Како да ви биде тренер за личен развој

Тренерот за личен развој е оној кој ви помага да управувате со различни аспекти од вашиот живот, од целите во кариерата за финансирање и личен живот. Иако постојат професионални тренери кои плаќаат за нивните идеи, секој од нас може да ја напише својата судбина. Прочитајте го овој напис и ќе научите како.

Чекори

Метод 1 од 3:

Дел еден: земете само-набљудување

Еден. Гледајте го вашето однесување и модел размислување. Ова ќе ви помогне да ги препознаете вашите предности и слабости и да одредите кои аспекти на вашиот живот треба да се подобрат. Запомнете дека пред да направите нешто, прво мора да го одредите проблемот (проблеми).

Обидете се да го погледнете вашиот живот од објективна гледна точка, или, со други зборови, од гледна точка на друго лице. Може да потрае неколку месеци на него, па бидете трпеливи и продолжете да се потсетувате дека ви треба од време на време за да направите чекор назад за да размислувате.
Обрнете внимание на вашата реакција на стрес, возбуда, лутина и анксиозност. Иако секој барем еднаш ги доживеа овие емоции, сите ние се справуваме со нив на различни начини. Дали рационално реагирате на овие емоции или нека растат на огромни големини? Обрнете внимание на она што ги предизвикува овие емоции: училиште, работа, вашето семејство, вашиот сопружник и така натаму.

Сликата е насловена како свој живот тренер Чекор 02

2. Обрнете внимание на вашиот однос со другите. Вашиот однос со пријателите, членовите на семејството, саканите, колегите можат многу да кажат за вашата личност. Прашајте ги следните прашања:

Дали често се карате со пријателите и членовите на семејството? Кои обично ги провоцираат овие кавги?

Како го решавате несогласувањето? Одиш на компромис или секогаш ја поддржуваш својата позиција?

Дали има некои луѓе во вашиот живот што ве вознемируваат или ве натера да се чувствувате небезбедно? Зошто се случува ова?

Дали некогаш сте биле занемарени со вашите најблиски или ги игнорирале? Кога беше последен пат кога му покажавте пријател или некој близок, дека тој не е разумно за вас?

Сликата насловена како ваш сопствен тренер за живот 03

3. Препознајте ги вашите стравови и искуства за иднината. Значи ќе ги видите вашите стравови од страна, одвојување рационално од ирационални. Суштината е да се утврди дали стравот е рационален (тоа е, ова е вистинска опасност), или е поврзано со личните искуства. Размислете за следната вежба:

Мислам на страв. На пример: "Се плашам да се вратам на училиште, бидејќи не се сметам за силен студент". Сега замислете дека еден од твоите добри пријатели или еден од членовите на семејството ви кажав дека се чувствува на овој начин. Како би реагирал? Што ќе даде Советот? Би рекле лично да се откаже од сè, или би рекле дека вреди да се обиде? Честопати даваме совети подобро отколку што би го направиле, поради пристрасно мислење за сопствените искуства.

Запомнете дека дури и најуспешните пронаоѓачи, претприемачи и научници во одреден момент од нивниот живот се сомневаа во нивните способности. Можеби оние опкружувања им рекоа дека она што сакаат да го направат е невозможно, но сепак се обиделе и го следеле својот сон.

Сликата насловена како ваш сопствен тренер за живот 04

Четири. Дневник за возење. Дневниците се одличен начин за следење на она што се случува во вашиот живот (и за полетување и капки), и како реагирате на овие ситуации. Ревидирањето на евиденцијата во дневникот ќе помогне да се погледне во вашиот живот од делот, да се обрне внимание на вашиот модел на размислување и да ги идентификува повторувачките проблеми.

Враќање и препраќање на старите записи по некое време. Сега, кога веќе не сте во топлината на моментот, дали мислите дека ситуацијата е правилно реагира? Како можеш да се справиш со неа подобро? Имајте го ова на ум за иднината.

Метод 2 од 3:

Втор дел: Избор на вистинскиот пат

Еден. Определете ги вашите интереси. Најдобар начин да се живее полноправен живот е да го поминете вашето време, правејќи го она што навистина го сакате. Мислам дека сте заинтересирани за: Уметност, наука, политика или средина? Размислете за тоа што сакате да заминете после? Како сакате да влијаете на светот околу вас? Овие прашања ќе ви помогнат да го пронајдете вистинскиот каменолом за вас.

Научете како да ги разликувате интересите и хоби. Она што сакате да го играте гитарата не мора да значи дека треба да направите музика како кариера. Ако јадете, спиете и дишете ја гитара, продолжете да ја практикувате и подобрувате вашата вештина и следете го вашиот сон.
Не го фрлајте своето хоби. Само затоа што вашата страст не е профитабилна, тоа не значи дека не можете или не треба да го направите тоа. Всушност, спротивното е. Животот е наоѓање на рамнотежа помеѓу работата и забавата, а одбивањето на едно или друго ќе влијае врз вашето емоционално здравје. Запомнете, ако никогаш не сте работеле на ништо, нема да можете да го цениме вашето слободно време, кое треба да посвети хоби или да поминат со пријателите.

Сликата насловена како ваш сопствен тренер за живот 06

2. Дознајте и развиејте ги вашите таленти. Ако сакате да го постигнете вашиот потенцијал, ќе треба да посветите време за зајакнување на талентите што веќе ги имате, и откривањето на таленти што не сте ги најделе.

Одете на часови или поединечни лекции за теми во кои сте заинтересирани, дури и ако немате во ова претходно искуство. Никогаш не знам кога оваа опција ќе ја отвори вратата за сосема нова кариера, за која не можеше да размислиме.

Не се обесхрабрувајте ако разбирате дека немате доволно вештини за нешто. Запомнете дека дури и свеста дека не сте многу добри во ова, тоа е чекор во вистинската насока, тоа укажува на тоа што си добар.

Сликата насловена како ваш сопствен тренер за живот 07

3. Следете ги целите посветени и одговорно. Кога веќе го конфигуриравте умот на одредена цел, следете го. Бидете подготвени за пречки и не очекувајте итни резултати. Сè што е добро потребно е време и напорна работа, но тоа ќе биде да се заврши кога ќе стигнете до вашите цели.

Запомнете дека на крајот на животот ќе попрво ќе жалам не го стори тоа, од направен.

Сликата насловена како ваш сопствен тренер за живот 08

Четири. Бидете во можност да застанете за себе. Во животот, сигурно ќе се сретнете со луѓе кои ќе се обидат да ги искористат предностите, без разлика дали во финансиски или емоционален план. Иако мора да се обидете да бидете сензуална и грижлива личност од една страна, исто така мора да бидете цврсти и да не им давате на луѓето да помине низ нас самите.

Бидете скептични кога луѓето ве прашаат да ги позајмите за нив, тие постојано чекаат да платите сè или да прашате за фаворизирање, без да одговорите на реципроцитет. Оваа личност веројатно сака да ги искористи вас.

Зборувајте за тоа ако нешто ви загрижува. Можеби ова е вашиот работодавец, вашиот сопружник или член на семејството, треба да влезете во навика за смирено да им даде на луѓето да знаат кога одат. Може да бидете изненадени од учењето дека оваа личност и идеја немале толку вознемирувачки.

Метод 3 од 3:

Дел три: Позитивен поглед стекнување

Еден. Научете како да се удави негативни мисли. Некои велат: "Вие сте она што го јадете". Но, уште повеќе сте дека сте Иако. Позитивното размислување има способност да се претвори обична или дури и непријатно искуство во прекрасната. Позитивното размислување ќе биде основа за посреќен живот, без оглед на тоа што ви се случува.

Ако се фатите на негативни мисли, земете чекор назад, идентификувајте ја мислата и означете го како "негативно". Ако научите како да ги одделите негативните мисли, тоа ќе ви помогне да се ослободите од загриженост и искуства.
Почнете редовно да се вклучите во медитација. Медитација е практика на развивање на самосвест. Медитацијата не само што ќе ве научи да се ослободите од негативните мисли, тоа ќе ви помогне да ги смирите сите мисли, добро и лошо, па научивте да уживате во сегашноста.

Сликата насловена како ваш сопствен тренер за живот Чекор 10

2. Опкружете се со позитивни луѓе. Запомнете дека енергијата на другите луѓе ќе се рефлектира врз вас, особено ако потрошите многу време со нив. Добијте го целта за трошење време со пријателите и саканите што ве натера да се чувствувате подобро, а не полошо.

Во никој случај не треба да ги оставите пријателите и членовите на семејството, кои сметате дека "негативни". Наместо тоа, обидете се да имате позитивен ефект врз ставот на овие луѓе, и не дадете на негативно.

Веднаш солза физички или емоционално навредливи односи. Не е важно колку долго лице сте, нема прошка со насилство во семејството.

Сликата со наслов Биди свој живот тренер Чекор 11

3. Биде благодарен. Многумина од нас се идентификуваат од перспектива на она што сакаме да го направиме или она што сакаме да го имаме. Со други зборови, ние се дефинираме во однос на она што го имаме не. Ова, во суштина, претпоставува дека сме инфериорни во одреден степен. Секојдневно даде време за благодарност за она што веќе го имате, без разлика дали тоа е физички предмети или не.

Врати се на позитивни спомени. Иако се чини невозможно да ги заборавите мазни или тажни спомени, многумина од нас се враќаат на прекрасната работа што беше во нашиот живот. Размислете за најдобрите денови од изминатиот месец или година. Запомни специјални партии, празници и рекреација.

Цениме прекрасни луѓе кои имаат во вашиот живот. Ако сте депресивни, затоа што немате дечко или девојка, циклус на овој недостасува елемент ќе ве направи само уште повеќе несреќни. Бидете благодарни за сите прекрасни пријатели и членови на семејството кои имаат во вашиот живот.