Како да се исчисти лимфниот систем

Лимфниот систем на нашето тело е еден вид на дренажен систем кој филтрира и ги отстранува сточарските производи од телото. Без лимфниот систем, кардиоваскуларните и имунолошкиот систем брзо ќе престанат да функционираат. Кога лимфната течност е дебела и полна со токсини, мускулите не се доволни крв, во сите органи чувствуваат болка и слабост, а нивото на енергија паѓа. Лекарите Naturopaths веруваат дека лимфниот систем мора редовно да се чисти. Секој дел од телото е болен ако лимфниот систем е загаден, за да биде здрав, секоја клетка се потпира на работниот лимфен систем. Паѓање и комплетни зглобови Лимфниот систем може да предизвика развој на многу болести, вклучувајќи срцеви заболувања, лимфипеј и рак.

Чекори

Метод 1 од 3:

Промена на исхраната и начинот на живот

Еден. Избегнувајте користење на третирани производи. Иако истражувањата не докажаа дека производите што содржат шеќер доведуваат до акумулација на токсини, намалување на потрошувачката на преработена храна, особено оној што содржи рафиниран шеќер, може да го намали бројот на токсини во вашето тело. Обидете се да ја намалите потрошувачката на преработена храна, која вклучува шеќер и јаглени хидрати, како и вештачки бои и вкусови. Колку е помал "ѓубре" мора да го филтрира вашиот лимфен систем, послободниот лимфа ќе го циркулира и исчисти вашето тело.

Сликата со наслов Очитувајте го лимфниот систем Чекор 2

2. Намалување на потрошувачката на црвено месо, мекотели и хидрогенизирани масти. Лекарите Naturopaths тврдат дека црвено месо и морски плодови тешко се вари од телото, така што тие можат да го заглават лимфниот систем. Ако немате потреба за внес на животински протеини, заменете го со зеленчук протеин, ако постои таква можност.

Сликата со наслов Очитувајте го лимфниот систем Чекор 3

3. Намалување на потрошувачката на млечни и бели брашно. Иако не постојат научни докази дека млечните производи и белото брашно негативно влијаат на лимфниот систем, овие производи формираат слуз во телото што го преоптоварува лимфниот систем. Ограничете ја потрошувачката на млечни производи и заменете го млекото од животинско потекло, на пример, на бадемот или оризовото млеко. Белото брашно на врвот сорта го замени целото жито, обидете се да консумирате повеќе производи без глутен. Брашното брашно од пченица е најдобра опција, бидејќи е богата со витамини и нутритивни елементи.

Сликата насловена како го исчисти лимфниот систем Чекор 4

Четири. Јадете органско овошје и зеленчук. Изработка на купувања во продавници, обидете се да изберете производи со "органска" маргина, обрнете внимание на органско овошје и зеленчук. Исто така можете да го посетите пазарот на фармер за да купите органско овошје и зеленчук. Потрошувачката на органски производи помага да се намали бројот на токсини кои се филтрирани од страна на лимфниот систем. Покрај тоа, таквите производи содржат моќни ензими и киселини за да го исчистат лимфниот систем.

Целиот свет, храната е обележана со различни еколошки безбедносни знаци - ова може да биде знак "Еуролист", "Светски органски знак" и други, на пример, Слика 9.

Терминот "органски", барем во САД, ги опишува суровите или третираните земјоделски производи, кои беа одгледувани од органски начин, односно без синтетички ѓубрива и пестициди, ѓубрива, генетски инженеринг, хормони за раст, антибиотици, вештачки состојки, антибиотици, вештачки состојки и синтетички адитиви.

Сликата со наслов Очисти го лимфниот систем Чекор 5

Пет. Јадете цела жито култури, ореви, семиња и мешунки. Целосното жито (на пример, кафеав ориз), како и ореви и семиња (на пример, лешник, бадеми и chia) да им даде на телото важни витамини и минерали со кои вашето тело ќе остане здраво и кои го помагаат лимфниот систем да функционира правилно.

Дневна вредност на витаминот Потрошувачка - 700-900 μg. Ако ви обезбедиме толку многу витамин А, тогаш ќе се заштитите од вируси и малициозни микроорганизми.

Дневна стапка на потрошувачка на витамин Ц - 75-90 грама. Линус Паулинг верувал дека витаминот Ц го зајакнува имунитетот и ги штити од вируси.

Дневна стапка на витамин Е потрошувачка - околу 15 грама. Витамин Е-Антиоксиданс, кој ги блокира редостичните процеси, кои се потенцијално штетни за васкуларните и лимфните системи.

Витамините на групата Б го пополнуваат телото на енергија и го зајакнуваат имунитетот.

Цинкот е елемент во трагови кој ја подобрува работата на имунолошкиот систем преку развивање на релевантни протеини.

Сликата со наслов Очитувајте го лимфниот систем Чекор 6

6. Пијте најмалку 8 чаши вода дневно. Телото е многу неопходно вода, бидејќи го штити телото од дехидрација и разредува лимфа, поради што слободно циркулира во телото и ги превртува сите токсини. Пијте 6-8 чаши филтриран или прочистен вода дневно. Не пијте газирани, спортски пијалаци и овошни сокови кои содржат шеќер.

Сликата насловена како го исчисти лимфниот систем чекор 7

7. Направи анализа на алергии или дигестивни проблеми. Ако сé уште не сте биле анализирани за алергени, тогаш прашајте го вашиот лекар да направи таква анализа за да дознае дали било кој производи влијае на варењето. Способноста на телото за прочистување на телото од токсини започнува со дигестивниот систем, а многу храни можат да создадат одредени проблеми за варење, земајќи го лимфниот систем. Дознајте дали сте алергични на одредени производи, на пример, на млечни производи или глутен - ова ќе ви помогне да ги исклучите и да го спречите блокирањето на лимфниот систем.

Сликата со наслов Очисти го лимфниот систем Чекор 8

осум. Користете природни дезодоранси. Дезодоранси кои содржат алуминиум, ги заглавуваат потните жлезди, што доведува до акумулација на токсини во телото. Лекарите, натуропатите веруваат дека овие хемикалии се оптеретени и нашиот лимфен систем. Се верува дека акумулацијата во телото на алуминиум може да доведе до развој на Алцхајмеровата болест.

Обидете се да не користите "премногу хемиска" хигиена. Повеќето лосиони, пасти за заби, креми, алатки од сонцето и не само што содржат хемикалии кои на крајот му штетат на лимфниот систем.

Купи природни и органски козметички производи кои немаат во нивните композициски хемиски компоненти. Можете исто така да направите некои козметички производи себе си дома.

Метод 2 од 3:

Дали вежби и се ангажираат во физиотерапија

Еден. Редовно врши вежбање. Редовно вежбање, вклучувајќи активно движење, скокање и трчање, стимулирање на циркулацијата на лимфата. Преместување, ви се допаѓа масирање на лимфниот систем со мускули и подобрување на лимфоток.

Најдобрите вежби за стимулирање на лимфоток ќе бидат каде што активно се движите, на пример, трчање и игри за игри. Обидете се да се вклучите во 150 минути неделно - извршете ги вежбите со умерен интензитет за 30-60 минути на ден.

Сликата со наслов Очисти го лимфниот систем Чекор 10

2. Направи лимфна дренажа масажа. Контактирајте со сертифициран специјалист чии вештини се потврдуваат соодветно! Суштината на оваа постапка е дека лимфните садови се исто така под кожата и одржување на циркулацијата на крвта. Кога лимфоток забавува, кожата може да стане повеќе слаба или малку жолтеникава. Длабоко лимфната дренажа, помага да се подобри лимфотото и протокот на крв низ телото.

Обидете се да направите масажа по долготрајна топла бања или душа. Ако сте во туш, тогаш има смисла да застанете под контраст туш. Триење сува кожа бранеше, земете четка со природни влакната и долга рачка. Tritte долги и уредни движења, не се напие. Значи, ја стимулирате кожата и отстранете ги мртвите кафези од него.

Дистрибуирајте го целото тело со водењето на четката во иста насока, во која лекарската масажа си направила.

За време на масажата, можете да користите морска сол и мала количина на есенцијално масло. Само примени сол и масло на четка пред масажа. Го стимулира отстранувањето преку кожата на токсините.

Сликата со наслов Очисти го лимфниот систем Чекор 11

3. Изврши вртење на вежби за јога. Практичарите на јогата веруваат дека извртувањето на положбите, како што е "столицата" и "мудрец", му помагаат на телото да излезе било токсини.

Направете "UTKATASAN" (столска поза): Ставете исправен, ставајќи ги нозете малку пошироки ширини или речиси на ширината на килимот.

Свиткајте ја дланката заедно во центарот за градите како во молитвата. Вдишување, а потоа го прошири левиот лактот на десниот бедро во близина на коленото. Мора да застанете, малку преминал, затнувањето надесно и држејќи ги рацете како во молитва. Види право пред вас.

Проверете ги колената да биде во центарот, тоа е, изгледаше директно, како нозете. Со секој здив лево лактот, обидете се да притиснете од колкот и пресврт на десно уште посилно. Не заборавајте да се опуштите во оваа поза.

Нацртајте во оваа позиција на 5-6 вдишувања и издишување, а потоа вратете се на почетната положба со вашите раце, преклопени во молитва во градите. Повторете го истото на левата страна.

Направете Поса "Марихајана" (Sage Fose): Седнете на јога килим, истегнувајте ги нозете пред себе пред себе. Фортпиите треба да се протегаат кон лицето.

Свиткајте го десното колено и донесете ја ногата до внатрешниот дел од левиот колк. Можете да ставите нога од внатрешноста на колкот или со надворешен ако сакате да пресвртувате посилни и подлабоко. Левата нога можете да оставите директно или наведнувајте во коленото, така што стоп лежи од надворешната страна на десниот колк.

Сфатете го десното колено со левата рака. Подигнете ја десната рака и раздвојување на вашите гради. Десната нога стави на мало растојание на килим.

Продолжувајќи да го зграби десното колено кон градите, пресврт лево. За подлабоки извртување, притиснете го левиот лактот од надворешната површина на десниот хип. Вдишувајте и исправете го грбот. Во издишување, обидете се да извртувам лево уште посилно.

Држете го овој пост на 5-6 вдишувања и издишување, а потоа повторете ја вежбата од другата страна.

Сликата со наслов Очитувајте го лимфниот систем Чекор 12

Четири. Врши вежби за дишење. Иако не постојат научни докази дека длабокото дишење ја стимулира работата на лимфниот систем, вежбите за дишење ја подобруваат целокупната здравствена состојба, односно состојбата на лимфниот систем. Кога дишете, притисокот во градите се намалува, а притисокот во абдоминалната празнина се зголемува. Работи како нанос, кој ја пумпа лимфната течност од нозете и од рацете и главата низ дренажните точки под кловице. Под клавикус има еден вид на вентили кои не даваат токсини навлезат во телото, а со тоа го чистат телото. Изведете ја оваа вежба на следниов начин:

Легнете на солидна мазна површина, на пример, на креветот или на килим за јога на подот. Длабоко дишете низ носот. На здивот, отфрлете ја главата назад и испратете ги застанувањата од себе. Држете го здивот. Брои до 5. Вдишувајте толку воздух како што можете да дишете.

Полека издишува низ носот, истовремено испраќајќи ја ногата до главата. Навалете ја главата, така што брадата се приближи до градите.

Алтернативни длабоки вдишувања и издишување 8-10 пати. Дишат само преку носот. Ако ја почувствувате главата, не плашете се - ова е природната реакција на телото.

Направете ја оваа вежба најмалку еднаш дневно на 8-10 вдишувања и издишување.

Сликата со наслов Очисти го лимфниот систем Чекор 13

Пет. Оди во сауна или бања. Неделен сауна или бања, каде што природно се пот, совршено му помогне на телото да се ослободи од токсините. Naturopaths веруваат дека сауна (или бања) добро го поддржува здравјето на лимфниот систем.

По посетата на сауна или бања, не заборавајте да пиете многу вода за да донесете токсини од телото, да се кандидира за да му помогне на лимфниот систем и да го пополни губењето на течноста.

Сликата насловена како го исчисти лимфниот систем Чекор 14

6. Целосен курс за акупунктура на лиценциран специјалист. Акупунктура како третман метод се појави во Кина. Општата теорија на акупунктурата се заснова на принципот на протокот на "Qi" енергија низ телото. Сите прекршувања на овој поток доведуваат до појава на здравствени проблеми.

Една од главните насоки на акупунктурата е чистење и отстранување на блокови од лимфниот систем. Пред да закажете состанок со специјалист за акупунктура, осигурајте се дека има соодветни сертификати и искуство.

Несаканите ефекти на акупунктурата можат да бидат заразени (поради употребата на нестерилни игли) и делумно оштетување на белите дробови (поради случаен пирсинг на светлината игла). Ако лекарот има соодветно знаење и искуство, а исто така ги следи сите хигиенски стандарди, тогаш ризикот од несакани ефекти е минимален.

Метод 3 од 3:

Земете биодизи и поминете детоксикација

Еден. Консултирајте се со лекар за можноста за примање на ензимски адитиви. Пред да земете било какви ензимски адитиви, консултирајте се со лекар ако овие bioduddes ќе работат во вашиот случај. Naturopaths веруваат дека ензимските адитиви им помагаат на лимфниот систем побрзо раздвојување на сложени масти и протеини - тие добро им помагаат на дигестивниот систем.

Можете да ги искористите биодерите со дигестивни ензими (тие мора да се земат пред оброците) или протеолитички ензими адитиви (тие треба да се земат помеѓу оброците).
Протеолитичките ензими се примарна алатка која телото го користи при варење на органскиот "ѓубре" и го прочистува лимфниот систем. Примање ензими адитиви со помош на телото подобро се справат со овие функции.
Протеолитичките ензими, исто така, помагаат да се отстранат циркулирачките имунолошки комплекси (ЦИК) од телото. Акумулирањето во телото, ЦИК може да предизвика алергиска реакција на имунолошкиот систем и преоптоварување. Приемот на протеолитички ензими го намалува ова оптоварување и го ослободува имунолошкиот систем, овозможувајќи му да го направи она што треба да го направи, односно, спречување на болести и борба против нив.

Сликата насловена како го исчисти лимфниот систем Чекор 16

2. Целосно тридневно чистење на лимфниот систем. Нема сериозни докази дека таквото чистење е добро за здравјето, но некои натупути веруваат дека чистењето помага да се "активира" лимфниот систем и да ги измие сите токсини од телото. Поминете тридневно чистење ако никогаш не сте направиле такво нешто, и можете да се чувствувате на себе колку може да биде вашето тело. Три дена се сметаат за минимален период на чистење на лимфниот систем. Една недела пред чистење обидете се да се држи до вегетаријанска исхрана, тоа е, не јадете месо, не јадете брашно храна и производи кои содржат шеќер. 1-2 дена пред чистење Јадете само сурово овошје и зеленчук, семиња, ореви и зелки.

Изберете кој сок сакате да пиете за три дена: јаболко, грозје или морков. Единствениот сок што ќе го пиете покрај овој сок ќе биде слива.

Во утринските часови, пијте чаша вода, а потоа 220-300 мл сок од слива со додавање на еден сок од лимон. Ја стимулира цревната работа. Пијте сок полека и како "џвака", така што се движи со вашата плунка.

Следно во текот на денот, пијте друг сок и чиста вода. Вкупно, количината на сушен сок треба да биде околу 3,7 литри. Бројот на вода дупчат од вас на ден, исто така, треба да биде околу 3,7 литри. Во сок или вода, исто така можете да додадете сок од лимон.

Измешајте заедно 1 лажица од пченица, ленено семе и 1 лажица јаболков оцет, 1 лажичка црвена или друга алга и ¼ лажичка Cayenne бибер. Пијте ја оваа мешавина 1-3 пати на ден.

До крајот на секој ден, мора да пиете вкупно 7,4 литри течност. Можете исто така да додадете антимикробни билки, како што се лук или ехинацеа. Веднаш мора да го испразните цревата. Ако цревата работи слабо, пијте дополнително чаша сок од слива со сок од лимон пред спиење.

Во текот на сите три дена детоксикација, многу е важно да се стимулира лимфниот систем со користење на половина час или часовни вежби. Ако за време на чистење се чувствувате замор, не се присилувајте. Веднаш штом токсините ќе излезат од телото, ќе ја почувствувате плимата на сила, но додека телото е исчистено од токсини, можете да доживеете такви несакани ефекти, како гадење, главоболка, болки во грбот и вртоглавица. Сето ова е знак дека телото е исчистено - симптомите треба да се намалат или да поминат низ вториот или третиот ден по почетокот на чистење.

Сликата со наслов Очисти го лимфниот систем Чекор 17

3. Одете на 7-10-дневно билно чистење. Naturopaths веруваат дека некои билки, како што се ехинацеа, хидрастис, црвена детелина, лаконос и корен со слатки, го стимулираат лимфниот систем. Овие билки, исто така, помагаат да се отстрани целиот ѓубре од лимфниот систем и неговите "филтри". Можете да купите билки за чистење во аптека. Не користете долго време. Препорачаното времетраење на билки за чистење е 7-10 дена.

Исто така се смета дека ехинацеа го стимулира имунитетот.

Ако земате лекови, консултирајте се со вашиот лекар за можноста за користење на одредени билки за чистење на лимфниот систем. Билни чаеви и инфузии не се препорачуваат бремени и медицински сестри.