Како да се сочувствува (со илустрации)

Емпатија или емпатија - ова е способноста да се чувствува исто како и другите луѓе. Оваа вештина е важна во формирањето на нови односи и одржување на постоечките. Некои луѓе ја имаат оваа вештина на природата, други имаат потешко да се чувствуваат истото што луѓето се чувствуваат близу до нив. Ако разберете дека не знаете како да се ставите на местото на друга Человка, има работи што можете да работите за да развиете емпатија. Оваа статија зборува за значењето на емпатијата и како може да се развие оваа вештина.

Чекори

Дел 1 од 3:

Откријте емпатија

Еден. Слушајте ги вашите чувства. За да може да се чувствува исто како и некој друг да ги разбере овие чувства. Вие сте целосно свесни за вашите емоции? Вие разбирате кога радосно, тажно, страшно? Ќе им дозволите на овие чувства нанадвор? Ги изразуваш? Ако имате тенденција да ги потиснете чувството и не дозволувајте им да бидат дел од вас, обидете се да го поправите.

Многу често луѓето се обидуваат да ги потиснат негативните емоции. На пример, многу попријатно да се одвлече вниманието со филмот или да одите во барот отколку да седите и да размислите за тоа што се случило. Но, ако цело време одбие од себе негативни емоции, со текот на времето ќе се чини дека ги земам воопшто. Ако не можете сами да ја изрази тагата, дали ќе можете да излезете некој кој е тажен?
Обидете се секој ден за да ги испуштите вашите чувства. Наместо да водат некои непријатни емоции што е можно поскоро, нека ги чувствуваат. Бидете лути или почувствувајте страв - без оглед на емоциите што ги посетивте, не плашете се да се соочите со нив. Плаче, запишете ги вашите мисли или зборувајте со пријателите за она што го чувствувате.

Сликата со наслов Однесете ја вашата девојка Чекор 3

2. Слушајте внимателно. Обрнете внимание на промените во зборувањето на интонацијата - дури и повеќето помали флуктуации ќе ве поттикнат дека човекот се чувствува. Мимица не е помалку важна: лицето може да трепери усни или сјајни очи, тој може да ги добие очите цело време или изгледа рамнодушен. Обидете се да се ставите на местото на оваа личност.

Не ги евалуираат активностите на едно лице. Ако се сеќавате на неодамнешната расправија или спорот, не одобрувајте го изборот на лицето или ако некој друг спомени ви го одвлекува вниманието, обидете се да ги оневозможите сите овие мисли и да се концентрирате на она што го слушате сега.

Сликата со наслов Препознајте ги предупредувачките знаци на чекор на Сиус 16

3. Замислете го вашиот соговорник. Дали некогаш сте ја прочитале таквата возбудлива книга за која заборавивте што сте вие сте? За некое време станавте херој на книгата, и знаевте токму она што е - за првпат да го видите вашиот татко за 10 години или губење на некој близок. Емпатијата изгледа како овие сензации. Ако внимателно слушате некого и навистина обидете се да го разберете, во одреден момент ќе почнете да ги почувствувате емоциите на оваа личност. Па можете да добиете идеја дека тоа е пречи.

Четири. Не плашете се да се чувствувате непријатност. Емпатијата може да му наштети. Почувствувајте нечија болка - непријатно, и човекот треба да направи многу напор да научи како да се приближи до друго лице. Веројатно, затоа емпатијата се среќава со повеќе и помалку: многу е полесно да се разговори на сите значајни ситници и да се спречи инвазијата во вашиот личен свет. Ако сакате да сочувствувате луѓе, нема да можете да бегате од други емоции. Запомнете дека чувствата на другите луѓе можат да влијаат врз вас, па по разговорот со некого може да се чувствувате сосема поинакви, но тоа ќе ви помогне подобро да го разберете лицето и да изградите блиски односи со него.

Сликата со наслов ги препознава предупредувачките знаци на чекор на самоубиство

Пет. Покажи личност што не ти е гајле. Поставувајте прашања за да докажете дека слушате. Користете гестови и изрази на лицето: погледнете во очите, малку посно во насока на звучникот, не го повлекувајте работ на облеката и не ја повлечете ногата. Отидете или насмевка на соодветни моменти. Сите овие начини можете да покажете емпатија. Гледајќи ги овие знаци, човек кој одлучи да ви каже сè, ќе почувствува дека можете да му верувате. Ако, ако се чини дека сте зафатени со вашите мисли, ако изгледате настрана или некако поинаку не покажете интерес за она за што зборувате, едно лице најверојатно ќе замолчи и повеќе не ги споделува со вас.

Друг начин да се покаже емпатијата е да се каже за вашите чувства. Ако му објасните на лицето дека сте, исто така, ранливи, како тој, тоа ќе ви помогне да им се заблагодари на едни со други доверба. Престанете внимателно да ги криете вашите емоции од другите и да учествувате во разговорот.

Сликата под наслов Уживајте во секој ден чекор 2

6. Користете емпатија за да им помогнете на другите луѓе. Емпатијата на некој е искуство, и многу е корисно да го користите вашето искуство во изборот на акции во иднина. Можеби ќе можете да се мешате со некој кој постојано е навреден, бидејќи ќе знаете дека оваа личност се чувствува. Или можеби инаку ќе се однесувате со нов познаник или вашите ставови за одредени социјални или политички прашања ќе се променат. Дозволете емпатијата да влијае на вашата перцепција на светот.

Дел 2 од 3:

Внесете емпатија

Еден. Бидете подготвени да дознаете повеќе за нешто што не го разбирате. Основата на емпатијата е желбата да се научи нешто за другите луѓе, за нивното искуство. Интерес што животот изгледа во однос на околината. Обидете се да научите што е можно повеќе за луѓето секој ден. Еве неколку начини да го направите тоа:

Патувај повеќе. Кога ќе се најдете на места каде што никогаш порано немаше, обидете се да разговарате со луѓе кои живеат таму, и да научат нешто за нивниот животен стил.
Разговарајте со странци. Ако се најдете до некој во автобус или воз, направете разговор, наместо да се прекрши во книгата.
Од време на време скрши го редот. Ако постојано комуницирате со истите луѓе и одете на истите места, одете во нови претпријатија и запознајте нови луѓе. Оди подалеку од твојот вообичаен свет.

Сликата со наслов ги препознава предупредувачките знаци на чекор на самоубиство 14

2. Обидете се да сочувствувате луѓе кои не ви се допаѓаат. Ако знаете кој точно ќе ви емитува, ветувајте дека ќе го промените или барем обидете се да ги разберете луѓето кои не ви се допаѓаат. Во моментов кога чувствувате дека некој силно ве одврати, размислете зошто тоа се случува. Наместо да се избегне или лошо одговарајќи за некој вид на личност, ставете се на негово место. Размислете за она што го научите ако можете да сочувствувате луѓе кои не предизвикуваат сочувство во вас.

Запомнете дека дури и ако не успеете да дојдете до договор, емпатијата сé уште ќе биде возможна. Сочувствуваат лице кое не сака да го стори тоа навистина. Можеби кога ќе станете малку поотворени, ќе имате причини за менување на вашето мислење.

3. Интерес луѓе се чувствуваат. Ова е лесен начин да се развие способноста за сочувство. Не размислете за емоционални разговори со нешто со поглед на сите рамки. Прашајте ги луѓето за нивните чувства и искуства почесто и внимателно ги слушаат одговорите. Ова не значи дека секој разговор треба да биде сериозен, длабок и филозофски, но таквите прашања ќе ви помогнат да се приближите до лицето и Разбирај, Што вели човекот.

Покрај тоа, исто така е важно искрено да одговорите на прашања за вашите чувства. Ако сте тажни, зошто на прашањето како правите, одговорете дека сè е во ред? Кажи ја вистината. Погледнете што се случува ако дозволите повеќе отворено да ги изразите вашите чувства.

Сликата насловена се погледна на чекор 9

Четири. Прочитајте фикција и гледајте филмови. Читањето голем број на романи, приказни и гледање филмови ќе ви даде можност да научите повеќе различни приказни, и ова, пак, ќе развие емпатија. Студиите докажаа дека читањето на фикцијата ја зајакнува способноста за сочувство. Читањето помага да се замислите со друго лице, а смеата или плаче заедно со херојот ќе ви овозможи да станете емоционално поблиску до другите луѓе.

Сликата со наслов Препознајте ги предупредувачките знаци на чекор на самоубиство 12

Пет. Слави на лице на кое му верувате. Ако не сте сигурни дали сте способни за емпатијата, обидете се да вежбате на некого. Предупредуваат една личност за неговата намера, така што тој не е изненаден ако нешто тргне наопаку со вас. Побарајте од лицето да ви каже за вашите чувства и да ги следите сите совети поставени погоре. Потоа кажете ни што се чувствувате по неговата приказна.

Проверете дали вашите сензации се совпаднале. Ако некое лице се обиде да ја изрази тага, и ја почувствувавте оваа тага, тоа значи дека знаете како правилно да ги согледате емоциите на другите.

Ако чувството не се совпадна, обидете се почесто за да ги слушате вашите емоции и обидете се да ги разгледате во други.

Дел 3 од 3:

Моќ на емпатијата

Еден. Сметаат дека емпатијата како способност да се чувствува исто како и друго лице. Емпатијата е способноста за сочувство. Потребно е потопување во светот на човекот и во неговата емоција. Лесно да се збуни емпатијата и сочувство (сочувство е кога жалам за лице поради сите негови неволји и обидете се да помогнете некако), но емпатијата е подлабоко чувство: не се грижите Пер Човекот што го сочувствувате заедно со него.

На пример, твојата сестра во солзи кажува дека момчето само ја фрли. Гледаш како солзите течат низ образите, слушаат нејзината приказна, а по некое време разбираш дека во грлото ќе замрзне грутка. Вие не сте само жал сестра - вие сочувствувате нејзината тага. Ова се нарекува емпатија.
Емпатијата, исто така, може да се гледа како разбирање, како способност да дизајнира нечисто искуство. Обидувајќи се да се стави на место на друго лице - ова е емпатијата.
Емпатијата имплицира способност да ги апсорбира сите емоции како негативни и позитивни. Емпатијата го прави лицето подложно на сите чувства на друго лице, благодарение на што станува јасно дека ќе се чувствувам на негово место.

2. Запомнете дека емпатијата може да се почувствува во однос на секое лице. Вие не мора да имате многу заедничко. Не мешајте сочувство со чувство кое се појавува кога разбирате дека се случило со истото како со оваа личност. Можете да сочувствувате со кого не ве обединува, бидејќи тоа е прашање на способноста да се почувствуваат емоциите на друго лице, како да беа твои. За ова, не беше неопходно во минатото да помине низ истото што овој човек оди сега.

Ова значи дека можете да сочувствувате. Еден млад човек може да сочувствува старец во старечкиот дом, иако нема слично искуство. Еден богат човек може да сочувствува бездомници, иако не знае што е - да живее без покрив над главата. Можете да сочувствувате непознато лице во воз што седи пред вас.

Со други зборови, емпатијата не значи дека треба да замислите што животот на оваа личност - треба да бидете во можност да разберете што некој го чувствува во овие услови.

Сликата е насловена како господин Чекор 16

3. Вие не мора да се согласувате со некој да ја почувствува емпатијата во однос на тоа. Можете да сочувствувате на некоја личност, дури и ако не сте целосно се согласувате со неговото мислење, па дури и ако не ви се допаѓа некое лице. Лицето кое не е симпатично, исто така е личност, и тој е способен за сите исти емоции како вас. Можеби тоа нема да биде толку едноставно, но можете да сочувствувате со страдањата на оваа личност, бидејќи ќе ги сочувствувате вашите омилени луѓе.

На пример, вашиот сосед се придржува кон спротивни политички ставови и постојано зборува за тоа. Но, ако влезе во неволја, дефинитивно ќе му помогнете.

Можно е да се соживуваат на луѓето кои не го сакаат тоа, уште поважно. Емпатијата ви овозможува да ги видите сите луѓе еднакви и да разберат дека на сите му треба љубов и внимание. Тоа создава услови за светот.

Сликата насловен Пристап Жените насекаде Чекор 9

Четири. Одбие златно правило. Како што рече Бернард, "не ги правите другите што би сакале да направат за вас - можете да имате различни вкусови". Златното правило не работи во случај на емпатија, бидејќи не ви дава да разберете што се чувствува друго лице. Емпатијата ве тера да се отвори за туѓо гледна точка, некој друг вкус, и не ги принудува да ги наметне своите идеи и чувства.

Мисли за тоа како би сакале другите да ве привлекуваат, може да ја постават темелите за добри односи, но за сочувство со другите луѓе, треба да направите повеќе напори. Сочувствително тешко и често болно, но колку почесто ќе го направите тоа, толку подобро ќе ги разберете луѓето.

Пет. Размислете зошто емоциите се толку важни. Емпатијата го подобрува квалитетот на животот на лични и социјални нивоа. Емпатијата ви овозможува да се приближите до луѓето и да создавате чувство на заеднички чувства и емоции. Покрај тоа, способноста на лицето да ја доживее емпатијата на луѓето кои не се како него доведуваат до значителни социјални бенефиции. Ова им овозможува на општеството да го надмине расизмот, хомофобијата, сексизмот, класизмот и другите социјални проблеми. Ова е основа на социјална интеракција и взаемна помош.Кој бевме без емпатија?

Неодамнешните студии откриле дека нивото на емпатија меѓу учениците од Универзитетот паднало за 40% во текот на изминатите 20-30 години. Ова сугерира дека емпатијата е нешто што можете да го научите и да се справите.

Обрнете повеќе внимание на емпатијата секој ден, и вашата способност да се сосити со другите ќе се зголеми, и со тоа ќе се промени на подобро во вашиот живот.

Совети

Во номинацијата на претпоставки, следете ја сопствената перцепција и нејзините чувства.
Емпатијата не е физичка и не конечна акција. Тоа може да биде спонтано (вклучувајќи и несакани) или намерни.
Можеби нема да можете да ја разберете целата ситуација до крај, но ова не е предуслов.
Емпатијата бара активно учество и грижа на природата. Емпатијата не може да се постигне во сите случаи.
Ако е тешко да замислите што се чувствува некое лице, сетете се на овие ситуации од вашето минато.
Не мислам дека сите ја доживуваат истата ситуација подеднакво. Презентациите на луѓето ќе бидат различни.

Предупредувања

Ако некое лице доживува многу силни емоции, за некое време може да биде импресиониран од приказната. Често е опасно, особено ако зборуваме за некој вид на тешка ситуација која предизвикува многу негативни чувства. Не грижете се ако тоа ви се случи. Обидете се да ги паметите пријатните моменти од минатото или обидете се да ги замените тешките чувства со радосни.