Как быть решительным, но не агрессивным человеком

Барате и упорност е конструктивен начин на однесување со сложени луѓе, патот кон постигнување на целите и решавањето на проблемите. Директноста и довербата во комуникацијата со колега и други секогаш ќе помогнат во постигнувањето на посакуваниот резултат. Определување - не е синоним за агресија, бидејќи тоа подразбира конструктивен и љубезен став. Со агресивно однесување, лицето прво вели, а потоа мисли, ги навредува другите, ги игнорира потребите на другите луѓе. Научете како да се справите со проблемите решително, но не агресивно, да го намалите притисокот во напнато ситуации, да комуницирате правилно и да ја погледите гледна точка на соговорникот.

Чекори

Дел 1 од 3:

Земете пауза и размислете за ситуацијата

Еден. Земи длабок здив и насмевка. Благодарение на ова, вие не само што ги спречувате избрзаните и агресивните активности, туку исто така придонесуваат за развој на ендорфини.

За време на насмевката, ендорфините се произведуваат, бидејќи мозокот е обучен да ги разгледа таквите движења на мускулите на лицето позитивно. Во комбинација со серотонин, ендорфините го поддржуваат вашето расположение во подигната состојба.
Дишете и насмевка за да го намалите стресот, бидејќи овие акции го намалуваат нивото на кортизон, стрес хормон.

2. Круг медитација. За ова, не е неопходно да седите на подот, крстови. Доволно за да одиме на прошетка или да најде мирно и изолирано место.

Ако сте во канцеларија или социјална ситуација, секогаш ја наоѓате можноста да се извлечете од стресот барем неколку минути.

Категории медитација и чистење на свеста за да се направи позитивен одлучувачки акционен план.

Побрзајте, неконтролираните активности доведуваат до агресија и незрели дејства.

Седнете и ставете ги рацете на стомакот. Направи неколку комплетни вдишувања. Се чувствувам како стомакот се крева во моментот на вдишување и паѓа во времето на издишување.

Дишете низ носот, бавно и смирено.

Сликата со наслов медитира длабоко чекор 10

3. Не заборавајте дека вашето мислење треба да се разгледа. Имате право да го почувствувате она што сега го чувствувате. Можете исто така може самоуверено и со почит да ја изразат вашата гледна точка.

Зборот за пеење може да биде чудно за себе, но тие помагаат да веруваат во нивната сила и кратко, но решително ја изразуваат нивната потреба.

Ако во процесот на конфликт немате време да се изладите, тогаш веројатноста за агресија се зголемува. Ќе почнете да се заканувате на некое лице, а не заедно да барате заедничко прифатливо решение.

Сликата со наслов Престанете да размислувате за некој чекор 13

Четири. Не можете да ги контролирате мислите и чувствата на другите. Управуваме само со нивните чувства и активности. Одлуката е концентрација за тоа како можете да ја решите ситуацијата.

Можеби ќе сакате да го промените своето однесување, но не можете да ја наметнете вашата волја. Можете само да ги пријавите вашите чувства и потреби.

Со агресивно однесување, се обидувате да ја наметнете вашата волја и да ја натерате лицето да го стори тоа како ви треба. Decisitacery користи трезен ум и се базира на неговото однесување.

Дел 2 од 3:

Прикажи дипломатски јазик

Еден. Темелно размислете за вашите зборови. Дури и ако се одмори и се обиде да се олади, во топлината на SPOR, повторно можете да се разболите. Секогаш мислам прво и само тогаш велат.

Внимателно слушајте ги зборовите на соговорникот, така што ќе имате време да размислите за репликата на одговорот.
Не го прекинувајте звучникот. Почекајте го своето ред да зборува.
Decisititery подразбира способност да слуша и да се разбере за да ја изразат својата потреба.
Агресивните луѓе ги прекинуваат другите и не се мешаат за една минута.

Сликата под наслов Биди наметлив чекор 22

2. Решително објавување барања и да се направи апликации. Изберете точка за да разговарате со некое лице во право.

Директната, позитивната комуникација бара од вас да ја разберете мотивацијата на соговорникот и ви овозможува да го изразат своето мислење без обвинувања.

Зборувај од првата личност. Не обвинувајте го лицето со зборовите "го сторивте тоа", или "вашето однесување беше". Изразувајте ги вашите чувства по такво дело или однесување.

Сликата насловена како наметлива чекор 46

3. Користете описни апликации. Така можете да нацртате јасна слика за моменталната ситуација. Последователните зборови "Мислам" ќе помогнат ефикасно и решително да се справат со проблемот.

Не кажувајте "постојано ми дозволувате" или "ќе се сметате за подобро од мене, бидејќи почесто се оставате по завршувањето на работното време?". Користете предлози како што се весници во весници. Следете ги фактите и спецификите.

Со вакви извештаи "Веќе сте ги пропуштиле роковите за испорака на проектот "или" сте биле доцна за 10 минути на оваа недела за да се расправате многу потешко.

Сликата со наслов Прикажи емпатија Чекор 3

Четири. Размислете за ситуацијата и покажете емпатија. Веќе јасно ги изразивме нашите чувства за оваа ситуација, а сега се обидуваме да изразиме емпатија.

Користете слична ситуација од вашето минато. Веројатно сте биле во слична позиција. Како научивте и што го почувствуваа во тој момент?

Обидете се да разберете лице преку заеднички емоции и искуства.

Обидете се да користите хумор. Хуморот е одличен начин да се отстрани тензијата и да се смири лицето. Не треба да се забавуваме од соговорникот. Не обвинувајте и погледнете ја ситуацијата со друг агол.

Дел 3 од 3:

Најдете решение

Еден. Земете чувство и гледна точка на соговорникот. Чувствата на друго лице се апсолутно допуштени. Само однесувањето може да биде неважечко.

Ако ситуацијата се одвива на работното место, тогаш можете да го кажете следново: "Можам да разберам дека обемот на работа и точното време доведуваат до стрес. Чувството на гнев или нарушување е сосема јасно, ова исто така ми се случува ".
Поблиску со човекот и прифаќање на неговите чувства, дури и ако не е лесно, ја менувате врската на позитивниот начин. Сега не сте непријатели, туку тим.

Сликата со наслов Биди наметливо со арогантен чекор 9

2. Извести ги потребните промени. Јасно изразувајте ги промените што сакате да ги видите, но не пренесувајте емоции или нелоги.

Поставете ги границите на комуникацијата со некоја личност. Поставете ги границите на прифатливо и трајно однесување за заедничко барање за соодветно решение.

Се фокусира на она што можете да го промените. Ако работникот постојано се распаѓа и често е доцна за работа, тогаш решавање на проблемите за возврат. Одлучувачко лице јасно ги изразува своите барања, додека не го обвинува соговорникот. Агресијата се карактеризира со обвинение и желба да ги изрази сите тврдења без парсирање.

Ако почитувањето на роковите има приоритет за вас во споредба со задоцнување, тогаш кажи ми за тоа: "Веќе сте ги прекршиле роковите за испорака на проекти. Повторувањето на таквата ситуација е неприфатливо. Инаку, ќе морам да ја ревидам вашата позиција во нашата компанија ".

Вие не одите околу проблемот кога зборувате јасно и во суштина.

Сликата со наслов Престанете со размислување во врска чекор 6

3. Изработка на генерален план и единствена визија. Прашајте го лицето како можете заедно да го решите тековниот проблем. Направи план со еднакви овластувања.

Од одлучувачко лице наоѓа начин за решавање на проблемите заеднички напори. Агресивното лице бара промена, но не придонесува за ова. Пасивна агресивна личност одлучува дали воопшто не ја пријавува.

Обидете се да одлучите како да одлучите како да научите како да ги следите роковите.

Наведете прашања и нудат алтернативни решенија. Можеби ќе треба повеќе да ги формулирате задачите и да го следите нивното извршување. Можеби вработениот е преоптоварен со работа и верува дека тоа ќе може да работи поефикасно во друг оддел.

Сликата насловена како наметливо Чекор 23

Четири. Ви благодариме и заминете. Ако сте постигнале договор, тогаш учтиво му се заблагодарувате на лицето за внимание и соработка.

Дури и ако сте сеуште незадоволни од некоја личност или сеуште имате многу да одлучите, зборот "ви благодарам" ќе ја покажете својата почит и ќе го конфигурирате соговорниот соговорник на позитивен дијалог.

Оставете ја ситуацијата и не врие. Силно ги изрази нашите чувства и потреби. Сега е време да ја напушти ситуацијата зад себе.

Совети

Определување без агресија е способноста за јасно и логично да го информира лицето што го сакате од него.
Ако почнете да лути, запомнете дека треба да дишите и да се смирите сами.
Слушајте го соговорникот. Пријави дека ви треба, но не отфрлете го неговото друго мислење.
Зборувај Најди заеднички јазик. Не мора да се откаже, но обидете се да ја постигнете целта заедно.
Не викајте и не кара. Овие карактеристики на агресивното однесување.