Как быть честным с самим собой (с иллюстрациями)

Го знаете ова едвај истакнато чувство на дворот на свеста, како да се обидувате да се измамите? На пример, не сакате да препознаете дека вашата кариера или врска воопшто не е добра како што сакате да размислите. Можеби не сте задоволни со вашата финансиска ситуација, иако навистина имате сè совршено. Како и да е, способноста да бидам искрен со себе е одлична шанса да се здобијат со вештини за преживување, да се справат со предизвиците, трезвено да се оценат и да формираат карактеристична личност.

Чекори

Дел 1 од 3:

Како да се подготвите за само-анализа

Сликата со наслов Бидете искрени со себе чекор 1

Еден. Вклучете го точниот начин на мисли. Несомнено се чувствувам за само-анализа, бидејќи може да стане средство кое помага да се решат проблемите. Нема потреба да се засрамиш и да се чувствуваш виновен. Не мора да се прелива на сите сурова вистина. Бидете љубезни, но искрени со себе.

Однесувајте се кон себе како пријател кој има потреба од совет. Одбијте вишок на суровост.

Сликата со наслов Бидете искрени со себе чекор 2

2. Изберете аспект за само-анализа. Не мора да го оцени секој аспект од вашиот живот за да бидам искрен со вас. Изберете моменти кои ви даваат непријатности и кои можете да ги промените. Се фокусира на вашата намена, кариера, финансии, семејство, духовност и љубовни односи или брак.

Стапка како поминуваат време. На пример, со кого сте? Што обично го правите?

Анализирајте ги решенијата што ве загрижуваат лично. На пример, нивните цели, вид на обука, омилени јадења, пијалоци или работници навики.

Оцени колку ефикасно работите со улогата на вработениот, родителот, детето или партнерот. Анализирајте ги вашите цели и тековниот напредок.

Сликата со наслов Бидете искрени со себе Чекор 3

3. Дејствувај се. Започнете со аспекти кои не предизвикуваат загриженост чувства, по што одат на потешки прашања. Зголемете ја довербата во способноста да бидете искрени со себе и да продолжите да земате нови предизвици во форма на повеќе релевантни аспекти на вашиот живот.

Не избирајте аспекти за анализа само врз основа на нашата удобност. Ако сте срамеле од непријатни, тогаш никогаш нема да дојдете до најважните прашања.

Сликата со наслов Бидете искрени со себе Чекор 4

Четири. Најдете можност да потрошите време сам. Стани пред или подоцна од другите или најдете тивко место во кое можете да размислите за сè. Некои луѓе се полесно да размислуваат кога вршат едноставни задачи како миење или одење пеш. Најдете опција која е погодна за вас.

Дел 2 од 3:

Како да потрошите само-анализа

Сликата со наслов Бидете искрени со себе Чекор 5

Еден. Рекорд мисли. Отстранување на мислите со зборови за попрецизно да ја изразат идејата. Типот на организација за регистрација може да биде било: листи, белешки, скици, цртежи или шеми. Можете исто така да користите диктафон или да ги поправите вашите мисли на кој било друг начин.

Сликата со наслов Бидете искрени со себе чекор 6

2. Изразуваат јасни и завршени мисли. Наместо обемни и нејасни проценки, формулираат јасни мисли за нивните предности и слабости. Овој пристап ќе ја поедностави задачата кога станува збор за дејствување. Фокус не само на аспект, кој треба да се подобри, туку и на вашите лични квалитети.

На пример, наместо да се забележи "премногу срамежливо" подобро да се напише: "Би сакал да ги решите да ги изразам моите мисли на состаноците".

Сликата со наслов Бидете искрени со чекор 7

3. Започнете со вашите предности. Наведете ги вашите силни квалитети. Кое е твоето хоби? Кој е вашиот бизнис најчесто фали? Име на такви аспекти и размислете како да станете уште подобри или корисни за да ги користите овие вештини.

За 10 минути, излезе со разни верзии на завршувањето за таква реченица: меѓу моите предности можете да ги повикате...

Сликата со наслов Бидете искрени со себе чекор 8

Четири. Листа аспекти за подобрување. Што не ви се допаѓа? Што се справувате со не толку успешни? Се фокусира на такви аспекти за да се оцени од. После тоа, земете ја листата и одберете ги елементите кои треба да се подобрат или со кои можете само да прифатите.

За 10 минути, излезе со разни верзии на завршувањето за таква реченица: "Јас не сум добар..."

Сликата со наслов Бидете искрени со себе Чекор 9

Пет. Запишете ги вашите способности. Врз основа на тоа како да ги користите вашите предности или што треба да се подобри. На личното ниво на можноста - не е неопходно да заработите пари. Способноста да ги задоволи потребите или да се развива и да стане подобра.

На пример, способноста да се игра на музичкиот инструмент не мора да донесе пари, но ќе даде чувство на задоволство.

Сликата со наслов Бидете искрени со себе чекор 10

6. Наведете ги факторите кои ве спречуваат да постигнете успех. Кои фактори не дозволуваат да ги спроведат таквите можности, ги лишуваат надежите или да го блокираат патот кон успехот? Свеста во ова издание ќе помогне да се надминат овие пречки.

Не секој фактор може да се контролира, но многу од нив можат да бидат предвидени и ослабени.

Сликата со наслов Бидете искрени со чекор 11

7. Изврши вербална самодоверба. Ставете празен стол спроти себе и замислете дека седите во него. Велат сите работи што ги криеш од себе. Може да се нарече и позитивни квалитети.

Замислете дека вашата девојка седи во столот, ако е така, ти си поудобно. Можете исто така да ја наречете оваа девојка и да ги изложите вашите мисли на личен состанок.

Дел 3 од 3:

Како да ги анализирате резултатите

Сликата со наслов Бидете искрени со себе чекор 12

Еден. Испитајте листа на вашите предности, можности и недостатоци. Ставете ги елементите што повеќе не ви се допаѓаат со значајни или вистинити по внимателна анализа. Наведете ги предметите што може да ги пропуштите. Стави ѕвездичка спроти жиците што ви се чини дека ти е најважен или горење.

Сликата со наслов Бидете искрени со себе чекор 13

2. Не се откажувај. Не се откажувајте од чувство на безнадежност и очај кога ги снимате вашите недостатоци. Дојдете со мали награди што можете да ги добиете за секоја ставка и вашите активности дизајнирани да ја променат ситуацијата. Ако чувството за безнадежност и очај повторно се појавуваат, тогаш се фокусира на "низок прикриен овошје" и го ценат аспект кој лесно може да се коригира без вишок напон.

Ова не е обид да се оцени вашето човечко достоинство. Вие само се обидувате да ја разберете разликата помеѓу вистинската и идеална верзија на мојата сопствена личност.

Сликата со наслов Бидете искрени со себе чекор 14

3. Дознајте го мислењето на саканите. Тешко е за едно лице да даде објективна проценка за себе, па се однесува на такво прашање на лицата од трети лица за да разберат како пресудата е вашата самодоверба.

Оцени ја ситуацијата од. Сигурно сеуште не сте ја добиле вашата Нобелова награда за мир, како и речиси сите други луѓе. Вие сте само личност, така што никој (вклучувајќи го и вас) нема право да чекате за совршенство.

Сликата со наслов Бидете искрени со себе чекор 15

Четири. Направи план за акција. Користете лични аспекти кои треба да се подобрат и да се постават јасни цели. Премногу задебелени цели може да се поделат на поскромни поттади. Важно е да се наведат јасни параметри за успех, така што точно можете да го процените нивото на успех.

На пример, ако имате проблем со прекумерна тежина, ставете ја целта за "губење на тежината од 40 килограми" и поделете го во помали чекори. Дојдете со било кој број на мали промени кои во агрегат ќе помогнат да се постигне голема цел. На пример, во првата недела, се откаже од сите слатки и газирани пијалаци. На втората недела, се откажа од печење (колачиња, крофни) и ги заменува своите корисни производи. Променете ја вашата исхрана додека не се вклучи само корисни јадења.

Сликата со наслов Бидете искрени со себе чекор 16

Пет. Гледајте го вашиот успех. Зачувајте ги нацртаните листи за да ги запомните предностите и новите цели. Кога целта е постигната, штрајк од листата и додадете нова цел. Ако не се пресели од мртва точка, тогаш ги утврдувајте пречките на вашиот начин и вложувајте напори за надминување на овие бариери.

На пример, ако не успеете да се ослободите од гејмерската зависност, тогаш запомнете ги вашите први обиди да се справите со проблемот и првите неуспеси. Можеби е дека правите искушение за време на викендите, кога немате ништо повеќе да направите. Во овој случај, обидете се да се позајмите за време на викендите.

Сликата со наслов Бидете искрени со себе чекор 17

6. Бидете љубезни кон себе и трезвено оцени ја ситуацијата. Во процесот на само-подобрување, важно е да ги споделите вашите постапки и идентитет. Ние не сме наши акции, тие не го дефинираат нашето ниво на самодоверба. Ако се концентрирате на само-развој, може да изгледа дека само се обидувате да станете подобри. Не заборавајте за оние аспекти на вашата личност кои не треба да се поправи.

На пример, ако се фокусиравте на физичко образование и ги исполнувавте сите цели за обука за последниот месец, можете да земете слободен ден и да одите во кино, а не во бегство. Треба да ја задржи ситуацијата под контрола и да ги спречи вашите напори да одат како шок.

Совети

Напиши ги твоите мисли секогаш е корисно. Не мора некој да ја покаже вашата евиденција. Можете да ги уништите, исправи или зачувате таква лаптоп тајна.
Ако не знаете од каде да започнете, тогаш поминете го тестот за видот на личноста, како што е ова Ова (Линк до англиската верзија е индицирана на крајот од статијата).Таквиот тест ќе ви помогне подобро да се разберете и да одберете аспекти за само-подобрување.
Не плашете се да побарате помош од специјалист, без оглед на успехот на самоанализацијата. Не мора да стори сé што е сам да остане искрен со себе.