Како да мислите логично

Дали сакате да бидете во можност брзо и ефикасно да ги решите проблемите? Можеби ќе треба да ги промените мислите на мислите за да ги одразувате повеќе логично. Исто така, важно е да имате остар ум, бидејќи мозокот има способност да ги менува и обновува врските во текот на животот. Овој имот се нарекува невропластичност. Врши ментални вежби, препознаваат ирационални мисли и го менуваат вашиот животен стил за да научат логично.

Чекори

Метод 1 од 3:

Полнење за умот

Еден. Тестирајте ја вашата меморија. Како и другите делови на телото, мозокот може да се развие кога редовна обука. Проверете ја способноста за меморирање - одлично полнење за умот. Во текот на денот, обидете се да се сетите колку што е можно повеќе различни детали.

Запомни мали количини на информации дневно. Сочинуваат и обидете се да се сетите на листата на шопинг. Сетете се на премин од песната или книгата. За еден час, обидете се да се сетите на максималниот можен износ на информации.
Нацртајте мемориска картичка. Направете карта на патот од вашиот дом на работа, продавница, станови на пријател или друго место каде што често ја посетувате.
Забележете мали детали. Свесен обид да се забележи надворешно помали детали ви овозможува да развиете логика. Ќе забележите нова хартија намалена на раката на вашата девојка? Пресметајте го бројот на чекори на скалите во училиштето? Забележете ги грешките во текстови во текстови? Ако не, започнете со такви аспекти. Колку е повисоко нивото на товарот, поздрав ќе биде вашиот мозок. Веќе наскоро ќе научите да размислувате критички.

2. Одлучи crosswords. Придобивките од крстозбори веќе се потврдени. Тие го принудуваат мозокот да работи повеќе од вообичаеното оптоварување, што придонесува за повторно раст на невроните. Како резултат на тоа, се зголемува вашата интелектуална моќност и логично размислување. Можете да купите списание за крстозбор во весникот или да најдете крстозбори во обичните дневни весници.

3. Набавете нови способности. Овој процес вклучува логично размислување. Развој на стратегии кои помагаат да научат колку тешки задачи се заснова на логиката. Значи, можете да ги извршувате следните активности за развој на вештини за логично размислување:

Научете како да играте музички инструмент;

Научете како да цртате;

Да научат странски јазик;

Научете како да готвите.

Сликата насловена мислам логично чекор 4

Четири. Комуницирајте со луѓе. Дознајте од другите - еден вид ментална вежба. Потребата да се комуницира и одржува пријателството го храни мозокот и ги тера луѓето да научат подобро да се разберат едни со други и во светот наоколу. Редовно комуницирајте со роднини и најблиските пријатели. Посетете ги настаните и запознајте ги новите луѓе. Робусна личност или интроверт нема да биде лесна, но принуден социјален ризик развива логично размислување вештини.

Пет. Промена на вообичаената рутина. Чувството на новина го обучува мозокот и ја подобрува меморијата. Сакате да работите со различни начини, подгответе нови јадења за вечера. Новиот впечаток го поддржува мозокот во активна состојба и придонесува за логички заклучоци.

Метод 2 од 3:

Ирационално размислување

Еден. Забележете ја тенденцијата за драматизација. Многумина се склони да драматизираат настани, особено во стресни ситуации. Тие предлагаат најлошите можни опции за развој на настани. Треба да научите да забележите таква тенденција.

Драматиката може да се манифестира на различни начини. Да речеме дека шефот побара од вас да биде поактивен во работилниците. Ако сте склони да драматизирате, тогаш ве сметаат дека можете да го отпуштите, шефот ве разгледува лош вработен, нема да можете да најдете нова работа, пријателите и саканите ќе бидат лоши мислења. Во такви ситуации потребно е длабоко здив и логично да размислуваат. Во овој случај, кажи ми: "Ова е само конструктивна забелешка. Шефот сака да работам уште подобро. Секој добива дел од критиките. Тоа е целосно во редот на нештата ".
Негирањето е една од манифестациите на таквата слика на мислите кога едно лице ги игнорира неговите успеси и добри особини, а исто така не ги забележува негативните моменти во животот на другите луѓе. Можеби ви се чини дека друго лице е успешно и беспрекорно, добива сè посакувано, и кога ќе почнете да ги забележувате неговите недостатоци, веднаш го препознавам со безвредни. Исто така, се сретнува со сличен став кон себе - прво сметате дека сте најуспешна личност во светот, но по најмала крст, почнувате да се одморите за да ги поттикнете губитниците. Слична слика на мислите треба да се смета за погрешна. Признајте го фактот дека секое лице ги комбинира добри и лоши квалитети.

2. Не се преценувајте. Преоптовареното чувство за сопствена важност не е подобри обиди за драматизирање. Ако се сметате за најважниот вработен во канцеларијата, најталентираниот студент во училницата, тогаш мислите субјективно.

Секој игра важна улога во животот на компанијата, училиштето, организацијата или индустријата. Чувството на супериорност не само што ги одвраќа другите, туку дури станува причина за неуспеси на работа и во животот. Самоанализата помага да се регулира нивниот однос со другите луѓе. Научете како да се спротивстави на чувството на самопочит: потсетете се дека е важно не само да се цениме себеси, туку и да ја препознаете работата и да придонесете за другите.

Персонализацијата е една од манифестациите на таквото однесување кога едно лице верува дека разни настани се должат на неговото присуство. Тој гради различни претпоставки. Ако вработениот започнал разговор со убава девојка, тогаш мислите може да изгледаат дека сака да те прави љубоморен. Ако истиот вработен не може да дојде на роденденска забава, можно е да се пресмета дека тој тајно не ми се допаѓа, иако всушност тој е само зафатен. Ако честопати сте склони да ги персонализирате настаните, важно е да се запамети: животот на секое лице е полн со проблеми. Сигурно нема време да посвети толку многу внимание на вашиот живот.

3. Не давајте магија размислување. Не само децата имаат тенденција да веруваат во магија. Возрасните често веруваат во суеверие, особено по трауматските настани. Луѓето почнуваат да ги следат ритуалите - тие прават желби или се обидуваат да влијаат на ситуацијата со позитивни мисли. Тешко е да се препознае, но често луѓето едноставно не можат да влијаат на ситуацијата.

Таквите мисли често им овозможуваат на лицето да ја преземе одговорноста за своите постапки. Значи, проблемот мора да се препознае и да прифати да најде решение или да научи лекција.

Четири. Забележете лажни наоди. Лажни заклучоци се избрзани пресуди во кои претпоставките се далеку од реалноста. Луѓето дури и не забележуваат колку често се прибегнуваат кон лажни заклучоци.

На пример, ако благајната грубо реагира на вас, тогаш можете да претпоставите: "Сигурно не му се допаѓа мојот изглед, тежина или облека", иако во реалноста немате концепт за тоа што мисли друго лице.

Исто така, луѓето се склони да веруваат дека другите разбираат што размислуваат сега. Ова води до недоразбирање. На пример, претпоставувате дека вашиот сосед во собата сфаќа дека може да прошета со вашето куче, како што се враќате дома денес, но лицето сигурно ќе претпостави дали да не се каже во право. Забележете лажни заклучоци во секојдневните ситуации и не дозволувајте такви грешки.

Сликата насловена мисли логично чекор 10

Пет. Решенија за безначајност во духот на "сите или ништо". Екстремни во пресудата - заеднички пример за ирационални мисли. Луѓето често не се начини да видат неутрални нијанси, така што тие ги судат другите или за ситуацијата во црно или бели бои.

На пример, едно лице се смета за целосен губитник откако пишува во е-пошта, иако пораката е успешно испорачана и никој не се жалеше на грешката. Ве молиме прифатете го фактот дека повеќето настани во животот не можат да се наречат дефинитивно позитивни или негативни.

Метод 3 од 3:

Начин на живот

Еден. Јадете производи корисни за мозокот. Храната има значително влијание врз интелектуалните способности. Се стремиме да набљудуваме здрава и корисна диета. Медитеранската исхрана ги зголемува менталните способности. Се состои главно од свежо овошје и зеленчук, грав, корисни масти и риби. Корисни - мононезаситени масти кои можат да се најдат во риба, авокадо, маслиново масло или масло од канола. Транзицијата кон таква исхрана ќе го подобри мозокот.

Спанаќ - многу корисно за мозокот производ. Три и повеќе делови од спанаќ или други листови зеленило како кадрава зелка дневно го забавуваат падот на менталните способности, а исто така ја подобруваат работата на мозокот.
Моносахариди како маса или кафеав шеќер, како и дебели засладувачи во форма на сируп може негативно да влијае на човечкиот мозок. Заситените и транзиционите масти, кои се содржани во црвено месо и млечни производи, слабо влијаат на интелектуалните способности и општото здравје. Исто така важи и за збогатување, изветвено и прочистено брашно, кое може да се најде во бел леб, полиран ориз и бели тестенини.

Сликата насловена мисли логично чекор 12

2. Променете го режимот на мирување. Редовниот ноќен сон во траење од 7-8 часа е корисно за мозокот и логичното размислување. Обидете се да легнете секојдневно и да станете во исто време (дури и за време на викендите). Исклучете ги уредите со електронски екрани на час пред спиење. Одбијте тешка храна во подоцнежното време и направете го пред сон со нешто релаксирачко како читање.

Сликата насловена мисли логично чекор 13

3. Обрнете внимание на дишењето. Дишењето придонесува за приливот на кислород во мозокот и ја подобрува нашата интелектуална моќ. Изведување на длабоки вежби за дишење наутро и пред спиење, како и да се вклучат во јога, медитација, пилатес и други практики кои се фокусираат на дишењето.

Сликата насловена мисли логично чекор 14

Четири. Редовно се ангажира во физичко образование. Физичкиот напор има значително влијание врз когнитивните способности. Во прилог на користа за телото, редовните спортови исто така ќе придонесат за логично размислување.

Размислете за физичко образование како важен аспект. Луѓето често ги гледаат вежбите како нешто незначителни, па никогаш не најдете време за часови. Ако се придржувате до распоредот на тренингот, тогаш физичкото образование подоцна ќе стане составен дел од секојдневниот живот како што е потребата да се истушира и четкање на забите во утринските часови.

Аеробни вежби имаат особено забележлив ефект врз когнитивните способности. Значи, можете да стартувате 4-5 пати неделно за да се забрза или кукавицата, вози велосипед и да спроведе други вежби кои го забрзуваат срцето.

Сликата насловена мисли логично чекор 15

Пет. Поминуваат време во природата. Не заборавајте редовно да излегувате. Природата ќе ви помогне да ја исчистите свеста и да не изгубите допир со реалноста. Препорачливо е да се посети најмалку неколку часа неделно. Прошетка или патување пеш, оди на риболов и лов, испита шуми и планини, пливаат во езера и мориња, и само се релаксираат под дрвјата.

Сликата насловена мисли логично чекор 16

6. Направи пауза. Луѓето се чини дека земаат паузи - тоа значи да се занесе своите слабости. Сите воопшто. Периодичен одмор е неопходен за мозокот да има способност да се справи со информации. Од време на време, организирате ментални празници. Излезе со дневен релаксирачки ритуал. Означете еден "излез" ден неделно за слободно да се справите со случаите што донесуваат задоволство.