Како да се вртат боречка топка: 10 чекори

Вие сте почетник кој сака да оди на следното ниво и да ја подобри играта на боречка? Ако сакате да научите како да извртувате боречка топка, се што ви треба е да го совладате точниот зафат, техника - и напред. О, и ќе ви треба малку време и трпеливост. Наскоро вашите пријатели ќе бидат изненадени од вашите неверојатни способности.

Чекори

Метод 1 од 2:

Мастеринг технологија

Еден. Јасно замислете линија на која ќе фрлите сад по патеката. Тоа може да биде многу различно во зависност од патеките што ги играте, но ајде да се фокусираме на типичен пат на патеката: поголемиот дел од маслото на внатрешниот дел на патеката, останува приближно 8-10 роднина на сувите одбори. Овие одбори може да бидат во исто време и од другиот и непријателот.Во зависност од количината на масло и од тоа како топката ќе се однесува на патеките на различни држави, сакате да ги поставите нозете малку левата песна. Веднаш штом ќе се сретнете поблиску со куката, ако е потребно, прилагодете го решетката.

Започнете го пристапот, поставувањето на десната нога во централната точка, е добар начин да проверите колку патеката е погодна за изопачено фрлање. Многу е важно да ги задржите нозете заедно за да го одржите рамнотежата.

Сликата под наслов Кука на боречка топче 2

2. Стојат директно така што вашите потпетици се, околу 10 см од фаулската линија. Направете резервна копија на неколку чекори од патеката за да ја одредите почетната позиција. Ако направите 4 чекори во вашиот пристап, назад 4 чекори и t.Д. Потоа се обидувате да фрлите сад по една од стрелките на патеката. Најлесен начин за цел - користете ја етикетата со стрели или точки кои се директно пред стрелките на патеката.

Во оваа лекција, треба да се стремите околу втората површина на стрела, да се повлекувате само неколку одбори од олукот, а потоа направете изопачено фрлање од сувиот дел од патеката (околу 12 метри од првата зона) во џебот помеѓу 1 и 3 копчиња.

За лева рака тоа ќе биде 2-та стрела налево, а топката мора да биде фрлена во џебот помеѓу 1 и 2 тежли.

Сликата насловена насловена Кука на боречка топче 3

3. Направи опсег. Се препорачува да се избегне од 4 чекори, но можете да направите вкупно 1 чекор или колку што е 8 (иако правите повеќе од 4 чекори, само ги одложувате чекорите за време на кои топката е фиксна). За 4-отстапки:

Изработка на првиот чекор, отстранете ја топката на страна. Првиот чекор треба да се направи право нога ако сте во право

За време на вториот чекор, чувајте ја топката паралелно со моторите и започнете со свиткување на колената

Во третиот чекор, вашиот опсег треба да стигне до горната точка

Вратете ја топката и ослободете го на крајот од обемот.

Со 5-чекор се шири, акцијата е речиси иста, само за да започне со левата нога, а топката за време на овој чекор не се движи.

Сликата насловена насловена кука за боречка Чекор 4

Четири. Чувајте ја раката во текот на целиот опсег. Ако ја започнете вашата рака премногу далеку зад грбот или отстранете го далеку, топката ќе се тркала под погрешен агол. Ако сакате да фрлите топка право, тоа ќе биде полесно ако ја држите раката непречено.

Постојат многу мудри стилови, на пример, да започнете во половината (како Валтер Реј Вилијамс МЛ. или Wes Malott) или распоредување на рамената (како Томи Џонс или Крис Барнс). Но, кога само започнувате обука, подобро се придржувате кон основите.

Запомнете, ви е потребна топката што се врти веќе на сувиот грб на патеката, но додека топката не стигна таму, тој мора да оди релативно, одбивајќи сè за неколку одбори. Повторно, секој има свој стил, и можете да го направите начинот на кој сте задоволни.

Сликата под наслов Кука на боречка топка Чекор 5

Пет. Размислете за движење и движење на топката до заминување. Кога ќе почнете да ја пропуштате топката, осигурајте се дека вашата дланка е вклучена и е во право под него. Сега кога топката се приближува кон глуждот, свртете го на таков начин што кога ќе го пуштите раката, тоа беше Страна и Малку под Топката, како да чуваш фудбалска топка во твоите раце и сакаше да го исфрли од задната страна на спиралата. Потоа дејствувајте како да одите да се ракувате со пиновите.

Добар начин да се изготви оваа тактика - ова е само фрлање фудбалска топка поради грбот на спиралите - истите закони на физиката. Можете исто така да тренирате со тениска топка. Ако стори сé што е во право, топката ќе се движи директно, а потоа да се отскокне на страната.

Сликата насловена насловена кука за топка за боречка 6

6. Донесе до крај. Тоа е подеднакво важно и се движи слободно и да го донесе движењето на рацете до крај откако топката објавена. По објавувањето на топката, важно е да го продолжите движењето на раката напред во насока на патеката, а не нагоре. Твоите прсти ќе создадат пораст нагоре, не мора да се подигне топката.

Добар начин да се запамети е старата ESPN реклама: "Katit топката, а потоа одговорете на телефонски повици". Иако, се надевам дека сте во најдобра форма отколку момче од ова рекламирање. И запомнете, мазноста е многу важна овде: Не тресете ја раката, направете мала пауза, а потоа донесете го акцијата до крај - сето ова треба да биде едно мазно движење. Добро извршеното финално движење е од клучно значење за постојана брзина на топката и фрлање на точност.

Сликата насловена насловена кука за топка за боречка

7. Направи потребните прилагодувања. Веднаш штом ќе научите како да ја ослободите топката правилно и постојано ќе го направите, можете да научите да го поправите движењето на нозете, така што тие работат паралелно со рацете. Ако играте локален клуб за боречка, каде што патеките се третираат со масло за непрофесионална игра (таканаречените "домашни услови", или "шема на бучава") ќе треба да се префрлите во иста насока во која сте фрлиле, Но, пропуштени.

За десната рака, ако топката стане премногу висока (во левата страна на Хадпина), обидете се да ги преместите нозете на неколку одбори налево и да убијам таму, каде што ќе се стремите пред тоа.

Ако паднавте во мал џеб (десно од третиот лак), обидете се да ги преуредите нозете во неколку одбори на десно и да убиете таму, каде што сакате пред тоа. Многу е важно да го смените видот кога ја менувате положбата на нозете. Инаку ќе завршите со играње на многу чуден агол.

Откако ќе ги зголемите своите вештини и да почнете да играте на траки со високо ниво на тешкотии, движењето на лево и десно ќе го комплицира, и можеби е неопходно да се прилагоди брзината и положбата на рацете.

Метод 2 од 2:

Индивидуален избор на боречка топка

Еден. Изберете ја вистинската опрема. Не е важно што правиш ако не постои спојка со патека, тоа нема да се вртат. Како по правило, ова бара топка направена од "реактивна смола" или дури и подобар квалитет (на пример, со додавање на кварц честички или топки со најновиот слој од епоксидни смоли) за сите песни освен сувите. Тие се многу лесно да се најдат и купуваат со релативно ниска цена, иако смолата е многу поскапо од полиуретан, и тоа ќе биде добра приврзаност во играта. Проверете ја вашата песна - многу е предизвикана од нафта?

Сепак, повеќето центри за боречка нудат "тркалање" топки, тие обично се направени од пластика (полиестер) и ќе бидат слабо врти. Сепак, тие ќе бидат добро прилагодени за повеќето Spros (прашина), т.до. тие се движат совршено во права линија.
Имаат своја пластична топка за резервни делови (Sparball) и топка од права смола (ефективната прва шут на топката, во која сите 10 копчиња се соборени) и некои резервни делови (Airsoft) е добра идеја за играч на кое било ниво , Т.до. Обично "тркалачки топки" не се совршени за рака и лошо учат на Kegli.

Сликата под наслов Кука на боречка топка Чекор 9

2. Користете го вистинскиот зафат. Кога топката ќе биде поединечно избрана на вашата рака, сакате да дознаете како да ја задржите топката, во која точка оска, што фати. Земи ја топката со два прста (средна и неименувана) водечка рака (т.Е. рака пишувате) и ставете палец во соодветната дупка.Еве два главни типа на снимање:

Традиционално: Средни и прсти прсти се вметнуваат во вториот заеднички (може да се види во повеќето тркалачки топки)

Снимајте со прсти: истиот прст се вметнуваат само додека првиот заеднички (таков зафат нема да даде повеќе револуции од традиционалните, и ќе биде полесно да се вртат топката)

Денес, борењето има сосема нов тип на фаќање, т.Н. Вакуум Снимајте. Во исто време, снимањето може да се зголеми и да се намали растојанието помеѓу прстите е помага кога ќе играте многу и долго. Ќе најдете дека повеќето професионални играчи користат зафаќање со прсти, т.до. Тоа ви овозможува прво да го отстраните палецот, и за возврат ви овозможува да ги "подигнете" вашите прсти и да ја искриват топката.

Сликата под наслов Кука на боречка топче 10

3. Правилно вежбајте дупки во вашата сад (топки). Ова е индивидуална работа која зависи од тоа како и каде играте, така што треба да се консултирате со ова прашање во локалната продавница за професионална опрема. Дупчењето е многу важно во боречка, ако не и одлучувачки. Затоа, бидете сигурни дека дупчењето одговара на условите на играта и вашите лични физиолошки карактеристики. Секако, многу е важно топката да се приближи до вашата рака, но ако купите топка, продавницата ќе го вклучи прилагодувањето за вашата големина на раката во цената на дупчење.

Разговарајте со продавачот во продавницата - можеби тој ќе го препорача токму она што ви треба, но она што не го знаете. Може да бидат заробени со прсти? Подигнат или спуштен RG диференцијал (спуштен ви овозможува да извртите сјајна или мат површина, покачена - топка од смола)? Или дури и апсолутно поинаква топка и друга тежина!

Совети

За да пресврти топката, ви треба малку пракса и контрола, па не се откажувајте ако прв пат не работи.
Кога ќе ја навртете топката, важно е да не се зајакне. Движењето треба да биде како нишал, неопходно е да се овозможи силата на гравитацијата за контрола на обемот. Ако треба да го забрзате или да го забавите движењето на топката, држете го под или повисоко пред да го фрлите (погоре - топката ќе се тркала побрзо, под - побавно). Доверба на топката - нема потреба да се спушти на патеката со напор.
Кога ќе го оставите топката, држете го поблиску до глуждот. Процесот на пресврт на топката е целосно насочен кон создавање лост. Поблиску до топката на глуждот, толку повеќе густи прстите ќе можат да го гризнат од подолу. Кога раката се врти околу топката, прстите "фаќање" дупки и ја зголемуваат силата на порастот, со што се создава ротација.
Вреди да се размислува да ангажира тренер и да видиме што работи во вашиот случај подобро.
Во принцип, големата кука создава повеќе енергија и, строго говорејќи, толку повеќе кука, толку потешко ќе биде новодојденец за контрола на тоа. Пронајдете го Златен на средина во меѓувреме за да се чувствувате удобно и да задржи рамнотежа. Потоа можете да направите фрлање на таков начин што ќе додадете кука или да го исечете, во зависност од статусот на патеката.
Обидете се да не го свртите зглобот кога ја намалуваат топката. Тоа може да ја присили топката да отстапува од џебот и да доведе до резултат од пет колачи или на непријатна поделба (поделба - сложена комбинација на остатоци од кегори (без првото езеро) како резултат на првиот фрлање, кога помеѓу Останатите вреќи, тепани најмалку 1 Кохел). Чувајте ја раката под топката и подигнете го со прстите.
Ако топката ќе лета премногу брзо, ќе биде потешко за него да најде спојка со пешачка патека на нејзиниот сув дел. Како резултат на тоа, куката ќе биде премногу слаба или воопшто нема да биде. Ако брзината не е доволна, тогаш куката ќе се случи премногу рано, а ударот ќе мора да биде висок.
Дури и само гледање на играта на професионалци, на пример, pra rva, може да ви помогне. Можете исто така да научите, гледајќи ја играта на повеќе професионални играчи во локалниот клуб за боречка. Најчесто, тие ќе бидат среќни да ви дадат пријателски совет ако покажете интерес за нивните способности.
Покрај тоа, постои заплена на Сар Велигден. Ова апсење е ретка и се смета за понапредна. Таа е наменета да се осигура дека силните играчи можат да го контролираат фрлањето со зголемување на аголот на склоност, што ви овозможува да го одложите куката. Покрај тоа, постои напредна техника на која малите прст се конвертира и ја менува позицијата на показалецот и девицата. Оваа техника ви овозможува малку да го промените заминувањето на летот, но не сосема погодно за почетниците.

Предупредувања

Статусот на патеката може да зборува за тоа како потенцијално е кука. Ако не спаѓате во вашиот џеб или во Бруклин (обично не-обновлив, не-вкусен џеб, за десничарите помеѓу 1 и 3 буреви, за лева рака помеѓу 1 и 2 тежли), причината може да биде внатре патеката, па не се обидувајте да ја притиснете функцијата од прв пат да научите да ги следите движењата. Ова е најважната работа во боречка!
Бидете внимателни кога прв пат се обидува да ја врти топката. Ако е можно, користете прво топката со помала тежина - само за да ја почувствувате точката на фрлање. Исто така добра идеја да побарате понапреден играч или тренер за да ве види додека правите кука.
Изопачено фрлање може да доведе до повреди ако не погрешите. Затоа, повторно, бидете внимателни и не престанувајте. Како во Golfe, толку помалку, толку подобро. Овде сме повеќе за механиката на обемот, а не груба сила. Ако одговорите на вашата рака премногу, тоа може да доведе до истегнување или рамо или лактот.
Како и во сите спортови, ниедна инструкција не може да го замени добар тренер.

Што ви треба

Топката на епоксидна смола со умерено ниво на кука, која е погодна за котел на елементарно ниво. Откако ќе научите да ја пресвртувате оваа топка, тоа ќе биде препорачливо да купите поагресивни.
Пешкир по можност од микрофибер за избришете го маслото помеѓу снимките. Smithing боречка топки апсорбира масло за време на секое фрлање. Честото бришење и употреба помеѓу серијата маниплици ќе им овозможи на нивната издржливост. Инаку, тие ќе ја изгубат способноста за пресврт, а нивната густина ќе се промени во неколку стотици игри.
Ако имате проблем да ги задржите вашите зглобови, можеби ќе ви требаат заеднички брави за да спречите повреда и да го задржите рачниот зглоб десно. Одлучувачите на зглобовите ќе дадат повеќе секвенци на вашите движења, бидејќи го ограничуваат нивниот опсег. Консултирајте се со специјализирана продавница за правилно да ја изберете големината и стилот на бравата.
Чевли за боречка. Да има сопствени боречки чизми како важни во однос на стабилноста, како и рамнотежа и тајмингот (тајминг - кохерентност на движењето на топката со движењата на играчот кога се приближува до фаулската линија до фрлањето).
Многу помага да се види боречки игри. Во моментов на YouTube достапни видео лекции Walter Ray Williams ml., Кој се состои од три дела: Валтер Реј Вилијамс Џуниор. Видео: Валтер Реј Вилијамс Џ пат. Видео.
Тренер. Тоа е многу важно, особено за newbies, има тренер. Обуката без тренер понекогаш може да доведе до појава на лоши навики. Неколку лекции се добра идеја за оние кои само почнуваат да играат боречка. Тренерот е како инструкција за живеење што може да ви помогне да се ослободите од лошите навики и да направите корисни.