Како да се спречи рударска болест: 14 чекори

Ако одлучите да направите Крстоносните во планините, треба да бидете подготвени за значителни еколошки промени. Како што покренува надморска височина, воздухот станува поладен и копнен, интензитетот на ултравиолетово зрачење се зголемува, атмосферскиот притисок капки и концентрацијата на кислород е намалена. Планината или болест со висока надморска височина обично се чувствуваат на надморска височина од повеќе од 3000 метри и е реакцијата на телото за намалување на атмосферскиот притисок и недостаток на кислород. Ако патувате во планините, земете неколку едноставни мерки за да спречите болест на висината.

Чекори

Дел 1 од 2:

Спречи рударска болест

Еден. Не брзајте кога кревате. Ако треба да се искачите на планините, направете го тоа доволно. Како по правило, на надморска височина од повеќе од 3000 метри надморска височина, телото е потребно за аклиматизација 3-5 дена пред да се движи. Ако патувате низ земјата без висина на покажувачи, користете алтиметар или часовник со алтиметар за да знаете која висина сте ја зголемиле. Алтиметар или часовник со алтиметар може да се купат во продавницата на спортски стоки или наредба преку Интернет.

Некои други активности треба да се избегнуваат. Не се зголемувајте над 2.700 метри за еден ден. Не спие повеќе од 300-600 метри над нивото каде што сте поминале минатата ноќ. По подигнувањето за секои 1000 метри, потребен е дополнителен ден за аклиматизација.

Сликата со наслов Спречи надморска височина Чекор 2

2. Одмор. Друг начин да се справите со планината болест е да платите доволно време за одмор. За време на патувањата, вообичаениот режим на спиење може да го прекрши. Ова се должи на замор и дехидрација на телото, што го зголемува ризикот од надморска височина. Опуштете се неколку дена пред да ги подигнете планините за да се навикнете на новиот амбиент и да го нормализирате спиењето, е особено важно кога патувате.

Во текот на три до пет дена потребни за аклиматизација, посветувајте го првиот или два дена за одмор пред да продолжите со проучувањето на новиот локалитет.

Сликата со наслов Спречи надморска височина Чекор 3

3. Земете профилактички алатки. Пред да патувате во планинската област, преземете подготовки кои ќе ви помогнат да се справите со болест со висока надморска височина. Консултирајте се со соодветни лекови со лекар. Кажи му за претходно пренесените болести и пријави дека ќе се издигнете над 2400-2700 метри надморска височина. Во отсуство на алергија, лекарот може да препише ацезазаламид ("Diakar").

Ацетазоламид помага да се спречи и олесни акутната болест на надморската височина. Овој диуретик го зголемува производството на урината и ја промовира вентилацијата на респираторните органи, што го подобрува снабдувањето со организмот со кислород.

Внимавајте на инструкциите за употреба и земајте 125 милиграми два пати на ден. Започнете со земање ацетазоламид на ден пред да патувате и да го завршите приемот два дена откако ќе стигнете до максималната висина.

Сликата со наслов Спречи надморска височина Чекор 4

Четири. Обидете се да земате Дексаметасон. Ако лекарот не препорачува земање ацетазоламид или сте алергични, постојат други лекови. Можете да земете дексаметазон, кој се однесува на стероиди. Истражувањата покажаа дека оваа дрога ја намалува фреквенцијата на случаи на акутна планинска болест и нејзиниот интензитет.

Земете ја оваа дрога во согласност со упатствата за употреба. Како по правило, дексаметазонот започнува да го полага денот пред почетокот на искачувањето на 4 милиграми на секои 6-12 часа и продолжи да добива за да ја заврши аклиматизацијата на максималната висина.

За да се спречи акутна болест на висината, исто така можете да земете ибупрофен за 600 милиграми на секои 8 часа.

Можноста за превенција и третман на планинската болест исто така била изучена со дрога од Ginkgo растенија. Добиените резултати не даваат недвосмислен одговор за ефикасноста и јавноста на таквите лекови, па затоа овој зеленчук значи дека е подобро да не се користи.

Сликата со наслов Спречи надморска височина Чекор 5

Пет. Проверете ја концентрацијата на црвените крвни клетки (еритроцити). Пред да одите на патување, предајте го тестот за крв за содржината на црвените крвни клетки. Пријавете се на приемот до докторот, така што тој ќе ја назначи оваа анализа. Ако откриете анемија или ниско ниво на црвени крвни клетки, лекарот ќе советува како да ја поправи ситуацијата. Многу е важно бидејќи црвените крвни клетки испорачуваат кислород во ткивата и органите.

Ниското ниво на еритроцити може да биде предизвикано од различни причини, а најчесто е дефицит на железо. Концентрацијата на еритроцити може да се намали и поради недостатокот на витамин Б. Ако имате ниско ниво на црвени крвни клетки, лекарот може да препорача да зема додатоци во исхраната со железо и витамин Б.

Сликата со наслов Спречи надморска височина Чекор 6

6. Проверете ги лисјата на Коки. Ако патувате на планински региони на Централна или Јужна Америка, таму можете да ги купите лисјата coki. Иако лисјата на ова растение се забранети во Русија и во многу други земји, локалното население од Централна и Јужна Америка ги користи за да избегне високи болести. Ако патувате во овие региони, можете да купите некои лисја и само да ги џвакате или да пиете чај.

Имајте на ум дека дури една чаша чај може да доведе до позитивен резултат на употреба на кокаин. Кока има стимулирачки ефект, а студиите покажаа дека предизвикува биохемиски промени во телото што помага да се справат со товарот на значителни височини.

Сликата со наслов Спречи надморска височина Чекор 7

7. Пијте доволно вода. Дехидрација ја намалува способноста на телото да се прилагоди на планинските услови. Денот пред почетокот на патувањето, почнете да пиете 2-3 литри вода дневно. Додека крева во планините, додадете друг литар на овој број. Пијте доволно вода и во процесот на потекло.

Не јадете алкохолни пијалаци 48 часа пред почетокот на планината и за време на неа. Алкохолот е депресивни, ја намалува фреквенцијата на дишењето и придонесува за дехидрација на телото.

Исто така, треба да се воздржи од производи кои содржат Caffery, како што се енергетски и слатки газирани пијалаци. Кофеинот е во состојба да предизвика дехидрација на мускулите.

Сликата со наслов Спречи надморска височина Чекор 8

осум. Правилно јасно. Некои производи помагаат да се подготват за патување до планините и да се избегне болест со висока надморска височина. Во неколку студии, се покажа дека диетите со висока диети го олеснуваат симптомите на акутната форма на планинска болест, подобрување на расположението и физичката состојба. Во други студии, исто така, беше откриено дека јагленохидратите ја зголемуваат сатурацијата на крвта со кислород во услови слични на алпине. Се верува дека исхраната со висока телесна сила го подобрува енергетскиот биланс на телото. Одете во високо-карбонатна исхрана пред да патувате и да го набљудувате за време на периодот на аклиматизација.

Јадете повеќе тестенини, леб, овошје и компир јадења.

Меѓу другото, тоа треба да биде ограничено на употреба на сол. Премногу сол води до дехидрација ткива. Изберете храна и ниски сол замени или без него без него.

Кога дигање во планините, издржливоста и добрата физичка форма игра важна улога. Сепак, студиите не откриле докази дека добрата физичка обука помага да се спречи високиот пораст.

Дел 2 од 2:

Симптом признавање на рударски болести

Еден. Симптомите на рударски болести се поделени во неколку видови. Постојат 3 видови на синдроми кои припаѓаат на болеста со висока надморска височина: акутна форма на рударски болести, високиот мозочен едем (VOM) и високо-планински едем на белите дробови (вол).

Акутна планина болест поради низок атмосферски притисок и недостаток на кислород.
Алпскиот непријател на мозокот (VOM) е сериозна компликација на акутната планинска болест, во која го отекува мозокот поради фактот што ја гледа крвта од продолжените крвни садови.
Алпскиот оток на белите дробови (Окс) е исто така компликација на акутна планинска болест и може да се развие независно и паралелно со б. Orove може да се манифестира во 1-4 дена по подигнувањето над 2400 метри. Едемот се должи на фактот дека поради висок притисок и стеснување на крвните садови во белите дробови, течноста се акумулира.

Сликата со наслов Спречи надморска височина Чекор 10

2. Научете како да препознаете акутна планинска болест. Акутна висина болест е доста честа појава во некои региони на светот. Нападни 25% од оние кои се издигнуваат над 2400 метри во карпестите планини (САД), 50% од оние кои патуваат на Хималаите и 85% од посетителите на престојот на Еверест. Акутна планинска болест е придружена со различни симптоми.

Симптомите на акутна планинска болест вклучуваат главоболка во рок од 2-12 часа по кревање на нова висина, тешкотии со заспивање и кршење на спиењето, вртоглавицата, замор, зло, брз пулс, отежнато дишење при возење, гадење и повраќање.

Сликата со наслов Спречи надморска височина Чекор 11

3. Научете како да препознаете знаци на високо-планински мозочен едем (VOM). Бидејќи Б е сериозна компликација на акутна планинска болест, прво ги чувствувате симптомите наведени погоре. Други симптоми ќе почнат да се манифестираат како влошување на состојбата. Тие вклучуваат Атаксија - прекршување на рамнотежата и неможноста да останат исправени, замав кога одите, дијагонално одење. Исто така е можно да се промени менталната состојба, која се манифестира во поспаност, конфузија на свеста и промени во говорот, меморијата, моторните функции, размислување и способност да се концентрира внимание.

Понекогаш болеста води кон губење на свеста или кома.

За разлика од акутната планинска болест, тоа се случува сосема ретко. Тоа е забележано во 0.1-4% од случаите.

Сликата со наслов Спречи надморска височина Чекор 12

Четири. Обрнете внимание на можните симптоми на едем со висока надморска едукација на белите дробови (вол). Кој е компликација на акутна планинска болест, така што нивните симптоми можат да ги придружуваат едни со други. Сепак, понекогаш волја се развива само по себе, и во такви случаи тоа е придружено со симптомите само својствени. Тие вклучуваат дискриминација, тоа е, отежнато дишење во одмор. Констабилност и болка во градите, отежнато дишење во белите дробови со издишување, чести дишење, брзо чукање на срцето, слабост и кашлица.

Ox може да предизвика други промени, како што се цијаноза, во која усните и прстите се darld или стекнуваат сина сенка.

Како во, вол е доста ретка (на 0,1-4% од сите случаи на планинска болест).

Сликата со наслов Спречи надморска височина Чекор 13

Пет. Обидете се да ги ублажите симптомите. Планинската болест може да ве престигне и покрај сите мерки на претпазливост. Во овој случај, мора да се води грижа за да не се влоши нејзината состојба. Со акутна планинска болест, почекајте околу 12 часа додека не се чувствувате олеснување. Ако симптомите не се намалат или засилат, обидете се веднаш да се спушти најмалку 300 метри. Ако не можете да слезете подолу и имате цилиндар за кислород, лесно можете да ги олесните симптомите неколку часа. Внимателно гледајте ја состојбата.

Кога првите знаци на номинал или вол појавуваат веднаш по најлесниот пат за да не ги зајакнат симптомите. После тоа, периодично проверете дали вашата состојба е подобрена.

Ако не можете да се спуштите поради временските услови или од други причини, користете го цилиндарот на кислородот за да го зголемите притисокот на кислородот. Ставете ја маската, поврзете ја цевката со цилиндерот и отворете го вентилот. Можете исто така да користите пренослив хипербарски комора. Ако е достапна таква камера, а симптомите не се премногу сериозни и поминуваат, потеклото можеби не е потребно. Преносни хипербарични комори обично се достапни во спасувачките тимови и на животните станици. Ако имате радио предавател или телефон, контактирајте ги спасувачите и кажете им на вашите координати, а потоа почекајте помош.

Сликата со наслов Спречи надморска височина Чекор 14

6. Земете медицински производи. Лекарот може да ви даде лекови, како ацезоламид или дексаметазон, кој ќе помогне брзо да ги ублажи симптомите во акутната планинска болест. За третман, премиерот се користи дексаметазон. Веднаш ги земете апчиња и напишете ги водата.

За превенција и третман на веб-лекар може да назначи други лекови. Во неколку студии беше покажано дека приемот на некои лекови 24 часа пред почетокот на порастот овозможува да се намали ризикот од. Овие лекови вклучуваат Нифедипин ("Адалат", "Nyfekard" или "CirdiPine"), Salmetterol ("Серес" или "сервис"), инхибитори на фосфодиестераза 5 ("Тадалафил-СЗ", "Цаалис") и Силденафил ("Визарсин", "Виагра").

Предупредувања

Ако ги почувствувате симптомите на надморската болест, не продолжете со порастот, особено со намерата да се издува.
Оди надолу ако симптомите се подобрени или не по одмор.
Некои болести можат да ги влошат планинските болести. Пред да заминете во планините, консултирајте се со вашиот лекар. Овие болести вклучуваат аритмии, сериозни форми на хронични опструктивни болести на белите дробови и стагнацијална срцева слабост, коронарен неуспех, хипертензија, пулмонална хипертензија, дијабетес и анемија на српести клетки. Ризикот од болест со висока надморска височина исто така се зголемува кога зема наркотични аналгетици, кои го забавуваат здивот.
Бремените жени не треба да спијат на височините на повеќе од 3.600 метри.