Како да се надмине завист

Многу природно понекогаш навлегува во чувството на завист. Меѓутоа, ако сте толку заслепени што го поминуваме целото време, сакајќи го она што другите го имаат, а вие немате, и не можете да го однесете животот од страната и да го цениме она што ве опкружува, тоа значи за проблемот. Ако сакате да го надминете чувството на завист и живејте со вашиот живот, прочитајте.

Чекори

Метод 1 од 4:

Разбирајте ја вашата завист

Еден. Признајте се за себе дека имате проблем. Пред да почне да се бори за завист, треба да признаете дека ова е вистинскиот проблем што влијае на вашиот живот и те спречува да се сакаш. Завист - чувство многу слабеење, кое е во состојба да го спречи постигнувањето на вашите цели и не ви дозволуваат да станете подобри. Еве некои знаци кои укажуваат на присуство на завист во вашиот живот:

Ако го поминете поголемиот дел од вашето време, сакајќи да го имате она што го имаат другите, наместо да го почитувате ова.
Дали постојано се споредувате со вашите пријатели, членови на вашето семејство, колеги и постојано доаѓаат до заклучок дека ќе го изгубите во оваа споредба.
Ако му завидувате на одредена личност и не може да поминете повеќе од пет минути со неа, не сакајќи да ја облекувате облека, изглед или позиција.
Ако завидувате односи на сите ваши пријатели и сакате вашиот роман да биде барем толку добар колку што имаат.
Ако издржите, кога вашиот партнер комуницира со некој од претставниците на спротивниот пол. Вие сте длабоко убедени дека секој од нив се обидува да го добие со вас.
Ако сте толку опседнати со идејата дека вашиот партнер ве промени дека постојано го проверувате својот Фејсбук или дури и е-пошта и телефон.
Ева на секои неколку минути Споредете ја вашата врска, кариера или семејство со врски, каменоломи и семејства на сите кои се среќаваат.
Вие сте љубоморни на губење на пулсот кога вашата девојка поминува време со некој нов, постојано поставувајќи го прашањето "Што не е во ред со мене?

Сликата со наслов Надминување на Jealousty Чекор 2

2. Размислете за вашата завист. Веднаш штом ќе препознаете дека имате вистински проблем и сакате да го скротиш грдото зелен змеј, ќе треба прво да разберете зошто имате чувство на завист. Ако сметате дека немате доволно од она што го имаат другите, тоа значи дека веројатно има недостатоци во вашиот живот. Еве како да разберете каде вашите чувства се вкорени:

Дали завидувате конкретен аспект на животот на вашите пријатели? На пример, ако ви завидувате само на темата на романтични односи на вашите пријатели, бидејќи твое не се толку добри, тогаш треба да се обидете да ја подобрите вашата врска или да ги запрете ако не вредат.Вашиот најдобар пријател се обидува да стане уметник, а вие му завидувате, бидејќи најстрашно е да се обратите за овој чекор? Ова може да биде знак дека мора да ја преиспитате вашата кариера.

Дали завидувате апсолутно сè што има другите? Ако ви се чини дека немате ништо, она што другите можат да завидуваат, тогаш страдате од комплекс за несигурност во инфериорност. Мора да работите на вашата самодоверба пред да можете да се ослободите од чувството на завист.

Дали ви завидувате вашите пријатели? Дали мислите дека вашиот живот ќе биде многу подобар ако изгледаше како тие? Во овој случај, треба да го развиете вашиот индивидуален стил, поминете повеќе време, правите физички вежби и да ги следите вашите оброци, како и да научите да ги сакате сите најдобри во себе и да се потсетите на тоа секој ден пред огледалото.

Метод 2 од 4:

Поправете ја ситуацијата

Еден. Направи се подобро. Ако сте хронично завидливо лице, тогаш веројатно ви се чини дека не сте достојни за восхит, бидејќи не сте активни, не интересни и не енергични. Време е да се работи на себе и да станам човек кој не ги доживува чувствата завист, бидејќи тој е целосно задоволен со себе.Еве што да направите:

Стане сигурен. Запишете сè што ви се допаѓа во себе и подгответе листа на вашите недостатоци. Работат на сите ваши недостатоци и ќе почнете да се чувствувате подобро. Ако почнете да си, ќе имате помалку причини да им завидувате на другите.
Една од најчестите причини за зависта е материјалната состојба. Ако му завидувате на пријател кој има многу пари или тој е од богато семејство, додека немате состојба, мора да се помирите со она што не можете да купите многу од она што таа може. Наместо тоа, размислете за вашите пари. Зачувајте и купувајте некои од најважните работи за вашата гардероба или куќи кои ќе ја израдуваат вашата душа.
Работа на вашето тело. Ако завидувате со цврст притисок на вашата девојка, само почнете почесто за да одите во салата. Запомнете дека, барем секој човек е роден со своето уникатно тело, но можете да го контролирате вашиот вид. Ако мислите дека сите околу вас изгледаат подобро од вас, и дека нема ништо, што можете да направите за да ја промените оваа ситуација, може да имате проблеми со изгледот и можеби ќе треба да го побарате вашиот лекар.
Запомни колку е важно да биде. Вие не го освојувате вашето чувство завист ако се обидувате да ги сакате вашите пријатели и да ја изградите вашата врска, исто како што тие. Нема две идентични луѓе, и ќе бидете уште полоши ако се обидете да имитирате некого. Иако различни луѓе мора да ве инспирираат на различни начини, не заборавајте дека сте единствена личност, и никогаш не се споредувате со другите.

Сликата под наслов Надминување на Jealousty Чекор 4

2. Сè што правите, обидете се да направите добро. Причината за зависта е дека не ви се допаѓа она што сте принудени да правите секојдневно. За да го избегнете ова, мора да бидете горди на таа напорна работа што ја правите, како и ентузијастички да ги занесете вашите интереси. Ако сте зафатени со вашите сопствени цели и интереси, нема да имате време за завист.

Направи повеќе што ви се допаѓа. Ако потрошите многу време, сонувате да бидете како вашите пријатели, можеби, причината за ова е дека не правиш работи кои се горди. Развијте ја вашата интелигенција за читање повеќе песни, драми, романи, подобрување на своите вештини, било да плетење или поправка на мебел. Колку повеќе ќе одлучите да работите на мојата личност, толку посреќни ќе се чувствувате во вашето тело.

Развијте ја вашата кариера. Ако му завидувате на вашата девојка, која ги отелотворува вашите соништа во реалност или која стекнало зголемување на работата, тогаш ви треба или повеќе обидете се на вашата работа или го промените профилот и дали навистина ви се допаѓа.

Ставете ги вашите цели и стигнете ги. Започнете со мали. Ако никогаш порано не сте биле, ставете ја задачата да трчате 5 км без запирање. Ако успеете, ќе бидете горди на она што се способни, и ќе се обидете да воспоставите други цели за себе.

Сликата со наслов Надминување на љубомората Чекор 5

3. Подобрете ја вашата врска со луѓето. Ако завидувате некого поради фактот дека има толку многу пријатели или идеални односи, веројатно е дека нешто недостасува во вашата врска. Обидете се да одржите интересни разговори со вашите пријатели и да изградите отворена и искрена врска.

Ако ви се допаѓаат вашите пријатели или партнер, тогаш нема да имате причина да завидувате со другите луѓе. Ако имате силни врски, ќе се чувствувате сигурни и безбедни.

Ако основата на вашето пријателство е завист, можеби е време да го запрете. Ако некој од вашите пријатели постојано се обидува да ви се јави во завист, пофалувајќи го она што го има, можеби треба да ја напуштите оваа личност во минатото.

Подобрете ја вашата врска со членовите на семејството. Ако не потрошите доволно време со вашето семејство, може да бидете важни поради фактот што некој има блиски односи со членовите на семејството.

Подобрување на љубовната сфера на вашиот живот. Ако сте сериозен роман, работите на одржување на отворена и чесна комуникација и подобро укажуваат на недостатоците на овие односи. Ако сте сами, работите на чувство на задоволство, не се врзани за некој заинтересиран за изнаоѓање партнер за иднината, наместо да зависи од надворешните односи.

Метод 3 од 4:

Подобрете го вашиот поглед на светот

Еден. Потсетете се колку сте среќни. Кога ќе преовладувате чувството на завист, не можете објективно да ги разгледувате работите и да разберете што навистина сте среќни. Потсетете се дека сте задоволни среќни, само затоа што имате топла вода, храна во фрижидер, добро здравје или дури и пристап до компјутерот. Еве како да го направите тоа:

Разбере колку сте среќни во споредба со повеќето луѓе во светот. Потсетете се дека многу луѓе во светот немаат многу од она што го прифаќате за да. Веројатно никогаш не сте биле всушност да се соочите со вистинска глад дека сте здрави и лесно може да се консултирате со лекар дека имате доволно облека за да не замрзнете и всушност не сте угнетени каде живеете. Тоа е повеќе од многумина може да изгледа.
Разбирам дека самиот имаш многу, што може да предизвика завист во други. Направи листа на работи од најмалку 20 поени што другите луѓе би сакале да ги имаат. Листата може да вклучува такви едноставни предмети како "топла вода", или повеќе сложени, на пример, "способност да се направи било кое лице".
Разбере дека никој не занел, нема идеален живот. Бидете реални на нивната сметка. Направете листа на она што го завидувате, а потоа обидете се да размислите за тоа што би сакале од она што го имате. На пример, можете да му завидувате на прекрасниот роман на вашата девојка, но може да му завидува на фактот дека имате двајца љубезни родители. Можете да завидувате за промоција за да ја работите вашата девојка, но тоа е можно, ќе сонувате да бидете таков талентиран уметник како вас.

Сликата со наслов Надминување на Jealousty Чекор 7

2. Да биде повеќе дарежлив човек. Ако поминете повеќе време, помагајќи им на другите, не само што ќе се чувствувате подобро, туку исто така имате подобро разбирање за она што имате многу работи што другите би биле неверојатно благодарни.

Работа како волонтер во вашата заедница. Ова уште еднаш ќе ве потсетам на тоа колку сте среќни кога ќе им помогнете на луѓето да учат англиски јазик, да научат да ги читаат или да ги хранат. Наоѓање околу луѓе чии основни потреби не можат да бидат задоволни, ќе ве потсетам како сте среќни со вашиот сопствен живот.

Помогнете им на своите познаници. Помогнете на девојка која има проблеми во односите, или инспирира пријател кој е тешко да се подготви за дипломирани испити. Пенетрацијата на другите ќе ви помогне да сфатите дека е тешко не само за вас и дека не само што се обидувате да го утврдите вашиот живот.

Направи убави мали нешта за оние кои сакаат. Помогнете му на пријател кој страда од депресија, прави миење или возење со девојка која го скрши автомобилот. Ќе се чувствувате корисно и ќе го цениме она што го имате.

Метод 4 од 4:

Живеат позитивно

Еден. Дојдете до договорот со себе. Рефлексии на нивната завист и работа на неа - тука е вистинскиот, но долг пат за решавање на проблемот. Сепак, мора да разберете дека без оглед на она што го правите, никогаш нема да бидете совршени и дека секогаш ќе сакате нешто.

Земете го фактот дека животот е неправеден. Вие нема да бидете сите од она што го сакате, без разлика колку е тешко да се обидете, и ќе има луѓе многу среќни. Но, откако ќе се додаде за себе, оваа мисла треба да се прости и да се обиде да го постигне целиот посакуван.
Уживај. Вие сте иста несовршена личност, како и сите други, но обидете се да уживате во вашите quirks и да бидете во хармонија со вас. Понекогаш тоа нема да му наштети да биде сам и да ужива во вашето општество.
Се фокусира на вашите квалитети. Иако сеуште имате многу исчезнати, фокусирајте се на оние аспекти на вашиот живот што ви се допаѓа, на пример, вашата врска или прекрасна работа. Распредели го она што го имате, наместо да размислувате за она што ви недостасува.

Сликата под наслов Надминување на Jealousty Чекор 9

2. Вознемирен од завист во иднина. Еднаш, ставајќи ги сите напори и поразување на чувството на завист, преовладуваат во вашиот живот, осигурајте се дека нема да се врати во иднина. Постојат неколку работи што можете да ги направите, така што грдото чувство за вас веќе не се врати во иднина:

Не земај ништо. Секое утро се потсетуваат на десет работи за кои сте благодарни на животот. Што го прави секој ден, ќе станеш човек кој не е ништо за завист.

Избегнувајте ситуации кои можат да предизвикаат љубомора во вас. Ако не можете да го задржите вашето жири на партнерот, не се сретнувајте со млади луѓе кои сакаат да комуницираат со спротивниот пол. Ако имате девојка која има сè, и ви завидувате, обидете се да потрошите помалку време со неа за да не се чувствувате непријатно.

Препознајте го ова чувство. Веднаш штом ќе разберете дека повторно му завидуваат на некој, си одат дома и запишете сè во бележник. Зошто му завидувате на оваа личност? Како може да го запрете ова чувство додека не излезе од контрола?

Запомнете дека понекогаш е корисно да навлезат во чувството на завист. Немојте да се вајте ако понекогаш е невозможно да се избегне ова чувство. Ако вашиот пријател купи нов автомобил, и сакавте премногу или некој од пријателите објави свадба, и би сакале да најдете партнер, а потоа сосема нормално за кратко време за да завидувате некој друг радост. Кога завист преовладува во вашиот живот и влијае на секој од вашиот чин, само тогаш ова е проблем.

Совети

Избегнувајте да ги повторувате луѓето што имаат среќа. Така, ќе ги збуни сите наоколу.
Завист - непривлечен квалитет. Нема ништо повеќе штетно во односите од љубомората. Тоа ќе биде индикатор за само фактот дека не сте сигурни во нашите сили и податоци, и вашиот партнер ќе биде разочаран во вас.