Како да се запре гадење

Без оглед на тоа дали гадење е поврзана со вежбање, прејадување или било која болест, може да предизвика многу непријатни сензации. Ако веќе сте доживува Гадење, Постојат одредени техники кои ви дозволуваат да се ослободите од него. За да се избегнат стомачни нарушувања, гадење и повраќање во иднина, прилагодете ја исхраната и да направите мали промени во вашите секојдневни навики. Во случај на континуирани или силни симптоми, консултирајте се со вашиот лекар за да преземете средства од гадење.

Чекори

Метод 1 од 4:

Брзи мерки

Еден. Ако сте гаден, седнете и обидете се Опуштетеност. Земете удобно држење и смирено седи. Сепак, не легнете, особено ако неодамна поднесовте. Полека и длабоко навиваат и замислете дека сте во мирно смирувачко место.

Движењето може да ја влоши гадење, па обидете се да седите малку. Обидете се да го одвлечете вниманието од вашите сензации. Запомни некое смирено место од вашето детство или замислете дека седите на улица во прекрасен пролетен ден и му се восхитувате на живописниот пејзаж.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 2

2. Отворете го прозорецот или излезете од свеж воздух. Ако имате можност да излезете и времето ви овозможува да го направите ова, обидете се да седите на тремот или во дворот. Ако немате таква можност, можете само да седнете на отворен прозорец.

Свеж воздух е во состојба да помогне, но имајте на ум дека топло и премногу влажен воздух или директна сончева светлина може да ја влоши вашата состојба.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 3

3. Земете Антацид или дрога од гадење. Овие лекови се ослободуваат без рецепт и помагаат во ублажувањето на гадење, но нивната акција се манифестира за 30 или повеќе минути. Обидете се да земате бизмут суплицилат (тоа е активна состојка на таквите лекови како "пепел-бисмол" и "de nol"). Можете исто така да го користите donenhydrinatinate, но тоа е најефикасен ако го зема 30-60 минути до евентуален напад на гадење или крајбрежјето болест.

Ако сеуште почувствувате гадење, лекарот може да напише лекови на рецепт.

Земете не-рецепт или лекови на рецепт во согласност со упатствата на докторот или упатствата на пакетот. Не земајте неколку средства во исто време и никогаш не ја надминувате препорачаната доза.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 22

Четири. Обидете се да го смирите желудникот со ѓумбир. Пијте чај од ѓумбир или донирајте природен ѓумбир близалки. Ѓумбирот содржи супстанции кои го нормализираат варењето и го олеснуваат гадењето.

Можете да чистите и исечете парче ѓумбир корен со должина од околу 5 сантиметри и да го истурите со 1 чаша (250 милилитри) вода што врие вода. Откако чајот е замислен, исправи го или тресете парчиња ѓумбир кога се кул.

Гадење помага да му наштети и природен ѓумбир Ели со низок шеќер. Сепак, не пијте слатки пијалаци, кои вклучуваат кофеин.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 5

Пет. Пијте чаша топол чај од камилица. Пијте чај од камилица и полека го пиете. Камилицата се користи со векови со цел да се олесни гадење и други здравствени проблеми. Таа го смирува дигестивниот систем, го намалува киселоста на желудникот, помага да се смири и отстрани тензијата.

Пијте чај од камилица без кофеин. Кофеинот е во состојба да го зајакне нарушувањето на желудникот.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 8

6. Снек цврсти близалки со пријатна арома. Да се земе гадење, обидете се да си го цица лимон, ѓумбир или нане близалки. Меѓу другото, тоа ќе овозможи да се ослободи од непријатниот мирис во устата што може да го подобри гадење.

Некои есенцијални масла помагаат да се справат со гадење.

Изберете природни близалки кои можат да се купат во продавница за здрава храна.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 15

7. Расеан со користење на интересна книга, радио или телекаст. За надминување на нападот на гадење, обидете се да го одвлечете вниманието. Повторете во удобна облека и направете нешто благотворно и релаксирачко. Можеби во 20-30 минути ќе најдете дека гадење помина.

Метод 2 од 4:

Промена на диета

Еден. Дајте предност лесно за стомачната храна. Избегнувајте премногу слатка, акутна и масна храна, бидејќи може да предизвика гадење. Лесно сварливи производи кои помагаат со гадење вклучуваат банани, ориз, јаболка и тост.

2. Стиснете ја храната со вода за олеснување на варењето. 1-2 часа пред оброците, пијте стакло (250 милилитри) вода - ова ќе помогне во разрешување на гастричен сок и подобро учење хранливи материи. Ако гадење не помине, подигнете мала количина на вода. Така, ќе ја олесни работата на цревата и ќе спречите гадење што може да биде предизвикана од запек.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 7

3. Јадете храна, оладена во соба или пониска температура. Ако сте болни, дајте храна за ладење или јадете наместо топли овошја и зеленчук. Топла храна може да има остар мирис кој може да ја зголеми гадење и повраќање кога стомачното нарушување.

По можност храна со слаб мирис, како што се крекери, а не многу мириса на јадења.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 4

Четири. Проверете дали имате нетолеранција на храна или алергии. Ако сте забележале дека одредена храна постојано предизвикува гадење, консултирајте се со вашиот лекар за да го поминете алергискиот тест. Тестот за алергија на кожата ќе помогне да се откријат можните причини за повторувачки гадење.

За да се утврди реакцијата на разни производи, алерголозите обично се изведуваат Кожа алергиски примерок. Така што резултатите беа посигурни, не земајте антихистаминици пред да го посетите докторот.

Лекарот, исто така, може да ви препорача привремено да ги елиминирате некои производи од исхраната за да одредите дали имате алергии на глутен, млечни производи, соја, кикирики, јајца или пченка.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 9

Пет. Пред да направите нешто, што може да предизвика гадење, одете на ниска исхрана со ниски прехранбени влакна. Ако најдете дека часовите за вежбање ја зголемуваат гадењето, зајакнување пред вежбање со прочистени снегулки и сокови без пулпа. Овие производи брзо се вари и поминува низ стомакот побрзо.

Повеќето луѓе се помалку гаден на празен или половина празен, а не на полн стомак.

На пример, ако го почувствувате потребата за повраќање за време на занимањата на неблагодарна работа, обидете се наместо редовен сендвич со месо од месо пред да го обучите протеинскиот коктел. Течноста брзо учи, што ќе ја намали веројатноста за гадење.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 6

6. Пијте ја препорачаната количина на течност за одржување на рамнотежата на водата. Мажите се препорачуваат дневно пијат 15 чаши (3,7 литри) и жени - 11 очила (2,7 литри) течност. Течниот недостиг може да ја зголеми гадење, и повторувањето на повраќањето, за возврат, доведува до дехидрација.

Одржувањето на балансот на водата на телото е особено важно за тешко повраќање или дијареа.

Не пијте премногу електролитски и спортски пијалаци, бидејќи шеќерот содржан во нив може да ја подобри гадење кај некои луѓе.

Меѓу другото, водата придонесува за нормално варење.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 11

7. Доколку е потребно, даде предност на атрактивна храна. Во случај на силна гадење, јадете што ви се допаѓа. Постојат моменти кога "удобна храна" се пренесува подобро.

Да речеме ако ја одберете вашата омилена и богата храна за стомакот, како што се компири од компир, тоа ќе ви помогне брзо да се справите со гадење, полесни тостови што не ги сакате во моментот.

Меѓутоа, во овој случај, треба да се избегнуваат премногу слатки, остри и масни јадења, што може да го подобри стомачното нарушување.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 13

осум. За да се справите со утринската гадење, јадете неколку крекери пред да излезете од креветот. Ако честопати почувствувате гадење на будењето, држете го пакетот обични крекери на ноќната ноќ. Понекогаш е корисно да се јаде веднаш на разбудување на нешто едноставно и некомплицирано - помага да се подигне нивото на шеќер во крвта и.

Овој метод е совршен за бремени жени кои чувствуваат гадење наутро и оние кои се подложени на хемотерапија.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 14

Девет. Седнете десно за еден час по оброците. По јадење, седи некое време директно на храната "магаре", а моќта на гравитацијата помогна да продолжи. Обидете се да избегнете интензивен физички напор, како и не легнете по изобилна храна, бидејќи може да предизвика гадење.

Ако веќе почувствувате гадење и во лежината позиција станува полесно, обидете се да легнете лево, а не во десната страна, бидејќи ја подобрува циркулацијата на крвта.

Метод 3 од 4:

Мерки кои помагаат да се нормализира работата на желудникот

Еден. Пониско ниво на стрес со користење на медитација. Медитирајте, За да се намали нивото на адреналин и анксиозност и со тоа да се намали веројатноста за гадење и повраќање. Погодно заминете или лажете, затворете ги очите и се фокусирате на мојот здив за 10 минути. Обидете се да го исчистите вашиот ум од сите мисли кои предизвикуваат стрес и да ги отстранат физичките тензии во вашето тело.

Ако сте нови за медитација, побарајте видеа за обука на интернет.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 12

2. Не земајте нестероидни антиинфламаторни препарати пред обука (НСАИЛ). Обидете се да ги преземете НСАИЛ, како што се парацетамол или ибупрофен, а не пред да вежбате спортови, и по нив. Овие лекови го зголемуваат товарот на желудникот, а нивниот прием пред физичката активност може да предизвика гадење.

Ова е особено важно ако сте ангажирани во спортот, како што е издржливоста, на пример, џогирање за долги растојанија или триатлон.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 17

3. Организирајте паузи за време на долгите патувања. Ако треба да се вози автомобил, обидете се да излезете и загреете за да спречите гадење секој час. 5 минути се расејува од монотоно гледиште на патот и го напушти автомобилот - тоа ќе ви помогне да се ослободи гадење и да се врати нормалната благосостојба.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 18

Четири

Ум пред обука и по нив. За 15 минути пред обуката и по него, извршете тренингот во форма на лесни вежби, така што вашиот стомак постепено владее со движења. Остриот прекин или почетокот на интензивните вежби може да предизвика гадење и повраќање.

За тренингот пред и по тренингот, одење и скокање со јаже.

Метод 4 од 4:

Прием на лекови и алтернативни методи на лекување

Еден. Разговарајте со вашиот лекар можност за примање дрога од гадење. Запознајте го вашиот лекар за преземање на "Ondansetron", "Прометезин" или други лекови од гадење и повраќање. Без оглед на тоа дали хемотерапијата е предизвикана од гадење или други причини, овие алатки ќе ви помогнат да го намалите во текот на денот.

Бидете сигурни да го информирате лекарот, кои други лекови и исхрана ги прифаќате, така што може да додели соодветен курс на лекување. Не земајте неколку лекови од гадење истовремено, бидејќи ова може да доведе до сериозни несакани ефекти.
Ако сте бремени или доите, пријавете го ова на лекар, така што тој може да ги измери сите позитивни насоки и ризици од овој или оној лек од гадење.

2. Со епизодична гадење, користете Diemenhydrinat. Земете 1 таблета ослободена без рецепт од гадење, како што е издавање, околу половина час пред да направите нешто што може да предизвика морска болест. За да се справат со гадење, децата над 12 години и возрасни може да се преземат издавање на секои 4-6 часа.

Ако детето е помалку од 12 години, консултирајте се со педијатар во однос на тоа дали може да ми даде донохидронал.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 23

3. Носете акупирачки нараквици на зглобовите. Стимулирајте специјална акупресивна P6 точка, која помага да се ослободи гадење, со помош на специјални акупирани нараквици. Таквите нараквици не ги познаваат несаканите ефекти, и ако ви помогнат, можете да ги носите во текот на денот.

Можете да ја масирате оваа точка и без нараквици: само ставете ја внатрешната страна на рачниот зглоб околу 2 прсти под основата на палецот.

Сликата со наслов Избегнувајте фрлање чекор 24

Четири. Земете пробиотици. Со акутна гадење и повраќање, адитиви за храна со пробиотици можат да помогнат. Тие помагаат во обновувањето на микрофлората на гастроинтестиналниот тракт. Постојат многу различни средства со пробиотици во аптеките, и секој од нив има свои индикации за употреба. Земете ги алатките во согласност со упатствата за примена или препораки на докторот.

Совети

Консултирајте се со лекар ако гадење не помина во текот на денот, или ако вашето тело не е во можност да ја задржи течноста. Лекарот ќе ви назначи соодветен третман и ќе помогне да се пополни губењето на течности.