Како да им помогнете на вашата девојка да се справи со скршено срце

Ако вашата девојка доживува тежок период во животот, на пример, соочена со смртта на еден близок или ја преживеал паузата на односите, тогаш, најверојатно, ќе сториш сé што е можно за да ѝ помогне. Иако нема да можете да ги повредите полни, можете да бидете во близина на девојката и да обезбедите поддршка што ѝ треба. Без оглед на ситуацијата, бидете подготвени за фактот дека ќе има многу време за лекување на скршеното срце.

Чекори

Дел 1 од 3:

Бидете близу

Еден. Нека зборува. Така што твојот пријател може да ја преживее планината, како и да се справи со своите емоции, таа мора да го види проблемот во очите. Кажи ѝ дека ќе биде полесно за неа ако таа нема да ја игнорира ситуацијата, како и емоции поврзани со неа.

Кажи ми дека во нејзините ситуации е сосема нормално да плаче. Солзите можат да помогнат да се справат со тагата!
Ако вашата девојка се обидува да ги потисне своите емоции, кажи ми дека ќе биде потешко за неа да се справи со неговата болка ако таа ќе ги сокрие емоциите внатре.
Се разликуваат неколку фази на искуства: тага, шок, жалење, суспендирање и прифаќање. Не грижете се ако вашата девојка поминува низ сите овие фази, обидувајќи се да се справи со неговата тага.
Секој доживува планина на свој начин. Затоа, не брзајте да ја осудите девојката кога се соочува со одредени емоции. Меѓутоа, ако видите дека таа не може да се справи со нејзината тага, да ја понуди да се консултира со психолог.
Ако вашиот пријател го изгубил саканиот, и помогне со организацијата на коментар или друг незаборавен настан.

Сликата под наслов Помогнете му на пријател со скршен срцев чекор 2

2. Слушајте. Вашата девојка полесно ќе се справи со тагата ако таа ќе знае дека сте подготвени да ја слушате кога ќе му треба. Да биде добар слушател. Вашиот пријател треба да знае дека може да го истури твоето срце во секое време.

Бидете сигурни да му кажете на вашата девојка дека секогаш сте подготвени да ја слушате ако ѝ треба. Тоа може да биде многу потребно за да се слуша, но не сака да ве оптоварува со нивната загриженост.

Дознаев за она што се случи, веднаш реагира, контактирајќи со девојката. Таа треба да знае што мислите за неа. Кажи ѝ дека сте подготвени да ја слушате. Сепак, немојте да бидете навредени ако таа не сака да разговара со вас.

Не давајте совети ако вашиот пријател не ве праша за тоа. Можеби само треба да ги даде своите чувства.

Ако вашата девојка не брза да го отвори своето срце, да ја понудиш да ги сними своите чувства во дневникот.

Ако сте блиски пријатели, можете да поставите прашања за тоа што се случило. Благодарение на ова, можете да разберете дека во моментов, и можете да ја дадете потребната помош.

Сликата со наслов Помогнете му на пријател со скршен чекор чекор 3

3. Прикажи симпатија. Вашиот пријател треба да знае дека не сте рамнодушни кон нејзините чувства и навистина сакате да и помогнете да ја преживее ова тешко време. Наместо да се осуди, кажи ми дека разбираш колку е тешко таа сега и многу жали што се случило со неа.

Ако девојката изгубила некој близок, не заборавајте да ги изразиш своите сочувство. Следете ги со едноставни зборови, на пример, "сочувство до вас" или "сочувствувам со твојата тага".

Ако вашата девојка се распарчи со својот млад човек, не е неопходно негативно да одговорите на нејзиниот поранешен човек, мислејќи дека со тоа можете да го олесни своето страдање. Наместо да зборува: "Коља не е ништо, ќе бидеш подобро без него", само кажи му на твојот пријател, што разбираш колку е тешко оваа загуба за неа. Кажи ми: "Замислив колку е тешко сега, затоа што се распадна со личност која сакаше толку многу".

Покрај тоа, веројатно нема да му помогнете на вашиот пријател ако се обидете да ја покажете позитивната страна на она што се случило. Наместо да зборуваш "сè во овој живот не е токму така", кажи ми: "Многу ми е жал што ви се случило. Како можам да Ви помогнам?"

Не зборувајте пријател дека сè што е направено, сите на подобро. Откако го кажавте, можете да го покажете вашиот не-сериозен став кон проблемот и неговите чувства.

Сликата со наслов Помогнете му на пријател со скршен срцев чекор 4

Четири. Редовно ги интересираат пријателите на девојката. Ако се случи во животот на твојата девојка, бидете подготвени за фактот дека ќе треба време да се справи со емоциите. Болката не поминува во еден или два дена.Редовно ги интересираат пријателите на девојката и ја потсетуваат дека секогаш сте до неа и подготвена да помогнете кога ќе биде потребно.

Не очекувајте од девојка дека самата таа ќе дојде да контактира со вас. Можеби таа ќе треба помош, но таа едноставно нема да биде силите да ве контактираат.

Повикајте или е-пошта порака до вашата девојка за да покажете што мислите за неа. Во зависност од тоа колку е блиска вашата врска, можете да го направите секој ден или еднаш неколку дена додека не видите подобрувања во нејзиното расположение.

Јавете се на вашиот пријател во вистинско време за да покажете што мислите за неа. На пример, ако вашата девојка изгубила сакана, не се јавите за време на погребот. Направете го тоа во вечерните часови или следниот ден.

Не заборавајте да ја потсетите вашата девојка дека секогаш сте таму и подготвени да го слушате во секое време.

Сликата под наслов Помош пријател со скршен срцев чекор 5

Пет. Вистинска помош. Ако вашата девојка е толку депресија дека не може да прави секојдневни работи, ние ќе имаме практична помош. На пример, можете да купите производи, да ги исполнувате друга работа на домашната работа или да помогнете со домашна работа во математиката.

Ако девојка ја одбие вашата помош, кажи ѝ дека ако ви треба, секогаш сте подготвени да помогнете.

Ако имате блиска врска, можете да ја направите пријатно изненадување, на пример, да нарачате пица со испорака во куќата.

Ја покани да вечераат заедно во пријатна кафе, така што вашата девојка може да јаде и го одвлекува вниманието од нивните болни мисли.

Сликата со наслов Помогнете му на пријател со скршен чекор 6

6. Не брзајте настани. Се разбира дека сакате да им помогнете на вашата блиска девојка. Сепак, не претерувајте. Секој доживува тага на свој начин, некој му е потребно повеќе време за да се справи со своите чувства. Не треба да очекувате пријател брзо да се врати во нормален живот. Бидете подготвени да чекате.

Бидете подготвени за фактот дека таа само може да размисли за себе и за неговите чувства. Се осврна на разбирање, сетете се на причината за таквото однесување. Со текот на времето, тоа ќе биде исто, и ќе поминете време заедно.

Постепено им помага на девојката назад кон претходниот активен живот. Ако таа не е подготвена да оди на забава, покани го за да го гледа филмот заедно.

7. Инсталирајте ги границите и не реагирате "Да" на апсолутно сите барања. Помагање на пријател е совршено, но важно е да бидете во можност да да се каже не, Кога не можете да помогнете. Помош не треба да го зема целото време и ментална сила. Еве неколку начини за одржување на здрави граници:

Одреди каде што вашите граници поминуваат: што сте подготвени да направите за да ѝ помогнете, и што не. На пример, може да бидете подготвени да слушате ако сака да зборува за неговиот поранешен човек, но не сака да стане посредник и да префрли на пораки или да дознае што е ангажиран.

Кажи ми за овие граници девојка, така што таа знаеше што можете да направите за неа, и она што не можете. На пример: "Среќен сум што те слушам во секое време, кога сум слободен, но на работа не можам да одговорам на повиците. Ајде да разговараме по работа ".

Директно велат пријател ако ги скрши договорените граници, на пример: "Јас сум подготвен да сторам сé што е на мене, но јас веќе ви кажав порано, не можам да помогнам со ова".

Не заборавајте за сопствените чувства и нека вашиот пријател разбере ако ви треба пауза, на пример: "Сакам да ви помогнам, но сега чувствувам дека не се справам. Ајде да разговараме утре!"

Совет: Ако сакате да им помогнете на вашата девојка, но се чувствувате емоционално преоптоварено, советувајте ја да контактира со друг извор на помош. На пример, ако навистина е навистина лошо и неопходно да се разговара со некого, да ја понуди да ја повика на бесплатна криза линија на доверба во број 8 (800) 333-44-34 или, ако сеуште е тинејџер, 8 ( 800) 200-01-22.

осум

Чувај се, да се врати емоционалната енергија. Од празниот брод не правам ништо, така да им помогне на својата девојка, треба да имате сили на тоа, што значи дека е добро да се грижи за себе. Дали вашите омилени работи и што ги надополнува вашите емоционални резерви на енергија. Изберете најмалку 30 минути на ден за да го направите она што ви се допаѓа и помага да се опуштите, на пример:

Оди на прошетка;

Земете долга бања;

За да го направите вашето омилено хоби, без разлика дали плете, сликарство или компјутерски игри.

Дел 2 од 3:

Помогнете го да продолжите

Еден. Кажи ми на мојот пријател дека е многу силна. Поради утврдените околности, вашата девојка е тешко да се размислува за себе на позитивен начин, па потсетете ја каква е прекрасна и силна личност. Кажи ми дека му се восхитуваш и потсетувај дека има такви квалитети кои ќе и помогнат да се справат со овој тежок период во нејзиниот живот.

Размислете за правење листа на добри квалитети на вашата девојка. Можеби ова е токму она што ѝ помага малку навивачи.
Дајте конкретни примери кои покажуваат дека тоа е силна личност. Ако девојката е ситуации кога таа ги надмина сериозните проблеми, потсетете ја за тоа. Кажи ми дека си многу горд на тоа, како и како таа може да излезе од моменталната ситуација.

Сликата под наслов Помогнете му на пријател со скршен срцев чекор 8

2. Помогне да биде независна. Ако вашата девојка се навикнала на сите да прават заедно со некој, на пример, со својот поранешен сопруг, тогаш таа е најверојатно многу тешко да остане сама. Таа може да се обиде да го пополни изгубените. Помогне да ја разбере дека таа може да живее полноправен живот без оваа личност, трошење време со своите пријатели.

Помогнете на вашата девојка да најде нови хоби кои нема да ја потсетат на поранешниот. Покрај тоа, запознајте ја на нови луѓе. Можеби еден од нив ќе стане близок пријател. Ако таа е навикнати да троши време во друштво на пријатели на неговиот поранешен човек, и помогне да ја прошири кругот на комуникација, воведувајќи го со нови луѓе кои не се запознаени со него.

Ако вашата девојка имаше хоби или омилена окупација, обидете се повторно да станете заинтересирани за нив. Ако вашата девојка ќе направи омилена работа, таа ќе може да го одвлекува вниманието од нивната тага.

Сликата со наслов Помогнете му на пријател со скршен срцев чекор 9

3. Активно намалување на времето. Запомни го крилестиот израз "во здраво тело - здрав ум"? Вежба позитивно влијае на расположението.Емоционалната состојба на девојката значително ќе се подобри ако играте спортови заедно или едноставно будала.

Поканете ја да игра спорт со вас.

Ако не е подготвена за интензивна обука, понуди ја само оди заедно.

Сликата со наслов Помогнете му на пријател со скршен чекор 10

Четири. Понудете ја за да ја искористите професионалната помош. Ако вашата девојка е тешко да се справи со вашите чувства, да ја понуди да посети психотерапевт. Специјалист ќе биде во можност да обезбеди хидрофесионална помош и поддршка дека саканите луѓе не можеа.

Ова е особено важно да се направи ако некој пријател мисли и зборува за самоубиство, дрога и предизвикува штета на нејзиното тело. Во овој случај, вашата девојка му е потребна помош. Ја убеди да побара помош за професионалец.

Групата за поддршка, исто така, може да биде позитивно погодена од расположението на вашата девојка. Изборот на групата зависи од тоа каква тага мораше да се соочи. Во група со луѓе кои доживеале слична животна ситуација, еден пријател ќе има можност да разговара со оние кои ги разбираат нејзините чувства.

Дел 3 од 3:

Предупредуваат деструктивно однесување

Еден. Нуди пријател да земе времетраење од комуникација во социјалните мрежи. Ако вашата девојка се распарчи со својот сопруг или човек, таа може да доживее неконтролирана желба да напише непријатни работи за него во социјалните мрежи. Обидете се да ја убедите да не го стори тоа и да не го ставите вашиот личен живот на дното. Благодарение на ова, таа, исто така, нема да ги види информациите дека нејзиниот поранешен човек или неговите пријатели може да ги изложи на социјалните мрежи.

Овој совет е релевантен, без разлика каква ситуација се случи со вашата девојка. Одбијте да комуницирате во социјалните мрежи исто така е корисно во случај кога вашиот пријател е уморен од сочувство зборови.

Сликата под наслов Помогнете му на пријател со скршен срцев чекор 12

2. Не го поддржуваат опсесивното однесување. Одредено однесување може да ја влоши состојбата на вашата девојка и да ја направи нејзината болка е посилна. Затоа обидете се да забележите знаци на деструктивно однесување во времето и да ја убедите девојката да престане. Кажи ѝ дека се чувствуваш, и ја убедиш да ги запре дејствијата што го цени.

Бидете сигурни дека вашата девојка не го следи нејзиниот поранешен. Ако продолжи да го нарекува или прашува за него со пријателите, кажи ѝ дека не вреди да се прави тоа, и дека сте многу загрижени за нејзиното однесување.

Ако вашата девојка изгубила работа, стори сé што е можно, така што тоа не ги чита и не напиша негативни критики за компанијата во која работела.

Сликата со наслов Помогнете му на пријател со скршен срцев чекор 13

3. Обрнете внимание на лошите навики. Кога едно лице се соочува со тешко време за него, тој не може да посвети внимание на неговото здравје. Затоа, бидете сигурни дека ова не се случи со вашата девојка. Ако забележите дека спие малку, тој јаде лошо, пие алкохол или зема дрога, кажи ми дека сте многу загрижени за нејзиното однесување. Поттикнете ја да води здрав начин на живот.

Ако забележавте нешто чудно во однесувањето на пријател, разговарајте со неа на еден. Можеби таа не е ни свесна за тоа колку опасно неговото однесување.

Ако навистина сте загрижени за однесувањето на вашата девојка, погледнете ги луѓето кои можат да помогнат во оваа ситуација. Ова е особено важно да се направи ако вашиот пријател е малолетник. Родителите треба да бидат свесни за деструктивните навики на ќерката.

Сликата со наслов Помогнете му на пријател со скршен срцев чекор 14

Четири. Однесувајте се кон нега на нови односи на вашата девојка. Постои двосмислено мислење за ова. Ако вашата девојка започнува нови односи веднаш откако се распадна со поранешен млад човек, разговарај со неа за причините за кои таа го прави тоа.

Ако таа се обидува да ја пополни празнината оставена откако нејзиниот поранешен човек, новите односи, најверојатно, ќе донесат повеќе штета отколку што очекуваат придобивките.

Од друга страна, ако сака да се врати во нормален живот и разбира што прави, тогаш, најверојатно, нова врска е дека таа треба.

Совети

Ако вашата девојка сака да зборува, нека го стори тоа. Слушајте ја внимателно. Не прекинувај.
Може да бидете во тешка ситуација ако сте пријатели со поранешен човек на вашата девојка. Разговарајте со неа за тоа со учење од неа она што го очекува од вас. Благодарение на ова, таа нема да биде навредена од вас, ако видите дека комуницирате со нејзиниот поранешен млад човек.

Предупредувања

Ако се плашите дека вашата девојка Мисли за самоубиство или може да се наштети или некој друг, да го сфати ова сериозно. Јавете се на услугата за спасување или на кризална телефонска линија. Во Русија, можете да го повикате бројот 8 (495) 989-50-50 (телефонска линија на психолошка помош на Министерството за вонредни ситуации на Русија).