Како да направите лимонада кога животот ве спречува лимони

Ако имате лимон, направете лимонада од неа. Всушност, оваа поговорка препорачува да има корист од негативните животни ситуации. Ако добивте кисело, како лимон, резултат, обидете се да ги пронајдете во неговите длабочини на сладост. Оваа изрека од категоријата на оние кои го олеснуваат отколку да се направи, сепак, обидете се да дознаете повеќе Оптимист погледнете во животот Во лицето на нејзините тестови.

Чекори

Метод 1 од 3:

Отстранете ги придобивките од негативните околности

Еден. Побарајте која лекција може да се научи. Секоја ситуација може да биде претепана во ваша корист ако сте во можност да научите лекција од неа. Лекцијата може да се научи од речиси сите околности. Таквиот пристап ќе ви помогне конструктивно да се справите со негативните ситуации. Отстранете ја лекцијата за себе и користете го она што го научив, во иднина.

Соочени со проблемот, сметаат дека тоа е повик за да стане посилен во иднина. Запрашајте се на прашање: "Што можам да научам во оваа ситуација?" Можете да излезете од таква ситуација со сигурност дека во иднина ќе можете да преземете повеќе мудри и погодени решенија.

Сликата со наслов Направете лимонада кога животот ви дава лемони Чекор 2

2. Преземете ја контролата над сето она што сте го подложиле. Во лоши околности, луѓето автоматски почнуваат да се чувствуваат подобро ако можат да го искористат она што се случува под нивна контрола. Реалноста е дека можеме да контролираме далеку во нашите животи. Сè уште сме временски, цени на бензинот, и ова е само капка во морето. Но, треба да ја фокусираме нашата енергија на фактот дека сè уште можеме да го контролираме, и ова ќе биде позитивно погодено од нашата перцепција на животот.

Како пример: Истражувачите откриле дека процентот на оптимизам е многу поголем во случаите каде што би можеле да ја контролираат поголемиот дел од ситуацијата. На пример, возачот на автомобил кој паднал во несреќа, или лице болно од рак на кожата, може да се спротивстави на патникот за време на несреќа или лице кое мора да користи слушна помош поради болест.

Сликата со наслов Направете лимонада кога животот ви дава лемони Чекор 3

3. Контакт поддршка за општеството. Без оглед на тоа што се среќавате, секогаш можете да најдете утеха во свеста дека некој поминал или поминува низ истиот. Дали се појавија финансиски проблеми, промена на најлош или здравствен проблем - секогаш постојат оние кои се способни да разберат што се бориш. Комуникацијата со таквите луѓе ќе ви помогне да го надминете чувството на осаменост.

Во тешки животни ситуации, секогаш можете да ги контактирате вашите пријатели или членови на семејството. Сепак, не двоумете се да контактирате со поширокиот спектар на луѓе: верски водачи или психолози. Дури и на интернет-форуми, можете да комуницирате со луѓе кои минуваат низ таквото животно искуство.

Сликата со наслов Направете лимонада кога животот ви дава лемони Чекор 4

4. Зборува поинаку. Повеќето луѓе не размислуваат за вистинското значење на зборовите што ги изговараат. Ние само ги кажуваме и на тој начин испраќаме облаци на нашата глава. Студиите докажаа дека негативните зборови предизвикуваат активност на хемикалиите на мозокот мозокот предизвикува стрес. Еве неколку примери на зборови од кои вреди да се ослободиме за зголемување на процентот на оптимизам во животот.

Промена "треба" на "Оди" - "Одам да работам денес во салата".

Префрлете ги с "Проблеми" на "Ситуација" - "Имаме одредена ситуација за која треба да разговарате".

Наместо "Грешки" Употреба "Вредни лекции" - "Сите ние научивме од вашата вредна лекција".

Промена "Лош" на "Номодушна" - "Денес направив не-Leated избор".

Метод 2 од 3:

Научете како да ја надминете ситуацијата

Еден. Работат здрави вештини надминување на негативната ситуација. Можеби веќе сте слушнале дека, во голема мера, тоа не е толку многу во самата ситуација како и во нашата реакција на тоа. Оптимизмот се однесува на категоријата реакции и размислување. За да се одржи оптимистички став, главната работа е да ги добиете потребните алатки за ова. Здравите вештини надминување на негативните ситуации вклучуваат:

Поддршка позитивно влијае на пријателството
Физичка активност
Способноста да се подигне расположението на сметка на смисла за хумор
Апел до духовност
Вежбајте медитација
Грижа од реалноста во книги
Хоби и Хобби
Миленичиња нега

Сликата под наслов Направете лимонада кога животот ви дава лемони чекор 6

2. Вклучете се во она што се случува. Не се обидувајте да бидете среќни, може да го промените ефектот. Наместо да постават цел да бидат среќни, ставете ја целта да бидете вклучени во она што се случува. Уживајте во максимум со било какви весели моменти кога ќе се појават. Потоа, откако се фати на негативни мисли, изберете за себе вештината целосно се нурне во она што се случува и не дозволува негативни мисли за да ви го одвлече вниманието и вознемирување. Вклученост во животот тука и сега - лек од песимистички поглед на животот.

Сликата насловена како лимонада кога животот ви дава лемони чекор 7

Научете како да бидете благодарни. Еден од гарантираните начини за привлекување позитивно во вашиот живот и да ги претвори лимоните од поговорката до лимонада е да се развие благодарни дух. Науката ни кажува дека редовниот престој е во состојба на благодарност носи многу позитивни ефекти, вклучувајќи поголема радост и напорна работа, помалку осаменост и изолација, развој на посилен имунитет и великодушна енергија за манифестација на сочувство кон другите.

Спроведување на практиката на благодарност до вашиот живот, обрнувајќи внимание на многу прекрасни работи во секој ден. Тоа може да биде смеа на децата, пријатно читање на добра книга, уживајќи вкусна храна или прегратки на саканите.

Добијте навика не само да ги забележите сите овие работи, туку и да ги напишете. Добијте благодарни дневник, во кој можете да го поправите сите големи или мали добри, што е за вас во секој ден. Овде можете исто така да опишете специјални настани или ситуации за кои сте благодарни.

Сликата со наслов Направете лимонада кога животот ви дава лемони чекор 8

4. Донесе здрав начин на живот. Грижата за вашето физичко и психолошко здравје овозможува многу полесно да се види дека стаклото е половина целосна, а не половина празна. Здравиот животен стил вклучува:

Редовна вежба - околу пет час часови секоја недела.

Добро избалансирана храна - од 3 до 5 оброци дневно

Доволно спиење - 7-9 часа

Управување со стресот - апел до неговите алатки надминување на негативните ситуации

Забава - учество во работи кои можат да ве натера да се насмевнете или да се смеете

Сликата со наслов Направете лимонада кога животот ви дава лемони чекор 9

Пет. Се стремиме кон рамнотежа. Животот на нерешено не може да се нарече само добар или само лош. Реалистичен поглед на животот е важна компонента на вистинскиот оптимизам, вклучувајќи. Слепи оптимизам, еден вид пристап во кој сè е секогаш добро, наскоро прави средба со измамени очекувања. Покрај тоа, без да ги ревидира своите цели од време на време за нивниот реализам, ризикувате да се соочите со она што ќе дојдете до истата гребло од година во година.

Сликата со наслов Направете лимонада кога животот ви дава лемони чекор 10

6. Обидете се да се воздржите од споредби. Споредете го животот и вашите сопствени достигнувања со странци - лоша навика од која треба веднаш да се ослободите. Споредбите секогаш доведуваат до негативна проценка за себе, бидејќи секогаш ќе има некој поубав, побогат и поуспешен. Не барајте совршенство, побарајте од човештвото.

Ова значи дека наместо идеализирање на личност, гледајќи го од надвор, неопходно е веднаш да се претпостави дека оваа личност, како и секој друг има грешки и лоши денови. Ниту еден од луѓето не се совршени.

Ве молиме прифатете го фактот дека секој има свои недостатоци, тие едноставно не можат да брзаат во очите, па затоа не вреди да се роди за нашите сопствени недостатоци.

Сликата со наслов Направете лимонада кога животот ви дава лемони чекор 11

7. Фрли на позитивни луѓе. Дефинитивно е полесно да се одржи позитивен поглед на светот, ако поминуваат часови и денови од вашиот живот до луѓето кои го ценат и ве поддржуваат.

Нашата средина сериозно влијае на нашите мисли, чувства и однесување. Околу себе си со семејството и пријателите кои ве поддржуваат, со што се создава идеални услови за вашиот развој.

Метод 3 од 3:

Промена на размислувањето

Еден. Размислете за придобивките од оптимистичкиот поглед на животот. Оптимистички луѓе - оние кои секогаш ја гледаат светлината на медалот - по правило, подобро е да се справи со нивниот живот во сè, почнувајќи од студирањето и завршувањето со лични односи. И нивниот живот не е само подобар, туку и подолг. Добрата вест е дека не е неопходно да се биде оптимист од природата за да ги искористат сите овие предности. Оптимизмот може да се научи.

Истражувачите веруваат дека оптимизмот може да се научи, по голем број на одредени видови на однесување, вклучувајќи и наклонетост од страна на животната средина, способност за ризик и грешки, како и следење на други оптимистички луѓе.

Сликата со наслов Направете лимонада кога животот ви дава лемони чекор 13

2. Надминат добро воспоставено негативно размислување. Првиот чекор кон трансформацијата на лимони до лимонада - свесност за неговата негативна. Ако сте слепи за вашата сопствена тенденција да видите само лошо, нема да можете да ја надминете оваа навика. Следете ги вашите мисли на дневна основа и одбијте ги сопствените негативни заклучоци.

Откако сте забележале негативна мисла, надминете ја оваа идеја, измислувајќи позитивна реакција за возврат. На пример, можете да го наведете испитот во училиште и да дојдете до заклучок: "Јас воопшто немам ништо!" Ја трансформира оваа идеја во нешто како: "Па, да, математиката не е лесна, но совршено знам на англиски и историја."

Ако имате богат животно искуство на песимист, таква конверзија на мислите може да изгледа испружена и неискрена. А сепак обидете се да се борите со ова чувство. Со текот на времето, ќе биде полесно.

Сликата со наслов Направете лимонада кога животот ви дава лемони Чекор 14

3. Очекувајте ги најдобрите можни резултати. Луѓето во различни позиции и во различни сектори практикувале визуелизација, и им помага да дојдат до успех. Меѓу таквите примери и професионални спортисти и лидери на големите компании. Визуелизацијата на успехот дава четири предности: генерира креативни идеи кои помагаат да дојдете до посакуваниот резултат, програмите на вашиот мозок за пребарување и забележување на ресурсите потребни за успех, привлекува позитивни луѓе и настани за вас (започнува таканаречениот закон за атракција) и ви дава неопходни за специфични активности за мотивација.

Визуелизација - релативно лесна вештина. Изберете неколку минути секој ден за да бидете во тишина. Затворете ги очите и замислете што ќе биде вашиот живот откако ќе се постигнат целите. Обрнете внимание на она што се случува со последните ситници, користете ги сите ваши сетила, така што оваа слика ќе стане пореална.

Сликата со наслов Направете лимонада кога животот ви дава лемони чекор 15

4. Подгответе се за најлошото. Оптимистички поглед на животот дава слобода и доверба во животот, но вашиот внатрешен песимист секогаш ќе се бори против него. Во овој случај, задржи со себе уште една поговорка: "Јас сум од оние оптимисти кои, само во случај, става на мантил и зема чадор." Очекувајте најдобро, но секогаш имате план во случај ако е најлош.

Таквата стратегија ќе ви помогне да одржите рамнотежа помеѓу вашиот внатрешен оптимист и песимист. Ја испраќате енергијата за најуспешниот резултат. Но, во исто време, тие се секогаш подготвени за секој развој на настани, вклучувајќи го и полошо.