Как вести себя, если на вас кто

Никој не сака кога вика на него. Ако комуницирате со вас на покачени бои, апсолутно е нормално да се почувствува заканата, стравот и неможноста за соодветно да одговорите. Излез во таква ситуација - Разбирливо е дека крикот ја покажува неспособноста на една личност во нормална комуникација. За среќа, проблемот не е во вас, така што секогаш можете да преземете мерки за да помогнете да се справите со вашите чувства и да испратите интеракција на поефикасен канал.

Чекори

Дел 1 од 3:

Како да се смири

Еден. Не викај како одговор. Помалите ви се обраќаат со провокации, толку повеќе се вклучени, можете да пристапите кон ситуацијата. Ако некое лице ви вознемири или влезе во конфликт, тогаш длабоко вдишете и полека брои до десет, за да не кажете или не правите ништо што подоцна ќе треба да го жалам.

Ова ги вклучува сите видови критични коментари и заштитно однесување. Вришувањето како одговор е наједноставната реакција на иритација, што само ја влошува ситуацијата.
Критиката или обидите за предизвикување на одобрението на крик, само ќе го зајакне својот гнев. Корисно е да се знае дека едно лице почнува да размислува полошо кога вреска. Тоа е обично предизвикано од чувство на страв.

Сликата насловена се занимава со некој што викаше на вас чекор 2

2. Размислете за опции. Кој ви извикуваше, секогаш постои излез од ситуацијата. Ова важи и за странец кој се издава во редот и главата или партнерот. Треба ментално да се отстранат од ситуацијата и да размислат дали вреди да се остане и да чека бура.

Може да се реши дека е подобро да се издржи и да не ја изгуби работата, но ако ситуацијата често се повторува или нема случај пред оваа личност, тогаш обидете се да ги разгледате другите опции.

Истражувањата покажуваат дека дури и крик "за љубов" не е помалку штетен и бескорисен за вашата комуникација. Ова значи дека сте подложени на лесна, па дури и неприфатлива жалба, без оглед на намерите на врескање.

Сликата насловена се занимава со некој што викаше во чекор 3

3. Нема потреба да се постави со ситуацијата. Луѓето викаат кога се толку обесхрабрени од нешто што едноставно не може да најде поинаков начин да ги изрази своите чувства, освен груба моќ. Во случај на логичен одговор на зборовите на врескање или остри забелешки, вие ја барате оваа опција за комуникација.

Ако сте молчи и ментално, пронајдете ги недостатоците на аргументите и тврдењата врескаат, држете се до таквото однесување. Тоа ќе ви помогне да почувствувате дека сте господар на ситуацијата и ја контролирате оваа ситуација. Во исто време, не фаќајте само за вашите мисли и следете ја ситуацијата.

Сликата насловена се занимава со некој што викаше на вас Чекор 4

Четири. Премести го своето внимание. Ослободени од искуства за да не ја земат оваа ситуација премногу блиску до срцето. Најдобар начин - да покаже сочувство за лице кое вика. Значи, ќе продолжите да ја гледате ситуацијата. Се фокусира на болка и напнатост на лицето на противникот. Не слушај, и погледнете во неговиот очај и разочарување.

Запомнете дека не ги оправдувате неговите постапки. Ти сочувство, За да ја видите страната на лицето кое може да се спореди за време на пребарување на соодветен одговор.

Од вас мора да постои мирољубив став, а не лажен мир, кој само ќе го зајакне гневот на противникот, бидејќи тоа ќе се смета за ароганција или обид да се задева. Една од опциите - да се изрази искрено изненадување од страна на позицијата на викање на лицето. Покажете дека сте малку збунети, а плачот хитови ви недостасува.

Дел 2 од 3:

Како да го испуштите поставувањето

Еден. Земете пауза за да се излади. Ако ситуацијата ви овозможува тивко да побарате одмор за неколку минути пред вашиот одговор на крик. Извести го дека сте зашеметени и ви требаат пет минути за да се заедно со мислите. Исто така, извикувајќи го противникот ќе го добие времето за размислување, иако тој не знае дека е исто така корисен за него.

Поради ова, понатамошната размена на реплики е малку веројатно да оди на отворена конфронтација. Исто така, вашето барање ќе покаже личност дека неговите зборови ја постигнале целта.

Сликата насловена се занимава со некој што викаше чекор 6

2. Почнете да зборувате за однесувањето на противникот. Кажи ми за тоа кои чувства предизвикуваат плач и да ги напишете вашите набљудувања (на пример, можете да кажете: "Тешко ми е да се фокусирам на вашите зборови поради нивото на јачината на звукот"). Пријавете ги вашите чувства ("Јас сум нервозна и вродена за конфузија, кога викам на мене")).

На пример, романтичен партнер вика на тебе, како што заборавивте да земате билети за концерт. Кога плачот ќе застане за момент, кажи ми за чувството на закана и зашеметување. Ние исто така можеме да кажеме дека минувачите ви погледнаа со изненадување или сочувство. Значи, партнерот ќе мисли не само за неговите чувства.

Шефот може да вика на вас поради грешка во сметката што ја испративте до клиентот. Кажете му на шефот дека се чувствувате беспомошни и непријатно кога зборува со вас висок тон, како резултат на тоа што мислите за самоодбрана и ви е потешко да се фокусирате на работа.

Сликата насловена се занимава со некој што викаше на вас чекор 7

3. Побарајте да престанете да плачете. По зборовите за негативното влијание на плачот, сосема е разумно да побара од некој друг да го стори тоа. Кажи ми за следното, за да не се влоши иритацијата на врескање: "Се чувствувам лоши информации кога викам на мене, но важно е да разберам што сакаш да кажеш. Не можевте да повторите сè како мирен тон како што зборуваме сега?".

Јасно ги формулирате вашите барања. Дури и ако е очигледно дека мирен глас е подобро да плаче, јасно објасни како сакате да продолжите со разговорот. Зборувајте суштински како во примерот погоре, и не објавувајте: "Можете нормално да зборувате?".

Ако некое лице е премногу подложно на зборови или согледува барање до неговата сметка, тогаш напишете позитивно набљудување. Размислете за тоа каков вид на лице го прави лицето доведе до други моменти за да ја изрази својата благодарност (на пример, желбата да покаже дека тој не е сите еднакви).

Сликата насловена се занимава со некој што викаше чекор 8

Четири. Зборувај со мирен глас. Пондериран и мек тон - одличен начин за промена на расположението на разговорот. Благодарение на очигледниот контраст, едно лице ќе сака да се прилагоди на вашиот глас. Покрај тоа, тој ќе биде потешко да те чуе, па мора да го намалите обемот на мојот сопствен говор. Сега вниманието автоматски ќе се префрли од гнев и напон до содржината на вашите зборови.

Сликата насловена се занимава со некој што викаше на вас чекор 9

Пет. Размислете за помирувањето. По обидот да ја извршите ситуацијата, имате право да одлучите дали е неопходно да се поправи ситуацијата или само да одиш. Земете ја во предвид природата на вашата врска со некоја личност кога ќе го сретнете повторно и како обично имате непријатни ситуации.

Ако не сакате или не можете да ги запрете односите со некоја личност, тогаш обидете се да ја решите ситуацијата: Запомнете ги причините за крик. На крајот, луѓето викаат ако искрено се загрижени за исходот од ситуацијата.

Запомнете дека ако ние дефинитивно ќе замине, следниот состанок може да се облече.

Дел 3 од 3:

Како да се избегне опасност

Еден. Сфатете ги вашите права. Во таква ситуација, важно е да ги знаете вашите права. Зајакнување на самодоверба и расфрлање на стравовите со мисли за вашите права. На пример, секогаш имате право да барате љубезен и почитувачки став кон себе, како и да го одбраните личниот простор.

Во работната средина, вашата позиција или очекуваниот став кон работниците може да влијае на вашето право на безбедна и смирена атмосфера. И покрај фактот дека вашите шефови имаат повеќе права да направат тврдења на работа, вие Секогаш имаат право да се спротивстават кога станува збор за својата благосостојба. Ако ситуацијата редовно се повторува, контактирајте го кадровскиот оддел или да ги прочитате политиките на компанијата во областа на решавање на конфликти помеѓу вработените во организацијата.
Ако романтичен партнер вика на вас, лесно е да се пресмета дека треба да уништи сè во името на љубовта или желбата за продолжување. Важно е да се разбере дека крикот станува дел од односот што се обидувате да го задржите. Имате право да ја изразат потребите на вашата врска и да не живеете со чувство дека партнерот ви се заканува или се обидува да го потисне.

Сликата насловена се занимава со некој што викаше во чекор 11

2. Престанете да разговарате. Ако некое лице често вика, и вие сте уморни од објаснување зошто е лошо за вас влијае, најдобриот начин да се заштитите е да престанете да комуницирате. Во зависност од природата на врската, можете да се обидете да избегнете конфронтација и да напишете кратка белешка или писмо со порака дека повеќе не сакате да ја поддржувате комуникацијата. Ако сте доволно, тогаш имате право да направите таква одлука.

Сликата насловена се занимава со некој што викаше во чекор 12

3. Помош за контакт. Врескање во никој случај не може да се смири? Се плашите дека навистина претставува закана за вашиот живот или здравје? Ако ситуацијата стана толку опасна, ве молиме контактирајте ја итничката служба веднаш. Со непосредна опасност, јавете се 112..

Со кавга на куќата, повикајте еден единствен руски телефонски број за довербата за деца, адолесценти и нивните родители (88002000122), на телефонот на сите руски доверливи за жени кои биле семејно насилство (8-800-7000-600) или кризна телефонска доверба за жените (+74955758770). Соби се достапни околу часовникот седум дена во неделата. Вие ќе бидете психолошка помош, како и пријавени како да дејствувате во моменталната ситуација.