Како да се подобри протокот во тенис

2. Осигурајте се да го задржите рекетот. Зафат со кој го држите рекетот е главниот фактор што ја одредува ротацијата на топката, силата и точноста на вашиот извор. Обично се хранат со префериран континентален зафат. Континентална стиска - ова е кога вашата тупаница се наоѓа во иста линија со десниот раб на рекетот, така што рекетот и вашата рака станува права линија. Таквиот зафат му овозможува на играчот за снабдување да ја контролира јачината и прецизноста на добиточната храна.

3. Најдете свој стил на игра. Знаејќи го вашиот стил на игра и шокови што сакате да ги уништите противниците ќе биде основа на саканиот стил на храна. Оние кои сакаат да претставуваат противник, го користат стилот на играта "Хранење со пристап до мрежата", во кој се враќаат храната при пристапи на мрежата откако топката беше доставена до противникот на противникот. Други, играчи за задни линии, удобно да ја победат топката со враќањето, наместо да изгоруваат искривени топчиња во близина на мрежата збунет како неочекуван пресврт на непријателски настан. Ако вашиот стил на игра не се совпаѓа со вашиот стил на храна, можно е дека тоа е главната причина зошто сте водени во аголот на еднострана игра.

Четири. Одреди кој стил на хранење најсоодветен, и се држи до него. Ова е голем проблем на повеќето тековни тенисери. Можеби еден ден тие мислат дека би сакале да научат рамен извор, од друга ден дека би сакале да го проучуваме искривената храна. Храната мора да се фокусира само на едно поднесување. Ако работите на повеќекратни канали во исто време, големи шанси дека ниту еден од innings ќе биде целосно изучувана од вас целосно, и ќе изгубите поради слаба храна.

Пет. Поддршка на точната форма. Долго издишување на хранење во обуката им помага на играчот да ја развие својата сопствена форма. Но, штом играчот ќе се одмори за една недела или две, тој / таа почнува да ја заборава работилницата. Ова води кон проблеми при поднесување, поради уништувањето на внатрешното расположение на вентилаторот.

6. Скок и ненадеен удар. На добиточната храна во скок ќе ви овозможи да ги добиете предностите на висината и да ги зголемите шансите за фрлање на топката во квадрат на добиточната храна. Остриот и ненадејниот удар за тениската топка ќе ви овозможи да ја вртите топката силно, што е малку веројатно да се врати кај вас.

7. Флеинг со лизгање. Ова е комплексна техника што ја користат многу луѓе кои претпочитаат понизен храна. Оваа техника бара лизгање на четката со намалување на раката надолу на тангентата топка. Тоа ќе додаде сила и ротација на топката, зголемување на вашите шанси за фрлање на топката во плоштадот.

осум. Innings. Најважната храна во тенисот не е прв, како што можеби мислите, а втората. Првата храна е обично извалкана топка и го поставува тонот со поени, но вториот извор е обично резервна копија, шансите за фрлање на топката во играта се 80-90%. Ако го пропуштите првиот извор, немојте да се чувствувате срам за фактот дека не можете да заработите точка освоена од еден удар. Мора да разберете дека вториот извор ќе бара од вас да ја победи топката со поголема сила и да го префрлите рекетот побрзо во моментот на контакт, бидејќи тоа ќе ви овозможи да ја вртите топката посилна, зголемувајќи ги вашите шанси да влезете во топката во играта.

Девет. Обука и пракса. Луѓето со силна храна обично бараат многу енергија за одржување на гасови на исто ниво во текот на играта. За да се заштитите од губење на животот за живот за време на натпреварот, мора да тренирате секој ден и повторно да вежбате повторно и повторно за да бидете сигурни дека нема да бидете уморни и нема да бидете нарушени замор.

10. Подобрување на вашето внатрешно расположение во играта. Неуспехот во првата храна не значи ништо. Многу играчи не го разбираат фактот дека по неуспешен прв храна, тие имаат уште една шанса да влезат во играта на топката преку добиточната храна. Ако играчот почнува да се сомнева дали може или да не ја поднесе топката правилно, во тоа време тој / таа ќе почне да греши и ќе продолжи да прави грешки додека не бидат свесни за нивните проблеми. Одржувањето на оптимистичкото расположение за време на поднесувањето е една од најважните работи што не мора да ги заборавите за време на натпреварот. Загуба поради сомневање не е прифатливо.