Како да се намали нивото на GSPG

Globulin поврзувањето на сексуалните хормони или GSPG, е протеин произведен од црниот дроб. GSPG поврзува три полови хормони (тестостерон, дихидротестостерон, естроген) и ги пренесува во крв. Ако лекарот сака да ја предаде анализата на GSPG, тогаш, најверојатно, ова се должи на тестостеронот. Премногу ниски тестостеронски показатели можат да бидат штетни за мажите, и премногу висока до проблеми кај жените. Големиот тестостерон со прекумерна тежина е исто така штетен за мажите. Ако треба да го намалите нивото на GSPG, консултирајте се со вашиот лекар и да дознаете кои промени треба да се направат на вашата исхрана. За да го намалите GSPG, можете да направите додатоци во исхраната, но прво не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар.

Чекори

Метод 1 од 3:

Промена на диета

Еден. Консумираат доволно протеини. Ако имате премногу висока GSPG, тогаш недостатокот на протеини во исхраната. Консултирајте се со вашиот лекар и дознајте колку протеини треба да ги консумирате.

Просечниот возрасен мора да троши 0,8 g протеини на 1 кг тежина. На пример, кога тежи 75 кг треба да консумирате 60 гр протеини дневно. Претпочитаат здрави протеински извори.
Прекумерната количина на протеини може да му наштети на вашето тело, но ако редовно правиш физички вежби, ќе ви треба повеќе протеини. Пред да направите значителни промени во вашата храна, не заборавајте да се консултирате со лекар.

Сликата со наслов Олбливи варење Чекор 7

2. Намалете ја потрошувачката на алкохол. Прекумерната потрошувачка на алкохолни пијалаци може да доведе до зголемување на нивото на GSPG. Премногу голем алкохол дефинитивно нема да ви овозможи да го намалите. Умерената потрошувачка на алкохол значи дека жената може да пие не повеќе од 1 порции дневно, и човек - не повеќе од 2 порции.

Еден дел од алкохолот е, на пример, 360 ml пиво или 150 ml вино, или 45 ml силен алкохолен пијалак, како водка.

Сликата со наслов се справи со горушица за време на бременоста Чекор 4

3. Намалување на количината на кофеин потрошени. Прекумерната количина на кофеин може да ја ограничи способноста на телото да го намали нивото на GSPG. Ако во утринските часови уживате премногу кафе, обидете се да го пресечете. Се верува дека возрасните безбедно користат не повеќе од 400 mg кофеин дневно. Оваа сума одговара на 4 чаши кафе.

Размислете за започнување на утрото од чаша зелен чај, а не кафе.

Сликата под наслов Биди чекор на здравствена орев 3

Четири. Замени едноставни јаглени хидрати комплекс. Научниците се уште се расправаат за тоа како потрошувачката на јаглени хидрати влијае на нивото на GSPG. Некои советуваат намалување на потрошувачката на јаглени хидрати, додека други промовираат диета со голем број комплексни јагленохидрати. Безбедно е да се претпостави дека транзицијата од едноставни јагленохидрати до комплексни позитивно ќе влијае на вашето здравје.

Намалување на потрошувачката на јаглени хидрати како бел ориз, компири и бел леб.

Префериран Високо влакно и низок гликемичен индекс, Како филм, сладок компир и целиот жито леб.

Консултирајте се со вашиот лекар пред да направите значителни промени во вашата храна.

Метод 2 од 3:

Консултации со лекар

Еден. Дознајте повеќе за симптомите на ХСПГ. Високото ниво на GSPGs, по правило, укажува на ниско ниво на тестостерон. Симптомите на ова може да биде намалување на либидото, еректилната дисфункција (кај мажите), топлината и губење на косата на телото. Покрај тоа, лицето, исто така, може да има повреда на концентрацијата на вниманието, несоница, остра промена на расположението и распаѓањето на силите.

Сликата насловена се вклучи во студиите за медицински истражувања

2. Побарајте од лекар да ви напише насока за анализа. Не грижете се за тоа што е неопходно да се подложи на инвазивна процедура: имате конвенционален тест на крвта. Бидејќи врвот на нивото на тестостерон паѓа на утрото, ќе биде неопходно да се дојде до лабораторија некаде помеѓу 7 и 10 часот.

Сликата насловена тест крв за да бидете сигурни дека тоа е src =

3. Толкувајте го резултатот. Вредноста на нивото на GSPG може да се заблуди. Ако нивото на GSPG е високо, тоа не мора да значи дека не сте доволно слободен тестостерон. Консултирајте се со вашиот лекар за да дознаете што е еден или друг резултат на анализата. Лекарот може да ве насочи да се повторува. Слушајте внимателно кога тој кажува за резултатите, и не плашете се да поставувате прашања.

Сликата подложен на третирање на херпес Чекор 2

Четири. Дознајте од докторот ако треба да го намалите приемот на одредени лекови. Докажано е дека некои лекови го зголемуваат нивото на GSPG. Ако лекарот ве советува да го намалите нивото на GSPG, поминете заедно со листата на лекови што ги прифаќате. За препарати кои можат да го зголемат нивото на GSPG вклучуваат:

Ралоксифен;

тамоксифен;

Спиронолактон;

метформин.

Сликата со наслов Избегнувајте трошење на СПС со биполарно растројство Чекор 5

Пет. Развијте курс на лекување со вашиот лекар. Спорови за спорови околу тоа дали нивото на тестостерон е навистина безбедно и ефикасно. Понекогаш лекарот може да не советува ништо да прави. Ако тој сепак ќе препорача да дејствува, да разговара со него, какви промени треба да се направат на исхраната и кои додатоци во исхраната треба да започнат со земање. Ако тој го советува лекувањето на лекот, не заборавајте да прашате за несакани ефекти и можните реакции.

Метод 3 од 3:

Прием на адитиви за храна

Еден. Земете Борон. 10 mg бор еден ден ќе помогне да се намали нивото на GSPG. Изберете додаток за борон јонски за полесно асимилација. Пред да направите додатоци, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар.

BOHR, исто така, ќе помогне во ублажувањето на воспалението.
Многу сајтови советуваат да преземат додатоци во исхраната, но досега се уште многу малку научни докази за поддршка на нивната ефикасност.

Сликата насловена тежина со витамини Чекор 3

2. Земете витамин Д за да го намалите нивото на GSPG. Возрасните мора да земаат 15 микрограми (600 милиони) витамин Д на ден, но за некои оваа доза може да биде повисока. Овој додаток, исто така, може да им помогне на луѓето со болест на тироидната жлезда, висок крвен притисок и многу други болести. Не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар за да дознаете каков вид на витаминска доза треба да ја преземете.

Иако некои здравствени сајтови советуваат да земат витамин Д за да се намали нивото на GSPG, ова не беше докажано од страна на медицинската заедница.

Сликата со наслов ги минимизира симптомите на артритисот со исхрана чекор 3

3. Размислете за да започнете со земање рибино масло. Бидејќи рибиното масло има слаба естрогенска акција, може да дејствува како анти-естроген и да го намали нивото на GSPG.Постојат спорови околу тоа дали рибарството навистина е толку ефикасен. Ако сакате да го пробате овој додаток, да го дознаете вашиот лекар за тоа како да го земате и во која доза. Не земајте додаток само така.

Многу лекари не веруваат дека рибините масти придобивки.

Сликата со наслов Користете стабилизатори на расположението за време на бременоста Чекор 4

Четири. Обидете се со магнезиум во капсули. Некои студии сугерираат дека постоењето помеѓу адитивниот магнезиум, нивото на GSPG и тестостеронот. При изборот на адитиви, даде предност на магнезиум цитрат или магнезиум глицит. Бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар, бидејќи дозата за различни луѓе може значително да се разликуваат. Магнезиумските адитиви треба да се преземат за време на оброците.

Не џвакајте таблета и го проголтајте целосно.

Совети

Да научат од докторот дека тие претставуваат различни нивоа на GSPG и како да ги интерпретираат.
Не прави сериозни промени во вашата храна и начин на живот, пред-консултирана со лекар.

Предупредувања

Забележете дека ниското ниво на GSS циркулира во крвта е поврзано со метаболички синдром, тип 2 дијабетес, синдром на полицистични јајници и дебелина. Затоа, ако имате ниско ниво на GSPG, важно е да го третирате.