Како да ги надминете пречките: 13 чекори (со илустрации)

Честитки, првиот чекор е направен: го препознавте присуството на пречка. Многу луѓе ги игнорираат или ги согледуваат пречките како неодоливи бариери. Време е да се справи со нив.

Чекори

Метод 1 од 2:

Анализирајте ги пречките

Еден. Внимавајте што ве спречува. Размислете за она што го блокира патот кон негуваната цел. Максимум конкретно ги одредуваат нивните цели и причините зошто не можете да го постигнете саканиот. Тоа ќе биде внимателно да се разбере со цел да го нагласи Акциониот план. Не користете ја вашата традиционална листа на жалби, бидејќи често е банален изговор.

Ако мислите дека "немам доволно време", размислете за тоа како планирате време и сила. Вистинска пречка може да биде одложување, кариеризам или надворешни настани.
Ако мислите дека "немам доволно пари", исто така, се решат многу приоритети. Често повеќе вистинска пречка е недостатокот на време, мотивација или потреба за учење Заработи и заштеди пари.

Сликата со наслов Надминување на пречките Чекор 2

2. Оценете го времетраењето на таквата пречка. Колку долго те сретнал на патот? Кои се вашите постапки и негативни мисли ја зајакнуваат оваа пречка или се мачат да го решат овој проблем? Одговорите на прашањата ќе ви помогнат да ги одредите потребните промени.

Да претпоставиме дека ако се "испуштите", бидејќи се преселивме во нов дом, тогаш причината може да биде во нова ситуација или начин на живот. На пример, растојанието помеѓу вас и роднините може да ја ослабне вашата мотивација.

Сликата со наслов Надминување на пречките Чекор 3

3. Најдете сличности со претходните пречки. Размислете за други пречки што претходно се сретнале во животот. Без разлика дали успеавте да ги надминете. Размислете за вашето искуство за решавање на нов проблем.

На пример, ако минатата година брзо се прегрее по претерано амбициозни планови за следната година, тогаш овој пат има малку опкружувачки вашиот дизел.

Сликата под наслов ги надминува пречките Чекор 4

Четири. Одреди аспекти кои сте во можност да ги контролирате. Некои пречки се надвор од вашата контрола, тие можат да плашат и лишат мотивација. Таквите искуства често се поврзуваат со страв или друга силна емоционална реакција. Земете длабок здив, земете пенкало со хартија и мислам дека сте Ти можеш Контрола.

Можете да го контролирате вашиот став.

Можете да ги контролирате придружните напори.

Можете да ги контролирате вашите одлуки во услови на нови можности.

Можете да ја контролирате вашата исхрана, вежбање и спиење. Таквите аспекти го подобруваат расположението и ја зголемуваат будноста.

Сликата под наслов ги надминува пречките Чекор 5

Пет. Анализирајте ги меѓучовечките проблеми. Најголемо разочарување донесува пречки кои се поврзани со други луѓе. Емоциите или инстинктите можат да врзуваат свест и да го направат проблемот помалку решен. Анализирајте ја ситуацијата и пронајдете ги вистинските причини за вистинската пречка:

Често пречката се должи на активностите на две лица. Размислете за сопствените реакции со помош на ментални "трикови": дишете длабоко или ментално брои до десет.

Слушајте ги проблемите на другите луѓе или ги погледнете со очите на вашиот соговорник. Најдете начин за решавање на проблемот на друго лице за да ја надмине вашата сопствена пречка.

Во најлош случај, промена на природата на вашата врска за да се избегнат несогласувања во иднина.

Метод 2 од 2:

Надминување на пречките

Еден. Сподели големи цели на помалку задачи. Невозможно е да се оди во Еверест во еден чекор. Подобро е да го претворите порастот на серијата мали транзиции. Направете листа на такви задачи и размислете за која пречка ви пречи успешно завршување Прво Фаза.

На пример, вашата цел е да станете лекар. Може да изгледа огромна пречка за да се добие образование. По дефект, се појавува нова прва цел: пополнете апликација за прием. Рака себеси со рачка за надминување на првата пречка!

Сликата со наслов Надминување на пречките Чекор 7

2. Размислете за креативни решенија. Направете листа на пречки и размислете за алтернативни решенија. Дали постои начин да се постигне цел со заобиколување? Таков начин може да се најде далеку од секогаш, но тоа нема да му наштети.

Разговарајте со некое лице кое веќе постигнала таква цел. Можеби тој знае како што немате идеја.

На пример, многу компании често избираат кандидати за позицијата на постоечките вработени. Можеби вреди да се дојде до саканата компанија на помалку атрактивна позиција и да се придвижи до кариерата или да оди на друг оддел.

Сликата со наслов Надминување на пречките Чекор 8

3. Користете активен план. Запишете го вашиот план од првата акција до последниот чекор на патот кон целта. Сега сфати дека вашиот план ќе се промени. Ова е само првата фаза, која ќе ви овозможи да одите на патот. Ќе научите, ќе развиете и ќе ги задоволите новите пречки, така што планот ќе треба да ги прилагоди новите околности во моментот на време.

Сликата под наслов Надминување на пречките Чекор 9

Четири. Следете ги вашите успеси. На патот кон целта треба да биде дневник или распоред на вашиот успех и неуспеси. Идентификувајте повеќе клучни фази и наградете се за секоја половна фаза.

Сликата со наслов Надминување на пречките Чекор 10

Пет. Контакт Совети и поддршка. Најдете луѓе со слични цели или грижливи пријатели. Кажете ни за вашите цели и задачи за преземање одговорност. Контакт со совети за поискусни луѓе кои успеале да ги надминат сличните пречки.

Постојат илјадници луѓе со слични аспирации за кариера, хоби, лоши навики или проблеми во односите. Посетете го состанокот на Локалната група за поддршка или споделете искуства на онлајн форуми за да добиете совети за радост.

Сликата со наслов Надминување на пречките Чекор 11

Се ослободи од лошите навики. Дури и ако тие не се релевантни препреки, таквите навики често се мешаат. Ги доживуваат како нова пречка, ставаат специфични цели и фази.

Сликата под наслов ги надминува пречките чекор 12

Визуелизира целта за мотивација. Кога рацете се спуштаат, затворете ги очите и замислете како ја надминувате пречката. Често се потсетуваат, за она што го одите за жртвите и применувајте ги напорите. Сите акции ќе се оправдаат кога ќе падне последната пречка.

Сликата под наслов ги надминува пречките чекор 13

осум

Развивање на способноста за решавање на проблемите. Обидете се повеќе аналитички пристап ако прифаќате инстинктивни решенија. Размислете за неколку заеднички опции:

Анализа на трошоците и придобивките: Запишете ги сите придобивки кои ќе ви донесат таква одлука, по што ги наведувате потребните трошоци. Утврди дали вреди грејачот.

Најнеповолно сценарио: Ако вашиот обид завршува целосна неуспех, каде што ќе се најдете на крајот? Дојдете со резервен план во случај на таков развој на настани.

Направете листа на загрижености и размислете за секој посебен проблем. Значи, загриженоста за далечниот премин може да биде поврзана со финансиски аспект, стари пријатели и ново училиште за вашите деца. Одлучете го секој проблем одделно.

Совети

Не плашете се да направите грешки на патот кон целта.