Како да се справи со пасивно агресивен брачен другар

Ако наидовте на пасивен агресивен брачен другар, можете да ви биде многу тешко да ги решите проблемите со него и да се справите со несогласувања. И иако да го признае гневот на гневот во брзање на неговиот гнев е прилично едноставна, многу е потешко да се одреди пасивно агресивно однесување, како и не само да се разбере ако некој ги негира своите постапки. Можеби ќе изгледате дека не можете да промените нешто, но да се смирите и запомнете, ја имате истата моќ во врска, колку и вашиот сопруг.

Чекори

Метод 1 од 3:

Студија за пасивно агресивно однесување

Еден. Да се идентификува пасивното агресивно однесување. Многу е важно да се препознае и интерпретира пасивното агресивно однесување, а не само да брза со заклучоци за активностите на вашиот сопружник. Најважниот показател за пасивна агресија е несовпаѓањето помеѓу активностите и човековото однесување, особено кога е вознемирен. Пасивната агресија може да се смета за начин да го скриете вашиот гнев. Однесувањето на учењето може да ви помогне да откриете што лежи во зборовите и постапките на вашиот сопруг, разберете како да реагирате на тоа, а не само.

Пасивната агресија се разликува од вообичаената заштитна или доцна реакција. Таквото однесување е намерно и често станува природно.
Многу е лесно да се заглави во скротица на таквите односи, а потоа да се доживее чувството на вина, бидејќи тактиката на манипулација може да се скрие.

Сликата насловена се занимава со пасивен агресивен сопруг Чекор 2

2. Обрнете внимание на негацијата. Човекот со пасивна агресија одбива да усвои одговорност за неговото однесување. Вашиот сопруг може да ја измами или рид вината за вас, за да не признае дека тој те направи (или некој друг) боли. Изговори, изговори и негирање можат да послужат како начин да го негираат нивното однесување или последиците за нивните постапки.

Вашиот сопруг може "да заборави" да ги собере работите од хемиско чистење или да кажам дека не го потсетувате да ги собереш децата од училиште.

Тој може да се преправа дека не направил нешто и покрај очигледниот доказ за обратното.

Сликата насловена се занимава со пасивен агресивен сопруг Чекор 3

3. Внимавај ако тој е жртвуван. Некако, и покрај сè, тој може да ја претвори ситуацијата за да ја исфрли целата вина на вас. Тој може да каже дека сте биле лути на него и принудени да излезете или да ве утешите. Тој наоѓа начини да ја избегне одговорноста или вината за предизвикување болка на други луѓе.

Вашиот сопруг знае како да избувна вистината за да не биде виновен? Ќе забележите дека тој постојано се обвинува во сè, дури и ако сте целосно неспортни?

Сликата насловена се занимава со пасивен агресивен сопруг Чекор 4

4. Испитај ги неговите неуспеси. Наместо да ги разјаснувате вашите потреби и потреби, тој може да замине во средината на разговорот, престанете да разговарате со вас или да се обидете да го запрете спорот со зборовите: "Зошто треба да се мачам да одговорам? Вие сте секогаш право ". Исто така, може да ве одбие со пари, секс или други работи со цел да ја задржите моќта во вашите раце.

Истото може да се однесува и на случаи кога брачниот другар ги дистрибуира вашите работи или фрла што е важно за вас.

Вашиот сопруг се обидува да ви даде притисок врз вас со воздржување од емоции? Или ги крие работите?

Сликата насловена се занимава со пасивен агресивен сопруг Чекор 5

Пет. Одреди хроничен доцна. Хроничното одложување може да биде еден од начините на манифестација на пасивна агресија. Ова е обид да се каже: "За мене не е важно" или "што правам, многу поважно од вашите планови".

Забележавте дека често го чекате брачниот другар од компјутерот или исклучете го телевизорот, додека планиравте нешто? Премногу често е оправдано со фрлање на работа или винит на сообраќајниот метеж на патиштата?

Сликата насловена се занимава со пасивен агресивен сопруг Чекор 6

6. Гледајте за некомпетентност. Вршење задачи или домашни давачки на подот може да биде форма на пасивна агресија. Тој може да го одложи случајот за подоцна, а потоа да направи минимален напор, така што сите сте променети по него.Таквото однесување може да биде обид да се каже: "Не ми е гајле за тоа (не се грижиш), и се обидувам да го направам очигледно, работејќи по ракавите".

Вашиот сопруг често не го заврши случајот, наоѓа начини да ги одложи за подоцна или оправдува за тоа што ги прави лошо?

Метод 2 од 3:

Одговор на пасивното агресивно однесување

Еден. Обрнете внимание на предупредувачките сигнали. Вашиот сопруг може ненамерно да почне да се однесува на пасивен агресивен начин, без да забележи. Најважно е да се идентификува таквото однесување на време додека сè не излезе од контрола. Може да забележите дека тој малку се потпира од своите должности, почнал да ги одложува предметите почесто за подоцна или да бара изговори или изговори.

Ако ги забележите овие знаци, можете да избегате од конфликтот порано од повеќе пасивно-агресивно однесување.

Сликата насловена се занимава со пасивен агресивен сопруг Чекор 8

2. Не сјај атмосфера. И покрај тоа што во почетокот може да имате желба да ја изразат својата навреденост или да го претворите вашиот сопруг за неговото однесување, да се задржите од ова. Ако ја преземете улогата на родител, нема да има корист за вас, ниту брачниот другар. Малку е веројатно дека сакате да се грижите со вашиот сопруг, како и тој не сака да биде дете во вашиот брак.

Ако сметаш дека тие се за да експлодираат, да застанат и да чекаат. Размислете за вашите мисли и искуства. Направи длабок здив пред да каже нешто.

Сликата насловена се занимава со пасивен агресивен сопруг чекор 9

3. Бидете сигурни. Не ја играјте неговата игра. Ако одите на пасивна агресија, ќе го затворите кругот на такво однесување и ќе одите по неа додека не се доведат до очај. Подобро да се каже: "Имаме проблем што треба да го работам".

Ако тој постојано доцни, кажи ми: "Имаме тешкотии со цел да излеземе од куќата кога треба да бидеме некаде на време. Што мислиме дека не доцни?"

Сликата насловена се занимава со пасивен агресивен сопруг чекор 10

4. Да биде непоколеблив. Можеби неговите зборови беа активирани и ја препознавте грешката од мене, но го ставив овој крај. Не дозволувајте повеќе да ја примените оваа тактика на себе.Ако вели: "Јас не сум лут", иако очигледно е дека ова не е така, замолете го да биде искрен со вас и да ги споделите вашите чувства. Ако тој вели: "Јас само се пошегував", убедливо известувам на нејзиниот сопруг дека таквите шеги се непочитувани и неприфатливи.

Ако праша: "Зошто сте лути?", Јасно и јасно објаснете што неговото однесување ве вознемирува. Кажи ми: "Кога не одиш со мене за да контактирам, ме гледа од рутина. Би сакал да знам што ви пречи ".

Метод 3 од 3:

Подобрување на комуникацијата во бракот

Еден. Јасно и јасно да ги викате вашите потреби и барања. За разлика од брачниот другар, бидете упорни во вашите потреби и очекувања. Не дозволувајте никакви совети. Ако побара од него да направи нешто, бидете сигурни дека изгледате како што треба да направите и во кое време треба да се заврши.

Земете навика да напишете што треба да направите. Не оставајте петелки за несигурност. Појасно ќе стори сé што е помал мажот ќе има шанса да се сврти.

Сликата насловена се занимава со пасивен агресивен сопруг чекор 12

2. Не обвинувајте и не го добивате. Тоа нема да ве води во секој случај. Значи, притиснете ги обвиненијата и, наместо тоа, споделете со него вашите чувства. Кажи ми, што те мачи, каков вид на влијание е на вас (и вашата врска) и како би сакале да го поправите.

Нема потреба да се каже: "Јас само мразам кога не вршите работа во куќата, која ве молам да го направите. Не можам да верувам дека сте толку мрзливи ". Подобро е да се каже: "Јас навистина се загрижувам дека не можам да се потпрам на вас во домашните давачки. Во куќата го акумулира ѓубрето и ме нервира. Ајде да излеземе со начинот на работа дома?"

Сликата насловена се занимава со пасивен агресивен сопруг чекор 13

3. Утврди дали се чувствува навредено или лути. Шансите се дека вашиот сопруг е вознемирен или незадоволен, но не сака да зборува за тоа гласно. Многу е полесно да се направи проблем со некој друг. Можеби тој сака да те извлече од себе за да ве обвинувам подоцна. Идентификувајте ги овие намери и одлучете дали да се вклучите во него или не.

Разговарајте за вашите чувства кога двајцата се смирија. Разговарајте за тоа што работи или не работи за вас, за тоа и за вас и за двојка во брак. Најдете начин да ја изразиш сопствената незадоволство или поплаки и да го инспирираш за да го стори истото.

Сликата насловена се занимава со пасивен агресивен сопруг Чекор 14

4. Слушајте едни со други. Секогаш одвојте секоја недела некое време за да разговарате едни со други, да ја изразат својата сочувство и поддршка. Овие вештини треба да се подигнат. Ако сеуште не сте експерт во ова, тогаш барем само обидете се. Покажете го вашиот брачен другар дека тој може отворено да ги изрази емоциите во вашето присуство, и го поддржувате. Нека дејствува во истата улога за вас.

Пракса активен слух повторува или сумирајќи го она што го вели вашиот сопруг. "Велите дека сте имале тежок ден и дека не би сакале да разговарате за финансиите денес. Право?"

Ако брачниот другар влијае на емоционалната компонента, изразуваат емпатија. "Гледам дека сте вознемирени" или "wow, тоа звучи навистина потиснат, јас би бил без сила" - на овој начин можете да покажете дека ги разбирате неговите емоции.

Сликата насловена се занимава со пасивен агресивен сопруг чекор 15

Пет. Побарајте поддршка. Ако се обидувате да ги поделите вашите искуства со пасивен агресивен брачен другар, но кавгите само ги подобруваат, мислат, не бараат професионална помош. Можете да контактирате со семејството или индивидуалниот психотерапевт. Терапијата може да помогне да се направат промени за отстапување однесување, подобрување на односите и намалување на емоционалната затајување.

Запомнете: Вие нема да можете да го промените вашиот брачен другар, но можете да го промените вашиот став кон него. Психотерапевтот те учат инаку реагираат, дури и ако вашиот сопруг никогаш не се промени.