Как простить себя

Простете го тешко. За свесност за проблемот и одлуките, потребно е време, трпеливост и храброст. Процесот на простување на себе за совршени акти може да биде уште потежок. Патот кон простување е многу тешко. Ќе научите да простиш кога ќе се споредиш самосвест и свесност дека животот е долго патување, а не работи за кратко растојание.

Чекори

Метод 1 од 5:

Пракса да се прости

Еден. Размислете зошто мора да си простиш. Кога е свесен за одговорноста за делата што ја чувствувате вината и потребата за прошка. Сеќавањата на одредени ситуации може да ви предизвикаат негативни емоции. За да разберете зошто имате такви емоции, треба да се запрашате:

Се чувствувам така поради она што го направив?
Се чувствувам така, бидејќи јас се обвинувам во лош исход од ситуацијата?

2. Земете го фактот дека неуспесите не ве прават лоша личност. Секоја личност се соочува со неуспеси во одредена фаза од неговиот живот. Не го согледуваат неуспехот во работата или односот како нешто што те прави лоша личност. Еден ден Бил Гејтс рече: "Прекрасно е да го прослават успехот, но многу поважно за извлекување лекции од грешки". Разбирањето на вашите грешки е првиот чекор кон самооценувањето.

3. Не плашете се да започнете од самиот почеток. Навистина да се прости, не плашете се да започнете од нула. Научете како да простите - тоа не е само да научите да живеете со минатите грешки совршени. Ова е корисно искуство. Искористете го искуството на искуството за изградба "Најдобро од себе".

Четири. Научете како да размислувате на нов начин, свесен за грешките од минатото. Еден начин да се движи напред е да се прилагоди на новите знаења со правење грешки.

Ставете ги вашите цели за иднината што помага позитивно. Овој изглед во иднина ќе ви помогне да простиш во сегашноста, фокусирајќи се на позитивните промени што сте во можност да ги извршите.

Секогаш кога ќе ја почувствувате вашата вина, следете ги зборовите на шумата Браун: "Простете се за несоодветно однесување и грешки и продолжете". Ова ќе ви помогне секогаш кога ќе направите грешка.

Метод 2 од 5:

Нека оди од минатото

Еден. Сфатете ја несовршеноста на секое лице. Можеби сакаш да си простиш за акција против другите. Прво треба да сфатите дека не треба да се обвинувате за активностите на другите луѓе. Сите луѓе прават грешки, и секој човек барем еднаш во својот живот се однесувал не сосема во право. Откако го прифатив овој чекор како што е потребно, можете да го започнете процесот на само-опишување.

2. Не живејте на грешките од минатото. Иако да се направи лекција од минатото грешки ќе биде вистинскиот чекор, но тоа не вреди да се позајми на нив, во спротивно тоа ќе го забави процесот на простување. Вие нема да можете целосно да живеете во сегашноста. Твојот живот ќе застане ако сте опседнати со она што веќе го направиле или не. Наместо тоа, треба да се фокусира на сегашноста и на она што можете да го направите во иднина за да го направите вашиот живот уште подобро.

3. Започнете планирање на вашата светла иднина денес и не дозволувајте грешките на минатото Innek вас. Погледнете го овој пристап кон животот како "Поправете грешки и продолжете". Ако имате негативни емоции поради шоковите во минатото, треба да се фокусирате на она што сте во можност да го контролирате токму сега.

Обидете се да се справите со проблемите што ги умирате, и сè друго нека оди. Вие не треба да ги повторувате истите грешки два пати.

Четири. Дознајте внимание. Свеста за сегашноста Вашите постапки може да помогне во иднина.Ако почнете подобро да се разберете и да го земам како валидна тековна акција, тоа ќе помогне да се изгради подобра иднина и да му прости на вашето однесување и дела во минатото.

Пет. Размислете за вашите постапки во минатото. Вие не треба да живеете на грешките совршени, но мора да ги реализирате да продолжат понатаму.

Еден начин да се простиш е да ја бараш причината за твоите емоции за ова. Ако одлучите дека треба прво да го направите, можете да го промените вашиот став за иднината.

Запрашајте се: "Она што не го сторив прв пат, и што можам да направам за да ја избегнам оваа грешка во иднина?"

6. Ги одредуваат ситуациите во кои имате силни емоции. Тоа ќе ви помогне да откриете, во кои ситуации се чувствувате непријатно. После тоа лесно можете да најдете решение за ситуацијата. Запрашајте се:

Дали се чувствувам вознемиреност или чувство на вина кога ќе дојдам кај мојот шеф?

Дали чувствувам силни негативни емоции кога зборувам со мојата половина?

Јас сум лут кога ќе поминувам со моите родители?

Метод 3 од 5:

Збогум себеси и вашите најблиски

Еден. Ги нарушуваат луѓето во вашиот живот. Филозофот на Дерид еднаш рекол: "Простувањето е секогаш срам поради соодветните чувства: извини, жалење, простување, заклучоци и слични емоции". .

Простување - ова е билатерална улична улица. Вие нема да бидете во можност да се прости ако не научиш да им простиш на другите. Можеби ќе треба да го споделите во вашиот живот на други луѓе кои ќе ви помогнат да простите.
Комуницира со најблиските и ја добиваат својата поддршка во тоа време од вашиот живот кога ќе се обидете да си простиш.

2. Забележете ја одлуката или акциониот план. За прошка, треба да разберете што точно треба да добиете прошка. Во детали, насликаниот план за акции од чекор-по-чекор ќе помогне да се фокусира на важни работи, со што можете да простиш себе си и другите. Земете ги предвид следниве принципи кои ќе ви помогнат да научите да простите.

Прашајте прошка со едноставни зборови. Не оди наоколу. Велат: "жал ми е" Или прашај: "Прости ми?". Твоите зборови не треба да изгледаат неискрени или двосмислени.

Размислете за тоа како можете да ја поправите ситуацијата. Ако побарате прошка, прашајте како можете да ја направите вашата вина. Ако зборуваме за простување на себе, тогаш треба да размислите за исполнувањето на потребните активности, по што можете да продолжите во животот.

Ветувам себеси и другите се стремат да станат подобри во иднина. Извинување ќе биде празна ако не се обидете да станете подобри. Запомни ги твоите грешки и никогаш не ги повторувајте.

3. Побарајте прошка од другите. Ќе се чувствувате многу подобро ако побарате прошка од друго лице.

Понекогаш е корисно за решавање на постоечкиот проблем. Чистење на умовите од надворешни мисли. Исто така, ќе ви помогне да разберете дали проблемот е толку сериозен како што мислите.Способноста да побара прошка секогаш дава многу попозитивни резултати и ја зајакнува врската.

Метод 4 од 5:

Да ја преземе одговорноста за вашите постапки

Еден. Бидете искрени пред себе. Мора да ја сфатите погрешноста на вашите постапки пред да простите себеси.

Корисно ќе ги сними сите ваши чувства на хартија. Ова ќе помогне да се утврди причината за таков негативен став кон себеси.

2. Престанете да ги рационализирате и да ги оправдате вашите постапки и да започнете со одговор за вашите зборови и активности. Ова е одличен начин да бидам искрен со себе, што ќе помогне да се преземе одговорност за последиците од нивните постапки. Ако рековте или направивте нешто погрешно, пред простувањето треба да го реализирате делото.

Отстранувањето на стресот е еден начин да го стори тоа. Колку повеќе стрес се акумулира во вас, толку повеќе штета ќе направите за себе.

Стресот може да доведе до емоционална експлозија дека луѓето ќе ви наштетат и оние околу вас, но гневот ќе замине и сите лоши ќе останат во минатото, ако можеш да си простиш. Како резултат на тоа, ќе станете повеќе концентрирани на позитивни работи.

3. Преземете ја вината што ја чувствувате. Одговорноста за совршените дела е една работа, и разбирањето на фактот дека негативната остана во минатото е сосема друго. Чувството на такви силни емоции како вина не е обична работа, но тоа е корисно. Чувството на вина ќе ве натера да преземете соодветни мерки кон себе и за другите. .

Можете да се чувствувате виновни за вашите сопствени намери. Можете ментално да сакате да му наштети и зло на другите луѓе, како и да почувствувате такви работи како страст и алчност.

Совршено нормално ако сте измачувани со чувство на вина за такви мисли. Вашето чувство на вина може да биде поврзано со овие силни емоции, па затоа е подобро да ги погледнете во лицето и да разберете која причина ја чувствувате. Само за да можеш да си простиш.

Можете да судите (или други) премногу строго од чувството на вина. Можете да преземете сè премногу блиску до твоето срце и поради тоа да го почувствувате чувството на вина или да ги обвинувате другите да се заштитат себе си, и на крајот вашето чувство на вина ќе стане уште посилно.

Веднаш штом ќе разберете дека ќе почнете да ги обвинувате другите, треба веднаш да го пренасочите и да разберете зошто го правите тоа. Овој совет ќе ви помогне на начин да се прости.

Може да се засрамиш за активностите на друго лице. За двојки, не е невообичаено да се чувствувате виновни за активностите на вашиот партнер. Во овој случај, сте засрамени од активностите или несигурноста на вашиот брачен другар.

Мора да дознаете што точно сте имале слично чувство за да разберете дали треба да се прости за активностите на друго лице.

Четири. Ги утврдува вашите вредности и верувања. Пред да можеш да си простиш, мораш да разбереш што е вредно за тебе и што веруваш.Означете го времето за мисли за тоа како можете да го искупите за вината. Мислам дека ако можете да направите поинаку во моменталната ситуација. Сите овие активности може да се засноваат на духовни вредности или на социјални потреби.

Пет. Анализирајте ги вашите потреби во однос на вашите желби. Како еден од начините на простување, чувствата на инфериорност може да се споредат со вашите потреби за она што сакате да го добиете од животот.

Определете ги вашите потреби: домување, храна, социјални потреби и им се спротивставува на вашите желби: нов автомобил, голема куќа, тенок тело. Идентификувањето на потребите и желбите ќе ви помогне да разберете што можеби сте премногу строги со себе или дека не е во светло на вашата моќ.

Метод 5 од 5:

Обидете се да направите добро

Еден. Стануваат подобри, ставајќи одредени задачи. За да се ослободите од сомнежи и чувства на вина, ставете пред вас мали задачи кои ќе ви помогнат да станете подобри.

Можете да се стави целта да се подобри за еден месец нешто што не ви се допаѓа. Приложените напори за еден месец, како што е контролата на бројот на потрошени калории, ќе ви користи. Тоа ќе биде прослава на самооценување со само-подобрување.

2. Работа на грешки. Обидете се да ги оцените вашите постапки и да направите работа на грешки.

Ако ја чувствувате вината за нешто што не е направено навреме, тогаш во овој случај треба да изготвите листа на случаи и обидете се да се држите до него. Многу е важно да се утврди што можете да го контролирате. Ова ќе ве доведе до само-подобрување со простување на себе.

3. Вежбајте самосвест. Самосвеста е способноста да се предвидат последиците од сопствените дејства.Рефлексиите за нивните сопствени акции ќе ви помогнат да станете подобри со создавање на морален изглед. Можете да ја обучувате самосвест, забележувајќи ги нашите предности, гледајќи свои реакции во различни ситуации и изразувајќи ги нашите емоции.

Совети

Наместо мисли за минатото, треба да се фокусираме на сегашноста и да размисли за иднината! Запомнете дека не сте оној кој бил во минатото. Вие сте прекрасни и убави! Научете за вашите грешки, збогум себеси и продолжете!
Размислете како другите луѓе разговарале околу во минатото. Искористете го ова искуство и го применувате во сегашната ситуација - позитивната страна на таквото искуство е да знаете што можете да прости, а вие само треба да ја одредите вистинската насока за ова.
Вашите грешки во минатото ве натераа како што сте сега. Затоа, не гледајте ги како грешки. Земете ги како искуство.
Вашите грешки не ве дефинираат. Верувај дека си добар човек. Размислете колку различни фатални грешки направија обични / добри луѓе, и какво искуство го направија од него. Вашите грешки не се толку страшни!
Човекот е резултат на сите најдобри и лоши што направи, и сè што му се случило порано. Начинот на одговор на негативните работи е исто толку важен колку и одговорот на среќните настани. Лицето кое е подложно до Комисијата за лоши активности ќе живее во постојан гнев и незадоволство, да ја разгледа иднината негативно, за разлика од оној кој го гледа лошото само како привремен неуспех што не ја одразува нејзината суштина како целина.
Прости си и другите не значат да го заборават минатото. Тоа значи прости, а не избришете од меморијата.
Животот продолжува, па треба да прости и да живееш.
Прости луѓе кои те навредуваа, и се надеваат дека со текот на времето ги реализираат своите грешки и одат на помирување со вас или со себе... Живее понатаму, животот е премногу краток за да ја остане во тага.
Купи си анти-стрес играчка. Играј со неа во моментите кога се чувствуваш виновен.
Помогнете им на другите да бидат уште еден прекрасен начин да се прости. Ќе најдете чувство на сочувство кон другите, а сочувството ќе го отплати чувството на вина. Запомнете дека не треба да се фокусирате на вашите грешки, бидејќи животот е премногу краток за постојано жалење.

Предупредувања

Немојте да комуницирате со луѓе кои ве потсетуваат на минатите грешки. Треба да се остави во минатото луѓе кои ве угнетуваат, обидете се да ги понижите или едноставно немоќно да се прашувате вашата гордост.
Престанете да ги кажувате луѓето за вашето несоодветно однесување и каков вид на лош човек сте. Ќе ја креирате оваа реалност во нивната свест. Ги фрлаат таквите негативни мисли од главата и испратете ги до фиоката Пандора.
Останете подалеку од луѓе кои ги саботизираат вашите напори во само-подобрување. Поголемиот дел од времето, таквите луѓе се фокусирани на зачувување на сопствената несигурност и стравови и се обидуваат да ги спречат другите кога ќе ги видат своите обиди да ги надминат негативните емоции. Ве молиме прифатете го фактот дека простувањето може да ги уништи односите со некоја личност, поради што неправедно доживеал чувство на вина. Запрашајте се ако имате желба да продолжите несреќни односи, или сакате да одите понатаму и да ги опкружувате позитивните луѓе.
Простувањето е многу тешко, но многу важен чекор. Дознаев да простиш себеси и другите, постигнуваш одлични резултати во личниот раст, што е висока награда во оваа тешка работа.