Како да се справите ако опишете во јавноста

Изразот "опише со смеа", за жал, не се појави на нула. Иако самата идеја е да се опише кај луѓето може да предизвика срам, оваа ситуација е чест феномен. Всушност, овој непријатен феномен има медицинска титула: "Инконтиненција на урината (неврзаност)". За среќа, постојат начини да се справите со непријатната ситуација, ако одеднаш се опишете на очите на други луѓе.

Чекори

Метод 1 од 3:

Преизразена

Еден. Извади нешто околу половината. Еден начин да се справите со непријатната ситуација, ако го опишете, - само скријте го овој факт. Постои шанса другите да не забележат што се случило и нема да почувствувате непријатност. Тоа е полесно отколку што мислите. Ако имате џемпери или друго слично парче облека, тоа ќе го однесете околу половината, така што другите ќе ги видат дамките од урината.

Ако имате јакна или џемпер, можете да ги користите овие работи. Само да даде парче облека што го имате, околу половината. Се разбира, подобро е да се користи џемпер, бидејќи многу често носат џемпери, ставајќи го половината.
Ако немате џемпер или јакна, секогаш можете да го купите, ако сте блиску до продавницата (и ако имате доволно пари со вас). Ако имате важен состанок со лице што сакате да го импресионирате, или треба да се покажете од професионална страна, слушајте го овој совет.
Покрај тоа, можете да побарате пријател да ви даде џемпер или јакна ако немате такви работи при рака. Сепак, ќе треба да му кажете зошто ви е потребна џемпер или јакна.

Сликата е насловена ако се одвиваш себеси се смееш во јавен чекор 2

2. Избришете се што е можно поскоро. Сува облека објекти да не се привлече внимание. Треба да се ослободите од дамки и мирис. Урината, исто така, може да предизвика иритација на кожата, па ставете се во ред ако опишете.

Најдете тоалет. Можеби ќе треба да ги искористите јавниот тоалет со кафуле или самопослуга.

Во таква ситуација, подобро е да ја избришете кожата со памучна крпа. Можете да користите влажни бришења за оваа намена. Ако имате навлажнувачки крем, нанесете го на кожата на кожата на која урината. Благодарение на ова, ќе ја спречите иритација на кожата.

Ако сте во продавница или веднаш до продавницата, можеби ќе можете да се придружите на резервацијата на потребните работи пред да одите во тоалетот. За жал, нема да можете да се внесете со полн ред. Сепак, стори сé што е во ваша моќ. Користете тоалетна хартија или хартиени крпи за да ја избришете кожата. Ако имате крем, нанесете го на кожата за да го заштитите од иритација. Покрај тоа, со вкус крем ќе помогне во маскирање на мирисот на урината.

Сликата насловена како се справуваш ако се смееш во јавен чекор 3

3. Повторете, ако е можно. Најдоброто нешто што можете да го направите во моменталната ситуација е да ја смените долна облека. Ако имате таква можност, користете ја што е можно поскоро.Вршење ако можете да си го дозволите. Сепак, бидете подготвени за фактот дека вашите колеги можат да прашаат зошто го направивте тоа.

Некои луѓе по работа присуствуваат на салата, така што тие чуваат спортска облека во автомобилот или во шкафче на работа. Ако имате спортски костум со вас, можете да го користите за промена на облеката. Сепак, размислете прво за тоа дали вашата нова облека ќе одговара на местото во кое сте.

Ако сте во близина на продавниците за облека, купувајте ги потребните работи за промена на облеката. На пример, ако сте во туристичката област, најверојатно можете да ги купите предметите.

Можете исто така да побарате од вашиот колега или пријател да позајми спортска форма. Ако ви е тешко да ја контролирате работата на мочниот меур, чувајте сет на замена облека во вашиот автомобил. Можете исто така да повикате сосед во соба или роднина, така што тој ќе ви донесе заменлива облека.

Метод 2 од 3:

Правилна реакција

Еден. Остани смирен. Запомнете, ова не е најсериозен проблем. Сè во овој свет е релативно. Ако непријатноста е најсериозен проблем со кој сте се соочиле, само среќа. Ако остро реагирате на моменталната ситуација, тогаш, најверојатно, луѓето околу вас ќе забележат што се случило и ќе доживее слична срам. Наместо тоа, пробајте да заштедите смиреност.

Можеби никој нема да забележи што се случило со тебе. Се разбира, постојано ќе се чувствувате влажни дамки, но тоа може да биде едвај забележливо, па другите луѓе едноставно нема да обрнат внимание на тоа. Смири и обидете се лесно да се лизнете.
Ако некој го забележува дамката, продолжи да се смири. Доживува срам, луѓето имаат тенденција да се збунат. Тие можат да се прекинат, да почнат да пелтат и напорно. Таквата реакција ги прави оние што ги опкружуваат луѓето се чувствуваат засрамени и тестирани. Веројатно, ќе бидеш многу непријатно, смиреноста може да помогне во јадење на ситуацијата.
Ако некој стана непријатна ситуација на очевидец за вас, обидете се да реагирате со насмевка. Не земајте премногу блиску до срцето. Можете да продолжите да работите со срам.

Сликата насловена како се справуваш ако се смееш во јавен чекор 5

2. Направи ситуацијата што се случи. Вашата реакција може да влијае на тоа како другите луѓе ќе одговорат на тоа. Значи, многу е важно како реагирате на она што се случило. Бидете сигурни дека сте сигурни и само се осмелуваат над она што се случило.

Сеќавајќи се на непријатни ситуации од минатото, ние секогаш се смееме. Многу често се во друштво на пријатели, забавно се сеќаваме на она што се случило. Сепак, во моментот најверојатно не е смеа. Потсетете се дека наскоро ситуацијата ќе биде заборавена. Затоа обидете се да се смееш на изедначување на непријатниот момент за тебе.

Дури и ако имате силна непријатност, се осмелувајте ги сите исти погоре што се случило. Кажи ми: "Само мислам, и ми се случи! Сега можете да се смеете!»Разговарајте со доверба и со свои зборови и однесување значењето на она што се случило.

Гледајте ја поддршката на пријателот. Ако се чувствувате непријатно, можеби е тешко да се смеете на себе. Побарајте близок пријател да се смее со вас. Џолт над сегашната ситуација и кажи ми: "Јас сум во право?"Ако вашиот пријател ве поддржува, непријатна ситуација може да стане опуштена и забавна.

Сликата насловена како се справуваш ако се смееш во јавен чекор 6

3. Живеат присутни. Ако сакате да го надминете срам, не застанувајте на она што се случило, се движи напред. Наместо да размислуваат за непријатната ситуација, подобро се фокусира на она што се случува околу вас сегашните настани. Да, непријатната ситуација веќе се случи, опишавте, но не треба премногу да се фокусирате на ова. Ако постојано размислувате за тоа што ви се случило, ќе ви биде тешко да се справите со ситуацијата.

Направи вашиот внатрешен глас тишина. Можеш да кажеш: "Не можам да поверувам што се случило. Како е понижувачко!»Игнорирај ги зборовите за самодоверба. Наместо тоа, фокусирајте се на она што можете да го направите сега, сега за да се справите со ситуацијата.

Се фокусира на сегашноста. Треба да најдете тоалетот, обидете се да отстраните дамка и да се смеете на она што се случило.

Сликата е насловена ако се спуштиш во јавен чекор 7

Четири. Означете малку време за да размислите за ситуацијата што предизвика срам. Можеби ќе изгледа дека никогаш не можете да ја вратите вашата репутација. Сепак, обидете се да ги запомните ситуациите од минатото кога сте имале слични мисли. Најверојатно, ова не е прва непријатна ситуација која ви присили да руменило. Мислев дека тоа може да ви помогне да се справите со вашите чувства. Можеби пред да мислите дека никогаш не би можеле да ја надминете непријатната ситуација, но по некое време, најверојатно, едноставно сте заборавиле за тоа.

Направете листа на најстрашните ситуации во кои сте погодени. Можеби тоа беше неуспешен прв датум, погрешен одговор на лекцијата по англиски јазик, и така натаму. Обидете се да се сетите на пет непријатни ситуации од вашиот живот. Кажи ми: "Можев да се справам со тие ситуации, можам да го преживеам ова".

Просветли ги вашите пријатели поддршка. Најверојатно, вашите пријатели исто така имаа непријатни ситуации. Разбирање на ова, ќе биде полесно да се справите со чувствата.

Метод 3 од 3:

Како да се спречи ре-situ

Еден. Зајакнување на мускулите на карлицата. По природните кланови на карличниот ДНК мускул се протегаа и губат еластичност. Поради ова, притисок врз мочниот меур и уретрата. Ако сте сигурни дека во вашиот случај, проблемите со мочниот меур се предизвикани од породување, редовно ги изведуваат вежбите на Кегел за зајакнување на мускулите на карлицата.

Со цел да се тестира моќта на мускулите на долниот дел на карлицата, обидете се да го запрете урината во средината на мокрењето. За време на оваа вежба, ги користите мускулите на долниот дел на карлицата. Да научат да управуваат со нив за да се избегне во иднина непријатни ситуации.
Напнатоста на мускулите пет секунди. Потоа опуштете ги во текот на следните пет секунди. Повторете ја вежбата 4-5 пати. Прв пат да се одржи напонот е потребно околу 5 секунди, тогаш привремената вредност може да се зголеми на 10 секунди.
Бидете сигурни дека не ги затегнувате стомачните мускули, колковите или задникот. Обидете се да не го задржите вашиот здив. Вежбање Кегел три пати на ден, правејќи 10 повторувања одеднаш.

Сликата насловена се зафати ако пиете себеси се смееш во јавен чекор 9

2. Одбиваат да јадат пијалоци кои содржат алкохол и кафе. Овие пијалаци се Диуретици.Диуретици - диуретични производи кои го забрзуваат деривацијата на течности од телото со урина. Мочен меур Пополнете брзо, што резултира со мокрење.

Дајте предност со кофеин пијалоци. Пијалаци со кофеин, како што се газирани пијалаци или кафе, брзо го пополнуваат мочниот меур. Уригинацијата треба да се случи на секои три или четири часа. Ако често ја чувствувате оваа потреба, може да пиете премногу од овие пијалаци.

Обидете се да не пиете многу течност во едно време ако имате проблем со мокрење. Испуштање на дополнителна тежина, Можете исто така да го намалите притисокот врз мочниот меур. Покрај тоа, според некои студии, пушењето негативно влијае на процесот на мокрење.

Сликата насловена како се справи ако се смееш во јавен чекор 10

3. Користете пелени за возрасни за следење на процесот на мокрење. Ако често се среќавате со овој проблем, на пример, често опишувате кога се смеете, или под други околности, треба да се консултирате со лекар за да ја одредите причината за овој феномен. Лекарот може да ви препорача да користите пелени за возрасни, како и да дадете други совети во врска со овој проблем. Бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар за да ги елиминирате сериозните болести кои може да бидат причина за инконтиненцијата на урината.

Ако е обележана мала количина на урина, можете да користите заптивка. Поправете го заптивката на долна облека за да спречите појава на непријатна ситуација.

Сепак, исто така можете да користите пелена. Пробајте пелени од различни производители и одберете го оној кој ќе биде најзгодно за вас. Ги собереш таквите предмети под кои нема да има пелена.

Бидете подготвени да се појават на јавни места во пелена. Носете со вас пакети што можете да ги користите за влажни пелени. Ако не постои контејнер за ѓубре, користете еднократен пакет за складирање за влажни пелени. Кога имате можност да го фрлите.

Сликата е насловена ако се одвиваш себеси се смееш во јавниот чекор 11

Четири. Посетете го тоалетот колку што е можно почесто. Ако вашиот мочен меур не е целосно пополнет, можете да избегнете непријатни ситуации. Така што колку што е можно, испразнете го мочниот меур.

Многу ризично да одиме со полн мочен меур. Можете да ги опишете на очите на сите.

Не ја одложи кампањата. Посетете го тоалетот редовно, особено ако пиете многу пијалоци, како што се пиво, газирани пијалоци или кафе.

Обрнете внимание на знаците кои покажуваат дека мочниот меур е завршен, и одете во тоалетот за да го испразните. Посетете го тоалетот пред да имате силна желба да го испразните мочниот меур.

Сликата е насловена ако се одвиваш во јавен чекор 12

Пет. Консултирајте се со вашиот лекар за да се елиминира сериозна болест. Ако честопати опишавте, само се смееш, може да укаже на сериозна болест. Ако често се среќавате со овој проблем, консултирајте се со лекар. Уринарна инконтиненција може да укаже на сериозна болест.

Дојдовната урина изолирана може да биде поврзана со стресна уринарна инконтиненција. Ова не значи дека имате стрес. Непријатните симптоми се поврзани со инконтиненција на хиперактивни мочниот меур. Ова е прилично чест феномен.

Менопаузата исто така може да предизвика инконтиненција на урина. Покрај тоа, оштетените нервни завршетоци ја прават инконтиненцијата на урината по мозочен удар или во дијабетес. Исто така, уринарна инконтиненција може да биде последица на повреда, на пример, по пренесената операција на органите на карлицата. Прекумерна тежина е уште една причина за инконтиненција на урина.

Откако лекарот ја одредува причината, тој ќе ви назначи соодветен третман. Постојат различни методи за борба против овој непријатен феномен, почнувајќи од терапија со лекови и завршувајќи со промена во начинот на живеење. Благодарение на ова, можете да го контролирате процесот на мокрење.