Како да ја смири болката во глуждот: 3 чекори

Ако се стави на нови чевли или отиде долго време или застана на нозете, можете да почувствувате непријатна болка во глуждот. Нашата статија ќе каже за тоа како да се ослободи од непријатна болка.

Чекори

Еден. Не заборавајте да се одморите што е можно почесто. Фаза на троседот. За да ги отстраните тензијата и замор со стоп нозе, ставете ги на перницата.

Сликата со наслов Подигнете го болниот глуждот Чекор 2

2. Ставете го мразот. Можете да го направите дома, само бидете сигурни дека водата продолжува.

Сликата со наслов Подигнете го болниот глуждот Чекор 3

3. Направи светлина масажа на болно заговор. Не користете многу енергија, инаку глуждот ќе му наштети уште повеќе. Можете исто така да ја пресвртувате ногата од страна на страна. Значи, ќе им помогнете на мускулите околу локацијата на пациентот да се релаксираат и може да бидат намалени непријатности.

Совети

Се додека ја чувате ногата подигната.
Не се наметнува глуждот. Болката брзо ќе оди ако е помала веројатноста да се повлечеш на болката.
Многу погодно да се примени греењето. Таа ќе ја увери болката.
На болните заговор приложи топла влажна крпа и седат неколку минути. Топло помага од болка. Можете да направите лесна масажа.
Ако правите физички вежби или играјте спорт, имате време или кажете му на тренерот што се одмори. Големите оптоварувања може да ја влошат состојбата на ногата.
Купи специјален завој за поддршка на глуждот. Изберете соодветна големина.
Земете топла бања.
Излегувам, не заборавајте да носите завој. Можете да го купите во аптека или здравствен оддел.
Ако болката стана неподнослива, консултирајте се со лекар.
Не носете тешки работи. Сериозноста дава големо оптоварување на телото.

Предупредувања

Ако болката не застанува неколку недели, пријавете се за приемот на докторот.