Како да го отстраните отокот од прстите: 12 чекори

Рачните прсти можат да бидат отечени како резултат на повреда или едем, заеднички проблем, во кој вишокот течност се акумулира во различни области на телото, вклучувајќи ги рацете, нозете, глуждовите и нозете. Едемот може да биде предизвикана од бремености, потрошувачка на голема количина на натриум, лекови или некои болести, како што се проблеми со бубрезите, лимфниот систем или стагнативната срцева слабост. Еве неколку совети за тоа како да го отстраните отокот од прстите.

Чекори

Метод 1 од 2:

Дијагностицирање на едем

Еден. Оценете ја вашата исхрана и натриум потрошувачка. Ако јадете премногу солена храна, тоа може да предизвика едем. Производи со покачена содржина на натриум вклучуваат, пред сè, рециклирани производи, како што се:

Конзервирани супи;
колбаси и шунка;
замрзната пица;
соја сос;
урда;
Маслинки.

Сликата со наслов Намали отечени прсти Чекор 2

2. Утврди дали едемот може да биде предизвикана од повреда. Повреда е една од најчестите причини за едем. Различни течности, како што се крв, се акумулираат во повредената област, што доведува до нејзиниот оток. На оштетеното место прво мора да го примените студот (за стеснување на крвните садови), а потоа - топлина (ова придонесува за одливот на течности).

Ако вашата модринка или повреда не помине во рок од две недели, симптомите стануваат се повеќе и повеќе и почесто или ги набљудуваат знаците на инфекција на кожата, веднаш консултирајте се со лекар.

Сликата со наслов Намали отечени прсти Чекор 3

3. Определете дали имате алергиска реакција. Кога телото се состанува со алерген, хистамините се ослободуваат во крвотокот. За да го намалите отокот, треба да земете антихистаминици. Ако, како резултат на алергиска реакција, тешко е да дишете, веднаш консултирате со лекар.

Сликата со наслов Намалете ги отечените прсти Чекор 4

4. Мислам дека ако не страдате од тежина. Дебелината води до забавување на работата на лимфниот систем, што доведува до нога и нозе. Консултирајте се со вашиот лекар или нутриционист за да компајлирате план за слабеење ако мислите дека отокот стана резултат на вашата прекумерна тежина.

Сликата со наслов Намали отечени прсти Чекор 5

Пет. Разговарајте со вашиот лекар ако се сомневате дека е инфекција. Можеби твоите раце страдаат од синдром на тунел или целулит. Некои бактериски инфекции кои можат да им наштетат на рацете паѓаат во крвотокот и лимфните јазли, па затоа е многу важно да се консултирате со лекар ако имате сомневања за инфекција.

Метод 2 од 2:

Опции за третман

Еден. Тешки отечени прсти. Промешајте ги прстите за да го вратите вишокот на течност назад во срцето. Движењето води кон проток на крв, поради што се стимулира притисокот за пумпање на течноста. Ракувањето со прстите може да биде вообичаената работа на тастатурата, флексија и проширување на прстите, облекување или готвење појадок. Секое движење на прстите ќе помогне да се отстрани отокот.

Ако немате време за традиционални вежби, размислете за опцијата со дневна 15-минутна прошетка. Прошетка за 10-15 минути е одличен начин за стимулирање на циркулацијата на крвта во телото. Машина или движење на рацете нагоре и надолу додека одите.
Луѓето кои страдаат од дебелина се повеќе склони кон отекува, бидејќи нивниот лимфен систем работи полошо од останатите. Eknes може да се намали ако лимфниот систем повторно ќе работи за сто. Почесто вежбање, планирајте здрава исхрана, вклучувајќи овошје, зеленчук и верверички во неа, пијте повеќе вода за да му помогнете на вашиот лимфен систем да направи целосна сила.

Сликата со наслов Намали отечени прсти Чекор 7

2. Подигнете ги рацете и прстите. Едемот може да биде предизвикана од слаба циркулација или стагнација на крв во рака. Подигање на вашите раце, вие придонесувате за одливот на акумулираната крв назад.

Со силен едем, подигнете ги отечените прсти над нивото на срцето 30 минути најмалку 3-4 пати на ден. Лекарите, исто така, препорачуваат за време на спиењето, рацете исто така беа подигнати над нивото на срцето.

За отстранување на мал едем, држете ги четките и прстите со подигнати.

Обидете се да ги подигнете рацете над главата, ги притиснете во замокот и да ги спуштите главата надолу. Навалите ја главата назад и малку притиснете. По 30 секунди, откажете ги рацете и ги тресете. Повторете го целиот процес неколку пати.

Сликата со наслов Намали отечени прсти Чекор 8

3. Дистрибуирајте отечени прсти. Масирање на ткаенини во прстите на прстите кон срцето силни, сигурни движења. Масажа ги стимулира мускулите и протокот на крв во прстите, кои ќе помогнат да се исфрли вишокот на течности, поради што твоите прсти отекуваат.

Размислете за одење во комерцијална маса масажа и нога масажа сесија. Оваа постапка може да биде доста ефтин.

Направете ги рацете сами. Голем и показалец од една рака прицврстуваат поинаква рака. Доаѓаат на голем и показалец од друга страна, почнувајќи од дното на дланката и завршувајќи го прстот. Повторете за секој прст, а потоа променете ја раката.

Сликата со наслов Намали отечени прсти Чекор 9

4. Носат компресија ракавици. Компресивните ракавици имаат притисок врз четките и прстите, што не дозволува течноста да се акумулира.

Сликата со наслов Намали отечени прсти Чекор 10

Пет. Ограничете ја потрошувачката на соли. Солта предизвикува телото да има повеќе вода и други течности, што може да влијае на вашите прсти. Ограничување на потрошувачката на сол, ја намалувате веројатноста за едем. Ако храната со мала количина на сол ви се чини дека сте премногу невкусни, зачини со зачини.

Сликата со наслов Намалете ги отечените прсти 11

6. Поддршка во куќата и во канцеларијата умерена температура. Умерената температура придонесува за подобра циркулација. Поддршка на стабилна собна температура за да се намали отокот предизвикан од остри температурни промени.

Истражувањата покажуваат дека топол туш, бања и компресирање го зголемуваат отокот, вклучувајќи ги прстите.

Ефектите на многу ниски температури, исто така, можат да доведат до зголемување на едем. Ако рацете се отечени поради повредата, умереното ладно (на пример, пакет со мраз, завиткан во крпа) ќе ви помогне да го отстраните отокот.

Сликата со наслов Намали отечени прсти Чекор 12

7. Земете лекови. Дорганските лекови често помагаат да се намали одржувањето од страна на телото на течности кај пациенти кои страдаат од едем. Земете ги лековите пропишани од лекарот, а отокот на прстите ќе падне.

Совети

Прикачи на повредената рака со мраз пакет. Ако едемот не падне, може да имате истегнување или фрактура.
Понекогаш оваа техника помага: повлечете го средниот прст, а потоа за безимени, а потоа за индексот, за малиот прст и конечно за палецот. Тоа може да помогне во ублажувањето на болката во прстите, вклучувајќи ја и болката предизвикана од тунелскиот синдром.

Предупредувања

Ако едемот не се намали долго време и не поминува, или ако е многу силна, веднаш консултирајте се со лекар. Силен или продолжен едем може да биде знак за посериозна болест, како што е тумор, срцева слабост или друга болест која има потреба од итен третман.
Бремените жени секогаш треба да се консултираат со својот лекар пред да земат лекови за отстранување на раката и отокот на прст. Бремените жени не се препорачуваат да земаат диуретични лекови.

Што ви треба

Компресија ракавици
Диуретични лекови