Како да се справите со гадење

Нема ништо полошо гадење. Сè изгледа погрешно, звуците се искривени, се тресе, и мирисот на храната... подобро да не зборуваме за тоа. Против гадење - и незначителни и силни - постојат многу домашни рецепти кои ќе ви се вратат и ќе ви помогнат да го поминете денот во движење и работа.

Чекори

Метод 1 од 4:

Надминување на гадење со релаксација

Еден. Дајте му на телото што го бара. Ако главата се врти (што често ја придружува гадење), обидете се да се движите помалку, дури и ако нешто неверојатно се случува во стомакот. Се разбира, ако само содржината на желудникот не се тркала на грлото, и не треба итно во тоалетот.

Најважно кога DULLING Чувајте го главата неподвижна.
По одмор, секогаш станете бавно за да избегнете остри вртоглавица. Ако случајно го прекршил ова правило, не се обесхрабрувајте, вртоглавица брзо ќе помине.

2. Се применуваат на крпа на челото навлажнета со ладна вода. Иако тоа нема да помогне да се ослободи од гадење, многумина веруваат дека кул компреси во голема мера го олеснува страдањето. Лежи на грб или само да ја отфрли главата назад, така што компресот не се лизга од челото - ако ткаенината се суши или се загрева, навлажнувајте го повторно. Можете да експериментирате, примена на компресирање на различни делови на телото за да дознаете како друго можете да ја олесните вашата состојба: обидете се да го примените на вратот, рамената, рацете, стомакот.

3. Опуштетеност. Како што знаете, анксиозноста и анксиозноста само го подобруваат гадењето, па обидете се да не размислувате за тоа како шетањето ги прекрши плановите. Истурете за да ги вратите силите. Ако е можно, вреди да се одмори во текот на денот. На будењето ќе се чувствувате подобро или полошо. Но, барем нема да почувствувате гадење додека спиеш! Со мало стомачно растројство, обидете се длабоко дише. Длабокото дишење влијае на стомакот, овозможувајќи ви да го смените ритамот на неговата работа.

Седнете во мирно место.

Полека дишете низ носот, проширувањето на градите и горниот дел на абдоменот, бидејќи вашите бели дробови се исполнети со воздух.

Целосно го прошири стомакот кога вдишувате. Потоа полека издишува низ устата.

4. Опкружете се со пријатни вкусови. Некои студии сугерираат дека вдишувањето на пареата на есенцијални масла, како што се нане или ѓумбир масло, може да ја олесни гадење, но во моментов овие заклучоци не се конечни и бараат дополнителна верификација. Сепак, многу луѓе навистина се чувствуваат подобро опкружени со пријатни мириси создадени од есенцијални масла или ароматични свеќи. Сепак, бидете внимателни со вкусови, ако сте алергични.

Се ослободи од непријатни мириси. Прашајте некој да го доведе ѓубрето или да го направи тоа сами. Не застанувајте во затни простории.

Почувствувајте го здивот на свеж воздух, отворајќи ги прозорците или испраќате вентилатор на лицето или телото.

Пет. Подели. Често за да се подобри доволно - доволно прошетки на отворено. Чувство на гадење, обидете се што е можно побрзо за да го одвлечете вниманието и да се најдете некоја одвртувачка, но возбудлива окупација. Сепак, не правете ништо што може да ја влоши вашата состојба. Чувство на влошување, веднаш запрете ги часовите.

Обидете се да најдете некоја возбудлива лекција, овозможувајќи да заборавите за гадење. Погледнете во интересен филм или разговарајте со пријателите. Играјте во видео играта или слушајте го вашиот омилен албум!

"Подобро надвор од внатре". Не се обесхрабрувајте ако повраќате - напротив, размислете за олеснувањето што ќе ве донесе. Подобро е да се исчисти стомакот отколку да се обиде да го задржи повратот рефлекс. Многу, со користење на вистинското место и време, посебно предизвикуваат повраќање брзо да се ослободи од заболувањата.

Метод 2 од 4:

Храна и пијалоци за да помогнат со гадење

Еден. Продолжи редовно јадете. Кога сте болни, за храна што мислите последна. Сепак, правилната исхрана е најважниот фактор во промовирањето на лекувањето! Глад или прескокнување оброци само ја влошуваат вашата состојба: за брзо закрепнување, обидете се да го надминете привременото одвратност за целата храна.

Јадете во мали делови во текот на денот или барем малку закуски за да не го влошувате стомачното нарушување. Сепак, не прејадување и не јадете по сатурација.
Избегнувајте акутни и мрсни оброци, како и производи подложени на технолошка обработка, како што се чипс, пржена храна, пити и крофни, пица и слично. Тие можат да доведат до зајакнување на гадење.

2. Можете да помогнете на исхраната на брат. Оваа диета се базира на следните производи: банани (банана), ориз (ориз), Apple Puree (AppleSauce) и тост (тост). Оваа нежна исхрана се препорачува за луѓе кои страдаат од нарушување на желудникот и дијареа, бидејќи неговите производи лесно се вари и не предизвикуваат отфрлање. Можеби исхраната и целосно нема да ве излечи од гадење, но тоа ќе ги омекне симптомите и ќе спречи болна реакција на храна, можна со други, помалку соодветни производи.

Оваа диета не е долга.

По 24-48 часа, треба постепено да се движи кон повеќе разновидна и нормална исхрана.

На оваа диета можете да додадете некои други нежни, лесно апсорбирани производи, како што се светло супа, крекери и така натаму.

Важно е да се запамети дека со сериозно повраќање треба да биде ограничено на употреба на природни течности. Брат исхрана се препорачува да започне околу шест часа по завршувањето на повраќање.

3. Користете ѓумбир. Истражувањата покажаа дека приближно 1 грам ѓумбир може значително да ја намали гадењето. Земете не повеќе од 1 грама ѓумбир во време на 4 грама дневно. Ако сте бремени пред да направите ѓумбир, консултирајте се со вашиот лекар - за време на бременоста, дневната доза може да биде од 650 милиграми до 1 грам, но во никој случај не треба да надминува 1 грам. Постојат многу начини да се додаде ѓумбир на храна, но ниту еден од нив не предвидува значителен износ на ова зачинување.

Шах Шеќер ѓумбир.

Подготви ѓумбир чај: Стодита свеж ѓумбир и истурете ја вриење вода.

Ѓумбирот не е погоден за секого. Некои луѓе ѓумбир не помагаат со гадење, причините за ова не се инсталирани.

4. Јадете нане бонбони. И покрај фактот дека меѓу научниците не постои единствено мислење во врска со дејството на нане бонбони, резултатите од некои студии ја докажуваат нивната ефикасност во омекнување. Нане бонбони успешно се користат во варењето проблеми, како што се горушица и огорчен на стомакот, тие помагаат во спречување на гастрични грчеви кои предизвикуваат повраќање. Сепак, бонбони со вкус на нане ("Ментос", "штикли-така" и слично) треба да се користат умерено, бидејќи шеќерот содржан во нив може да ја зголеми гадење. Можете да користите нане за џвакање еластична гума за џвакање, не содржат шеќер, но тука е потребна умереност, бидејќи џвакањето го зголемува количеството на воздух во стомакот, што може да доведе до надуеност на абдоменот и влошувањето. Ако ја задржите течната исхрана, подгответе чај на нане.

Пет. Пијте доволно течност. За одржување на здравјето, се препорачува да пиете 8-10 чаши природни течности дневно, и ова е особено важно за време на болеста. Ако гадење е придружена со повраќање, обрнете посебно внимание на мерките за да спречите дехидрација на вашето тело.

Ние исто така користиме изменети изотонични пијалаци. Повраќање не само што може да доведе до дехидрација на телото, туку и на намалување на содржината на важни електролити и микроелементи, како што се калиум и натриум. Во изотонските пијалаци ги содржат неопходните елементи во трагови, па нивната употреба е корисна кога повраќа. Сепак, концентрацијата на хранливи материи во изотонични пијалаци е многу повисока од вообичаената дехидрација - исто така овие пијалоци содржат многу повеќе шеќер отколку што е потребно, а некои бескорисни хемикалии за вас, како што се бои и вкусови, дизајнирани да го подобрат својот изглед и вкус. Сепак, лесно можете да го разредите изотонскиот пијалок:

Поделете го пијалок со вода половина или една четвртина.

Можете исто така да пиете пијалок со вода. Овој метод е добар ако сакате да пиете не е едноставна, но засладена вода.

6. Газирана вода од која беше пуштен гас, ќе помогне да се нормализира работата на желудникот. Иако таквата вода може да содржи голема количина на шеќер, помага да се справи со гадење. За да ја заштитите водата, истурете го во запечатен пластичен сад и го тресете, а потоа отворете го садот, ослободувајќи го воздухот, повторно затворете го и тресете - Продолжете додека не излезе целиот гас од водата.

Дури и пред колата почна да додава на безалкохолни пијалаци, тоа беше искористено долго време како средство против гадење.

Добар агент е исто така ѓумбир Ел кој содржи природен ѓумбир.

7. Се воздржи од употреба на штетни пијалоци. И покрај потребата да пиете доволно течност, некои пијалаци можат да ја влошат вашата состојба. На пример, алкохол, пијалаци кои содржат кофеин, газирани пијалаци се иритираат на гастричната мукоза, па затоа е непожелно да ги користите во гадење. Ако гадење е придружена со дијареа, не пијте млеко и други млечни производи додека не сте. Лактозата содржана во млеко е тешко да се вари, тоа ќе се влоши и ќе ја прошири дијареата.

Метод 3 од 4:

Прием на лекови

Еден. Обидете се да се ослободите од гадење со помош на достапни лекови. Ако гадење не е трајна, а вие сте сигурни дека тоа не е предизвикано од било која болест, можете да се обидете да се справите со тоа со помош на лекови, за купување на кој рецептот не е потребен. Пред изборот на одредена дрога, обидете се да дознаете што е предизвикано од слабост: стомачно нарушување, посочувајќи во транспортот или други причини. Од различни причини, може да се бараат разни лекови.

На пример, од гадење поврзана со стомачното нарушување или гастроентериit, можете да се ослободите од "Maalox", бизмутот субпилицилат, рени и "Гастала".
Во исто време, со гадење предизвикани од движењето на транспортот, подобро е да се земе дрога "драмин" (diemenhydrinat).

2. Доколку е потребно, посетете го лекарот кој ќе ви напише рецепт за потребниот лек. Во некои случаи, на пример, по хируршка операција или во третман со рак, пациентот може да доживее тешка гадење, и бара лекови издадени од рецептот. Гадење е исто така придружена со многу болести, како што се хронични бубрежни болести или гастричен улкус и дуоденал. Постојат различни видови на лекови кои се користат за да се ослободат од гадење, а само лекар може да го одреди лекот што е погоден за вас.

На пример, "Zofran" (Ondansetron) обично се применува за да се намали гадењето, тестирана по хемиска и зрачна терапија.

Pipolfen (promethazine) е пропишан и по хируршки операции и за борба против гадење, предизвикана од сообраќај во транспортот, додека Скополамин (скополамин) се применува само во вториот случај.

"Domperidon", кој исто така се продава под брендот "мотивиум" (мотилиум), се користи во случај на остри стомачни нарушувања, а понекогаш и во третманот на Паркинсонова болест.

3. Кога земате лекови, следете ги инструкциите. Истражувајте ги упатствата со обрнување внимание на препорачаната доза на лекот и следете ги рецептите во сè. Некои лекови содржат инструкции и пакување. Следете ги рецептите дадени од вашиот лекар - тој може малку да ја промени дозата врз основа на неговите набљудувања и историјата на вашата болест.

Во случај на неправилна употреба, моќните лекови може да имаат сериозни несакани ефекти. На пример, предозирањето на "zofranom" може да доведе до привремено слепило, хипотензија, несвестица, запек.

Метод 4 од 4:

Причини за гадење

Еден. Вие сте гадење? Често гадење се јавува поради која било болест. Грип, стомачно нарушување и многу други болести може да предизвика гадење.

Измерете ја температурата. Иако не секоја болест е придружена со покачена температура, откривајќи ја температурата на своето тело, го стесните опсегот на можни причини за гадење.
Дали некогаш сте јаделе нешто што може да ви наштети? Може да изгледа неочекувано, но труење со храна е исклучително чест феномен. Прашајте го околината со која обично ги споделувате оброците - ако исто така имаат проблеми со варењето по неодамнешниот внес на храна, најверојатно страдате од труење со храна.
Ако гадење не ви дозволува да одите во рок од два дена и повеќе, можеби е предизвикано од проблеми во гастроинтестиналниот тракт, означен во медицината како "ненадејно акутно нарушување на варењето". Постојат многу болести кои предизвикуваат гадење, и светлина и силна. Посетете ги терапевтите. Ако имате силна и долготрајна гадење, можно е дури и да се јавите во одделот за итни случаи (оваа опција се разгледува подетално подолу).

2. Гадење може да биде предизвикана од алергии на храна и нетолеранција кон индивидуална храна. Ако имате чести напади на гадење, добијте дневник и за неколку недели, запишете ги сите прехранбени производи што ги користат - можеби ќе ви помогне да го дознаете изворот на алергии. Ако се сомневате дека причината за гадење е алергиска реакција на одредени производи, ограничување на нивната употреба или воопшто ги исклучува од нивната исхрана и разговарајте со лекар.

Честа причина за гадење е нетолеранција на лактоза. Способноста за нормално варење на млекото во зрелоста, поседува главно жители на Европа и луѓе од него, иако меѓу нив има многу луѓе кои не носат лактоза. Во случај на неуспех на лактаза, таквите додатоци во исхраната можат да помогнат "Normoflin®-B BioCompleks", "Normoflin®-D BioComplex" и "Normoflin®-L BioComplex". Можете исто така да користите млечни производи добиени со ферментација како јогурт и сирење.

Причината може да биде зголемена чувствителност на поединечни производи, до алергии. На пример, ако постојано забележавте дека сте болни наскоро откако ќе поднесете јагоди или производи кои го содржат, најверојатно, не го толерирате овој Бери.

За да се утврди хранливата чувствителност и алергии може само квалификуван специјалист.

Во некои региони, има тенденција самостојно да се воспостави "нетолеранција на глутен (глутен)" и слични дијагнози без релевантен медицински преглед. Не влијае на ова хоби. Навистина, некои луѓе имаат исклучително негативна реакција на глутен. Сепак, често "лекување" е предизвикано од плацебо ефектот, или лицето станува подобро по некое време, и неразумно го припишува ова "подобрување" на промените во исхраната, додека причините би можеле да бидат сосема различни.

3. Осигурајте се дека гадење не е предизвикана од лекови што ги добивте. Пред да започнете со земање лекови за да се ослободите од гадење, проверете дали тоа не е предизвикано од лекови кои веќе сте прифатени од вас. Многу лекови, како кодеин и трамадол, можат да предизвикаат гадење и повраќање. Ако страдате од постојана гадење, консултирајте се со лекарот што посетува: можеби гадење е несакан ефект на некои лекови што ги прифаќате. Во овој случај, лекарот ќе назначи алтернативен лек или ќе ја намали дозата.

4. Молете се во транспортот. Некои луѓе доживуваат гадење за време на летовите, на бродот или при возење на автомобил. Во вакви случаи, местата треба да бидат избрани на кои се почувствува движењето - ова е предните седишта во автомобилот или местото на портолите во авионот.

Пробајте свеж воздух, на пример, отворање на прозорец во автомобилот или одење надвор од неколку минути.

Не пуши.

Не јадете акутна и масна храна.

Обидете се да ја задржите главата неподвижна, измазнување на движењето на возилото.

Со резултат на движење со гадење, прифатливи антихистаминици, како што се "Драмина" (дононидронал). Таквите лекови треба да се земаат за половина час пред патувањето, но тие можат да предизвикаат поспаност.

Во сериозни случаи, Scopolamine (Scopolamine) може да ви биде напишан, за да купите рецепт.

Некои луѓе стануваат полесни по употребата на ѓумбир и сродни производи: ѓумбир Ел, ѓумбир корен или ѓумбир бонбони.

Не патувајте на празно или полн стомак.

Пет. Запомнете дека "утрото гадење" поради бремености наскоро ќе помине. И покрај усвоеното име, "утро гадење", искусни на почетокот (а понекогаш и во подоцнежните) фази од бременоста, може да се појават во секое време од денот. Во повеќето случаи, гадење поминува по завршувањето на првиот триместар од бременоста, па затоа трпение! Ако гадење не те остави и по првиот триместар, веројатно ќе исчезне со раѓањето на детето.

Неколку крекери, особено солени, ќе ја подобрат вашата состојба. Сепак, не прејадете: подобро е малку закуска на секои 1-2 часа.

Докажано е дека утринската гадење може да се намали со помош на производи кои содржат ѓумбир, на пример, ѓумбир чај.

6. Во случај на мамурлак, вратете го балансот на водата. Ако пиете повеќе излишни во вечерните часови, за да го подобрите моето здравје, потребно е да го заситете вашето тело со течност. Таквите заеднички и прифатливи лекови како "Alca-Seltzer" исто така ќе помогнат, кои содржат супстанции кои го забрзуваат реставрацијата на телото кога мамурлакот.

7. Пијте повеќе течност за да спречите гастроентеритис. Гастричниот грип или акутни нарушувања на варењето може да предизвикаат светлина или силна гадење и повраќање, и често придружени со болка во абдоминална, дијареа и висока температура. Повраќање и дијареа може да доведе до дехидратација на телото, па обидете се да продолжите со балансот на водата, пиење повеќе вода или изотонични пијалаци. Ако гадење не ви дозволува да пиете голема течност во исто време, пијте мали дози, но често.

Дехидрација е потврдена со темна боја на урина, вртоглавица и сува уста.

Ако вашето тело не е во можност да ја задржи апсорбираната течност, контактирајте со вашиот лекар за помош.

осум. Проверете дали немате знаци на дехидрација. Со термичко влијание и во други случаи што доведуваат до дехидрација на телото, еден од симптомите е гадење.

Не пијте вода премногу брзо. Прво, земете неколку голтки или насочете го кршен мраз за да не предизвикате повраќање рефлекс и не ја влошувате состојбата.

Течност не мора да биде мраз, најдобро е ако е модерирана ладна или малку топло. Ова е особено важно ако префрлите топлински удар - во овој случај, премногу ладна течност може да предизвика гастрични грчеви и сериозно повраќање.

Девет. Во некои случаи, треба да се консултирате со лекар. Постојат многу сериозни болести кои може да предизвикаат гадење да ги вклучат хепатитис, кетоцидоза, повреди на главата, труење со храна, панкреатитис, опструкција на интестинална опструкција, апендицитис и многу други. Контактирајте со вашиот лекар ако:

Вие не можете да јадете и да пиете поради повраќање;

Имате повраќање три пати на ден или почесто;

гадење трае повеќе од 48 часа;

Се чувствувате слаби;

Имате топлина;

Имате болка во стомакот;

Вие не управувавте повеќе од 8 часа.

10. Доколку е потребно, контактирајте со грижа за брза помош. Во повеќето случаи, гадење не е причина зошто се однесува на итни оддели. Сепак, можеби ќе ви треба итна медицинска нега за следните симптоми:

Болка во градите;

Силна болка или грчеви во стомакот;

нејасна визија, слабост придружена со несвестица;

постојана свест;

Висока температура, ригидност на окципиталните мускули;

Силна главоболка;

Масулите содржат крв, или бојата е потсетена од дебела кафе.

Совети

Ако сметаш дека сега одиш, не држи назад. Тоа само значи дека во вашето тело сега има нешто што не треба да биде таму. Голема веројатност дека после тоа ќе се чувствувате подобро.
Ако се обидувате да заспиете, но не работите поради гадење, обидете се да легнете на левата страна со свиткани колена, односно во положбата на ембрионот.
Избегнувајте алкохол и цигари.
Земи суви ѓумбир капсули (тие може да се купат во продавници на здрава храна) за да се спречи притискање во транспорт и истовремена гадење. Работи добро без никакви несакани ефекти.
Ако гадењето е предизвикана од хемотерапија или други медицински фактори, во овој случај, во некои земји дозволуваат да прифатат медицинска марихуана. Но, прво, не заборавајте да се запознаете со локалните закони.
Прикачи на желудното греење или пластично шише со топла вода.
Прифати топол / топол туш.
Обидете се да се оладите. Понекогаш гадење се јавува поради прегревање. Пијте ладна вода, насочете го вентилаторот.
Како џвакање за џвакање или лисја од нане.
Следете ја коцката за мраз со сок од лимон, ставете го во устата и донирајте. Понекогаш помага.
Обидете се да не размислувате за гадење. Може да бидете болни поради тоа што уживате во силни средства за чистење, како што се белење. Само расеан и ќе се чувствувате многу подобро! Не јадете акутна и масна храна. Јадете малку по малку - понекогаш гадење се јавува како резултат на прејадување.
Седнете ја главата назад и ставајќи ги нозете за некое возвишеност. Можеби во оваа позиција гадење престанува додека не се збуни повторно.
Избегнувајте гласни звуци и остра светлина. Опуштете се во темна и тивка соба со свеж воздух, ако е можно.
Земете повраќање, обидете се да мислите дека ова е дел од вашето тело. Исто така, ако сте во чудна ситуација, на пример, во автомобилот и не можете веднаш да излезете, обидете се да проѕевате понекогаш.
Обидете се да одите во тоалетот.

Предупредувања

Ако постои можност дека вашата состојба е предизвикана од бременоста, избегнувајте какви било средства кои содржат наркотични супстанции и алкохол, како и сè што може да му наштети на детето.
Повторувачката или долга гадење може да биде симптом на широк спектар на болести - од грип и труење со храна до гастроинтестинални нарушувања и тумори. Ако сте болни без очигледна причина, треба да се консултирате со лекар. Дури и ако ја знаете точната причина (на пример, посочувајќи во автомобил или на бродот), посетете го лекарот ако гадење не застана по еден до два дена.
Исто така, треба да се посети, ако гадење е придружена со висока температура, особено во старост.