Како да го направите божирањето (со илустрации)

Некои велат дека тоа е најнавремена форма на сурфање. Повеќето луѓе паѓаат на нивниот прв бран кога одат на егзотичен одмор, додека понапределни Bodyberaters сметаат како сериозен спорт, во кој бранот се смета за место за различни трикови. Сакате да знаете како да направите Bodybord? Цм. Чекор 1.

Чекори

Дел 1 од 3:

Започни

Еден. Првото нешто што треба да го разгледате е безбедноста. Ако сакате да бидете во можност да се вклучите во Bodybering, веќе треба да биде добар пливач. Ќе треба да користите многу методи кои ги применувате во пливање за да напредувате на таблата, и, згора на тоа, ќе треба да бидете добар plovutsky без одбор, ако одеднаш ќе изгубите. Покрај тоа, обидот да се вклучи во Bodybering следи само ако знаете дека местото е безбедно и дека на брегот постои спасител во извршувањето на службените должности. Мора да се обидете со еден соработник со некој пријател или инструктор, но не самостојно. Веднаш штом ќе станете посигурен, можете сами да го направите.]

2. Мора да имате обврзувачки. Ќе треба да го прикачите на вашето рамо. Ова ќе ви овозможи да се заштитите од губењето на таблата кога ќе се лизнете од неа во водата. Цврсто закачете го ременот на врвот на раката, но сосема слободно, така што раката се чувствуваше удобно. Линк ќе го задржи раката и се качи заедно.

3. Земете Wetsuit или Rashgard. Ако пливате во ладна вода, ќе ви требаат wetsuit за да го задржите телото во топло. Rashgard, исто така, ќе го спаси вашето тело од иритација и сонце. Rashgard е направен од Lycra, исто така може да се носи под вода за да се минимизира абењето или триењето.

Четири. Земете флиперс и чорапи за нив. Плиперите треба цврсто да се закачат на глуждовите. Тие ќе им требаат да пливаат со поголема брзина, што во голема мера ќе ја олесни задачата за фаќање на бран. Исто така, треба да размислите за носење чорапи под флиперс за да додадете дополнително ниво на топлина и удобност на нозете.

Пет. Земете ја вистинската позиција. Пред да се обидете да фати бран, мора да се чувствувате точно како треба да се населите на одборот. Обидете се да започнете директно на песок за да легнете на одборот, така што рацете беа на носот на одборот, а задниот дел на одборот беше под дното на абдоменот. Чувајте ја вашата тежина во средината на одборот. Откако ќе се зајакнете во оваа позиција, можете да почнете со комбинирање. Пливаат на вашите раце, веслање на двете страни на одборот, како да нацртате вода или само плива. Печете нозе под вода за подобро движење и забрзување.

6. Оди во вода. Оди во вода додека не колена. Подигнете високи нозе за да избегнете заглавување. Мора да барате бели бранови кои одат директно на плажа.

Дел 2 од 3:

Фати бран

Еден. Грет. Веднаш штом отидовте на коленото во водата, одете во табла во вистинската позиција и започнете со бранови за подготовка. Користете за најсилните движења со поделба со раце и нозе на двете страни и веднаш под површината на водата. Носот на одборот треба да ја преврти водата од 2,5-5 см.

2. Побарајте бран. Ако сте само почеток, мора да избегнете подмачкување на високи и брзи бранови или генерално бранови надвор од вашата зона на удобност. Изберете ги брановите што одат директно до брегот. Тоа нема да ве направи преголемо или премногу брзо. Откако ќе го пронајдете вашиот бран, мора да се свртите кон брегот и да започнете со веслање, чекајќи да влезе во неа. Бран треба да биде доволно силен за да ве премести напред, но таа не треба да ве удри.

За да ги подобрите вашите шанси да пронајдете добар бран, обрнете внимание на местото каде што повеќето бранови се скршат. Неопходно е да се очекуваат бранови на растојание од околу 1,5-3 метри од ова место.

3. Најдете во близина на бранот. Кога бранот се наоѓа само 1,5-3 метри зад вас, мора да почнете да ги движите нозете толку многу колку што можете. Можете исто така да се потпрете напред со цел да добиете дополнителна брзина и бидете сигурни дека навистина го совладате бранот. Некои луѓе не сакаат да ги ревија и двете раце, но држат една рака на табла и ред на друга рака за да заштедат поголема контрола.

Ако сакате да се движите десно, можете да го задржите носот со десната рака, а редот лево - ако сакате да се движите лево, можете да го задржите носот со левата рака, и ред десно.

Четири. Мора да пливаат во лицето со лицето надолу. Кога бран ви се приближува, мора да ја почувствувате брзината. Ако сакате да добиете дополнителна брзина, можете малку да притиснете на одборот за носот и да се движите уште побрзо. Ако бранот се движи премногу брзо за вас, можете да направите напротив, притискање на носот 0.3-0,6 m за да добиете некакво триење и да го забавите движењето. Продолжете со притискање на нозете на вода кога плови со лицето надолу. Можете исто така да се потпрете малку на бранот за да ја подобрите брзината.

Можете да пливате малку десно или лево. Да се оди налево, да се скрие на левата страна на одборот и ставете го левиот лакт на горната лева страна на таблата, држејќи слободна рака за вистинскиот врв. Да се оди на десно, направете спротивното.

Пет. Го освои бран додека не стигнете до плиткиот дел од океанот. Ова е секое место каде што водата е под коленото. Можете да излезете од океанот и да се релаксираат или да се вратат за да фатат друг бран. Можете слободно да ги прошетате на брановите додека не почувствувате замор или не замрзнете. Откако ќе го фатите првиот бран, интересно започнува само!

Затоа што патувате на бранот, запомнете дека вашата цел треба да биде до GrountucKucky каде што треба да стигнете на одборот што е можно повисоко. Ќе треба да работите, потпрена напред за да стекнете импулс, но не толку многу така што вашиот одбор стана неконтролиран. Ова ќе го намали шофершајбната и ќе ви даде повеќе време на дишење.

Дел 3 од 3:

Направи се од себе

Еден. Испитајте ја бран терминологијата. Разбирањето на разликите помеѓу брановите ќе ви помогне да развиете вештини и да научите трикови, бидејќи ќе знаете што да обрнете внимание. Еве делови од брановите што треба да ги знаете:

Усна - кршење на дел од бранот, кој се движи од врвот до дното. Свежина на бранот ја одредува формата на испакнатост.
Белата вода е дел од бранот што веќе е скршен.
Лице - континуиран, ѕид на бранот.
Рамо - дел од бранот, кој е во непосредна близина на кршечкиот дел од бранот.
Апартмани - игра вода што ја гледате пред кршење на бран.
Цевка - целосна дупка помеѓу усна бран и ѕид.

2. Испитајте го името на делови од одборот. Треба да ги знаете различните парчиња одборот за да можете да управувате со него и да направите разни трикови. Тоа е она што треба да знаете:

Парус - дел од одборот каде што одите.

Мазна основа - дното на одборот, кој има мазна и мазна површина.

Нос - предни плочи што ги управувате.

Носот на светилката е мали испакнатини на секој агол на одборите за кои ќе ги задржите рацете.

Браници - дополнителен слој на пена, кој поминува низ носот и опашката, помагајќи да се одржи дното на пилинг.

Железничка страна.

Назад на крајот на одборот.

Канали - области на дното на одборите, кои го намалуваат отпорот и забрзување.

Стрингер - прачка што е одговорна за сила.

Шаблон - Формулар за управување.

Рокер - ниво на рамномерност на становите.

3. Земете 360 ° ротација. Ова е еден од првите трикови што треба да ги совладате штом ќе научите да го фатите бран. За правилно да направите ротација од 360 °, ќе треба да направите полн круг на бран со едно мазно движење. Ова е како тоа е направено:

Се фокусира на насоката каде што се движите.

Погледнете на лицето на бранот во оваа насока.

Кога вртејќи, ослободете ја вашата внатрешна железница, менувајќи ја тежината напред, до носот на таблата.

Чувајте го плочата за плафирање на површината на бранот за да го намалите шофершајбната.

Чувајте ги нозете подигнати и преминати кога се вртат.

Откако ќе направите полн круг, слајд на таблата назад и поправете ја тежината повторно.

Четири. Направи мачка назад. Ова е уште еден од првите трикови на трикови што ќе ги научите. Ова е најлесниот начин за контрола на бран поблиску до зоната на бранова должина, која се наоѓа во близина на местото каде што брановите се кршат. Тоа е она што треба да го направите:

Движете побрзо од делот за рамо (дел во непосредна близина на скршениот дел од лицето) бранови, избирајќи го моментот кога имате доволно време за да започнете бавен кружен пресврт.

Започнете со бавна кружна ротација, потпирајќи се и менувањето на тежината на внатрешната железница на одборот, почнувајќи да ја пресекува патеката со работ на одборот.

Чувајте ги двете раце во близина на носот на одборот, од двете страни на шините.

Користете ги рацете за да креирате мазна лак.

Ставете ги со колковите, проширување на нозете за да го одржите рамнотежата.

Штом бран ќе се израмни со вас, во центарот на вашата тежина и продолжи да се тркалаат на бранот.

Пет. Стартувај "Ел Роло". Ова е уште еден трик за почетниците. Можете да го направите овој трик на брановите од било која големина. За да го направите "Ел Роло", мора да пливате по бран и да направите целосен флип од вашиот одбор, користејќи ја моќта на бранот за да ве носите на ARC. Ова е како тоа е направено:

Прескокнете го средината на бранот, фокусирајќи се на кршењето на усните напред.

Се движи до усна на бранот.

Користете ја моќта на бранот за да ве фрлам со усна на совршен лак.

Нека бранот ќе ве придвижи во цевката додека ќе го насочите одборот и ќе работите на наоѓање на место за слетување.

Кога ќе паднете, мора да ја фокусирате вашата тежина над вашиот одбор, откако ќе ги подготвите вашите раце и лактите да падне. Го отстранува дел од притисокот од грбот.

Обидете се да слетате хоризонтално во бела вода, а не во станот.

6. Научете како да го навалите нуркањето. Тоа е повеќе вештина од трик кој ќе ви овозможи да го контролирате одборот под кршење на бран ако не сакате да го фатите. Ова ќе ви овозможи да ја задржите силата за брановите што навистина сакате да ги фатите. Откако ќе го дознаете во ова, можете да стигнете до брановите што ви требаат многу побрзо. Еве што треба да направите:

Јастреб на бранот да постигне голема брзина.

Кога бранот е на растојание од 1-2 метри од вас, слајд напред и фаќање на шините на одбори, на растојание од 30 см на дното на носот.

Кликнете на одборот на таблата под површината, свиткување на грбот и притискање на носот со раце. Деталите се толку колку што можете.

Користете ги колена на табла во близина на опашката, принудувајќи го да се движи надолу и да си одат.

Паѓајќи под брановите, повлечете го телото поблиску до одборот.

Кога бран поминува над вас, поместете ја тежината назад кон колената, подигнување на носот на одборите нагоре и надвор во задниот дел на бранот додека не почнете да се преселите на површината на водата.

7. Научете како да го забавите. Стоп - важна вештина за било која табеларник. Можете да го користите сопирање во голем број ситуации, на пример, кога треба да се забави во делот за бран цевка. Еве два начини да го направите ова:

Повлечете ги нозете во водата за да ги забавите или да ги преместите колковите поблиску до шините на таблата.

Повлечете до шефот на одборот, примена на притисокот на колковите на опашката. Чувајте го одборот под надолен агол околу 30-45 ° до брзината што ви треба ќе ја постигне.

Кога престанете да паѓате од одборот, лизгајте за да ја бирате брзината, а потоа да ги заклучите шините и продолжете да се движите напред.

Совети

Ако ви се случува да се движите лево, ставете ја левата рака на одборот за носот и десната рака на соодветната страна, и напротив, ако сакате да се движите десно.
Не грижете се, учењето е потребно време.
Секогаш користете Rashgard.
Ако вашата маса нема апликација во форма на последен, а потоа купи ги. Значи, можете да управувате со одборот многу подобро.

Предупредувања

Не rifor / песок.

Што ви треба

Бодидор
Wetsuit или Rashgard
Поводник
Flippers
Пар чорапи за пливање