Како да се надмине чувството на вина

2. Размислете зошто вашите постапки направивте да се чувствувате виновни.

3. Дознајте по свое искуство и дајте си збор што се обидувате повторно да ги направите таквите грешки. Никој не е идеален, но ветува дека ќе стане подобар заради смирување на сопствената совест.

Четири. Ако вашите постапки се навредени, побарајте прошка. Ова ќе помогне да се намали чувството на вина, особено ако вашите извинувања се прифатени.

Пет. Земете пример со Скарлет О`Хара, кој зборуваше "утре ќе биде нов ден". Не заборавајте дека секој нов ден е нови перспективи, надежи и можност да започнат одново.

6. Не живејте на ситуацијата што предизвика чувство на вина.

7. Секој пат кога чувството на вина се зголемува, земете еден чекор за подобрување на ситуацијата наместо само да се ожени во негативни. На пример, ако се обвинувате заради пропаст, плаќајте ги сметките веднаш кога ќе дојдат.

осум. Направи нешто добро. Помогнете им на другите да си помогнат.

Девет. Доколку е потребно, консултирајте се со медицинска помош. Прекумерното чувство на вина може да биде симптом на ментално растројство или други здравствени проблеми.

10. Контакт со сигурен свештеник или друга религиозна фигура. Во некои религии постојат посебни начини за откупување на гревовите. Се верува дека вие грешите директно пред Бога, и единствениот начин да ја поправите ситуацијата е да земете грев, да жртвувате нешто. На пример, во библискиот јудаизам за простување, треба да го жртвувате Јагнето (во современиот јудоизам што го постигнува искрено покајание). Во христијанството се верува дека Исус, испратен од Бога на Земјата, се смета за откупна жртва за гревовите на сите луѓе.