе ви помогне да се чувствувате подобро.

Ако му дадете целото големо значење, тогаш никој не ќе ве однесе сериозно, ако нешто навистина верува дека ќе ти се случи.

Сликата со наслов Престанете да бидете драма кралица чекор 3

3. Работа за изградба на самодоверба. Најчесто, скандалистите се такви поради нивната ниска самодоверба. Тие често мислат дека луѓето обрнуваат внимание на нив или ги плаќаат време само ако играат драма, викаат или навредуваат луѓе. Запрашајте се, дали се чини на вас, и размислете за вашата имагинарна слика и само-перцепција. Кога ќе се разбудите и погледнете во огледалото што го гледате? Работете за љубовта на личноста што ја гледате во огледалото и не барајте ја вашата самодоверба за тоа колку внимание ви ги исплатиле луѓето.

Се разбира, градење доверба трае во текот на животот. Колку побрзо ќе почнете да разберете дека вашата вредност е одредена од вас, а не фактот дека луѓето мислат за вас, толку побрзо ќе престанете да ја кршите комедијата.

Размислете за себе. Никој не е совршен - кои се твоите недостатоци?

Дел од добра само-перцепција - да бидат блиски луѓе со кои сте задоволни. Дали има такви луѓе во вашиот живот? Ако имате луѓе кои се фокусирани на вашата супресија, нема да можете да ја кренете самодовербата додека не се ослободите од нив.

Сликата со наслов Престанете да бидете драма кралица чекор 4

Четири. Престанете да се гледате како жртва. Повеќето од вашите скандали може да се појават поради фактот што се чувствувате како луѓето да ви се неправедно што целиот свет е против вас и дека го заслужувате најдоброто. Се разбира, некои од горенаведените понекогаш може да бидат вистина, но не може да биде дека секој во твојот живот сака да те предизвика зло. Наместо тоа, подобро е да го користите фактот дека сами - ковач на вашата среќа. Престанете да зборувате: "Не можам да верувам дека тој го направил..."Или" не можам да верувам дека тоа ми се случува ... "и да ги започнете вашите предлози од нешто позитивно, на пример:" Денес ја направив оваа кул работа..."

Не им давајте толку многу моќ над себе. Наместо мачени над она што го направија за вас, работите на вашиот сопствен живот подобро.

Запрашајте се зошто секогаш барате сочувство. Навистина не ви е потребен ваков вид на внимание, нели? Понекогаш навистина може да ви треба сочувство, па не го предизвикувајте во луѓе на ситници, само за да го привлечете вашето внимание.

Сликата насловена престана да биде драма кралица чекор 5

Пет. Живеат присутни. Луѓето кои ја играат драмата во животот се склони да живеат минато, фокусирајќи се на тоа како луѓето ги навредиле, минатите скандали и борба, или само ситуации кои не се претвориле колку што би сакале. Додека минатото може да има влијание врз вас, повторно и повторно да ги повторувате истите проблеми, нема да можете да живеете денес и да продолжите понатаму. Ако живеете во реално, нема да се грижите за тоа што некој го кажа за вас или "сте навредени", или дури и да ги вратите луѓето.

Наместо тоа, работи за да уживате во она што го правите, дали да потрошите време со пријателите, или Straflle. Стоп за олабавување на минатото, и брзо ќе го најдете вашиот начин на поздраво размислување.

Сликата со наслов Престанете да бидете драма кралица чекор 6

6. Дневник за возење. Описот на нивните мисли во дневникот ќе ви овозможи детално да се распаѓате на полиците на ситуацијата што ви се случило, за да донесете емоционален налог и да преземете задоцнување за да ги решите нашите проблеми. Многу е подобро да ги снимите вашите проблеми, наместо да разговарате со некого додека не сте подготвени, особено ако сметате дека треба да разговарате со никого, кој има уши. Снимањето и мислите ќе ви помогнат да разберете дека ова не е крајот на светот, и ќе ви помогне да спречите евентуален скандал.

Обидете се да оставите записи најмалку еднаш дневно. Ако треба да разговарате со некој пријател за нешто што ве загрижува, на пример, во почетокот, размислете за согорување на ситуацијата и смирете малку.

Сликата со наслов Престанете да е драма кралица чекор 7

7. Потсетете се дека, како по правило, неволјите не доведуваат до крајот на светот. Скандалистите имаат тенденција да мислат дека е неопходно речиси за сè, но тоа не е. Иако мразиш кога луѓето ви кажуваат: "Ова не е крај на светот", но понекогаш тоа е фраза дека мора да се повторите кога ќе се сретнете со тешкотии. Мислам дека само го положивте испитот. Запрашајте се дали ќе го уништи вашиот живот во иднина? Најчесто одговорот е не. Размислете за тоа следниот пат, кога ќе фрлите од гнев или солзи ќе излеа очите.

Метод 2 од 3:

Променете ги вашите постапки

Еден. Не дозволувајте да се вклучите во скандали, израснати од други луѓе. Иако можеби сте единствениот скандалист меѓу вашите пријатели, но можеби има и други скандалисти во вашата околина, или само луѓе кои сакаат да зборуваат за нивните проблеми. Не дозволувајте им да стигнат до себе, излезете од вас или истурете без причина. Ако некој се обидува да драматизира, кажи ми дека не е важно и го избриша ова, наместо да се приклучи. Што се однесува до луѓето кои сакаат да се караат со вас, да се расфрлаат или само да се повлечат од рамнотежа, најважното нешто не е да се подложат на провокации.

Вклученоста во спорот е резултат на ваш избор. Ако некој сака да разговара со вас, инсистирајте на она што е подготвено само за мирен и конструктивен разговор.

Сликата со наслов Престанете да бидете драма кралица чекор 9

2. Се ослободи од било која нездрава врска. Некои луѓе сакаат да драматизираат толку многу што секогаш се во однос на постојаната борба, солзи и скандали. Ако ова ви се случи, запрашајте се ако ви треба таа личност која ви дава постојана драма во животот. Ти е грижа повеќе за скандали и лице кое истура масло во оган. Наместо тоа, започнете пријателски или романтични врски кои ќе ве направат среќни, задоволни и мирот-љубов барем поголемиот дел од времето.

Се разбира, луѓето кои предизвикуваат постојани скандали можат да бидат вклучени. Следниот пат кога ќе се сретнете со слична личност, размислете дали играта е свеќа.

Исто така, загриженост и пријателство. Престанете да се дружите со заклетва пријатели кои можат да ве разјаснат или да се жалат. Поддршка пријателски односи само со оние луѓе кои навистина се грижат и се грижат.

Сликата насловена запре не е драма кралица чекор 10

3. Направете пауза за да се излади ако ви треба. Уште една работа што можете да направите за да престанете да драматизирате - научете да ги препознавате вашите импулси. Ако некој ви кажува нешто што ве тера да ја фрлите крвта, препознајте во која точка почнувате да бидете лути и пауза за една минута. Тоа може да изгледа чудно за вас, но ова е одличен начин да се даде време за да се процени ситуацијата и да не се каже премногу, што ќе се жали тогаш. Ајде да одиме на прошетка. Се симне од возачот во соседната соба. Кажи ми дека ви треба време да размислите за тоа што се случило. Неколку такви минути ќе ви даде можност да излезете од ситуацијата рационално и смирено.

Бидете искрени со вас. Можеби мислите дека сте подготвени да се справите со ситуацијата, но ако вашите раце се тресат, ги нахраниш нозете или те фрла во топлина, тоа значи дека ви треба малку повеќе време.

Сликата со наслов Престанете да бидете драма кралица чекор 11

Четири. Најдете нешто позитивно отколку што можете да го одвлечете вниманието. Тоа може да звучи глупаво, но често луѓето играат комедија кога ќе се досадуваат. И тоа е вистина. Замислете ја ситуацијата: Седите дома, "диплома" е досадно оваа сезона, браќата и сестрите не се дома, а вие немате некој кој би можел да го вознемири или одвлекува вниманието. Одеднаш, почнувате да размислувате за она што ви го кажав ова утро и да дојдете во беснило ... и ставете агресивен пост за ова на BFacebook. Ако изгледа како тебе, тогаш треба само да се најдете. И наскоро едноставно немате време да драматизирате. Еве неколку предлози:

Најдете ново хоби, на пример, цртање или пишување песни. Ќе разберете дека ова е најдобриот начин да се примени вашата енергија.

Стане волонтер. Време на однесување Со навистина сиромашните луѓе ќе ве потсети колку треба да бидете благодарни, наместо да се жалите на сè.

Сликата со наслов Престанете да бидете драма кралица чекор 12

Пет. Престанете со тоа што светот се врти околу вас. Скандалистите не се добро познати во тоа што е апсолутно сите принудени да се вртат околу нив. Кога околината се обидува да им каже за нивните проблеми, тие имаат тенденција да одговорат: "... тоа е речиси толку лошо колку што се случило со" мене ", или" е токму она што јас "се чувствував кога..."Во право е, обидете се да се заедно со луѓето и да ги разберете, но неправилно ја претворате ситуацијата и опишете ги проблемите што ги имате. Луѓето брзо се уморни од такви односи и ќе ве сметаат за егзоцентрик - тие ќе видат дека не можете да верувате.

Наместо тоа, работат на валиден став кон луѓето и обидете се да разберете како да му помогнете на лицето во неговите проблеми (и драми, исто така!).

Сликата со наслов Престанете да е драма кралица чекор 13

6. Размислете пред да разговарате. Следното нешто што може да ги замрзне скандалистите, паѓаат надолу груб и несоодветен коментар само затоа што ми се случило. Тоа е како заштеда да се излади. Пред да кажете нешто, запрашајте се, без разлика дали мислите, или ќе жалам за пет минути. Можете да го навредувате вашиот најдобар пријател, партнер или сестра сега, но тогаш ќе го жалам. Затоа не брзајте, размислете за тоа што ќе го кажете колку конструктивно, или само треба да му наштети на некое лице.

Не плашете се да кажете: "Чекај, треба да разберам како да реагира ..."

Сликата со наслов Престанете да е драма кралица чекор 14

7. Доверба само близок пријател, наместо да верувате во сите. Скандалистите сакаат да играат комедија во јавноста. Ова не е само груб - го изложи сите месар, буѓач или производител на свеќи, но исто така и луѓето толку брзо се уморни од вашите Zakydons. Ако нешто навистина ви пречи, подобро да разговараш со најдобриот пријател или мајка за тоа. Тоа ќе ви помогне да го разгледате проблемот под друг агол, да ја задржите вашата енергија и нема да ви дозволите да ја објавите целата цела математичка класа или фудбалски тим.

Разговорите со оние кои навистина се грижат за вас, ќе ви помогнат да разберете дека не треба веднаш да го раширите првиот проблем со идготвениот проблем само затоа што сакате да ги ослободите емоциите. Научете како да бидете трпеливи. Воведувањето проблеми нема да ви помогне да ги решите.

Сликата со наслов Престанете да бидете драма кралица чекор 15

осум. Обрнете внимание на позитивни моменти наместо на нашите проблеми. Многу скандалзатори се такви, бидејќи тие само сакаат луѓето да обрнат внимание на нив. Значи, кога сакате да го привлечете вниманието кон следниот пат, зошто да не издвоите за позитивни партии? Возете ја целта на следниот турнир. Играј убиец на Dzzmon во формулацијата на училиштето на "Макбет". Напишете прекрасна статија во училишен весник. Направете каква радоста ви обезбедува, а луѓето ќе бидат пријатно изненадени, наместо да се грижат за вашите солзи и поплаки.

Размислете за тоа: Ако сметате дека луѓето обрнуваат внимание само кога играте драма, дефинитивно ќе треба да пронајдете позитивен начин на примена на вашата енергија.

Метод 3 од 3:

Однесувајте се кон луѓето со почит

Еден. Бидете искрени и отворени. Тоа може да звучи како нешто невозможно ако сте навикнати за да ги решите проблемите, зборувајќи за луѓето кои ве навредуваат, а не директно со овие луѓе. Сепак, од сега на вас треба да разберете дека тоа нема да ве води насекаде. Следниот пат кога имате конфликт ситуација, одвојте време за разговор со лице со кое се случи овој конфликт, бидете искрени и отворени. Ова не значи дека мора да го поставите лицето сите оние ужасни работи за кои мислите за него, но мора конструктивно да разговарате за проблемот со него и да пронајдете начини за да го решите.

Дајте си време да се смири и да го реши проблемот рационално, не оставајќи ја топлината.
Се разбира, многу е полесно да се жалите за некоја личност отколку да се обиде да го реши проблемот. Но, ако ја покажете иницијативата за решавање на проблемот, лицето ќе има повеќе почит кон вас, и ќе ја подобрите вашата врска.
Слушајте го човекот. Не само што му кажувај на неговите чувства, туку нека зборуваше.

Сликата со наслов Престанете да е драма кралица чекор 17

2. Стоп озборување. Скандалистите не можат да престанат. Тие сакаат да озборуваат повеќе од Парис Хилтон. Ако дознаат нешто интересно, тие не можат да го чекаат моментот кога можат да ја споделат оваа вест со 3000 пријатели од Фејсбук. Но, ако сакате да ги запрете вашите ѓаволи, еден од најлесните начини да престанете со озборување за луѓето. Колку помалку сте озборувања, толку повеќе луѓе ќе ве почитуваат, а толку помалку ќе разговараш. Тешко е да се ослободите од оваа навика, но веднаш штом ќе го направите тоа, ќе почувствувате колку позитивна енергија ќе оди во вашиот живот.

Наместо да разговараат за луѓето со грбот, почнуваат да ги ценат луѓето зад нив. Ова ќе им овозможи на сите да се чувствуваат подобро.

Сликата со наслов Престанете да е драма кралица чекор 18

3. Не го подига гласот. Љубовници на драма љубов викаат, викаат или само зборуваат погласно од сите, така што сите ги слушнаа. Ова е следната лоша навика од која треба да се ослободите. Следниот пат кога ќе се фатиш во подигање на гласот, длабоко здив и обидете се да го дадете вашиот глас на истиот тонталност како оние што се опкружуваат. Не мислам дека не можете да зборувате потивок - секој може.

Ако зборувате потивок, луѓето ќе сакаат да бидат до вас. Никој не сака да биде во близина на лице кое целосно доминира во разговорот.

Сликата со наслов Престанете да е драма кралица чекор 19

Четири. Не користете избледени и навредливи зборови во најжешките моменти на кавга. Зошто? Тие се добро прилагодени во првите неколку секунди, а потоа почнувате да изгледате како идиот. Сакате луѓето да ве проколнуваат и да ви дадат прекари? Ако е така, имате очигледни проблеми. Зборуваат луѓе само што ќе помогнат во конструктивниот надминување на конфликтот. И ако сеуште рече нешто навредливо, се извинувам.

Сликата со наслов Престанете да е драма кралица чекор 20

Пет. Запомни ги работите. Вашата драма треба да биде доволна за вас, нели? Не ги учи сите ваши работи поради фактот што дечко на твојата сестра неправилно, или братучед на твојот пријател влезе во мала несреќа. Дали вашите проблеми и не го возите носот во вашиот бизнис. Скандалистите сакаат да се фокусираат на драмите на другите луѓе, бидејќи сметаат дека не се доволни што се случуваат во сопствениот живот, ако најдете позитивна лекција која ги исполнува нивните животи, повеќе нема да ви треба никакви проблеми.

Сликата со наслов Престанете да е драма кралица чекор 21

6. Најдете време да ги слушате луѓето. Скандалистите се толку приклучени на себе и на она што им се случува дека едноставно не ги слушаат другите. Кога некој зборува со вас, инсталирајте го визуелниот контакт со него, внимателно слушајте и не прекинувајте. Ги доживуваат скапите луѓе како нив како што се, и не ги сметаат за елек во кои можете да плачете. Секој човек има свои проблеми, соништа и цели, и мора да ги однесете според вашите сопствени, луѓето не се обврзани да се грижат само за вас.

Луѓето им се потребни добри слушатели, и тие се толку тешко да се најдат. Ако научите да ги слушате луѓето, ќе станете најдобар пријател, и многу најдобра личност во иднина. Ако можете да препознаете дека другите почнуваат да драматизираат, ќе сфатите дека вашата сопствена драма не е толку интересна.

Совети

Не се менувајте одеднаш, луѓето ќе мислат дека сте чудак. Направете го тоа постепено.
Помагај на луѓе. На пример, видовте дека девојката падна од чекорите? Помогнете му! Така, луѓето ќе ја видат вашата добра страна и промените што се случуваат во вас.
Прашајте ги луѓето околу вас за да ви помогнат да промените, кажете ми на некој доверливо: "Еј [човечко име], сакам да се сменам како луѓе. Имате идеи како?"Значи, ќе добиете повеќе совети од оние кои ве познаваат подобро од овој напис на WikiHow.