Как справиться с пассивно–агрессивным поведением

Пасивната агресивност е индиректен израз на гнев, во кој едно лице се обидува да го вознемири или да ве повреди со најочигледен начин. Тешкотијата лежи во фактот дека таквото лице е лесно да се негира присуството на нељубезни намери. Луѓето покажуваат тенденција за пасивно-агресивно однесување поради тоа што не знаат како правилно да се справат со конфликтот. Сепак, постојат начини да им помогне на таквото лице да го реализира сопственото однесување и да го реши проблемот со пасивната агресија преку комуникација.

Чекори

Дел 1 од 3:

Како да го препознаете пасивното агресивно однесување

Еден. Се запознаат со знаци Пасивна агресија. Зајакната природа на пасивната агресија лежи во фактот дека едно лице може да биде веројатно дека таквото однесување. Како одговор на вашите обвинувања, тој може да изјави дека не разбира што е тоа, или ви се обвинува во прекумерна реакција. Секогаш верувајте ги вашите чувства и научете да ја разликувате пасивната агресија.

Еве некои манифестации на пасивно-агресивно однесување: саркастични коментари и реакции, зголемена тенденција за критики, привремена согласност (со зборови кои лицето се согласува со барање, но го одложи извршувањето), намерно некомпетентност (лице се согласува со барање, но врши Тоа лошо), намерно неактивност, отежнувајќи го проблемот и задоволство од резултатот, значи и намерна одмазда, обвинувања за неправда и демонстративна тишина. Често, таквите луѓе велат фрази како "Јас не сум лут" и "Јас само се шегувам".
Други карактеристики на пасивната агресија вклучуваат непријателски однос кон барањата, понекогаш не се изразени директно, непријателски став кон моќта на директните и поуспешните луѓе, затегнувањето со исполнувањето на барањата на другите луѓе, намерно лоши перформанси, цинично, лути или скандалозно однесување, како како и жалби на лице кое е потценето.
Пасивното агресивно однесување се дефинира како индиректно справување со барањата на другите и затајување од отворена конфронтација. Тоа е затајувањето на отворената конфронтација, се покажа како најголем проблем.

Сликата под наслов Договорот со пасивното агресивно однесување Чекор 2

2. Бидете сигурни дека не преувеличувајте. Можеби изгледа дека едно лице се обидува да те нервира, но исто така е можно дека сте едноставно негативни и сите прифаќаат на вашата сметка. Оцени ги вашите слаби точки - во минатото често се среќававте со луѓе кои го комплицираат твојот живот? Ова лице е слично на нив? Претпоставуваш дека тој се однесува на истиот?

Ставете се на местото на друго. Од друга страна, гледајќи во ситуацијата, дали мислите дека разумен човек може да се однесува во околностите?

Исто така се сеќавам дека понекогаш луѓето полека се справат со работи или доцна поради таквите нарушувања, како дефицит на дефицитот на вниманието со хиперактивност. Нема потреба веднаш да го однесете своето однесување на вашата сметка.

Сликата насловена се занимава со пасивно агресивно однесување Чекор 3

3. Обрнете внимание на сензациите што човекот те предизвикува. Кога комуницира со пасивна агресивна личност, може да се чувствувате разочарувачки, гнев, па дури и очај. Тоа може да изгледа како што едноставно не можете да уживате во некоја личност, што и да кажете или правете.

Можете да го наштетите фактот дека сте пасивно-агресивно-агресивно-агресивно-агресивно агресивно агресивно агресивно агресивност. На пример, едно лице може да те организира тивок бојкот.

Можете да го збуни фактот дека едно лице постојано се жали, но ништо не прави за да се поправи ситуацијата. Следете ги вашите инстинкти.

Наоѓањето до такво лице може да ве удри или да ве испразни, бидејќи трошите премногу енергија за да се справите со пасивното агресивно однесување.

Дел 2 од 3:

Пасивна агресивна реакција

Еден. Секогаш спаси Позитивно Поставување. Позитивното размислување моќ помага да се справи со секојдневните работи. Луѓето со пасивно агресивно однесување ќе се обидат да ве затегнат во негативната инка. Понекогаш се обидуваат да предизвикаат негативна реакција за да го пренесат вниманието на вас како одговор како да не е виновен. Не дозволувајте.

Останете позитивни за да не се спушти на нивното ниво. Не дозволувајте луѓето да имаат такви луѓе. Не ги навредувајте, не викајте и не грижете се. Останувајќи мирна, ќе бидете во попрофитабилна позиција за одложување на нивните постапки, а не на вашиот. Се лути, само го одвлекува вниманието од вистински проблеми.
Модел позитивно однесување. Комуницирање со деца и возрасни, реагираат на вашите конфликти, така што другите знаат како да комуницираат со вас. Пасивна агресија емоции емоции, криејќи ги за маска рамнодушност. Наместо тоа, бидете отворени, искрени, со право ги изразуваат вашите емоции. Соочени со такво пасивно агресивно однесување како демонстративна тишина, испрати разговор во продуктивниот канал.

Сликата насловена се занимава со пасивно агресивно однесување Чекор 5

2. Секогаш внимавајте. Ако сте вознемирени, тогаш не брзајте да земате решенија и за почеток се смири (поминувајте, вклучете ја музиката и танцот, решавајте го крстозбор), а потоа одлучете дека сакате да добиете од оваа ситуација, односно со кој разумно исход можеш да го помириш.

Контролирајте ги вашите емоции, особено лутината. Нема потреба директно да ги обвини луѓето во пасивна агресија, тоа само ќе им овозможи да негираат сè и ви дадат во надувување на проблемот, прекумерна подложност или сомневање.

Во никој случај не излезе. Не дозволувајте некое лице да разбере дека тој или таа можел да ве извади. Тоа само ќе го зајакне нивното однесување и сè ќе се случи повторно.

Држете ја манифестацијата на гневот на одговор или друга емоционална насликана реакција. Значи, ќе ја преземете ситуацијата во свои раце и ќе изгледате како личност која не може да биде фатена.

Сликата насловена се занимава со пасивно агресивно однесување чекор 6

3. Почнете да зборувате за проблемот. Предмет на зачувување на емоционална издржливост, самопочит и смиреност, најдобро е едноставно да се изрази како ја гледате ситуацијата. На пример: "Можам да бидам погрешен, но претпоставувам дека е вознемирена што Дима не била поканета на забава. Ајде да разговараме за тоа?"

Зборувајте директно и во суштина. Ако ги изразите своите мисли за да се отвори и разговарате со заеднички фрази, тогаш лицето со пасивно агресивно однесување лесно може да се пресврти. Ако ви се случува да го издржат таквото лице, подобро е да зборувате директно.

Опасноста од конфронтација е генерирана од можноста за слободно толкување на фрази како "повторно сте за стариот!". Значи, нема да дојдеш на ништо, подобро е веднаш да се каже за одредена акција. Значи, ако сте вознемирени од молчи бојкот, тогаш дајте пример конкретен случај кога се случил.

Сликата насловена се занимава со пасивно агресивно однесување чекор 7

Четири. Човекот треба да сфати дека е вознемирен. Не е неопходно да се притисне ситуацијата, но да се задржи цврстина и да ми кажеш: "Се чини дека сега сте многу вознемирени" или "се чини дека нешто ви пречи".

Дајте едно лице да разбере што се чувствувате со таквото однесување: "Кога ќе одговорите толку груб и еднонасочно, ми се чини дека не ми е гајле за мене". Значи тие треба да разберат како нивното однесување влијае врз вас. Фокусирајте се на вашите чувства, одејќи без обвиненија.

Премести го вниманието кон себе. Кога комуницира, особено во случај на конфликт, обидете се да го привлечете вниманието на вашите емоции, а не да се прелива со обвиненија. На пример, наместо "толку груб" подобро да се каже "Јас бев вознемирена кога ја удривте вратата, како да не сакате воопшто да ме слушате". Првата фраза започнува на "вас" и содржи задолжен. Обично, покрај обвинението, тие содржат осуда или протерување. Спротивно на тоа, фразите самите себе си дозволат да ги изразат своите чувства без прекумерна цензура.

Пасивно-агресивно лице не ја разбира суштината на субјектот. Нема потреба да го повторуваш. Чувајте го правилно, но без лутина. Бидете искрени, но смирени. Сепак, не е неопходно да се заслади пилулата.

Дел 3 од 3:

Како да се заштитите од пасивното агресивно однесување

Еден. Поставете граници за такви луѓе. Се разбира, не сакате да ја оскамирате конфронтацијата, но не треба исто така да станете боксерски круша за пасивни агресивни луѓе. Ова е една од формите на малтретирање што може да ви наштети. Имате целосна право да воспоставите граници.

Честа грешка е прекумерната мекост. Подигнување во пасивно агресивно однесување, ја губите низата на контрола врз ситуацијата. Ова е еден вид моќна конфронтација. Можете да заштедите мирен и позитивен став, но останува силна и цврста во нивните одлуки.
Внимавајте на воспоставените граници. Дозволете ми да разберам дека нема да издржиш лоша жалба. Ако некое лице е постојано доцна и не ви се допаѓа, ве молам дозволете ми да знам дека следниот пат само ќе одиш во филмовите без него. Ова е еден од начините да се каже дека нема да платите за нечиј однесување.

Сликата насловена се занимава со пасивно агресивно однесување Чекор 9

2. Најдете и разгледајте го коренот на проблемот. Најдобар начин да се справите со таквите права е да ги оцените сите изгледи што е можно порано. За да го направите ова, треба да ја разберете основната причина за гнев.

Ако такво лице не е карактеристично за луто однесување, тогаш разговарајте со заеднички пријатели кои можат да ја знаат причината и на време да ги препознаат знаците на новиот гнев.

Плоча подлабоко и со право ги ценат причините за туркање на таквото однесување. Пасивната агресија обично е симптом на други проблеми.

Сликата насловена се занимава со пасивно агресивно однесување чекор 10

3. Научете како конверзибилна комуникација. Комуникацијата може да биде агресивна, пасивна и пасивна агресивна. Продуктивноста на сите овие видови е инфериорен во однос на соработниците.

Asperity подразбира самодоверба, почит кон другите и отсуството на остра реакција. Покажете доверба во вашите способности, подготвеност да соработувате и желбата за решавање на проблемот со заемно корисен начин.

Исто така е важно да бидете во можност да слушате и да направите во разговор без обвиненија. Научете како да ги земете предвид и да прифатите нечија гледна точка. Прифати чувства на другите луѓе, дури и ако не се согласувате со нив.

Сликата под наслов Договорот со пасивното агресивно однесување Чекор 11

Четири. Разбере кога е подобро целосно да се избегнат состаноци со лице. Ако некое лице редовно користи пасивно-агресивно однесување, очигледно е дека е подобро да престанете да комуницирате со него. Вашата благосостојба е поважна.

Најди ги начините како што можете да видите како можете да видите таква личност и останете сами. Секогаш да биде во тимот.

Ако таквите луѓе носат само негативна енергија, размислуваат двапати, без разлика дали вреди да се комуницира со нив во принцип.

Сликата насловена се занимава со пасивно агресивно однесување чекор 12

Пет. Не ги споделувајте информациите што можете да ги користите против вас. Не ги информира пасивните агресивни луѓе со лични информации, вашите емоции и мисли.

Таквите луѓе можат да поставуваат прашања што на прв поглед изгледаат невини и без малициозни намери. Можете да одговорите на нив, но не одете во детали. Покажи пријателство, но одговорете накратко и заматено.

Избегнувајте разговори за вашите чувства и слабости. Пасивни агресивни поединци често се сеќаваат на такви детали, дури и споменати случајни, а подоцна ги користат против вас.

Сликата насловена се занимава со пасивно агресивно однесување чекор 13

6. Контактирајте со помош на посредникот. Тоа треба да биде објективен претставник на трета страна од одделот за персонал, близок (но објективен) роднина или обичен пријател. Суштината е да се користи лице кое не верува само, туку и вашиот пасивен агресивен соговорник.

Пред да се сретне со посредник, кажи му или неа за неговата вознемиреност. Обидете се да ја разгледате ситуацијата со туѓо гледна точка и да разберете што предизвикува лутина. Вработи без прогон и обидете се да ги разберете причините за отвратното однесување во ситуација кога ќе се обидете да помогнете.

Кога зборувате еден на еден, ризикувате да го слушнете "Да, фрли го, тоа е само шега" или "Вие реагирате премногу остро". Затоа е подобро да се користи третата насока.

Сликата под наслов Договорот со пасивното агресивно однесување Чекор 14

7. Пријавете ги последиците ако некое лице не го промени однесувањето. Бидејќи пасивните агресивни личности се таинствени, тие речиси секогаш се противат на обидите за промена на нивното однесување. Негирање, изговор и превод на стрелките - само неколку шаблони.

Без оглед на одговорот да прогласи како планирате да го направите. Важно е да се донесат една или две тешки последици за да се поттикне таквото лице да го преиспита вашето однесување.

Способност за разбирање и преглед на последиците - еден од најефикасните начини да се присили пасивна агресивна личност "да му даде начин". Пријавени правилно, последиците ќе спречат сложено лице и можат да го променат своето неподготвеност за соработка.

Сликата насловена се занимава со пасивно агресивно однесување чекор 15

осум. Зајакне правилно однесување. Во контекст на психологијата во однесувањето, засилувањата значи нешто што го правите или да му дадете некое лице откако тој се придржува до одредено однесување. Целта на зајакнувањето е да се зголеми зачестеноста на таквото однесување.

Ова може да значи награда за добро однесување кое треба да се зачува, или казнување за лошо однесување од кое треба да се ослободите. Позитивно засилување не е наједноставен од задачите, бидејќи негативното однесување брза во око посилно од позитивното. Секогаш обидувајте се да го разгледате доброто однесување за да не ја пропуштите можноста да го поддржите.

На пример, ако пасивно-агресивно лице се отвори и искрено ги објавува своите чувства ("ми се чини дека сте конкретно за да се задржите со мене!"), Тогаш тоа е одличен знак! Обезбедете го ова однесување во следните зборови: "Ви благодариме што споделив со мене. Јас навистина го ценам она што можете да ми кажете за вашите чувства. ".

Ова ќе привлече позитивно внимание на доброто однесување, ќе ви овозможи да научите емоции. Сега можете да се обидете да започнете отворен дијалог.

Совети

Ако најдете грешка, жалам и бидете лути, само го изразувате конфликтот и му давате на лице повеќе изговори и причини да не ја прифатите одговорноста.
Усогласување со таквото однесување или преземање на нечија одговорност, признавате и поттикнете пасивно агресивно однесување.
Луѓето кои се придржуваат кон таквото однесување често се чувствуваат гордост за нивната способност за контрола на емоциите.