Како да научат да ги разберат чувствата на другите луѓе

Разговорите со пријателите понекогаш можат да станат многу емотивни. Дури и да имаат добри намери, можеби случајно му наштети на некого. Најдобар начин да се научиш да се разбере чувствата на другите луѓе е внимателно да го слушаат она што им е кажано, и се придржуваат кон пријателскиот тон на комуникација. Покрај тоа, исто така, нема да болите за да научите начини да ги контролирате сопствените чувства.

Чекори

Дел 1 од 4:

Надворешни знаци на разни емоции

Еден. Обрнете внимание на лицето на соговорникот. Лицето е дел од човечкото тело кое е најмногу подложно на влијанието на емоциите. Ако сакате да разберете дали лицето е тажно, без разлика дали е вознемирен, осамен, без разлика дали тој доживува болка, внимателно го разгледува изразот на лицето.

За разлика од некои други двосмислени знаци на манифестација на емоции, седумте големи изрази на лицето може да се разликуваат, кои имаат иста вредност меѓу сите народи. Ова вклучува радост, изненадување, презир, гнев, гадење, тага и страв.
Изразот на лицето може брзо да се промени и да пренесе неколку емоции одеднаш. На пример, ако нешто сосема неочекувано ќе се случи, на лицето на лицето истовремено може да го одразува изненадувањето и страв.

Сликата под наслов Бидете чувствителни на други луѓе

2. Испита знаци на таги. Ако некој е тажен, тогаш, најверојатно, ова ќе влијае на неговото лице. Се разбира, тоа нема да изгледа како неколку тажни смајли, но аглите на усната на лицето малку ќе се откажат, а вилицата ќе биде потиснат.

Внатрешните агли на веѓите ќе се зголемат малку погоре на челото и малку заострени во центарот.

Обрнете внимание на површините на кожата директно под веѓите, нивните контури ќе личат на триаголници со темиња во внатрешните агли на веѓите.

3. Ги исполнуваат знаците на страв. Способноста да се почувствува стравот од лице ќе ви помогне да го промените своето однесување во текот на ситуацијата. Кога едно лице се плаши, устата е обично ајар, а усните се малку испружени и одговараат. Веѓите во исто време често се зголемуваат и обложени заедно, формирајќи една линија.

Погледни го челото и обрнете внимание на појавата на вертикални (а не хоризонтални) брчки во центарот помеѓу веѓите.

Ако некое лице е страв, горните очни капаци на неговите очи се подигнуваат и долниот притисок. Станува видлив горен бел дел од окото, но не е помал.

Сликата со наслов Бидете чувствителни на други луѓе СРЦ =

Четири. Обрнете внимание на телевизорот и држењето. Знаците на замор може да вклучуваат спуштени раменици и немоќни опуштени екстремитети. Ако некое лице одлучи да земе дефанзивна позиција, тој може да ги уништи рацете на градите или да почне да замавна глава. Покажувајќи малку повеќе внимание на таквите сигнали, можете да почнете подобро да ги разберете чувствата на соговорниците.

Ако не сте сосема сигурни за тоа како да го протолкувате јазикот на телото на одредена личност, сосема е прифатливо само да побарате негов услов.

Меѓутоа, ако самиот човек не ја разбира неговата состојба, тој може да ви одговори дека сè е во ред со него.

Пет. Размислете што може да ве информира глас. Повеќето луѓе инстинктивно го прилагодуваат својот глас со големината на собата и околината, така што тие беа добро звучни. Ако сте во голема соба, а вашиот соговорник вели гласно, тогаш тоа е веројатно тој само сака да се слушне. Сепак, истиот гласен глас во мала соба може да биде знак на фрустрација, гнев или страв.

Ако некое лице е тешко да се зборува, можеби тој е многу вознемирен и подготвен да го фали.

Ако некое лице зборува со висок тон и премногу јасно ги изгори сите зборови, тогаш, најверојатно, тој го изразува својот сарказам. Бидејќи сарказмот се однесува на испуштањето на надразнувањето, може да укаже на гнев на лицето што се обидува да го маскира.

Дел 2 од 4:

Вештина слуша и сочувствува

Еден. Бидете сигурни дека правилно ги разбравте зборовите на соговорникот. Сумирајте ги и парафразите на зборовите на соговорникот за да го обезбедите вашето разбирање за нивните значења и да покажете дека навистина го разбравте правилно. Ако не го разбирате значењето на наведеното, тогаш оваа практика е во состојба да ве заштити од недоразбирање.

Можеби ќе изгледа дека овој чекор ќе го забави текот на разговорот. Но, тоа е сосема нормално, со оглед на тоа што нема да ви овозможи да ги талкаат чувствата на друго лице со недоразбирање. Покрај тоа, за да бидете сигурни дека сте слушнале, можете да побарате од лицето да го повтори рече. Можете да ја разјаснете ситуацијата со следните љубезни фрази: "За жал, што рековте? Вие не можеше, ве молиме повторете?"
Запомнете дека кога зборувате со многу чувствителни теми, способноста да бидете сигурни дека одобрението од наведеното ќе биде особено корисно.

2. Даде целосно внимание на вашиот соговорник. Целосната концентрација на соговорникот ќе ви овозможи подобро да ги разберете чувствата што ги доживува. Ако погледнете наоколу или ангажирано во било кој друг случај, ќе ви биде тешко да ги протнетите со чувствата на соговорникот.

Ако се обидете да го слушате соговорникот во исто време и да го решите проблемот со кој тој се сретнал, малку е веројатно дека навистина го слушате она што тој се обидува да ви каже. Помошта мора да биде обезбедена од резултатите од проценката на ситуацијата. Затоа, за да ги постигнете најдобрите резултати, прво слушнете го лицето.

Некои луѓе се подобро концентрирани кога нивните раце се ангажирани во секој случај, но соговорникот може да изгледа занемарување. Ако полесно сте го слушате соговорникот со вашите раце, не заборавајте да му го објасните.

3. Научете како да слушате без осуда. Обидете се да ја процените ситуацијата од говорникот, а не врз основа на вашата гледна точка. Тоа не значи дека треба да се согласите со тоа што вели еден човек. Ова значи само фактот дека додека другото вели дека вашиот ум треба да остане отворен за перцепција.

Да се воздржи од анализирање на зборовите на соговорникот додека не завршил.

Бидете сигурни да ја разгледате личноста на некоја личност со која зборува. Ако навистина научите како да обрнете внимание на соговорникот, исто така ќе почнете да разберете зошто тој зборува токму она што го вели. На пример, во разговор со мајката на тинејџер кој паднал во неволји, можеш да обрнеш внимание на тоа дека едвај ќе се грижи и ќе го осуди детето за неусогласеност со моралните норми на однесување.

Четири. Не заборавајте за добри манири. Учтивост и учтивост на други луѓе ќе ви помогнат да го постигнете своето почитување. Сите ги учат децата да кажат "благодарам" и "ве молам", така што тие се љубезни. Усогласеноста со основните стандарди на етика нема да ви дозволи случајно да навредувате нечии чувства.

Добрите манири, исто така, вклучуваат способност да слушаат и навлезат во чувствата на соговорникот. На пример, ако за време на разговорот нема да го прекинете некоја личност, таа ќе стане периодично кимање на поздравување за да изрази согласност или разбирање, ќе покажете љубезен и почитувачки став кон соговорниот.

Често децата ги учат следново велејќи: "Ако не можете да кажете нешто добро, не кажувајте ништо". И покрај фактот дека овој совет не е секогаш соодветен, може да се промени малку: "Ако не можете да кажете нешто добро на соговорникот, држете ги вашите коментари за некој друг".

Пет. Покажете го вашиот соговорник што го слушате. Ова може да се направи на различни начини. На пример, можете да ја повторите фразата на соговорникот, пргав или да ги потврдите зборовите што ги слушнале "да" или "слушнав".

Демонстрацијата на она што го слушате соговорникот не значи дека треба да се согласите со него. Дури и во случај на екстремно несогласување, можете учтиво да слушате некој друг аспект.

За време на разговор за чувствителни теми, многу е важно да бидете внимателни и да се обидете нежно.

6. Не одговарајте на соговорникот премногу набрзина. Ако поминете на емоционален разговор, лесно можете да му дадете на сопствените чувства. Тоа го зголемува ризикот од кажано нешто што ги рани чувствата на друго лице. Шансите да се каже што ќе се жали, во таква ситуација стана доста висока.

Ако се чувствувате да се скршите за време на разговор, земете длабок здив пред да одговорите и да сметате до себе до пет години.

Според истражувањето, кога пулсот на лице скока над сто штрајкови во минута, почнува да ги избира потребните зборови полоши.

Ако не можете да се смирите, мудро ќе застанете и ќе се вратите на разговорот малку подоцна.

Дел 3 од 4:

Пријателска комуникација

Еден. Поставувајте прашања за разговорот. Дополнителни прашања за време на разговорот помага подобро да се истражуваат гледна точка на соговорникот. Исто така, прашањата индиректно ја демонстрираат вашата почит кон мислите и чувствата на говорникот. Отвореноста кон перцепцијата на информациите на соговорникот е знак за способност за сочувство.

Прашањата што ги специфицирате треба да бидат Отворен, така што самиот човек може да одлучи како да одговори на нив. Претпоставувајќи прашања или прашања кои се обидуваат да го убедат соговорникот во точноста на вашата гледна точка, демонстрираат непочитување на неговите чувства.
Ако поставувате прашања на кои е невозможно едноставно да одговорите "да" или "не", нека му дозволите на соговорникот на времето да обезбеди детален одговор ако му треба нешто друго за да објасни.

2. Изберете го најдобриот начин да ги изразат своите сопствени чувства. Многу е важно да ги дадат нашите сопствени емоции, меѓутоа, за да не ги навредуваат чувствата на соговорникот, мора да го следите начинот на кој го правите тоа. Употребата на фрази со заменка "Јас" ќе ви помогне да ги објасните вашите чувства на соговорникот без демонстрација на осудувачки однос.

На пример, не треба да се каже: "Не сте во право, студирав во средношколци, и тоа ми се случи". Тоа ќе биде многу повеќе љубезно да се каже: "Јас сум вознемирен од она што го кажавте сега, бидејќи ме потсети на моето искуство во високи училишни училници ..."

Ако сочувствувате со вашиот соговорник, веројатно е и тој ќе ве третира со сочувство.

3. Бидете сигурни да нагласи нешто добро кога изразувате критики. Ако треба да изрази критики, не заборавајте да ја балансирате вашата фраза еквивалент или дури и поголема нагласување дека лицето добива добро. Целосно избирајте ги тие моменти за кои искрено можете да го фалат лицето, и во критики, да го задржите умереноста (но во исто време да бидете директни).

Способноста да се разберат чувствата на другите луѓе не треба да ве присилат да се преправате на кого не сте. Сепак, пред да го изразат своето мислење или да ги споделите мислите за искусеноста од друго лице искуство, обидете се да бидете сигурни дека оваа личност всушност сака да стигне од вас искрен одговор.

Ако вашите фрази ќе бидат изградени околу активностите на некоја личност, а не неговата личност, тогаш нема да ви даде шанса да ги повредите чувствата на соговорникот.

Четири. Да се воздржи од тепани фрази и клише. Ако некое лице се соочува со тешки времиња, обидете се да не кажете такво нешто: "За сите постојат причини" или: "Знам совршено добро, што се чувствувате". Може да имате добри намери, но обид да му го кажете на лицето дека "нема хумус без добро", ќе му покаже само вашата рамнодушност.

Обидете се да станете акцент на разбирањето. Соговорник ќе ви биде благодарен за користење на следниве видови фрази: "Жал ми е што тоа се случило така. Што сте имале и сеуште треба да поминете низ, се чини дека е навистина тешко ".

Исто така, ќе биде сосема нормално да го извести соговорниот соговорник што немате слично искуство. И во случај дека таквото искуство е достапно, знајте дека може да биде поинаку од ситуацијата во која соговорникот се покажал.

Пет. Покажете го почитувањето на јазикот на телото. Невербалните комуникациски сигнали може да бидат уште поважни за соговорникот. И покрај фактот што специфичниот јазик на телото може да се разликува од културата кон културата, следните сигнали обично ја покажуваат својата почит кон соговорникот.

Поддршка на визуелниот контакт со соговорникот. Значи, лицето ќе те види искрено сакаш чесна комуникација. Сепак, визуелниот контакт не треба да биде континуиран долго време, инаку може да се толкува како закана.

Се стремат кон вашиот соговорник кога разговара со него.

Периодичниот светло допир кон раката на соговорникот може да послужи за пренос на пријателски односи и поддршка. Долгорочниот физички контакт не е добредојден поради тоа што може да се смета за закана или флертувачка. Пред допирање на лице, ќе биде разумно да се побара неговото дозволено. Почитувајте го одговорот добиен во овој случај.

Не преминувајте ги рацете на градите, чувајте ги во релаксирана држава.

Опуштете се на вашите мускули на лицето и насмевка ако го сакате.

Дел 4 од 4:

Контрола врз сопствените чувства

Еден. Сфатете ги вашите сопствени чувства. Ако сакате да научите да ги разберете чувствата на другите луѓе, најдобро е да започнете со свесност за сопствените чувства. Ако самиот не го разбирате она што го доживувате за време на деструктивен или чувствителен разговор, малку е веројатно дека можете да сочувствувате со другите.

Кога ќе почнете лесно да ги разликувате знаците на страв, лутина, анксиозност и тага, тогаш ќе биде полесно да научите да ги разберете чувствата на другите луѓе.
Обрнете внимание на специфични знаци на одредени емоции. На пример, бидете сигурни дека не ја стартувате дланката и дали се појавува трепет во телото. Дали имате стомак со стомакот кога ќе го зајакнете чувството на анксиозност? Дали здивот не стане површен?

2. Испита самозадоволство. Ако почнете да доживувате силни емоции, треба да бидете во можност да ги ставите под контрола, така што тие не се прелеваат. Дали ќе прибегнете кон ова на техниката на длабоко дишење, на сесии на психотерапевтот, до разговори со сигурен пријател или до разни комбинации од овие методи, најважно е да научите како да ги реализирате вашите емоции и да им дадете здрав начин надвор.

Разбере, силните емоции не се погрешни или лоши. Ако се чувствувате виновни за вашите силни чувства, тоа само ќе го влоши вашиот стрес.

Редовниот физички напор исто така ќе ви помогне подобро да ги контролирате силните емоции.

3. Заштитете се. Ако почнувате да ги преполнуваат емоциите, разумно ќе биде пауза во комуникацијата. Вашата способност за сочувство на другите нема да има никаква смисла ако не сте во можност да се грижите за сопствените чувства.

Ако не можете да избегнете контакт со непријатни луѓе или разговори за чувствителни теми, не заборавајте да го распределите вашето време и место за последователно закрепнување.

Свесност дека понекогаш некои теми изгледаат тешко за дискусија, бидејќи тие бараат посебно внимание, тоа ќе ви помогне внимателно да се поврзете со вашите сопствени чувства.

За да го соберат дополнителниот стрес, внесете ја навиката на седативните прошетки, игри со вашето куче или само длабока пракса.