Како да се избегне нервоза: 7 чекори (со илустрации)

Дали тоа се случува дека сакате да направите нешто, но многу нервозни, земени за бизнис? Мислите дека е невозможно да се направи нешто со оваа нервоза? Сакате да стекнете доверба? Вдиши подлабоко и видете што можете да направите!

Чекори

Еден. Редовно вежбајте. Најдете видот на активноста што ќе го намали стресот - одење, џогирање, пливање, велосипедизам, јога, тенис, танцување... Направи она што крвта ќе се појави на телото и ќе ве помири.

Сликата со наслов Избегнувајте нервен чекор 2

2. Медитирајте. Овој древен начин да се намали стресот, болката и паниката. За време на медитација, само опуштете се и размислете за пријатни работи.

Сликата со наслов Избегнувајте нервен чекор 3

3. Разговарајте со милениче или мека играчка. Ако имате омилен, животно е или играчка, тој мора да ве смири најдобро. Тој секогаш ви слуша и можеш да си играш со животни ако сакаш. Ако не сакате да играте, само кажете му дека сте нервозни кога ќе направите нешто. Миленичиња секогаш се смируваат.

Сликата со наслов Избегнувајте нервен чекор 4

Четири. Слушајте ја вашата омилена музика. Ако имате омилена песна, слушајте ја и целосно исклучете го умот.

Сликата со наслов Избегнувајте нервен чекор 5

Пет. Креирај спална соба Зен. Ова не се однесува на религиите, туку едноставно е место кое ви овозможува да оставите возбуда надвор од вратата.

Сликата со наслов Избегнувајте нервен чекор 6

6. Започнете со едноставно. Пред да извршите сето она што сте загрижени, направете само дел од случајот. Тогаш малку повеќе, и повеќе. Не го прави изговор за да не започне..

Сликата со наслов Избегнувајте нервен чекор 7

7. Обидете се да направите нешто целосно. Не паничи и не нервозно. Запомнете дека можете да направите паузи.

Совети

Знајте дека не можете да ја контролирате секоја ситуација, да научите како да продолжите, обидувајќи се да дејствувате и да бидете подготвени за никакви околности. Научете како да земете непознато, бидејќи понекогаш прицврстувањето за доверба и конзистентност може да доведе до очај.
За да го релаксирате умот, треба да го опуштите телото. Дали сте забележале како чист ум по топла бања и добра масажа? Опуштете го телото и мислите ќе го следат.

Предупредувања

Изработка на она што те прави нервозен, сигурен себе си. Ако вашата цел е поврзана со опасноста, бидете сигурни дека не паничи и не бидете нервозни. Тоа може да ве изгуби концентрација и да доведе до повреди.