Како да жонглирање на фудбалска топка

Научете како да жонглирате фудбалска топка! Ова е одличен начин да ги импресионирате вашите пријатели, да го подобрите рамнотежата и подобро да ја контролирате топката во текот на играта. На прв поглед, жонглирање на топката може да ви изгледа многу тешко, но клучот за успех е практика, практика и уште еднаш практикува. Сега ќе ви кажеме како да научите да жонглирам со нозете, колената, главата и рамената. Во најкус можен рок, ќе жонглирам како професионалец!

Чекори

Метод 1 од 5:

Започнете со фаќање на топката со раце

Еден. Чувајте ја топката пред себе на ниво на градите. Фрли го на земја, и нека отскокнува од земјата во воздухот. Кога топката почнува да опаѓа по враќањето, фрлете го назад во воздух и фати со вашите раце. Обидете се да го фрлите со вашата доминантна нога до нивото на стомакот или градите. Обидете се да ја победите топката со горната страна на ногата, држејќи го под мал агол.

Бидете сигурни дека вашите конци не се врзани со двојно јазол. Топката може да отскокне неблагодарна работа под кривата.
Ако удри малку топка, тоа ќе отскокнување од нозете побавно, што ќе ја поедностави контролата и топката нема да лета во различни насоки, ако направите грешка.
Твојата нога не треба да биде опуштена. Чувајте го под агол, инаку топката нема да отскокнува директно.

2. Чувајте ги колена малку свиткани. Тоа ќе ви помогне подобро да ја контролирате топката. Нозете на бесрамноста треба постојано да стојат на земја.

Многу е важно да го задржите рамнотежата на телото кога ќе ја оживеете топката. Во прекините помеѓу поттикнување, постојано се прилагодува на рамнотежата за да не ја изгуби контролата на топката. Останете на чорапи за нозе за да бидете подготвени за брзи движења. Чувајте ги колена свиткани и не се спуштајте од топката.

3. Обучете ја топката додека не можете лесно и постојано да го фатите со рацете на абдоменот. Вие не мора да се потпреме или извлечете ги рацете за да го фатите. Потоа воз да го стори тоа со друга нога. Имајте на ум дека жонглњето на некомутирана нога е секогаш потешко. Не се откажувај!

4. Постепено го зголемува бројот на пресметување на топката од ногата. Наместо да ја фати топката со рацете по секој штрајк на тоа пеш, фрли го во воздух, и кога ќе почне да паѓа, фрли го повторно, не дозволувајќи му да падне на земја. Обидете се да ја задржите топката под контрола. Пракса за жонглирање една нога додека не почнете да добивате, а потоа префрлете се на друга нога. Пракса додека не започнете самоуверено да жонглирате двете нозе.

Можете да научите како да ја фатите топката со ногата, омекнете го падот во нозете и притиснете ја топката до Tibia.

Метод 2 од 5:

Алтернативни нозе

Еден. Фрли ја топката на земја и нека отскокнува. Фрли ја десната нога. Придонесува за удар, и фрлете ја топката додека е во воздух. Обидете се да не го фрлите над нивото на половината.

2. Дајте топката да падне и отскокнување од земјата, а потоа да го погоди со левата нога.Повторно, обидете се да не се силни, а топката не е повисока од половината. Лесни дува полесно за контрола, и тоа ќе биде попогодно за вас да ги вомнат нозете. Бидете подготвени за она што веројатно треба да се движите многу.

3. Фати топката со раце веднаш штом ќе го фрлите еднаш како и двете нозе. Потоа фрли го со двете нозе двапати и фати топката. Потоа обидете се да го фатите по три удари, а потоа четири пати и t.Д. Претпоставуваме дека сте ја совладале оваа вежба кога можете да застанете на едно место и жонглирање на топката без запирање.

Метод 3 од 5:

Започнете со топката на подножјето на ногата

Еден. Ставете ја топката со нозете. Ставете ја вашата доминантна нога на неа. Се тркалаат со топката со ногата, така што се стркала на ногата. Веднаш да го испуштите, како да одите да го фатите со вашите раце.

2. Подгответе се да ја погоди топката со друга нога. Направи тоа кога топката ќе падне. Ги заменува нозете и продолжуваат да жонглирам како што беше опишано погоре. Ако топката паѓа на земја, не ја кревајте со рацете. Користете за оваа нога и повторно започнете жонглирање.

3. Чувајте ја ногата со која ќе победите, поблиску до земјата. Ако е високо во воздухот, тоа ќе биде потешко да се контролира топката.Јачината на ударот на топката доаѓа од ногата, а не од ногата.

Метод 4 од 5:

Колено жонглирање

Еден. Подигнете едно колено, така што е нормално на вашето тело. Тоа ќе го направи вашиот колковите стан. Топката е многу полесна за жонглирање кога се одбива од рамна површина.

Обидете се да жонкнете ги колена (или, поточно, колковите) само откако ќе ја совладате топката. Коленото жонглирање ќе ги подобри вашите вештини за жонглирање. Исто така, ќе ви овозможи подобро да управувате со топката.

Сликата со наслов Жонгли Фудбалска топка Чекор 12

2. Чувајте ја топката во рацете над бутот. Дајте топката да падне на средината на колкот. Ако ја изберете топката со колено, тогаш е загарантирана да лета многу далеку.

3. Жорглирање на колена како да сте жкглирање на нозете. Започнете со фаќање на топката со раце. Пракса додека не научите да ја контролирате насоката и висината на топката се враќа.Потоа тренирајте со друг бедро.

4. Алтернативни колковите. Направете го тоа кога сте сигурни дека можете да ги контролирате топчињата.

Пет. Алтернативни колковите и нозете. Ја погоди топката на нозете од десната нога, го фрли во десната бутина, а потоа со левата нога, а потоа и левиот бедро. Кога можете да го направите без да ја испуштите топката, обидете се да го фрлите со секоја нога и бутот двапати, а потоа три пати, и така натаму.

Метод 5 од 5:

Користете за жонглирање на други делови од вашето тело

Еден. Користете ја главата. Фрли ја топката над главата и тргне го челото. Топката треба да падне на врвот на челото. Чувајте го вратот опуштено, а нозете се наведнат во колената. Нозете на свиткување колена ќе ви помогнат да го задржите рамнотежата, додека вашето внимание е фокусирано на топката над вас.

Можете да ја победите топката со врвот, но така ќе имате многу помалку контрола над топката. И покрај тоа, тоа може да биде доста болно.

2. Користете ги рамената. Рамења тешко да се жонглира, но можете да ги користите за да ја насочите топката во вистинската насока. Кога топката излегува на ниво на вашето рамо, а потоа го фрли со неговото рамо во насока каде што сакате да го испратите. На пример, можете да ја фрлите топката со десната нога, а потоа да го фрлите со десното рамо, така што тој формира лак над вас и падна на левата нога.

Бидете сигурни дека ќе победи на топката само од рамената, а не подлактица. Допрете го топката кој било дел од раката, освен рамото во фудбалот е забрането.

3. Користете во исто време главата, рамената и градите. Земете ја топката според шемата за нозете - гради - колковите - рамената - глава. Се грижи додека не научите. <

Воз со пријатели или соиграчи за да создаде атмосфера на играта.

Кога лесно ќе ја усовршувате топката на оваа шема, а потоа го промените. На пример, почнете да вежбате по следната шема: глава - дог - висока.

Совети

Избегнувајте жонглирање со доминантна нога за долго време. Важно е да ги обучите двете нозе.
Не се затегнувајте. Да биде опуштено.
Обидете се да не ја удирате топката премногу.
Обидете се да му дадете на инверзната ротација на топката кога ги фрлате нозете.
Запомнете дека можете да користите било кој дел од вашето тело додека играте фудбал, под услов да не ја допрете топката со рацете.