Како да им прости на оние кои го прекршиле ветувањето: 9 чекори

Ветувања - како вреска бебиња во театарот, тие треба веднаш да се земат.~ Норман Винсент Пилобик со човек кој дава многу ветувања, но постојано ги крши, или едноставно не ги исполнува, е предизвикувачка задача. Уште потешко, ако е член на вашето семејство или оној што го сметате за близок пријател, па дури и шеф или ментор на кого му верувате. Особено, историјата на размена на искуства и чувства може да ја комплицира комуникацијата со оваа личност. Сепак, ако едно лице продолжува да ги крши ветувањата, и го прави вашиот живот непријатен, и се чувствувате користен, заборавен, игнориран или едноставно паднал во непријатна ситуација, важно е да се справи со оние кои го прекршиле ветувањето, а потоа прости него. Ве молиме имајте предвид дека простувањето не значи дека сте заборавиле или им дозволуваат на сите да прават со рацете, тоа значи дека ќе го оставите и веќе не дозволувајте оваа личност да ве прави и да ги уништи вашите шанси за уживање во животот.

Чекори

Еден. Мислам на вашата позиција. Важно е да ги препознаете вашите чувства за неисполнетите ветувања. Ако ги распоредите овие чувства и ќе продолжите да им верувате на ветувањата на оваа личност со надеж дека тој или таа ќе се промени, време е за проверка во реални услови. Фактот на она што го читате овој наслов покажува дека почнавте да будите и почувствувате потенцијална штета што ја применува вашата психа со постојано неисполнување на ветувањата. Бидете сопственик на вашите чувства и појдете низ следните чекори.

Сликата е насловена како прости ветување прекинувач чекор 2

2. Размислете за однесувањето со поставување прашања. Размислете за оние "ветувања" дека едно лице е повредено, и колку пати сте биле во ситуација каде што го обработија своето однесување од многу причини. Потоа прашајте ги следните прашања:

Како ги гледате како ветувања дадени? Вие сте оправдани од оваа гледна точка? (Цм. "Совет")

Зошто ви дозволувате да верувате во личност која ви дава ветувања за вас, иако знаете дека тој или таа нема да ги задржат своите?

Зошто продолжувате да се надевате дека тој или таа ќе го направи добро она што вети?

Зошто ви е потребна оваа личност за да го исполни ветувањето?

Зошто го даваш овој човек уште една шанса?

Сликата е насловена како прости ветување Прекинувач Чекор 3

3. Напишете ги вашите одговори на овие прашања. Размислете за одговорите. Мора да почнете да го дефинирате вашиот карактер и вашите слабости. Размислете за овие недостатоци - тие се површни само со оваа личност, или со сите? Размислете како би можеле да се справите со овие слабости со користење на подобар разговор со себе, јасноста на мислата и ветувањата што ги давате За мене, Она што повеќе не дозволува друго лице да биде ваш извор на надеж и насоки.

Сликата е насловена како прости ветување прекинувач Чекор 4

Четири. Размислете како се чувствувате ако некое лице ги прекршува ветувањата. Во претходната вежба, сте се запрашале зошто реагирате токму на овој начин - прифатете ветувања. Во овој момент, запрашајте се и изразувајте ги вашите чувства:

Се чувствувате осамени, не се апсорбирате со / без рачно / пријателство / моќ на оваа личност?

Мислите дека се плашите да ја изгубите оваа врска?

Дали мислите дека има нешто "посебно" помеѓу вас две, што го заштитувате (ревносно) од другите?

Дали се чувствувате вообичаено, тажни, осамени, депресивни, депресивни, лути, страшни, изгубени и т.Д., И мислите дека ова лице некако ги елиминира овие чувства, дури и ако знаете дека тој или таа ретко се однесува на вашата гледна точка или помош?

Сликата со наслов Прости ветувачки прекинувач Чекор 5

Пет. Прво обидете се да се соочите со ситуацијата преку визуелизација. Направете го тоа во две фази: првата фаза е разговор со вас, а вториот е разговор со кршење ветување.

За себе - Горе дека сте полни со грло со неисполнети ветувања дека ова лице не може да му се верува дека повеќе не е вредно за подредена на ова. Верувајте себеси, верувајте во себе и да се задржите.

Кршење ветување - Напишете скрипта и постојано ја играте во вашата глава. Во ова сценарио, кажи ми ветување дека мислите дека кога постојано страдате од неисполнети ветувања, и како ќе одлучите дека веќе не сакате да бидете пријатели ако не вложи напори да ги задржи своите ветувања.

Сликата е насловена како прости ветување прекинувач чекор 6

6. Да биде во конфронтација со ветувањето на вистински. Време е за наметливо однесување и конструктивна критика. Избегнувајте осуда, избегнувајте да прогласиш "ти" (види. Член "Како да се практикуваат ненасилна комуникација"). Помислете на какви чувства ги имате нивните вознемирени ветувања, и зошто гледате дека ветувањата не се исполнети, и зошто се смета за ветувања (од тука и причините зошто сте ги извршувале погоре). Кажете му на ветувањето да се скрши:

Што се чувствувате после тоа

Како тоа влијаеше на вашиот личен / професионален живот (даде конкретни примери)

Зошто она што го чувствувате повеќе не може да го инспирира истото ниво на доверба во вашиот однос со него (донесе една или повеќе примери кога не можеа да го исполнат своето ветување)

7. Сè уште го сметате ова лице личност, но време е да му дозволите да знаат дека повеќе нема да земете збор од него, бидејќи едноставно не можете да се потпрете на него (ова се должи на употребата на следниот чекор за прошка, вие Не ја крши врската, само ги разјаснувам).

Сликата е насловена како прости ветување прекинувач чекор 7

осум. Жал. За ваша употреба, важно е да простите. Да биде сочувствителен во вашиот пристап - кршењето ветување често не го смета толку сериозно како тебе, дури и ако се чувствува виновен. За него, ова може да биде случај кога "лесно стекнато - лесно е да се живее", особено бидејќи ветувањата не се важни за него. За збогум, ќе победиш со следење на овие чекори:

Стапка колку е сериозна повреда на ветувањето. Дали вреди да се прекрши врската? Или подобро е да се даде само да се разбере повреда на ветувањето дека не можете да му верувате во моментот (или можеби никогаш), но дека останувате друг / колега / вработен за проектот и т.Д. Во принцип, обидете се да ги најдете патеките на најмалку отпор за доброто на одржување на срцето, дури и пријателски односи. Меѓутоа, ако е толку страшно за вас дека не можете повеќе да се справите со оваа личност, да се прекинете и искрено, но со јасност дека сè е готово.

Ставете се на негово место. Запрашајте се што ќе направите, ќе бидете во иста позиција. Вие сте премногу субјективни, премногу тешки? Дали имало ветување од категоријата на оние кои се полесно да се каже отколку да се направи?

Размислете за вашата врска со оваа личност во следните 5 години. Го сакаш ова? Или не? Колку лесно ќе оди и ќе почне одново со новиот брачен другар / колега / глава / пријател / тренер / ментор, и т.Д.?

Дали е ова лекција што требаше да ја одите? Сетете се на данската поговорка дека "јајцата и заклетвите се лесно скршени". Каква улога играше вашата наивност во она што се случило? Можеби е време да се разбере довербата кога можете да научите како да кажете "не" со удобност и да признаете дека ако некој се однесува на овој начин, тоа не е добро за вас.

Сликата е насловена како прости ветување прекинувач чекор 8

Девет. Live forsscocation. Вие не треба да заборавите да прости, навистина, за да го направите тоа би било глупаво, инаку ќе ги повторите вашите грешки. Научете за вашите грешки и искуство и го применувајте со мојот ум. Но, Ослободување. Не дозволувајте ова прашање да висат камен на вратот, жалејќи се на други на неправда од било која причина. Душата, разговарајте со кого му верувате за да ја поправите вашата гледна точка и да продолжите, но не се хранат гнев и не вистината за тоа што се случило. Дали ова би значело да се дозволи ветувањето да продолжи со кршење на срцето. На крајот на краиштата, сочувството и сочувството во разбирањето на нивната мотивација, а оддалеченоста и зајакнувањето на нивните заштитни позиции е најдобрата можна форма на простување.

Совети

Оцени Ветување: Ветување - Оваа понуда да направи нешто што ќе добие корист од вас, или ќе учествувате во нешто или зајакнување на комуникацијата со некого, или опиплива добивка. Со други зборови, некој вели дека ќе направи / даде / да стане x, y, z за вас, и ќе добиете / да учествувате / информирате за нешто, и t.Д. Кој даде ветување е нарачано дека тој или таа ќе стори точно. И ти, како ветено ветување, може да биде сигурен дека лицето ќе го направи она што го рече.
Стереотипни особини: [Иако тие се стереотипни, тие веројатно се поврзани до одреден степен со вашето искуство на неисполнето ветување.] Често кршење на ветувањето - ова се луѓе кои користат други без размислување за последиците. Тие често се несигурни, не можат да се потпрат на нив, и тие мразат активно сослушување. Често прекршеното ветување не разбира како тоа влијае на неговата сигурност и перспективи. Неговото однесување обично се должи на менталитетот "Јас, јас, јас". И тага за вас, ако ова лице е попогодна, постара, побогато, попаметно отколку што изгледате подобро од вас, и t.Д., и знае дека дејствува на тебе. Подобро е да се прифати недостатокот на самодоверба во однос на она што делува на вас отколку да се предаде на желбите на нивната "charizma" за да ве потисне, тоа нема да биде, но тие ќе знаат дека тие можат да ве користат во ова време.
Оцени го неисполнето ветување: Ветувањето може да се скрши јасно, на пример, чичко Вања ветува дека ќе дојде кај вас на 30-тиот роденден, и не доаѓа. Ветувањето, исто така, може да биде повредено во мала мера, постепено, или делумно. На пример, некој може да вети дека ќе ве привлече во тим кој планира нов проект, но тие само забораваат да ве повикаат по првите неколку состаноци, и ќе мислите дека ништо не се случува. Одеднаш, завршениот проект е претставен, и станува интересен за вас зошто веќе не учествувавте, и не кажавте. Проектот менаџер ги тресе рамениците и вели: "О, мислев дека не сте заинтересирани". Знаете во длабочините на душата дека тоа е само лага да се извлечеш од фактот дека тие не те користеле.

Предупредувања

Немојте да бидете дете ако сте возрасен, бидете отворени со луѓе, но не очекувајте дека сите го чуваат својот збор. Не секој го прави тоа. Можете да бидете разбрани, но не дозволувајте да бидете измамени.