Како да се справите со тешкотии (со илустрации)

Сите луѓе од време на време се соочуваат со тешкотии, дури и оние кои со општа осуда, сè е лесно. Како сите луѓе се справат со ова? Зошто не се откаже од сè и не бегство на Гоа? Ние ќе ви помогнеме да го промените вашиот став за такви работи, воведување на некои вештини и стратегии, како и да научиме што треба да се направи за соодветно да ги задоволи тешкотиите.

Чекори

Дел 1 од 2:

Став кон проблемот

Еден. Ве молиме прифатете го фактот дека наидовте на тешкотии. Многу луѓе се кријат од тешкотии. Тие се убедуваат дека проблемот не е важен или дека воопшто не е. Важно е да го разберете ова, бидејќи првиот чекор кон решавање на проблемот е да се признае дека проблемот постои.

Тоа не е само. Признае на себеси во постоењето на проблемот со кој ќе мора да разберете може да биде страшно. Ако се плашите од тоа што овој проблем може да се сврти за вас, запомнете: Пред тоа сте станале тешкотии и успеавте да излезете од сите тешки ситуации. Нема причина да се мисли дека овој пат ќе биде различно.

Сликата со наслов Лице предизвици Чекор 2

2. Постапка. Без оглед на проблемот ви пречи, треба да започнете нешто за тоа што е можно поскоро. Секој момент на неактивност е иста акција. Без да направите ништо, сеуште влијаете на нешто, и тоа е тешко ви помага во решавањето на проблемот. Проблемите имаат имот брзо да се зголемат во квантитетот ако не се вклучат. Колку побрзо ќе почнете да правите нешто, толку полесно ќе биде да се справите со тешкотиите.

Сликата насловена се соочува со предизвици Чекор 3

3. Оцени ја ситуацијата. Значи, вие сте подготвени да го преземете решението за проблемот. Одлично! Најдобро е да започнете со проценката на ситуацијата. Што навистина знаете за тоа што се случува? Дали сте сигурни дека разбирате сè? Треба да се борат не само со последиците. Можно е да не ја знаете главната причина за проблемот, па затоа е важно внимателно да се анализира сè што се случува.

Ова обично значи дека ќе треба да разговарате со луѓе кои некако се поврзани со вашиот проблем. Имате потешкотии во училиштето? Разговарајте со наставникот. На работа? Разговарајте за прашањето со шефот или колегата. Во врска? Разговарајте со вашиот партнер. Здравствени проблеми? Советување со лекар. Знаеш што да правиш во секоја од овие ситуации.

Може да биде корисно да се направи листа. Најчесто сложеноста не е изразена во една задача или проблем, но се состои од различни елементи. Направете листа на сите задачи и поттаднички и опишете што треба да направите за да ги решите сите проблеми.

Сликата насловена се соочува со предизвици Чекор 4

Четири. Оцени ги вашите ресурси. Сега кога знаете со она што треба да се борите, треба да размислите за кои алатки и ресурси ќе ви бидат потребни. Кои ресурси ќе бидат најважни зависи од самиот проблем, но треба да размислите многу. Размислете за вашите предности, за луѓе кои можат да ви помогнат и на физички ресурси (на пример, за пари). Треба да се запамети за нивните слабости. Ова ќе ви овозможи да планирате сите за иднината, за да можете да компензирате за слабостите или барем да бидете подготвени за компликации во овие области. Трезвено оцени и добро и лошо во моменталната ситуација, бидејќи еден само неоснован оптимизам тука нема да помогне.

На пример, имате потешкотии во бракот. Што ви е потребно за да го решите проблемот? Знаете како да зборувате за вашите чувства, и тоа е добро, бидејќи овој квалитет е неопходен за да се согласи. Имате пример на родители кои успеале да останат заедно, и покрај главните кавги, и тие можат да ве известат. Исто така знаете дека ретко ги менувате вашите навики, така што треба да се запамети дека тука треба да биде особено внимателен.

Сликата насловена се соочува со предизвици Чекор 5

Пет. Собери повеќе информации. Ги знаете сите околности на ситуацијата, и знаете кои ресурси имате, па сега можете да почнете да ги барате потребните информации. Дознајте повеќе за проблемот со кој се соочите. Разговарајте со луѓе кои поминале низ истата. Колку повеќе информации, примери на други луѓе и опции од ситуацијата што ќе ја имате, толку е полесно да ги направите вашите одлуки. Исто така, ќе ве потсетам дека не сте сами.

На интернет можете да најдете голема количина на информации за какви било проблеми. Само користете го пребарувачот.

На пример, имате проблеми на работа. Вие сте доделени средба со прирачникот, и се плашите дека индикаторите за изведба се покажаа под просекот. Погледнете во Интернет критериумите за оценување на квалитетот на вработените во вработените. Ќе научите сè за овој процес и може да разберете како останатите тие се справиле со него. Можете исто така да дознаете што треба да направите за да останете во вашата канцеларија ако нешто во проценката на вашата работа ќе биде незадоволително.

Сликата со наслов Се соочи со предизвиците Чекор 6

6. Размислете за сите можности. Кога едно лице е нервозен, тој гледа само неколку начини за излегување од тешка ситуација. Можеби ќе изгледаш дека имаш само две опции: го прави тоа или тоа. Сепак, најчесто се покажа како погрешна визија за ситуација која може да ви наштети и негативно да влијае на донесувањето одлуки. Обидете се да пронајдете нови начини надвор од ситуацијата во прилог на очигледно. Можно е дека ќе можете да најдете компромисно решение кое ќе ви користи на долг рок, дури и ако тоа не е сосема погодно за тековните услови.

Ако ви е тешко да ја преиспитате ситуацијата и да пронајдете алтернативно решение, најлесниот начин да разговарате со некој блиску до. Ајде да се консултираме. Ако немате никого, размислете за вашата главна цел (за она што сакате да го постигнете). На патот кон целта има проблем. Сега размислете за главната функција на целта. Дали има друг начин за постигнување на оваа цел? Тоа може да ви помогне да пронајдете друг начин за решавање на проблемот.

Сликата под наслов се соочуваат со предизвици Чекор 7

7. Комуницирајте, комуницирајте, комуницирајте. Ако вашиот проблем е некако поврзан со други луѓе, најголемиот дел од прашањата може да се решат со зборување. Многу често проблемите се јавуваат само затоа што не знаеме како да зборуваме со другите, како што треба да бидете во можност.

Да претпоставиме дека имате проблеми во односите. Најдобро ќе разговара со партнерот. Бидете искрени, зборувајќи за вашите чувства и желби и побарајте од партнерот за истиот пристап. Ако некое лице не зборува со вас, тоа е до одреден степен и ќе биде одговорот на вашето прашање.

Може да имате проблеми со учењето. Разговарајте со нив со наставник или психолог. Без оглед на проблемот, овие луѓе треба да имаат идеја за тоа како да ја поправат ситуацијата. Можеби се чини дека е лут, ќе ве осуди или само се влошува, но најверојатно сè ќе биде различно. Малку е веројатно дека ќе им кажете нешто што ќе ги изненади, бидејќи овие луѓе имаат прилично долгогодишно искуство во решавањето на проблемите, и тие сигурно ќе ви бидат побарани.

Сликата со наслов Лице предизвици Чекор 8

осум. Побарајте ментор. Кога барате излез од тешка ситуација, духовниот ментор ќе може да го промени вашето мислење за проблемот. Тоа може да биде личност, сајт, книга која ќе ви помогне со совети во вашата конкретна ситуација. Жалбата до менторот ќе ви овозможи да го согледате сè што се случува со оптимизмот и да го промените вашиот став кон

На пример, ако не молчам во односите со пријател, консултирајте се со мојата сестра. Најверојатно, таа наиде на слични проблеми во минатото, па таа ќе може да ви даде совет. Таа, исто така, ќе биде драго да ве поддржува и смири.

Комуникацијата на форумот е погодна, па не грижете се ако не успеете да комуницирате со луѓето во реалниот живот.

Девет. Побарајте излез додека не го најдете. Важен принцип на решавање на проблемите е да продолжи со обидите и да не се предадат. Неопходно е да се покаже истрајност, бидејќи без ова често ќе издржи пораз. Ние не препорачуваме примена на истиот пристап еднаш на едно време - наместо, треба да барате нови начини за надминување на тешкотиите. Сите проблеми се решени - сите ситуации може да се корегираат на подобро ако сте отворени за сите можности.

Често, одлуката станува усвојување на неизбежното. Да претпоставиме дека сте нашле хронична болест. Нема смисла да се справи со болеста за целосно да се ослободи од него, бидејќи тоа не е случај кога упорноста ќе доведе до саканиот. Решението за проблемот е да ги пронајдете истите луѓе како вас, и во справувањето со нив, за да можете да разберете што е важно за вас, и да научите како да ја ценат добрата работа што е во вашиот живот.

Дел 2 од 2:

Промена на став кон проблемот

Еден. Разбере што и ќе помине. Вие сте голем проблем, и сега ви треба нешто со тоа. Како се справуваш? Како се чувствувате во овие услови? Важно е да се разбере дека времето оди, и сè се менува. Секогаш. Не се менува само сонцето, кое секое утро станува над хоризонтот. Со она што го среќавате и без оглед колку е ужасно се чини дека е сè што се случува, важно е да не заборавите дека не секогаш ќе доживеете поради тоа. Вашиот проблем нема да остане со вас засекогаш. Вашиот живот ќе се промени, и ќе најдете начин да живеете на нов начин. Продолжете да се повторувате што и ќе помине.

Да претпоставиме дека ти оставиш човек со кого се сретнал со самата младост. Ќе бидете многу лоши и ќе изгледа дека никогаш нема да се радувате повторно и никогаш да не најдете личност што ќе ја сакате колку. Можете да одлучите дека никогаш не можете да запознаете некој. Но, времето ќе помине, ќе се забавувате на забавата, а вратата ќе се отвори и вашиот магичен принц ќе се отвори. Тој ќе биде весели, шармантен, и тој ќе мисли дека сте најстариот шармантен суштество на Земјата. Ова дефинитивно ќе се случи. Само треба да стекнете трпеливост и да чекате.

2. Потсетете се за добрата работа што ја имате. Кога нешто непријатно се случува или кога доживуваме стрес, забораваме на прекрасните работи што ги имаме во животот. Колку е лошо тоа, светот е неверојатен и убав. Размислете што имате. Вежбајте што ви се допаѓа, колку што е можно и кажете им на луѓето кои ве сакаат, колку се важни за вас. Тоа не само што ќе ви помогне да не ја изгубите главата во тешки времиња, туку и ќе ви овозможи да пронајдете начин да се справите со тешкотии.

Луѓето понекогаш е тешко да се види добро. Не дозволувајте тоа да ви се случи. Немате втора половина? Но, постојат пријатели и семејства. Нема пријатели и роднини? Но, постои можност да се дружат и да добијат ново искуство во животот. Секогаш има можности кои чекаат кога ќе дојдете и ги користите.

3. Miderate да се прилагоди на околностите. Што би требало да се соочите, способноста да се прилагодите за да ви помогне да излезете. Замислете дека сте дрво што паднало во реката. Можете да се обидете да одите против струјата, но така ќе се борите со потокот и ќе се сопнуваат на сите камења на патот. Ако пливате низводно, менувајќи ја насоката заедно со потокот, ќе стигнете до релаксирано место.

Сликата со наслов ПРЕДИЗВИЦИ ПРЕДИЗВИЦИ Чекор 13

Четири. Пронајдете го значењето во вашиот живот. Ако имате цел или само нешто важно, ќе ви биде полесно да се борите со тешкотии. Ќе треба да се стремите кон што сакате и што да се надевате. Постојат многу начини за постигнување на ова. Можете да излезете со цел (на пример, сакате да купите куќа за пет години) - можете да се вклучите во религијата и да почнете да ја гледате вашата дестинација - можете да станете волонтер и да им помогнете на другите. Изберете што ќе биде ефективно во вашиот случај.

Ако не видите никакво значење, потрагата по оваа точка може да биде тешко. Како и во случај на други животни ситуации, најдобро е да се обиде. Веднаш штом ќе ја најдете вашата лекција, ќе го почувствувате. Само да бидат отворени за сите можности и не се затвори во себе.

Сликата насловена се соочува со предизвици Чекор 14

Пет. Предизвик предизвик. Способноста за управување со стресот бара искуство. Ќе ви биде многу полесно да ги решите проблемите ако го направите редовно. Ако секогаш се кријате од животот и избегнувајте потешкотии, никогаш нема да знаете што сте способни. Дозволи тешкотии да се случат. Одете на ризиците поврзани со големи бенефиции. Ќе разберете дека можете да направите многу повеќе отколку што мислите.

Овој процес е сличен на велосипедизмот: треба да разберете како да се вози на него, и можно е да пропуштите неколку конуси во процесот, но секој обид ќе ве научи да ја задржите вашата рамнотежа. Ако секој пат кога ќе паднат од велосипедот, ќе ја одложите обуката за неколку години, никогаш нема да научите да се прошетате.

Сликата со наслов Лице предизвици Чекор 15

6. Бидете благодарни за тешкотијата. Соочени со тешкотиите, благодарам на судбината на нив. Секој проблем ќе ви помогне подобро да се разберете. Секој нов карактер ќе стане дел од вас, и ова лице ќе биде страшна личност. Вие сте убави и уникатни, и тешко е да бидете такви. Можеби сега е тешко, но запомнете дека дури и ако сте вознемирени и загрижени за нешто, сите овие проблеми ќе ве направат посилни.

Сликата со наслов Се соочи со предизвиците Чекор 16

7. Верувај во себе. Кога судирот со тешкотии е важно да не се губи верата во себе. Ако се сомневате, вие сте поразени. Ќе земете неточни решенија. Но, ви требаат вистинските одлуки! Исчезнувањето на верата во себе, исто така, може значително да влијае на лекцијата што ќе ја извадите од ситуацијата. Или верувате во себе и обидете се да направите позитивни заклучоци од ситуацијата, или не верувате во себе и да размислите сè што се случува со негативните искуства, бидејќи го гледате како неуспех за мојот дел. Што ви се допаѓа повеќе?

Понекогаш животот излегува дека е толку суров што не сакаме да веруваме во себе. Но, не дозволувајте она што се случува за да го потисне вашиот боречки дух. Вие сте посилни! Погледнете колку веќе сте го направиле. Можете адекватно да се справите со проблемот. Верувајте во себе, горди на себе, не се откажувајте и не заборавајте колку сте прекрасни.

Совети

Сфати дека, најверојатно, не сте причина за одредена негативна ситуација (на пример, смрт или губење на работа).
Разбере дека не сите негативни ситуации се насочени кон вас (или само на вас). Причините можат да бидат многу различни, и сите тие доведуваат до проблеми. Не одлучувајте премногу, тврдејќи зошто нешто отиде така, а не поинаку.

Предупредувања

Ако ви треба помош со акциите опишани погоре, контактирајте со психолог или близок пријател, колега или некое друго лице на кое му верувате. Осигурајте се да направите напредок и да бидете вистинити.