Како да престанете да бидете среќни

Малку луѓе ќе го изненадат стравот од висина или пајаци. Ако велите гласно, "се плашам од среќа", тогаш како одговор можете да слушнете "што глупости!", По што соговорникот ќе ја пречи устата со рака од изненадување. Вистината е дека радоста може да не плаши помалку остри звуци во средината на ноќта. Човекот кој ја плаши среќата не е во можност да го вдиши животот со целосни гради и го следи неговиот сон. Внимателно проверете го стравот да ги разберете причините за таквото однесување и да престанете да му штетите, а потоа да ги оставите сите стравови зад себе. Покрај тоа, тоа не го спречува да научат како да имаат корист од вашата среќа се ослободи од вина.

Чекори

Метод 1 од 3:

Стоп за себе

Еден. Само-чувствителни навики. Започнете да обрнете внимание на ситуации кога имате желба да го критикувате секој чин. Таквите мисли обично доаѓаат во нашата глава за време на тешкотиите, кога едно лице е шокирано и чувствува недостаток на доверба во лицето на проблемот. Негативните мисли нѐ принудија да се повлечеме, бидејќи е толку познато и удобно. Во реалноста, ова однесување се меша со проблемите со решавање, не дозволува среќа.

Во текот на неколку дена, обрнете внимание на вашите мисли, ги испита поврзаните чувства и однесувања. Кои мисли доаѓаат на вашата глава кон работа или студија, на состаноци со пријатели или пред спиење? Како влијаат врз твојот живот?

Сликата под наслов Надминување на стравот од среќен чекор 2

2. Отфрлете ја идејата дека проблемите се посакувани или ве привлекуваат. Живеат во светот со вас и не се жалат на ситуацијата не значи дека ги ставате рацете и сè отиде без напор. Престанете со броење ако постојаната напнатост и работа е единствена начин до успех.

Треба да се реализира дека работата без одмор нема да донесе среќа и ќе го спречи задоволството да ужива во плодовите на неговата работа: семејството, самиот себе и нивната среќа. Постојаниот замор и анксиозност не значи дека вашиот живот е повеќе "точен".

Таквото однесување се карактеризира со пестеви. Тие ја чувствуваат потребата постојано да работат и да се подобрат за да се доживее радоста. Во отсуство на таква активност, тие се чувствуваат губитници.

Сликата под наслов Надминување на стравот од среќен чекор 3

3. Самоограничувањето не е од корист за никого. Сите луѓе не можат да бидат среќни во исто време и ова е нормално. Понекогаш се чувствуваме виновни ако успехот е придружен со успех, а околината страда од проблеми. Значи желбата да се откаже од успехот да се ослободи од чувството на вина. Треба да разберете дека вашата несреќа нема да ги задоволи другите. Одбивајќи ја радоста, нема да можете да го префрлите на другите.

Сликата под наслов Надминување на стравот од среќен чекор 4

Четири. Верувај ми дека заслужуваш среќа. Стоп за себе и да сфатите: самиот човек се навредува кога станува збор за заклучокот дека тој не заслужува среќа. Доброто однесување и понизност немаат никаква врска со желбата постојано да се критикуваат и веруваат дека не заслужувате нова позиција или толку добар партнер.

Почнете да се однесувате на себе на ист начин како што се чувствувате за други: стрпливо, внимателно, чувствителни, со разбирање.

Сликата под наслов Надминување на стравот од среќен чекор 5

Пет. Дознај сочувство за мене. Одбијте строгост. Во случај на грешка, подобро е да размислите зошто тоа се случило, а не е коноте. Неопходно е да се разберат причините за вашиот чин и да одлучат како можете да го добиете посакуваниот така што оваа ситуација не се повторува.

Научете како да сочувствувате, да го реализирате секое брашно и покажете понижување. Однесувајте се кон себе, земете топла бања, одете на масажа. Подобро е да не казнете, но поддржувајте се во тежок момент.

Сликата со наслов Надминување на стравот од среќен чекор 6

Сосема нормално понекогаш се вознемирува. Некои луѓе се плашат од среќа, бидејќи се плашат од последователното разочарување. Лесно е да се разбере дека фрустрацијата е составен дел од животот. Не мешајте се со себе, дури и ако подоцна доживеете вознемиреност.

Запомнете дека секој човек може да се вознемири кога не работи.

Погледнете го својот живот со очите на научник за да го намалите нивото на разочарување. Сите настани може да се гледаат како експерименти кои даваат храна за размислување. Ако нешто не функционира, тогаш размислете што може да се отстрани лекцијата од сличен експеримент.

Метод 2 од 3:

Направи добри акции

Еден. Ревизија Значење на среќата. Анализирајте ги аспектите што ги давате среќата. На пример, можевте да дознаете дека среќата е во тврдоглава работа, голем приход и шик куќа. Размислете за тоа како анксиозност и напнатост што го придружуваат таков живот ќе ве одведе од радост. Дури и ако тие не се мешаат со вас, постојат многу други аспекти на животот што може да донесе радост.

Обрнете внимание на семејството, пријателите, домашните миленичиња и духовен живот. Се фокусира на нив и се чувствуваат задоволство да се разбере и да се земе една едноставна работа - заслужувате среќа.

Сликата под наслов Надминување на стравот од среќен чекор 8

Дознај Благодарам. Размислете за сè што сте благодарни во моменти на среќа. Само погледнете наоколу и обрнете внимание на сите добри работи што ги имате во животот, вклучувајќи ги и помалите аспекти.

Прекрасен изгрејсонце, пријателски соседи или веселиот пријател кој често ве подига расположение за твоите шеги - да бидеме благодарни за секоја мала работа. Само ова може да се сфати дека заслужувате среќа.

Сликата под наслов Надминување на стравот од среќен чекор 9

3. Се приклучи на другите. Започнете да креирате добри дела за да ги задоволите другите во моменти од нашата сопствена среќа. Се ослободи од вина за твојата радост, помагајќи им на другите луѓе.

Можно е вашиот чин да инспирира лице на нови добри дела, создавајќи неразделен синџир на взаемна помош. Значи, ќе разберете дека радоста е добра, бидејќи таа помага да се создаде добро.

Сликата под наслов Надминување на стравот од среќен чекор 10

Четири

Стане волонтер. Помогнете им на другите слободни да ги натера луѓето да ја споделат вашата радост. Размислете за вашите хоби и хоби, а потоа излезете со тоа како да им помогнете на помалку среќни луѓе. Доброволната помош ќе овозможи да се воспостави комуникација со други луѓе и да им даде радост што ќе ве спаси од можно чувство на вина за вашата среќа.

Погледнете ги соседните деца по работа, нудат помош во засолниште за животни, насочете ја вашата сила и време во корист на другите.

Метод 3 од 3:

Поставете ги причините за страв

Еден. Најди го коренот на проблемот. Анализирајте каде сте размислувале за тоа ако сте среќни, сигурно треба да очекувате нешто лошо. Истражувајте ги причините за вашиот страв. Може да дојде до заклучок дека среќата не е секогаш придружена со проблеми и да научи смирено да се радува во животот.

Изгубивте некој близок по успешен договор? Доби повредени по датирањето на вашиот сон партнер?

Сликата под наслов Надминување на стравот од среќен чекор 12

2. Размислете за вашата предрасуда. Што е заклучокот што го правите од ситуации кои донесуваат несреќа. Вие сте непристрасно разгледување на околностите или верувате дека тие се платени за претходните моменти на среќата? Најчесто, неволјите не зависат од вас и се случуваат од волјата на случајот.

Размислете како реагирате на непредвидени околности за да ја процените вашата сопствена тенденција на негативни. На пример, ќе одиш со пријателите на пикник во паркот, но дождот отиде наутро. Ќе почнете да се жалите дека секогаш се мешате со нешто, или веднаш ќе размислите за алтернативни опции? Тенденцијата за негативна пресуда го прави лицето да види само лошо.

Често причината за таквото однесување станува ниска самодоверба. Ако ја видите сликата на целина, станува јасно дека одредени настани се случуваат без оглед на тоа дали сте среќни или не.

Сликата под наслов Надминување на стравот да биде среќен чекор 13

Се ослободи од анксиозност Користење на терапија. Често причината за стравот од среќа станува психолошки проблеми како анксиозност. Можеби ќе треба да зборувате за ситуацијата со психотерапевтот за да престанете да се плашите од среќата.

Психотерапевт ќе ве научи да се бори против анксиозноста, а исто така може да напише некои лекови. Ако причината за страв е депресија, специјалист ќе помогне во решавањето на таков проблем.

Сликата со наслов Надминување на стравот од среќен чекор 14

Четири. Разговарајте со сигурна личност. Не е лесно да се зборува за нивните чувства, но понекогаш разговор со близок пријател или роднина носи олеснување. Странец ќе помогне да се види ситуацијата со друг агол. Во екстремни случаи, ќе престанете да ги потиснете негативните емоции. Понекогаш доволно за да се изрече зборовите гласно за да се реализира нивната апсурдност.