Како да направите дневна рутина: 15 чекори

Активен начин на живот што повеќето луѓе се однесуваат денес бара способност да го дистрибуираат своето време. Времето е единствениот ресурс кој не може да се купи, а многумина периодично го користат неефикасно или дури едноставно да губат залудно. Добро размислено распоред - основа за контролирање, во кое време се троши во текот на денот. И покрај тоа, ова е одличен начин за постигнување на своите животни цели, и големи и мали.

Чекори

Дел 1 од 3:

Запишете ги најважните задачи

Еден. Подгответе листа на она што треба да го направите секојдневно. Не грижете се за тоа како да го организирате извршувањето на овие случаи. Во оваа фаза само треба да се одржи идеи за идеи - ова не е подготвена листа на случаи. Го посветува овој час - друг и фрли листа на сè што треба да направите секој ден (вклучувајќи го и она што не го правите, но сметајте дека е потребно).

Ако е тешко да се размислува веднаш за сè, да добиете лаптоп и да го однесете насекаде со вас, но веднаш штом се сеќавате на секој случај, напишете го во лаптоп.

Сликата со наслов Направете временски распоред 2

2. Рекорд и големи работи и мали. На самиот почеток, без разлика не треба да се смета за премногу мал. Ако ова е нешто што треба да го направите, тогаш треба да се направи. Со правење распоред за прв пат, подобро е да ги направите сите можни работи за тоа, а подоцна да ја уредите листата и да избришете премногу.

На пример, ако ви треба наутро и одење на кучето во вечерните часови, запишете го.

3. Запрашајте се за прашања во врска со овие случаи. Што треба да се направи за да се јаде добро? Што треба да направите секој ден пред да се најдете на работа? Што треба да го сторите тоа што детето секогаш зеде некој од училиште?

Може да бидете изненадени од тоа колку мали работи треба да направите за да постигнете поголема цел и да ги исполнат вашите должности. Но, на крајот од тунелот сè уште има светлина. Распоредот ќе ви помогне да ги видите тие области каде што не добивате посебен поврат и од кој можете да се ослободите.

4. Анализирајте ја вашата листа. Ако најдете дека апсолутно немате време да ги отстраните со своја дискреција, прегледајте ги работите и бидете сигурни во нивната потреба. Може да видите дека некои давачки може да се направат поефикасно или делегираат.

Ако поминете повеќе време од плочата отколку што сакам, побарајте еден сосед, дали сака да ги подели должностите за готвење на храна. Можете исто така да идентификувате неколку јадења кои ви се допаѓа и двете, а потоа се согласувате дека еднаш или две во неделата е да се подготви за возврат.

Дел 2 од 3:

Направи распоред

Еден. Отворете Microsoft Excel или друга слична програма. На левата страна, креирајте колона што укажува на времето, наведете ги деновите во неделата во посебни колони.

Сликата со наслов Направете временски период 6

2. Земете ги работите до одредено време. Започнете со оние кои треба да се вршат во одредено време од денот. Врз основа на вашата прелиминарна анализа, внесете ги случаите во обврзувачки од времето кога ќе изгледате најмногу логично или удобно. Не заборавајте да оставите време за мали паузи во текот на денот.

Сликата со наслов Направете временски распоред 7

3. Ги скрши вашите активности на поголеми сегменти. Часовни дефект обично е најзгодно. Сепак, за да влезат во овој ритам, времето исто така ќе треба, така што некои случаи можеби ќе треба да резервираат еден и пол часа. Не заборавајте да внесете распоред и половина час часови. Обидете се да не подлегнете на трендот за да направите премногу густ распоред.

Ако сакате да останете под одредени случаи, поголеми привремени блокови, ги комбинираат клетките во програмата.

4. Бидете флексибилни. Да се предвиди колку време е потребно нешто или друго, тоа се случува многу тешко. Затоа, бидете сигурни дека вашиот распоред може да се премести во една или друга насока. Покрај тоа, неопходно е однапред да резервирате некое време во случај на непредвидени околности.

Исто така, не треба да паднете во стапица, оставајќи го вашето време како резерва за одмор. Времето за одмор не треба да се смета за луксуз. За одмор треба да се третираат не помалку сериозни од сите други активности.

Сликата со наслов Направете временски период

Пет. Печатете го вашиот распоред. Корисно е да се направат неколку копии - еден, на пример, висат на фрижидерот, а другиот - во спалната соба, третиот - во бањата. Нагласи или нагласи најважните работи.

6. Дојди со боја симболизам за различни сфери на животот. Користете маркери од различни бои за да ги нагласите различните области од вашиот живот. На пример, можете да го одвоите времето за работа во жолт маркер, црвено - во спорт, сино-увезени, поврзани со студирање, и така натаму. Тогаш планот за денот ќе ви биде јасен на еден поглед кон него. На пример, ако имате многу сини записи, очигледно е дека на овој ден имате голем товар во училиште.

Дел 3 од 3:

Оптимизирајте го вашиот распоред

Еден. Оценете ја енергијата наутро. Повеќето луѓе имаат критичко размислување и креативна инспирација најдобро се манифестираат наутро. Сепак, на текот на денот, овие вештини имаат тенденција да се манифестира сè послабо и послаба. Ако се чувствувате во врска со оваа категорија на луѓе, планирајте ја вашата "стратешка" активност во утринските часови.

Сепак, можно е, напротив, креативната активност се дава исклучиво во текот на ноќта. Не постои несоодветно време за ова. Главната работа е да се развие распоред на таков начин што одговара на вашите карактеристики и потреби.

2. Оценете го нивото на енергија во текот на денот. Ако припаѓате на мнозинството, тогаш до средината на денот вашата енергија треба да се намали. Ако ситуацијата е токму случај, тогаш во тоа време најдобро е да планирате повеќе здодевни, монотони и рутински активности. Дали во тоа време по случаи кои не бараат сериозна ментална активност. На пример, планирајте во тоа време да доделите состаноци, да одите на шопинг, да одговорите на е-пошта и така натаму.

Сликата насловена Направете временски период

3. Оценете ја вашата енергија во вечерните часови. Повеќето луѓе се корисни за да посветат вечер планирање и да се подготват за следниот ден. Подготовката може да вклучува готвење вечера, размислување облека, марафетански водство и поставување работи на места.

4. Започнете со формирање на навики потребни за да ги реализирате вашите соништа и цели. Започнете да поминат половина час дневно за пишување на роман кој веќе долго време се возел во мојата глава, за да ги задоволи наредбата во гаражата или студирачко градинарство. Малку дневни чекори кон целта ќе ви овозможи да формирате корисни навики. Вие ќе се стремите кон вашите цели веќе на автопилот. Впрочем, сè што правите секојдневно, без разлика дали е добро или лошо, неизбежно се претвора во навика.

Сликата со наслов Направете временски распоред 15

Пет. Експериментирајте со вашиот распоред. Како се чувствувате во него? Дали го дефиниравте времето за одредени случаи? Не треба да се поправи ништо? Направи промени од случајот до случајот штом ќе открие што не функционира. Не чекајте за крајот на неделата или месецот. Проверете се од време на време, еднаш неколку дена. Покрај тоа, редовно ќе треба да направите промени, големи и мали. Впрочем, единственото нешто што не се менува е фактот дека сè постојано се менува.

Совети

Не вклучувајте во вашиот распоред, кој го правите од време на време, освен ако не одлучите редовно време на дневна основа. Инаку, подобро е да се посвети ова слободно време во вашиот распоред.
Ако не можете да направите било кој дел од распоредот, на пример, сте спиеле премногу долго, не обидувајте се да го извадите, продолжете од местото во распоредот каде што сте. Наскоро ќе можете да влезете во рутата.