Как помочь другу справиться с самоубийством близкого человека

Помогнете му на пријател да ја преживее смртта на некој близок - тешко, и да го преживее неговото самоубиство е уште потешко. Луѓето кои се соочуваат со ова чувство не само огорченост на загубата, туку и вина, гнев, конфузија, шок, ужас и психолошка траума, која може да се појави по надминување на почетната меланхолија. Најверојатно, тие дури и не се погоди дека нивниот пријател е толку несреќен. Тие може да се чувствуваат гнев за да ги задржат во неговата волја, тие можат да се чувствуваат виновни и омраза, бидејќи тие не успеаја да ги спречат проблемите. Жртвата на самоубиство не е само лицето кое го стори - овој инцидент се рефлектира во многу други.

За да станете пријателски пријател, треба да бидете многу силна личност. Секоја личност реагира на планината поинаку и се соочува со различни емоции. Вредно е да се зборува, или напротив за да го одвлекува вниманието на лицето? Смири, или избегнувајте болна тема? Дајте да ја почувствувате целата болка, или да кажете "Бидете силни"? Помогне близок човек да преживее таква загуба - тоа е многу тешко, но не и невозможно, и во овој напис ќе најдете неколку корисни совети.

Чекори

Еден. Да биде воздржан. Ако не знаете што да кажете на жалосно лице - не кажувајте ништо. Вие не мора постојано да зборувате. Содржината на зборовите е главната работа, и ако сте спремни без катастрофа, можете и да му наштети на Lacaround, велејќи нешто екстра. Тишината може да ве натера да се чувствувате засрамени, но всушност еден од најдобрите методи за да му помогнете на пријател - само седнете до него и да го платите. Вашето присуство сама по себе значи многу, бидејќи на овој начин велите човек "Те сакам и не сте сами".

Сликата со наслов Помогнете му на некој кој се занимава со самоубиството на некој чекор 2

2. Нека пријател велат сите или обратно да се каже ништо. Во одреден момент, тој сигурно ќе сака да го недискриминира гневот, не е важно на кого. Тој може да вика во Бога за фактот дека не го спречил самоубиството на починатиот за да не побара помош, и воопшто кој не ги спасил мртвите, вклучувајќи самата себе. Тој може да зборува апсолутно луди работи. Во текот на овој период, едно лице е повеќе од кога и да е за пријатели и семејство кое ќе му дозволи да изрази сè што има акумулирано, без осудување и непотребни совети. Ако вашиот жалосен пријател кажува нешто навредливо, неточни или само глупави, не го употребувајте како причина да ја покажете вашата мудрост. Подобро кажи ми нешто како "Те сакам. Јас разбирам дека не можам да ја сфатам длабочината на болката, но кога ви треба поддршка - секогаш ќе бидам близу. И јас искрено верувам дека можете да се справите ". Најверојатно, твојот пријател знае дека вели Наузекит (и можеби дури и не се чувствува виновен за тоа), а во моментот му треба само љубов и безусловно усвојување.

Сликата со наслов Помогнете му на некој кој се занимава со самоубиството на некој чекор чекор 3

3. Не исклучувајте го телефонот. Луѓето кои ја преживеале планината често страдаат од несоница. Дури и ако успеат да заспијат од вечерта, во средината на ноќта тие можат да се разбудат и да чувствуваат огромни копнеж. Многу е важно дека едно лице може да добие поддршка во секое време од денот, особено во првата недела. Тој ќе каже дека е непријатно и тој нема да ви биде вознемирен, но еден ден на три наутро ќе ја почувствува потребата да разговара со некого, и ќе треба да го слушате. Физичката темнина ја зголемува темнината во тушот, и добро, ако можеш да му помогнеш на пријател да се одржи пред зори и да се потсети дека неговиот живот сè уште не е завршен.

Сликата со наслов Помогнете му на некој кој се занимава со самоубиството на некој чекор 4

Четири. Ви покаже искрено сочувствувајќи. По смртта на човекот, неговите пријатели и роднини треба да доживеат огромна сума на формалности - цвеќиња, повици со жалење и писма. Без церемонии, не е неопходно да се направи без него, но повеќето од нив нема да помогнат да се справат со емоционалната траума. Малку е веројатно дека еден месец подоцна, конфузијата може да се сети кој точно испрати белешки, цвеќиња или ги повика деновите по самоубиството. Но, тој дефинитивно ќе ги запомни оние кои докажаа дека тие навистина не се во секој случај. Секој случај бара индивидуален пристап, но во "советите" ќе најдете неколку идеи кои им помогнаа на другите луѓе во слични ситуации.

Сликата со наслов Помогнете му на некој кој се занимава со самоубиството на некој близок чекор 5

Пет. Запомни важни датуми. Од денот на самоубиството и пред крајот на азијата, конфузијата ќе биде опкружена со беневулери, но по завршувањето на сите официјални ритуали, оваа толпа брзо ќе го отфрли, оставајќи го твојот пријател сам со него. Друг начин да се покаже дека навистина не е рамнодушен кон неговата тага - сетете се на важни датуми. Најверојатно, ќе мора да се сеќавате на починатиот секој месец. Ако умре на 10 октомври, твојот пријател сигурно ќе биде тажен на 10 ноември, 10 декември, 10 јануари и т.Д. Првите шест месеци (и за некои луѓе и подолго) - најтешко, и повик или порака во посебните денови од овие месеци ќе значи многу повеќе отколку што ви се чини. Други тешки датуми - роденден на починатиот, празници што вашиот пријател обично го поминал со него, како и годишнината од специјалните настани (на пример, првиот датум или свадба, ако починатиот човек бил партнер на твојот пријател). Колку повеќе весели пред овие празници беа, толку посилни сега ќе има тажни.

Сликата под наслов Помогнете му на некој кој се занимава со самоубиство на некој близок чекор 6

6. Вие не мора да бидете суперхерој. Разбере дека не сте потребни и не можете да ги поправите Сè. Главната работа - да стане поддршка од твојот пријател, така што тој може да го преживее овој тежок период на живот. Не биди еден од оние кои велат "држете", но всушност тоа не вложува напори да му помогне на лицето кое веројатно нема да може да ја претстави иднината во светли бои..

Совети

Наместо да испраќаат цвеќиња и белешки за комеморацијата, помагаат во нивната организација. Ова ќе го намали товарот и трошоците на починатото семејство и ќе им помогне во овој ужасен период. Можете да донесете пластични прибор за јадење и плочи, калапи за мраз, пита или тепсија, пијалаци, чај (подобро билен смирувачки) или нешто друго направено со свои раце.
За секое лице, разни работи се значајни и пристапот е неопходен поединечно. Еве три примери:

Бидете сигурни дека вашиот пријател нема проблеми со храната. Тој може да има бездната на апетитот - психолошките повреди често доведуваат до фактот дека едно лице престанува да се грижи за неговото лично здравје. Бидете сигурни дека нејзината исхрана содржи доволна количина на хранливи материи, дури и ако за ова ќе мора да земате витамини одделно.
Понудете го вашиот пријател да присуствува заедно заедно, особено оние што ги посетуваше починатиот човек. На пример, ако тие отидоа во кино секој четврток, нудат за прв пат да одат таму повторно заедно, така што не мора да одат на вашиот пријател.
Сочинуваат за пријател листа на охрабрувачки песни кои не бараат одредена витална мудрост. Ќе ви треба време и креативност, но верувајте ми, таквите работи не се заборавени.

Компјутерските програми ќе помогнат да не пропуштите важни датуми. Ако користите Microsoft Outlook или друга слична програма, тие обично имаат функција за потсетник. Инсталирајте го на специјални датуми, и не заборавајте да го посетите пријател или да го повикате - тоа дефинитивно ќе го цени тоа.

Предупредувања

Не мислам дека знаете како да го поминете процесот на закрепнување. Прифатете го фактот дека вашиот пријател може да се промени засекогаш - таквите трагедии оставаат силен отпечаток. Понекогаш овие промени имаат добри страни, но воопшто, лицето може да стане повеќе мрачно и полесно да подлегне на приливот на лошо расположение.
Бидете подготвени за фактот дека вашиот пријател може да се прекине ти, И не еднаш. Можеби му се чини дека не ги разбирате неговите чувства и не може да замисли што оди сега. Или тој само може да се почувствува лутина на целиот свет. Запомнете дека ова лице сега не може да размислува рационално и не ги зема своите зборови блиски до срце. Ако сака да биде сам - почитувај ја оваа желба. Но, ако тој се однесува навреден или агресивно кон вас, не реагирате како што ќе реагирате во нормални услови. На крајот, ова не е нормални услови.
Не плашете се да го советувате вашиот пријател да се сврти кон професионален психолог или психијатар, особено ако неговите мисли одат подалеку од вообичаената тага, на пример:

Тој се чувствува виновен не само што не може да ги спаси мртвите, туку и за некои други работи;
Тој самиот почнува да размислува за самоубиство.
Тој се спроведува со опсесивни мисли за сопствената бескорисност.
Не може да се врати во секојдневните работи и должности.
Тој доживува халуцинации (за некое време за да ги затвори луѓето од мртвите може да изгледа дека изгледаат дека ги гледаат нивните силуети или ги слушаат своите гласови - ова е нормално).

Не инсталирајте одредено "тажно време". Секој човек има потреба од различно време за да се справи со неговите чувства. Повеќето луѓе кои претрпеле самоубиство на некој близок, велат дека најмалку 1-2 години, така што животот се вратил во нормала. Од самиот почеток, одреди за себе дека секогаш ќе ви помогнеш на пријател кога му е потребна поддршка, и почесто е да го потсети.

Бидете внимателни со советите, особено во првите недели. За да се справите со самоубиството на некој близок, ќе ви требаат месеци и години, а не денови и недели. Прво по емоционална повреда, лицето не е во состојба соодветно да одговори на совети или критики. Единствениот совет што може да биде ненаметлив за да им понуди на пријател - контактирајте со специјалист кој е доволно пронајден и сертифициран за да помогне во такви ситуации. Но, во никој случај не му го даде! Секогаш чувајте пријател, не го осудувајте.

Тагата може да биде многу различна во различни култури. Ако вашиот пријател доаѓа од друга културна средина, неговото однесување или емоции може да изгледаат чудно или претерани, дури и ако тие се сосема нормални за него.