Како да направите длабока интрамилна масажа

Со длабока интрамускулна масажа, ние пренесуваме притисок врз дланките, рацете и тежината на телото на мускулите на друго лице. Пред да започнете, осигурајте се дека лицето е опуштено. Длабока интрамускулна масажа може да се направи на грб, раце и нозе - и ова е нецелосна листа. Важно е да се усогласат со неколку безбедносни правила.

Чекори

Метод 1 од 4:

Смири и релаксирајте човек

Еден. Покријте нешто како тело на лицето. Обично луѓето се облечени не сосема со длабока интрамускулна масажа. Сепак, со целосна изложеност, многумина чувствуваат непријатност. Така што едно лице се чувствуваше опуштено, треба да ги покриете областите што не ги масите во моментот.

Нормална изворна позиција: човек лежи на масата со лицето надолу.

Сликата со наслов Дајте длабок ткивен масажа чекор 2

2. Нанесете масло за масажа. Нанесете некоја масло во вашите раце. За длабока масажа не многу нафта. Широки рачни движења дистрибуираат нафта на задниот дел на лицето. Благодарение на топлите раце, маслото ќе биде подобро дистрибуирано преку кожата.

Дознајте дали има алергија на било какви масла.

Сликата со наслов Дајте длабок ткивен масажа чекор 3

3. Користете лизгање. Нежно трошат раце на кожата на еден човек. Нема потреба да започнете со длабоки наставни ткива - ова ќе предизвика напон во телото. Светлосни удари ќе се загреат и ќе се релаксираат лице. И тогаш можете да се преселите во длабока интрамускулна масажа.

Обично, целата четка се користи за триење на површината пред длабоката масажа. Сега притисокот мора да биде релативно слаб - така што едно лице само ги почувствува рацете на неговото тело, не повеќе.

Сликата насловена дава длабок ткивен масажа чекор 4

Четири. Масирајте со раце со филмови собрани заедно. Вклучете се во масажа целата четка со компресирани прсти. Ако ги скршите прстите, тогаш, најверојатно, стискајте ги мускулите со нив. И тоа може да биде болно. Замислете дека познатата глина кога слајд на телото или оди на длабока интрамускулна масажа.

Метод 2 од 4:

Прикачи притисок за назад

Еден. Користете дланка. Со масажа во улични движења ќе се чувствувате како мускулите да почнат да се загреваат. Кога мускулите се подготвени, можете да ја користите телесната тежина и телесна тежина за да додадете притисок на вашите движења. Поминете ја раката по мускулите кои поминуваат по `рбетот по должината на целата должина на грбот. Притиснете полека, мазни движења.

Обидете се да не притиснете на коската или `рбетот.

Сликата со наслов Дајте длабок ткивен масажа чекор 6

2. Совети за масажа. Кога мускулите се уште повеќе сцени, почнете да користите прсти. Можете да ги користите многу кратки странични удари или лесно да ги ставате движењата по мускулите, но во исто време да ги држите прстите заедно. Поминете ги рацете од дното на грбот кон рамената.

3. Користете ја подлактицата за да креирате притисок врз грбот. Ставете ја подлактицата на рамото на внатрешноста на грбот. Нанесете го на целото тело, поминете ја подлактицата од мускулите што се движат по надворешната страна на `рбетот. Подлактицата треба непречено да се лизне од врвот на телото надолу.

Сликата со наслов Дајте длабока ткивна масажа чекор 8

Четири. Поминете ја страната на раката по должината на грбот. Кога ќе стигнете до подлактицата на грбот, свртете ја рачната страна за да излезете малку над задникот. Да ја води вашата рака над грбот по должината на надворешниот дел и на рамото. На крајот, трошете ги рацете по рамото на градите, прстите треба да бидат насочени надолу.

Метод 3 од 4:

Рака и нога масажа

Еден. Користете ја подлактицата за да ја ставите ногата. Почнувајќи од задната страна на глуждот, поместете ја подлактицата со зголемен притисок. Подлактицата мора да се наоѓа низ нозете. Притиснете го целото тело. Се движи нагоре на задната површина на кавијар и колковите и застанете под задникот за секунда. Непречено движење затвора на бутот.

Сликата со наслов Дајте длабок ткивен масажа чекор 10

2. Ставете го кавијарот со големи прсти. Ставете ги двете раце на кавијар, така што големите прсти се во средината на кавијарот, еден од друг. Притискање, трошат thumb up icrea, обидувајќи се да ги задржи прстите во средината, во "жлебот".

По должината на задниот дел на кавијарот всушност поминува еден мускул, теле, но таа има две глави. Ова значи дека постои "жлеб" за големи прсти.

Или можете да ги користите Knqualles прстите.

Сликата со наслов Дајте длабока масажа на ткиво

3. Стави на подлактицата дното дланка. Човекот лежи на грб. Долна дланка започне масажа на лактот и се пресели во рамо. Користете телесна тежина за да креирате притисок.

Исто така за ова можете да ги користите старите прсти. Користете мали кружни движења.

Сликата со наслов Дајте длабок ткивен масажа чекор 12

Четири. Поминете ги прстите на подлактицата. Земи ја подлактицата на палецот за да биде од една страна, а останатите прсти - на другата (внатре / надвор), и притиснете на двете страни. Движете ја раката до рака на лактот.

Можете исто така да ги користите и палците на врвот на подлактицата. Чувајте ги големите прсти на една линија, а не до едни со други. Притискање, трошете ги прстите до средината на подлактицата.

Сликата со наслов Дајте длабок ткивен масажа чекор 13

Пет. Масивна рака со палци. Ставете ги двата прсти еден до друг во внатрешноста на рачниот зглоб. Полека се движи на рачниот зглоб и на линијата на живот на рака. Посебно внимание се посветува на области со мускули околу основата на палецот.

Метод 4 од 4:

Мерки на претпазливост

Еден. Не притискајте го `рбетот. Кога ќе направите длабока интрамилна масажа, особено на грб, треба да обрнете внимание на каде масирањето. Притисокот врз `рбетот може да предизвика болка, па дури и штета. Затоа, избегнувајте интензивна масажа во оваа област.

Сликата под наслов Дајте длабок ткивен масажа чекор 15

2. Избегнувајте други ранливи места. Ако го масирате целото тело, потоа избегнувајте области на предната страна на вратот, стомакот и внатрешната страна на рамото. Овие области се најранливи на штета, па обидете се да ги избегнете.

Сликата насловена како длабока ткивна масажа чекор 16

3. Разговарајте за здравствениот статус на лицето пред масажа. Длабока интрамускулна масажа, како и повеќето видови масажа, може да предизвика проблеми ако лицето има одредени болести. На пример, нарушувањата на крвта, фрактури, остеопороза (тешки) и длабоки вени тромбоза може да предизвикаат проблеми со масажа.

Сликата со наслов Дајте длабок ткивен масажа чекор 17

Четири. Дали масажа кон срцето. Со длабока масажа на екстремитетите, најдобро е да се примени притисокот кон срцето. Ова значи дека со масажа е подобро да се движи наопаку, а не обратно.

Употребата на длабок масажа техничар кон срцето помага да се одржи протокот на крв во оваа насока.

Длабоко мускулната масажа може да помогне да се намали крвниот притисок.

Сликата под наслов Дајте длабок ткивен масажа чекор 18

Пет. Обрнете внимание на реакцијата на лицето. Длабоко ткива масажа не треба да биде премногу болна. Нормално е да се почувствува малку болка, но ако забележите дека лицето ги затегнува мускулите или притискање на прстите на нозете, тоа значи дека масажата е премногу болна. Треба да ја промените техниката и да направите масажа помек. Периодично прашајте некое лице, без разлика дали сè е во ред.