Како да заборавите на лице: 14 чекори (со илустрации)

Кога врската е прекината, впечатокот често се создава дека животот престанал. Човекот беше за вас сите, и сега не сакам ништо. Но, тоа не е во право. Промена на неговата околина, нарачување мисли и се зема со работите, лесно можете да ја напуштите оваа личност во минатото. Обидете се да го следите советот од статијата за да го заборавите лицето и да преминете кон новиот и среќен живот.

Чекори

Дел 1 од 3:

Избегнувајте негативни потсетници

Еден. Стоп за физички контакти. Невозможно Заборави човек ако постојано го гледате или слушате разговори за него. Размислете за следните опции:

Планирајте го случајот за да не се вкрстувате со оваа личност во животот. Ако одите во една продавница или на вашиот начин од работа дома се совпаѓа, тогаш подобро е да се промени малку распоред и навики за намалување на веројатноста на состанок.
Во блиска иднина, обидете се да ги избегнете настаните каде што ова лице може да биде присутно. Учтиво им објасни на луѓето дека не можете да дојдете, како што не би сакале да дозволите болен состанок.

Сликата со наслов Заборавете на лице чекор 2

2. Затворете ја вратата на вашиот електронски живот. Денес, со многу блиски и скапи луѓе, ние комуницираме не само во животот, туку и преку екраните на електронските уреди. Дури и без да гледате човек, можете да го следите неговиот живот. Тоа нема да биде лесно, но треба да го отстраните (тоа) од сите социјални мрежи и електронски апликации.

Избришете го телефонскиот број и адресата на е-поштата на ова лице.

Блокирајте го профилот (IT) во VK, Фејсбук, Твитер, Инстаграм и други социјални мрежи.

Преземе мерки за спречување на случајни контакти. На пример, можете да ја промените е-адресата.

Сликата со наслов Заборавете на лицето чекор 3

3. Побарајте заеднички пријатели да престанат да зборуваат за оваа личност. Можеби нешто многу интересно се случи, но не треба да знаете за тоа. Ако вашиот пријател го заборави барањето и случајно потсетувајте за оваа личност, тогаш учтиво побарајте да ја избегнете оваа тема и обидете се да испратите разговор на друг канал.

Сепак, можете да побарате да ве информираат навистина важни информации: Ако знаете некои факти, можете да станете полесно за вас. Можеби овој човек се откажал од пушењето, отишол во друг град или ја изгубил својата работа. Кажете им на вашите пријатели - ако веруваат дека одредени информации ќе ви помогнат да се справите со ситуации, подобро е да ја известите за вас.

Сликата со наслов Заборавете на лицето Чекор 4

Четири. Се ослободи од потсетници за оваа личност. Избришете сè што носи болни сеќавања на оваа личност. Отсуството на секојдневни потсетници ќе ви помогне да живеете.

Ако не можете да се ослободите од некои работи, ставете ги во еден пакет и прашајте роднина или близок пријател за да го зачувате пакетот во себе, далеку од вас. Шест месеци ќе бидете различни од овие работи.

Отстрани од играчот сите песни кои личат на лице. Заменете ги на охрабрувачки, оптимистички песни кои ви даваат доверба и дадете добро расположение.

Ако имате заедничко дете со овој човек или домашно милениче, очигледно е дека не ги бришете од вашиот живот. Напротив, се фокусира на нив и се обидуваат да им дадат пристоен живот.

Дел 2 од 3:

Промена на ситуацијата

Еден. Не дозволувајте чувство на одмазда да ве совлада. Треба да се разбере дека сака да се одмазди (принудувајќи љубоморен, жалење или да се вознемири), продолжуваш да размислуваш за оваа личност. Тоа нема да работи и да заборави на сè, ако сте приклучени на палење, па само ослободете го ова чувство.

Ако верувате во највисока сила, карма или друга форма на универзална правда, тогаш разберете дека ова лице исто така ќе го добие.
Ако не верувате дека секој добива заслужува, а потоа се помири со мислата дека животот е неправеден. Можеби сте неправедно навредени, но тоа не ви дава право да се одмазди.
Не заборавајте на зборовите на Џорџ Херберт: "Среќен живот е најдобрата одмазда". Ако живеете полн живот и не дозволувајте да падне на нивото на оваа личност, тој ќе разбере дека не сте ги спуштиле рацете по она што се случило и заборавил за тоа како таков важен настан во животот.

Сликата со наслов Заборавете на чекорот на лицето 6

2. Означете го времето за да ги изразите вашите чувства. Ако сеуште не успеете да заборавите за некоја личност, тогаш пробајте нов пристап. Означете ограничен износ (час или два) за да седнете и снимате ги сите ваши чувства за тоа што се случило. Кога ќе излезе времето или нема да имате ништо за да додадете (во зависност од тоа што се случува прво), затворете го лаптопот и поставете го настрана. Со следниве мисли за оваа личност, кажи ми: "Не, јас веќе изразив (а) сите мои чувства. Јас повеќе нема да трошам во тоа време ".

Ако не го сторите без него, одвојувате за емоции 10-15 минути на ден. Кога ќе заминат, кажи ми дека ќе се вратиш на ова повторно утре. Секој ден ќе размислите за тоа повеќе и помалку. Дури и овој факт ќе почне да ве олеснува.

Сликата со наслов Заборавете на чекорот на лицето 7

3. Го одвлекува вниманието. За среќа, можеме да ги контролираме нивните мисли. Ако не сакате да размислувате за нешто, тогаш не ви треба. Уживајте во студијата, работата или занимањето што бара концентрација. Кога има, како да се земе главата, тажни мисли се движат во позадина.

Ако повторно се вратите на овие мисли, а потоа префрлете го вниманието. Сите ние сонуваме во реалноста и често се прашувам што мислиш сега. Веднаш штом мозокот се префрли на оваа тема, се убеди да не размислува за тоа или ветува дека ќе размисли подоцна (навестување: тогаш нема да има потреба за ова). Земете се разговор, игра или го одвлекува вниманието на поинаков начин - само неколку минути - и вие сте зачувани.

Сликата со наслов Заборавете на лицето чекор 8

Четири. Избегнувајте емоционална музика и филмови. Обид да го заборави лицето - почвата за промена на расположението и депресијата. Сега се чувствувате ранливи. Последното нешто што ви треба е надворешните стимулации кои предизвикуваат непотребни емоции и искуства, па слушајте само на позитивна музика и видете весели филмови.

Потсетете го ова на вашите пријатели. Нивното однесување го поставува тонот на вашето расположение. Кога ви треба потресе - само треба да ги повикате пријателите, и тие знаат како да го подигнат вашето расположение.

Сликата со наслов Заборавете на чекорот на лицето 9

Пет. Цени си. Лицето што се обидувате да го заборавите, уживаше со вас неправедно. На крајот, тој не те цени доволно. Таквото лице не е место во вашиот живот. За да го разберете ова, треба да научите да го цениш себеси. Вие едноставно не важи за вас. Опкружете се со десно.

Самодоверба - клучот за среќен живот. Запомнете: Вие сте убави! Пред да лежи целиот свет кој е полн со можности. Што ќе го следите вашиот следен чекор?

Дел 3 од 3:

Врати радост во вашиот живот

Еден. Го направи она што го сакате. За да се вклучите на саканиот начин, направете нова работа во тоа време сте потрошени на оваа личност (или би можеле да потрошите за мислите за него / неа). Започнете да обрнете внимание на хоби кое секогаш ве привлече, се регистрирате во базенот или најдете лекција во куќата. Што би било, лекцијата треба да ви донесе радост и да ве апсорбира, така што не сте расеан од ништо друго.

Нови вештини и работа на себе ќе ви даде доверба. Можете дури и да го почувствувате новиот, дури и најдобриот човек кој се почитува и достоен за најдоброто. Работата на себе е најдоброто решение во оваа ситуација, што ќе овозможи да се подигне самодовербата и да се донесе мир на умот.

Сликата со наслов Заборавете на лицето чекор 11

2. Правилен манифест и се вклучи во спортот. Сте имале такви периоди кога само сакате да јадете некоја нездрава храна и да гледате телевизија без да станете од троседот? Но, најстрашното нешто што не ви донесе радост - дамата и штетната храна не придонесуваат за подобрување на благосостојбата. Благодарение на правилната исхрана и физичко образование, ќе бидете исполнети со потребната енергија и позитивни мисли.

Пополнете ја исхраната со овошје, зеленчук, целосна и посно месо. Балансирајте го износот на влакна, протеини, сложени јаглени хидрати и корисни масти (риба, ореви или маслиново масло) во храната. Одбијте штетна храна што може да изгледа вкусна, но всушност сосема бескорисна за телото.

Вежбајте половина час дневно, било да одите, пливање, трчање, танцување или само чистење во станот. Поделете го овој пат за неколку пристапи ако распоредот не дозволува половина час без прекини. Дури и мали напори како паркинг во неколку четвртини од дестинацијата и одење пеш со текот на времето ќе ја докаже својата корист.

Сликата со наслов Заборавете на човекот чекор 12

3. Поминуваат време со пријатели и сакани. Најдобар начин да ги преземете мислите и времето е да се опкружувате со најдобрите луѓе кои искрено се грижите за вас. Тоа може да биде мајка со татко, брат или сестра, најдобар пријател, спортски тим или истомислени луѓе. Тие ќе ве натера повторно да се насмевнете и ќе покажете илјадници нови значења во животот.

Кога сакате да ги покриете со ќебе и бидете сами, можете да истакнете неколку часа, а потоа да го завршите ова и да ја преземете примената покана за да влезете во луѓе. Прво може да мислите дека направиле погрешно, но на крајот ќе ми биде драго што не останале дома.

Сликата со наслов Заборавете на лицето чекор 13

Четири. Дај си време. Човечкиот мозок може да се лечи. Старата поговорка за тоа колку време лечи е релевантно дури и денес и секогаш секогаш. Секако, нашиот мозок се концентрира на нештата што се важни тука и сега, овозможувајќи ви да заборавите за минатото и да го промените односот кон него. Не брзајте и опуштете. За ова ви треба време. Покаже трпеливост и мозокот ќе стори сé за вас.

Тагата е природна состојба преку која потребен помине во повеќето случаи. Премин на сите пет фази може да потрае време, но ова е природен процес. Покажи трпеливост, и постепено сè ќе работи надвор.

Сликата со наслов Заборавете на лицето чекор 14

Пет. Жал ми е и заборавив. Важно е да се разбере дека можете само да го заборавите лицето ако не го задржите злото на него. Ако сте исполниле сè за она што е кажано погоре, но сеуште не сте заборавиле некоја личност, а потоа се фокусира на простување. Ние сме сите луѓе, и сите ние направиме грешка. Животот се случува.

Не заборавајте да се простиш. Многу често, луѓето се лути на себе многу посилни од другите. Во тој момент го направивте начинот на кој изгледавте точни. Други луѓе дојдоа слично. Не треба да обвинувате некој или да барате виновен. Што беше, а потоа помина. Ослободен од товарот на минатото, можете слободно да се движите во иднината.

Совети

Заборавајќи на лице, можете да продолжите, но обидете се да извлечете лекција од она што се случило. Времето не поминуваше залудно ако сте добиле непроценливо искуство.
Никогаш не се обидувајте да се свртите кон ова лице. Тековно да се обиде да ве контактира, но се држиме до вашата одлука, ниту чекор назад. Запомни зошто го оставивте.
Секогаш е тешко да се заборави долгорочната врска, но знајте дека заслужувате најдобро, и никој не е совршен. Сфати дека животот продолжува, а нашата околина исто така се менува.
Не го истегнувајте процесот на одвојување. Кажете ги сите врски веднаш и не се откажувајте од искушението на театарското разделба (на пример, долга "проштална буква"). Само запирање.
Го правите она што не можевте претходно. Започнете нов живот.
Не се обидувајте да ги собереш сите ваши работи назад. Ако ова не е дијамантски прстен или нешто лично, единствениот во ваков вид, подобро е да не го контактирате овој човек за да ги вратите назад. ДВД-а, облека, четка за заби ... Оставете ги. Ова се само работи. Дали вреди да се доживее дополнителна болка од состанокот само за да се вратат обичните шорцеви? Не го менувајте вашето достоинство за обични работи.
Не брзајте да направите нови односи за да го заборавите стариот. Ова нема да биде добро за ништо.
Никогаш не се обидувајте да ја мразиш оваа личност - ако се обидеш да го мразиш, тој ќе владее над твоите мисли што ќе ве искушаат да размислите еден ден по денот и ноќта. Соодветно на тоа, нема да можете да го заборавите ова лице и постојано да чувствувате иритација.
Некои луѓе заземаат место во нашето срце долго време (а понекогаш дури и засекогаш), и ова е исто така нормално.
Нема потреба постојано да оди на страниците на неговите / нејзините пријатели во В.К., Инстаграм, Фејсбук или други социјални мрежи. Можете да се сопнуваат на среќни споделени фотографии кои само ќе ве вознемири.