Како да се подобри плодноста

По неуспешните обиди за забременување, многу двојки доаѓаат до заклучок дека е покомплицирано отколку што веруваат. За жал, постојат многу фактори кои доведуваат до неплодност, а понекогаш и одредување на неговата причина не е толку лесно. Некои двојки со кои се соочуваат проблемот на неплодност мора да поминат целосен третман, додека други само доволно за да направат некои промени во познатиот животен стил што може да помогне да се зголеми веројатноста за концепција. Постојат многу едноставни и ефикасни начини за помош на двојките забремени. Овие обични техники можат да се лекуваат за сите парови кои се обидуваат да започнат со дете, и покрај сериозноста на неплодноста и треба да се земат предвид секој пар кој се обидува да забремени.

Обрнете внимание на она што го јадете и обидете се да направите физички вежби дневно. Ова е одличен почеток за зголемување на шансите за зачнување. Важно е и за жените и мажите.

• Во прекумерната тежина, менструалниот циклус може да стане неправилен и да доведе до намалување на овулацијата.Кога инциденцата на овулација е намалена, вашите шанси за оплодување се намалуваат. Од друга страна, не треба да бидете премногу тенки. Женското тело со недоволно количество поткожно маснотии не може да произведе хормони кои се потребни за овулација секој месец. Во прилог на сите, премногу тенки жени можат да страдаат од неухранетост и да не бидат доволно здрави за целиот период на алатката за бебиња во случај на бременост.
• Студиите покажуваат дека воопшто, мажите кои редовно се ангажираат во спортот имаат повисока количина на сперматозои и најдобриот квалитет на спермата, за разлика од нивните врсници кои водат седентарен начин на живот. И иако овие ефекти се незначителни, двојките имаат потреба од помош што може да се добие кога станува збор за неплодност. Дури и ако вежбите само малку ги зголемуваат шансите за успешна концепција благодарение на најдобриот квалитет на спермата, тоа е еден од наједноставните чекори што човекот може да ги направи за да ја подобри својата плодност.

Нездравите навики можат да му наштетат на вашето тело. Во обидот да забремени поважно од кога и да е сигурно дека вашето тело е во подобра форма на сите можни. Да се ​​ослободиме од овие одвратни навики може да биде тешко, но за луѓе кои се надеваат дека ќе забременат, тоа може да значи разлика помеѓу успешната концепција и месеци, па дури и години, неплодност.

Стресот влијае на сите на различни начини. Некои луѓе подобро се справат со управувањето со стресот од другите. Сепак, за мнозинството, високото ниво на стрес може да биде штетно за физичкото здравје, со што негативно влијае на нивната способност да забремени.

• Ако имате многу стресни ситуации или се чувствувате депресивно, може да има силно влијание врз вашата способност да забремените. Обидете се да извршите неколку релаксирачки вежби, како што се јога, за да се ослободите од стрес.
• Ако стресот што го доживувате, неодолив и е поголем проблем од јогата може да одлучи, потрага по консултации со група на поддршка за неплодност или лиценциран консултант или лекар за помагање на ублажување на стресот може да биде добра идеја.

Познавањето со телото е важен чекор во вистинската насока за да ги зголемите можностите за сушење.

• Одличен начин да се запознаете со фазата кога вашето тело е најмногу подготвено за зачнување, е употребата на овулација, која може да се купи без рецепт во најблиската аптека. Колефовите за овулација се наоѓаат во хормоните на урината, кои се произведуваат од телото на овулација. Кога ќе се открие хормонот, ќе добиете позитивен резултат што не го поминува најдоброто време за сексуален однос секој месец.
• Друг ефективен начин за следење на фазата на овулација е менструалниот распоред. Тој го привлекува вниманието на таквите физички промени што се случуваат во телото на една жена за еден месец, како базалната телесна температура, избор на цервикална слуз и цервикална положба. Како приближува овулација, постојат едвај забележливи промени во овие индикатори и со правото цртање на распоредот, тие ќе пријават жена за почетокот на најдобрата фаза за да забремени.

Соочувајќи се со проблеми со неплодност, многу луѓе веднаш веруваат дека жената е одговорна за неможноста на бремената. Но, здравјето на жените не е единствената компонента на оваа загатка. Здравјето на мажите може да влијае на процесот на оплодување на ист начин како жените.

Совети