Како да се готви банана пијалаци

Од банана пијалак, се добива одличен појадок, дневна закуска, како и Средства од мамурланд. Бидејќи бананите се добро комбинирани со други вкусови, лесно е да се создаде пијалок кој ќе ги задоволи вашите специфични параметри. Можете да направите корисна пијалак богата со протеини и влакна, или шеќер-слатка за десерт. Веднаш штом ќе ги научите основите, можете да ја дадете волја на вашата фантазија и да креирате свои рецепти. Банана пијалак е само еден од видовите Овошје пијалак!

Состојки

Медово-банана пијалак

1-2 порции:

1 банана
Ѕ-1 чаша (120-240 ml) млеко
1 лажица (15 грама) мед
5-8 коцки за мраз (опционално)

Многу Бери банана пијалак

1-2 порции:

1 банана
1 чаша (250 грама) јогурт без адитиви
¼-½ чаша (60-120 ml) сок од портокал
½ чаша (100 грама) боровинки
4 големи јагоди со далечински стебла
1 лажичка (5 грама) Нектар Агава (опционално)
5-8 коцки за мраз

Корисни банана пијалаци

1-2 порции:

1 банана
1 чаша (240 ml) бадем или соено млеко
1-2 очила (225-250 грама) спанаќ
1 лажица (15 грама) путер од кикирики
1 лажичка (5 грама) мед
1 лажичка (3,5 грама) Чиа семиња (опционално)
5-6 коцки за мраз

Банана пијалак со вкус на крем торта

1-2 порции:

1 банана
1 чаша (240 ml) задебелен крем за пиење
1 лажичка (5 грама) кафеав шеќер
1 лажичка (5 грама) јаворов сируп
Ѕ (1,5 грама) лажичка цимет
¼ лажичка (0,65 грама) морско оревче
1 лажица (15 грама) преполн крекери од бесконечно пченично брашно (опционално)

Банана пијалак за појадок

1-2 порции:

1 банана
½ чаша (120 ml) млеко
½ чаша (125 грама) јогурт
½ чаша (40 грама) овес
2 лажици (30 грама) путер од кикирики (опционално)
1-2 лажици (15-30 грама) мед (опционално)
¼-½ лажичка (0,65-1,5 грама) цимет (опционално
Неколку коцки за мраз (опционално)

Чекори

Метод 1 од 5:

Банана-мед пијалак

Еден. Исчистете ја и исечете ја бананата, а потоа ставете го во блендер. За повеќе дебели пијалаци е подобро да се користи замрзната банана. Ако немате блендер, е соодветен процесор за храна со метални ножеви.

2. Додадете млеко и мед. Колку повеќе млеко ќе се качите, толку повеќе течни пијалаци ќе успеете. За повеќе густа опција, користете ванила јогурт или јогурт јогурт наместо млеко без адитиви.

За да направите коктел со висока содржина на протеини, додадете 3 лажици (45 грама) путер од кикирики.

За дополнителен вкус, додадете малку на земјата цимет.

Ако воопшто немате мед, можете да користите шеќер шеќер, нектар Агава, стевиа или дури и јавор сируп.

3. Ако сакате, посипете мраз одозгора. Ако користите замрзнати банани, можете да го прескокнете чекорот со додавање на коцки за мраз (освен ако не ви се допаѓа во рака дебели пијалаци).

4. Измешајте ги состојките додека не станат хомогена маса. Грутки или згрутчување не треба да бидат. Од време на време можете да ставите блендер пауза, да го отворите и да ги исчистите состојките надолу од страните со помош на гумен нож.

Во зависност од видот на вашиот блендер, можеби ќе треба да ги изберете следните поставки: "Smoothie", "мешање" или "Puree".

Пет. Истурете пијани во чаша и служете. Можете да ги уживате во неговата оригинална форма или да го красат неговиот бран шлаг, парчиња банана или мала количина на мед.

Метод 2 од 5:

Многу Бери банана пијалак

Еден. Подготви овошје. Чиста и ставете ја бананата. Измијте ја јагоди, исечете ги стебленцата и пресечете го на четвртина или половина (така што е полесно мешано). Измијте ги боровинки.

За повеќе густа пијалак може да се користат замрзнати банани.

2. Додадете овошје во блендер. Ако немате блендер, е соодветен процесор за храна со метални ножеви.

3. Додадете сок и јогурт. Ако сакате пијалак да биде послатка, додадете мед за него. Ако немате Agava Nectar, можете да користите други засладувачи, на пример, мед, стевиа или шеќер.

4. Посипете со мраз. Ако користите замрзнати банани, можете да земете помалку мраз или целосно да го прескокнете овој чекор.

Пет. Измешајте ги состојките додека не станат хомогена маса. Од време на време можете да ставите блендер пауза, да го отворите и да ги исчистите состојките надолу од страните со помош на гумен нож. Продолжи додека не останат грутки или згрутчи.

6. Истурете пијани во чаша и служете. Можете да го доставите во неговата оригинална форма или декорација со парчиња банана, јагода или неколку боровинки од боровинки.

Метод 3 од 5:

Корисни банана пијалаци

Еден. Истурете млеко од бадемово во блендер или процесор за храна. Ако немате бадемово млеко, можете да направите свој, мешајќи 1 чаша (240 ml) вода и ½ чаша (70 грама) бадеми.

2. Додадете спанаќ во бадемово масло и се меша на статусот на пире. Можеби ќе треба да работите во неколку пристапи, бидејќи лисјата на спанаќот е тешко да се подели на хомогена маса. Продолжете со мешање додека масата не стане пире. Интервенција на спанаќ на почетокот, ќе добиете повеќе хомогена пијалок на крајот.

Не грижете се - нема да го почувствувате вкусот на спанаќот на крајот. Сепак, тој ќе даде извонредна зелена сенка и додава плуралноста на хранливи материи!

3. Чиста и ставете ја бананата, а потоа ставете го во блендер. За повеќе густа пијалак, користете замрзнати банани. Во оваа фаза можете да додадете 5-6 коцки за мраз. Тоа ќе го направи вашиот пијалок подебел и постуден.

4. Додај путер од кикирики и мед. За да се зголеми износот на влакна, додадете Chia семиња. Исто така, обидете се да користите хомогени путер од кикирики наместо путер од кикирики со грутки. Значи, ќе биде полесно да се меша, а пијаното ќе резултира со повеќе униформа.

Пет. Измешајте ги состојките додека не станат хомогена маса. Од време на време можете да ставите блендер пауза, да го отворите и да ги исчистите состојките надолу од страните со помош на гумен нож. Ова ќе помогне да се минимизираат состојките.

6. Истурете пијани во висока стакло и уживајте. Тој е исполнет со хранливи материи и протеини и ви давате сили неколку часа. Таков пијалак - само совршен појадок!

Метод 4 од 5:

Банана пијалак со вкус на крем торта

Еден. Измешајте банана и задебелен крем за пиење во блендер. Прво чистење и намалување на бананата, а потоа додадете го на блендер. Истурете крем за пиење на хаубата на банана и се меша до хомогена маса. Тоа ќе создаде добра, хомогена основа за вашиот пијалок.

За повеќе густа пијалак, користете замрзнати банани.
За полесни пијалаци, користете целото или обезмастеното млеко наместо задебелен крем за пиење.

2. Додајте ја јавор сируп, кафеав шеќер, цимет и морско оревче. Тоа ќе му даде на вашиот пијалак повеќе богат вкус, и тоа ќе биде повеќеслојна. Ако не сте обожавател на сируп од јавор, наместо тоа можете да земете други засладувачи, на пример, агава нектар, мед, џем, меласа, шеќер и други.

3. Размислете за додавање на преполн крекери од интермокли пченица брашно за дополнителна криза. Можете исто така да земете 2 изгребани ванила вафли. Во оваа фаза можете исто така да додадете други вкусови. Еве неколку идеи од кои ќе започнете: .

Додајте какао или плитки чоколаден чип за вкус на светлина чоколадо.

Направете зачинета слатка пијалак, додавајќи ¼ лажичка (0,65 грама) црвен подпид пипер.

Сликата со наслов Направете банана Smoothie чекор 21

4. Измешајте ги состојките додека не станат мазни, хомогена маса. Вие не сакате таму имаше грутки, парчиња или згрутчување. Од време на време можете да ставите блендер пауза, да го отворите и да ги исчистите состојките надолу од страните со помош на гумен нож. Тоа ќе обезбеди еднообразно мешање.

Сликата со наслов Направете банана Smoothie чекор 22

Пет. Истурете пијалак во висока стакло и служи. Може да го пие во оригиналната форма или да додадете цимет, парчиња со орев или банана. Да се направи пијалок изгледа како вистински десерт, го красат неговиот бран шлаг крем, кондиторски престојување или посипете со чоколаден сируп. Како заклучок, ставете го коктел цреша одозгора.

Метод 5 од 5:

Банана пијалак за појадок

Еден. Ставете ја излупената и исечена банана во блендер. За повеќе густа пијалак, користете замрзната банана. Ако немате блендер, е соодветен процесор за храна со метални ножеви.

2. Додадете млеко, јогурт и овесна каша. За најкул пијалак, користете ванила јогурт. За помалку слатко - земете јогурт без адитиви. Вие исто така не можете да додадете млеко и да користите повеќе јогурт за да направите губење на пиење.

3. Посипете со цимет, мед и путер од кикирики. Цимет ќе даде пијалак на зачини и вкус, додека мед ќе донесе сладост на Толик. Путер од кикирики го заситува пијалакот од верверички. Ако користите путер од кикирики, бидете сигурни дека е хомогена, бидејќи е полесно да се меша.

Ако ви се допаѓа многу ладно и дебели пијалаци, додадете неколку коцки за мраз.

Сликата со наслов Направете банана Smoothie чекор 26

4. Измешајте ги состојките додека не станат хомогена маса. Од време на време можете да ставите блендер пауза, да го отворите и да ги исчистите состојките надолу од страните со помош на гумен нож. Така, сè е целосно измешано и грутки нема да останат.

Сликата со наслов Направете банана Smoothie чекор 27

Пет. Истурете пијалак во висока стакло и служи. Можете да уживате во пијалак во оригиналната форма или да го красат, попрскувајќи со овесни снегулки, цимет или додавање на малку мед.

Совети

Од свежо овошје, толку е подобро пијалакот.
Користете замрзнати плодови за да направите пијалак повеќе дебела. Можеби немате потреба од мраз.
Наместо млеко и мраз, обидете се да додадете јогурт. Само заменете го млечниот јогурт и не додавајте мраз. Можете да го преземете јогурт без адитиви. За екстра слатки, користете ванила јогурт наместо вообичаено.
Киви, Манго, Папаја и остатокот од овошјето се комбинирани со банани.
Можете да додадете еден или два лажици сладолед во пијалак за да добиете повеќе богат вкус. Тоа ќе биде повеќе како молк коктел.
Ако не сакате да користите обичен млеко, пробајте бадем. Тоа е вкусно, работи како природен засладувач и содржи малку калории.
Ако имате нетолеранција на лактоза, пробајте бадем, кокос (започнете со малку количество, бидејќи е многу масно и дебело) или соја млеко. Некои продавници, исто така, продаваат кравјо млеко кое не содржи лактоза.
Ако сте вегетаријанец, а рецептот вклучува мед, користете нектар Агава наместо. Тој има сличен вкус и конзистентност. Можете да пробате други засладувачи, како што се шеќер, стевиа, јаворов сируп и екстракт од ванила.
Вашата пијалак е премногу свежа? Додај малку вкус за тоа! Одличен избор ќе биде кардал, чоколаден сируп, какао во прав, чекан цимет, мед, морско оревче и ванила екстракт.
Направете го вашиот пијалак "ладилник", одлучува со некои остатоци од состојките. На пример, ако користите јагоди, ставете го и ставете го од горе. Ако сте користеле чоколаден сируп, посипете ги одозгора.