Как избавиться от чувства собственности по отношению к своему партнеру

Кој се состои од односи може да биде возбудливо и изненадувачки. Можеби сте доживувате силна врска со некој кој не е разумно за вас и за кого не сте рамнодушни за вас. Сепак, од време на време може да имате чувство на љубомора или несигурност, што ќе создаде проблеми во односите. Можеби ќе почнете да забележувате дека го испрашувате вашиот партнер, го обвинуваат за нешто и се однесувајте како сопственик, не сакајќи. За среќа, ова може да се избегне. Сè што ви треба е да се смири во одредена точка, да се изгради доверба во врската и да се спречи непарното однесување во иднина.

Чекори

Метод 1 од 3:

Остани смирен

Еден. Направи пауза. Ако ви се чини дека сте надминати од чувство на имот, добра идеја ќе се одмори и ќе го одобри вашето однесување. Мала одмена ќе ви овозможи да размислите за она што го правите зошто го правите тоа и како може да влијае на вашата врска.

На пример, ако сте во ресторан со вашиот партнер и забележете дека љубомората се тркала на вас затоа што се смееш со келнер / келнерка, оди во тоалет или на улица.
Ако оставите не постои можност, дајте си ментална пауза. Направи три длабоки, бавен здив и во ова време се концентрира само на вашиот здив.
Користете го ова време за да се запрашате зошто оваа ситуација предизвикува инстинкт на поседување. На пример: "Јас сум љубоморен? Се чувствувам несигурно? Зошто се чувствувам така?"

Сликата со наслов е помалку посесивна од вашиот партнер чекор 2

2. Правилно изразувајте ги вашите чувства. Од време на време малку љубоморно или искуство несигурност - ова е нормално. Исто така, нормално споделувајте со вашиот партнер со вашите чувства, под услов да го направите тоа право. Ако ги изразувате и објаснете ги вашите емоции на мирен, возрасен начин, ќе добиете за да одговара на чувството на имот.

Опишете го вашиот партнер вашите чувства и објаснете зошто тие се јавуваат.

Кажете му на партнерот што може да стори за да ви помогне да се справите со овие чувства.

На пример, обидете се да го кажете следново: "Во моментов доживувам одредено чувство на имот кон вас. Тоа е глупаво, но ми се чини дека сум љубоморен на внимание што го имате ".

Сликата со наслов е помалку посесивна од вашиот партнер чекор 3

3. Ве молиме се извинувате ако е потребно. Понекогаш вашите сопствени налети можат да се пробијат пред да можете да се запрете. Ако тоа се случи, треба да му се извинате на вашиот партнер и други луѓе вклучени во оваа ситуација.

На пример, ако сте биле груб со продавачот, бидејќи тој ја поздрави својата половина, тогаш треба да побарате прошка како што тој и некој близок.

За време на извинување, можете да кажете: "Жал ми е за тоа како јас се водев (а). Беше несоодветно и нема да се случи повторно. ".

Ако треба да се извинате, можете да започнете со следниве зборови: "Морам да побарам прошка за моето однесување. Што се случило, без изговор ".

Метод 2 од 3:

Изгради доверба во односите

Еден. Внимавајте на проблемите во односите. Понекогаш чувството на имот може да се манифестира поради настаните што ја прободоа стабилноста на овие односи. Ако ова е вашиот случај, тоа значи дека треба да разговарате за ова прашање со вашиот партнер. Така можете да го решите проблемот. Впрочем, кога ќе разберете, на кое ниво вашата врска е, ќе бидете помалку опседнати со вашата половина.

Кажете му на партнерот дека сакате да разговарате со него за некои заеднички односи во односите. Можете да кажете: "Можеме да разговараме за проблемите што се сретнале во последно време?"
Трошат отворен и чесен разговор за кој сте загрижени.
Запомнете дека решавањето на некои проблеми, како што е минато предавство, може да побара еден разговор и некое време. Фрлање сè на Самотек, само ќе го зајакнеме моменталниот недостаток на доверба.

Сликата под наслов Биди помалку посесивен од вашиот партнер чекор 5

2. Доверба на вашиот партнер. Еден од клучевите за успешна врска е доверба. Мора да верувате дека не сте рамнодушни кон вашиот партнер и дека тој е искрен пред вас. И тој, пак, треба да го доживее истото во однос на вас. Проблемот со прекумерниот инстинкт на сопственост е делумно поврзан со фактот дека го поднесувате партнер на пораката дека не му верувате. Помалку контрола, верувајќи ги неговите чувства и однесување.

Верувајте на партнерот кога зборува за тоа каде оди или што ќе се случи. Нема потреба да го проверувате за да бидете сигурни во нејзината лојалност.

Верувај во она што ти го кажува твојот партнер. Ако немате факти кои го докажуваат неговото нечесност, треба да верувате дека го кажува.

Верувајте во смисла на вашиот партнер во однос на вас. Верувајте дека сте важни за него колку што зборува за тоа.

Сликата под наслов Бидете помалку посесивни на вашиот партнер чекор 6

3. Почитувајте го вашиот партнер. Еден од проблемите на правилното однесување е дека вашите постапки можат да изразат непочитување на вашата половина, за вас или на другите. Можете да кажете или да направите нешто навредливо, арогантно или навредливо. Ако се обидете да покажете партнер што го заслужува, ќе добиете помалку контрола, ќе изградите силни врски.

Зборувајте со почит со вашиот партнер или за него. Не викај и не е инди на него, инаку сигурно ќе се каже дека го навредува или вознемири.

Го почитува својот личен простор. Не се заколнајте во неговото нешта и не ја читајте својата кореспонденција без дозвола. Таквото однесување најчесто води до недоразбирања.

Сликата со наслов е помалку посесивна од вашиот партнер чекор 7

Четири. Зборувајте со вашиот партнер. Сфаќајќи дека се однесувате како сопственик, и одлучивте да го промените, разговарајте со партнерот што се случило. Тоа ќе ви помогне да ја запрете вашата љубомора и сопствено однесување.

Кажи ми дека сфатив дека неодамна се однесувал како сопственик. На пример: "Можеме да зборуваме? Знам дека во последно време моето однесување е премногу интроспективно ".

Објаснете ги вашите чувства и зошто тие се појавија. Обидете се да кажете: "Бев љубоморен (а) поради непријатното искуство стекнато во минатите односи".

Исто така слушајте го вашиот партнер. Тоа треба да биде дијалог, а не монолог. Треба да разберете како вашето однесување влијае на вашата половина.

Метод 3 од 3:

Спречи сопствено однесување во иднина

Еден. Бидете искрени со вас. Самата свест за која се однесувате како сопственикот - ова е еден од првите чекори за да се ослободите од ова. Исто така, треба искрено да се признаеш зошто го чувствуваш и зошто да се однесуваш ова. Ова ќе ви помогне да се справите со сите достапни проблеми кои предизвикуваат желба да бидете во можност да уживате во нашиот партнер.

Запрашајте се дали таквото однесување е поврзано со нешто што ви се случило во минатото. На пример, вашиот поранешен партнер те остави на некој друг? Или пораснавте во семејство каде се случи предавство?
Определете дали има нешто во активностите на вашиот партнер, што ви предизвикува желба да го контролирате. Можеби тој често флертува со други?
Погледнете ја вистината во очите и признајте ги сите ваши проблеми со самодоверба и самодоверба. Можеби мислите дека сте непривлечни или дека вашиот партнер е премногу добар за вас?

Сликата со наслов Бидете помалку посесивни од вашиот партнер чекор 9

2. Бидете сигурни. Понекогаш се откажуваме од инстинкт на поседување кога доживуваме неизвесност. Можеби ви се чини дека не заслужувате да бидете блиску до вашиот партнер. Ако мислите дека сопственичко однесување е поврзано со неизвесност или сомнежи, работи на самодоверба за подобро ограничување на вашата половина.

Возете го вашиот дневник или направете листа на сите ваши најдобри квалитетни. Напишете сè - од прекрасни очи до присуство на чувство за хумор или љубов за аниме.

Зборувајте со себе во позитивен клуч. На пример, погледнете во огледалото и кажете ми: "Јас сум само огромен став и Кејт има среќа што таа ме има. Исто како што бев среќен што имам Катја ".

Снимање комплименти на вашиот партнер или неговите акции кои покажуваат дека не сте рамнодушни кон него.

Сликата со наслов Биди помалку посесивен од вашиот партнер чекор 10

3. Чувај се. Многу е полесно да се започне љубоморен или да се однесува како сопственикот, ако сте уморни, гладни, чувствувајте стрес или само чувствувате добро чувство. Едноставно немате ниту морални ниту физички сили за да ги збунат љубоморни мисли или соодветно однесување. Можете да се справите со тоа ако му дадете доволно време за вашето здравје.

Јадете избалансирана здрава храна, така што вашето тело ги добива потребните хранливи материи и енергија.

Редовно ја поддржуваат физичката активност. Ова ќе помогне да се намали нивото на стрес, и можете да заштедите смиреност ако почнете да го почувствувате нападот на љубомора или сопственичко однесување.

Обидете се секоја вечер за да спиете 6-8 часа. Инсталирајте редовен распоред за спиење за да го добиете потребниот одмор.

Сликата под наслов Биди помалку посесивен од вашиот партнер чекор 11

Четири. Контактирајте со професионална помош. Ако сопственичкото однесување почнува да ги преместува сите граници, ризикувате штетни односи и да предизвикате партнер (и себеси) емоционална, психолошка или рамноправна болка. Ако вашиот партнер или некој друг вели дека треба да го олабавите зафат, сметајте го како предупредување и консултирајте се со професионална помош.

Психологот ќе ви помогне да одредите зошто се однесувате и како да го запрете.

Ако сте верска заедница, можете да разговарате за тоа што се случува со вашиот духовен ментор. Можете да кажете: "Може ли подоцна да разговараме за моите проблеми во односите? Мислам дека сум премногу контролирање на мојот партнер ".

Семејниот психолог исто така ќе ви помогне и вашиот партнер договор со какви било проблеми во односите.

Совети

Доверба на вашиот партнер. Тој избрал односи со тебе, а не со некој друг.

Предупредувања

Прекумерното правилно однесување ќе го направи вашиот партнер да се чувствува дека не му верувате, и ова, пак, може да доведе до понатамошни проблеми во односите.