Како да станете лизгач (со илустрации)

Оваа статија ќе ви помогне да ја постигнете максималната фигура во уметничко лизгање. Со цел сериозно да се практикува уметничко лизгање, ќе бидат потребни вежби, посветеност и значајни парични инвестиции. Стане елитен лизгач е многу тешко. За да стане професионална фигура Skater, мора да имате непоколеблива определба, ефлуентна сила за понатамошна промоција и подобрување, тежи предности во сите аспекти на уметничко лизгање и приспособливост на итни случаи. Издржливоста е клучен фактор за постигнување на добар резултат.

Чекори

Еден. Започнете smilling. Повеќето професионалци почнуваат да се прошетаат на возраст од 4 години.

Сликата насловена како фигура Skater чекор 2

2. Набавете неколку лизгалки. Кога купувате лизгалки, осигурајте се дека се сеќавате на неколку различни модели на различни производители додека не го најдете вашиот совршен пар. Ако се чувствувате непријатно на лизгалки, носете дополнителни чорапи за некое време додека не се навикнете на лизгалки. На многу лизгалки, ќе бидете непријатно првите неколку лекции, но брзо ќе ги ширите.

Сликата е насловена како фигура Skater чекор 3

3. Не носете лизгалки околу куќата за да ги ширите пред да одите на мразот. Иако може да изгледа дека тоа ќе им помогне да се шират, всушност, ќе ги дистрибуирате за одење, движењата на кои се разликуваат од движењата во уметничко лизгање.

Сликата е насловена како фигура Skater чекор 4

Четири. Обидете се да вежбате со полнета топка. Многу професионалци го користат до тренингот.

Сликата е насловена како фигура Skater Чекор 5

Пет. Внесете добра физичка форма, така што вашите мускули се доволно силни за да извршат скокови.

Сликата е насловена како фигура Skater чекор 6

6. Земете лекции од добар тренер со кого живеете, или направете во групата.

Сликата е насловена како фигура Skater чекор 7

7. Воз во пракса сите сте научиле и лекувате сè со трпеливост.

Сликата насловена како фигура Skater чекор 8

осум. За да се постигне значително конкурентно ниво, најверојатно, ќе треба да поминете неколку тестови или испити на уметничко лизгање. Тие ќе варираат во зависност од барањата на вашата земја, но во секој случај, професионална обука, изобилство на пракса, добра физичка форма и флексибилност се од суштинско значење.

Девет. Одлучете колку време сакате да се посветат на пракса и обука. Треба да се разбере дека постојат и други работи во животот, покрај уметничко лизгање, и без пријатели и интелигенција нема да постигнете многу. Одлучи колку пати неделно сакаш да тренираш.

Сликата е насловена како фигура Skater чекор 10

10. Опкружете се со круг на луѓе кои те сакаат и се заинтересирани за спорт што го правите. Работите едноставно се даваат ако има пријатели кои ве поддржуваат вас и вашите аспирации до вас. Овие пријатели не мора да бидат скејтери, тие можат да бидат училишни пријатели, вашето семејство или дури и соседи! Изберете оние луѓе со кои можете слободно да комуницирате за уметничко лизгање и кои се заинтересирани за настани во вашата туристичка кариера.

Сликата е насловена како фигура Skater чекор 11

Единаесет. Напишете листа на цели на хартија. Мора да пишувате, на пример, на следниов начин: "Овој месец сакам: подобрување на" волкот ", за да се постигне повисока позиција на ногата во спиралата, да го положиме испитот на уметничко лизгање, и т.Д. Запишете ги вашите цели што е можно повеќе.

Сликата насловена како фигура skater чекор 12

12. Будење наутро, направете масажа на нозете, обрнувајќи посебно внимание на петиците и влошки за прст. Скокни на самото место, обидувајќи се да скокаат што е можно повеќе, преминувањето на нозете во Axel Fose. Потоа направете какви било вежби за истегнување што вашиот тренер го назначи. Обуката се протега секој пат кога имате слободно време.

Сликата насловена како фигура Skater чекор 13

13. Нагласи во вашиот Domemesto за обука. Тоа може да биде во подрумот или во празна гаража. Ако тренирате во гаражата, тогаш креветот на подот е гимнастичка мат. На ова место ќе ги обучувате сите ваши скокови во слободното време. Овде можете исто така да направите истегнување.

Сликата е насловена како фигура Skater чекор 14

Четиринаесет. Истражува! Учење за спортски ветерани, подобро може да се разбере спортот!

Сликата е насловена како фигура Skater чекор 15

петнаесет. Види YouTube "Движење на мраз". Тие помагаат и пријатно објаснуваат многу движења.

Сликата насловена како фигура skater чекор 16

Шеснаесет години. На мразот треба да се сетите на многу работи. Без оглед на вашето сегашно ниво, секогаш вршете барем еден круг на основни чекори, извлечете го чорапот кога одбивате. Исто така, ги правите сите вежби за тренингот дека вашиот тренер го назначил!

Сликата е насловена како фигура Skater чекор 17

17. Не заборавајте да земате вода за пиење со вас!

Сликата насловена како фигура Skater Чекор 18

Осумнаесет. Кога ќе се вози, работат не само скокање, колку скејтери како тоа денес. Воз, исто така, ротација, чекори и постави.

Сликата е насловена како фигура Skater чекор 19

Деветнаесет. Ако финансиите ви дозволуваат, купување на фабрика, или симулаторот за тестирање на ротациите. Тоа ќе ви помогне да ја пронајдете вашата "златна средина". Сепак, запомнете: невозможно е да се користи фабрика на песочна површина, бидејќи нејзиниот помал дел ќе биде избришан. Исто така, не користете го фабрика на дрвени подови: тоа гребе дрвена површина. Можете да го користите во гаражата на чист, послушен.

Сликата е насловена како фигура Skater чекор 20

Дваесет. Најдете спонзори. Уметничко лизгање е скап спорт. Некои професионални кадрави лизгалки можат да чинат илјадници долари.

Сликата е насловена како фигура Skater чекор 21

21. Запомнете: никогаш не се откажувај!

Сликата е насловена како фигура SKANT чекор 22

22. Носете соодветна облека. Сметаат дека времето може да се промени секој ден и да биде толку топло, а потоа кул. Мора да бидете подготвени за секое време! Алтернативно, можете да носите неколку слоеви на облека. Исто така, можеби ќе треба да носите под панталони или здолниште специјален трико за уметничко лизгање.

Совети

Не се откажувајте само затоа што е тешко за вас да извршите било кој елемент. Ако го манифестирате трпеливоста и практикувајте доволно, тогаш се справувајте.
Слушајте го она што го вели вашиот тренер. За време на возењето, тој може да ги види проблемите што дури и не ги погодувате.
Обука колку што е можно повеќе.
Уметничко лизгање може да се направи на било која возраст: * Можете да научите многу за своето уметничко лизгање, само гледајќи ги другите. Следете ги движењата на нивните раце, поставува трикови, и т.Д.
Не разочарувајте ако прво немате ништо. Многу луѓе кои имале проблеми на почетокот станаа навистина добри фигури скејтери.
Не слушајте луѓе кои велат дека не е за. Ова не значи дека мора да ги игнорирате професионалните совети на лекарите или вашиот тренер. Ова значи дека не треба да им дозволите на другите да ве критикуваат за возраста во која почнавте да се вклучите во скијање или поради завист. Можете да го следите секој совет од лекар или тренер, но само вие можете да ги оцените вашите граници. Научете како да го слушате вашето тело.
Обидете се да не го следите стереотипот дека скејтерите се однесуваат непријателски. Комуницирајте со мали деца (тие ќе дојдат да контактираат, особено ако правите скокови или ротации), насмејте и помагајте им на другите во слободното време. Не можете да ги поучувате луѓето ако не сте професионалец, но тоа не значи дека не можете да им помогнете или да споделите лични совети (само не претерувајте со совет ако не сте професионален).
Ако сте танцувате, тоа може да ви помогне во уметничко лизгање.
Добар начин да престанете со користење на фабрика - нацртајте креда на подот Гаража плоштад. Во центарот на овој квадрат се нацрта точка. Започнете со вршење на ротации, стоејќи во овој момент во центарот на плоштадот. Така ќе видите колку далеку се движите!
Не возете на вештачки лизгалиште во исклучително топло време. Можете да доживеете ненадејни температури кои може негативно да влијаат на вашето здравје.

Предупредувања

Не брзајте да се обидете да извршите тешки трикови: побарајте помош од тренерот, а потоа да ги извадите.
Заштитете ги стапките на стоп, глуждовите и колената: Сите скејтери паѓаат! За време на есента, обидете се да се опуштите. Иако се чини дека е тешко да се направи тоа, всушност тоа навистина ќе го направи вашето слетување поудобно. Вашиот тренер ќе мора да ве научи како да го пронајдете правото, и како веднаш да се подигнете и да продолжите да возиш. Не можете само да бидете бесцелни да легнете во средината на лизгалиштето и да мислите дека сте се предале, ако само вие не сте сериозно повредени.
Секоја брзина на обука е различна - не брзајте.
Уметничко лизгање може да биде прилично досадно (иако вреди) спорт. Пред да започнете, бидете сигурни дека сакате да се посветите на овој конкретен спорт.
Секогаш запомнете дека има многу повеќе работи во животот во прилог на уметничко лизгање! Ако се што мислите дека е уметничко лизгање, јавете се на пријател или девојка и разговарајте за вашите штетни наставници или колку домашна работа тие ве прашаа, или што е убава коса од Сенди! Или дека го ставате на вечер состанок дипломирани студенти! Листа на топлес.
Не ја занемарувајте помошта или совети од други скејтери.
Ако одлучите да учествувате во натпреварот, ќе мора да играте музика која не содржи зборови (со исклучок на говори на Институтот за забрзување на спортот, на празнични вечери или јавни испити), па се навикнеш на фактот дека Ќе слушате многу и ќе јавате класичната музика.