Како да комуницирате со пријателите кои ве навредуваат

Понекогаш, без оглед на блиските односи, пријател може да ве навредува. Обично луѓето го прават тоа не конкретно (иако понекогаш тие се навредени од други намерно), но ситуацијата е комплицирана од фактот дека оваа личност е ваш пријател. Ако научите да ја контролирате вашата реакција и да комуницирате со различно, можете да ги вратите односите и да ги заборавите сите прекршоци.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да ја следите вашата реакција

Еден. Чувајте смиреност. Можеби нема да можете да ги промените вашите чувства, но во вашата моќ да ја контролирате вашата реакција. Ако можете да го следите она што го кажувате и направете во тешка ситуација, ќе можете да ја намалите веројатноста за кавга.

Признајте го вашиот гнев. Важно е да ги препознаете вашите чувства за да можете да се ослободите од нив.
Кога едно лице зборува или прави нешто во гнев, тој лесно може да го навреди пријател. Ако ги контролирате вашите мисли и чувства, ќе ви биде полесно да се избегне жестока спор.

Сликата насловена се занимава со пријатели кои ви наштетиле чекор 2

2. Излегувај од непријатни ситуации. Ако имате можност да го запрете разговорот, дури и ако го направите тоа на време, направете го тоа. Одете наоколу за да го извадите главата и да се смирите. Значи, исто така, ќе му дадете на пријател да размислува за вашите зборови и акции.

Ако реално реагира, кавгата може да оди предалеку. Запомнете дека нема да можете да го вратите назад, сепак, ќе одлучите, зборувате или не зборувате за време на кавгата.

Кажи ми на пријател што сакаш да одиш и да се смириш, а потоа да се вратиш. Тој не треба да мисли дека решивте само одеднаш да заминете.

Оставете само ако е безбедно. Не оди по автопатот или на кое било друго место каде што нема тротоар и каде одат автомобили.

Сликата насловена се занимава со пријателите што ви наштетиле чекор 3

3. Искористете ги предностите на смирувачки техники. Ако имате можност да достигнете 10 минути до улица или во друга соба, користете го овој пат со корист. Не размислете за тоа како вашиот пријател ве навреди, но обидете се да се смирите што е можно побрзо.

Длабоко се зголеми. Дишат дијафрагма (тоа е под градите), така што воздухот паѓа длабоко и полека отиде.

Размислете за нешто мирно и пријатно за да го одвлечете вниманието од непријатните чувства.

Повторете за себе: "Дишењето ќе ме смири" или "по шест месеци тоа нема да биде важно". Значи, ќе ви биде полесно да се ослободите од гнев и огорченост.

Метод 2 од 3:

Како да реагирате на однесувањето на пријателот

Еден. Право разговор за неговото однесување. Кога ќе се смириш и можеш да зборуваш без гнев, разговарај што се случило со друг. Запомнете дека не треба да предизвикате конфликт. Само седнете и зборувајте за тоа што се случило.

Запомнете дека мора да бидете целосно смирени.
Кажи ми на пријател дека неговите зборови биле навредени.
Не користете категорични фрази. Зборувај од првото лице: "Бев многу навредлив кога рековте за мене" или "ми се чини дека овие зборови покажаа непочитување во врска со мене".

Сликата насловена се занимава со пријатели кои ви наштетиле чекор 5

2. Научете како да ги видите законите во офанзивното однесување. Можеби не сте забележале во минатото дека еден пријател може да ви наштети. Можно е самиот пријател да не забележи или никогаш не размислувал за тоа. Навредливото однесување може да има различни форми, но има шест главни категории што треба да ги знаете:

Генерализации за личноста - фрази кои го опишуваат лицето толку лошо, а неговото однесување како несакано;

Заканата од игнорирање се навредливи изјави кои го нагласуваат недостатокот на интерес за едно лице во друго, така што тој се чувствува непотребен;

амортизација - генерализации кои ги игнорираат мислите, чувствата или верувањата на друго лице;

Заканите за грижа се директни фрази дека едно лице не сака да види некој во својот живот (слично е на игнорирање на закани, но звучи повеќе напорно);

Очигледни коментари - сомневања за чија способност да размислуваат, да се чувствуваат или да се однесуваат на одреден начин (вклучувајќи и прекумерни и чести сарказам);

Читање на нотации - Обидите да го користите вашиот апсолутен авторитет за докажување до гледна точка и доведување на друго лице.

Сликата насловена се занимава со пријателите што ви наштетиле чекор 6

3. Ако однесувањето често се повторува, изрази за тоа. Не е важно дали вашиот пријател ве користи конкретно или случајно, резултатот е секогаш ист: срам, огорченост, растојание. Ако забележите дека еден пријател редовно се однесува погрешно, кажете му за тоа веднаш кога го забележувате.

Оцени околината. Ако има шанса дека еден пријател може да покаже физичко насилство или дека некој може да го поддржи против вас, не го започнувајте овој разговор.

Разбере дека повторувајќи епизоди на нефер став кон вас ја расипуваат вашата врска, и колку почесто се случува, уште полошо почнувајќи да го лекувате пријател.

Побарајте пријател дека ќе се чувствува ако некој од луѓето што е високо ценет (родителите, духовниот ментор и така натаму) ќе се водат додека се однесува. Дали е срам?

Наведете во други случаи на навредливо однесување, пожелно е кога некој пријател се смирува. Објаснете дека сте забележале одредени обрасци во неговото однесување и дека тие не треба повторно да повторуваат ако и двајцата сакате да го задржите пријателството.

Ако ова се случи повторно, потсетете го пријател дека веќе сте разговарале за неговото однесување. Кажи ми дека немаш намера да издржиш таков став и дека треба да работи на себе.

Сликата насловена се занимава со пријатели кои ви наштетиле чекор 7

Четири. Нека некој пријател ќе ти одговори. Дијалогот е важен во конфликтните ситуации. Невозможно е само да се брои пријател за грубост, не му дава можност да ви одговори.

Му даде можност да зборуваат и да бидат подготвени да го слушаат.

Можеби твојот пријател рече нешто под влијание на емоциите и не сакаше да ве навреди. Можеби немате недоразбирање и не очекувате некој на сите дека ќе ги согледате неговите зборови како повредени.

Дајте му на пријател да размисли за она што го кажавте и одговорите на вас. Веруваат во она што тој ќе работи на неговото однесување.

Сликата насловена се занимава со пријателите што ви наштетиле чекор 8

Пет. Обидете се да покажете разбирање. Во разговор, важно е да се обиде да го разбере неговото однесување. На крајот, тој е твојот пријател, и веројатно се врзуваш многу.

Не се сомневајте во пријател во најлош случај и не се обидувајте да го задржите злото на него.

Не ги игнорирајте навредените коментари и постапки, но разговарајте за нив мирно и со разбирање.

Запомнете дека многу луѓе предизвикуваат друга болка само затоа што се повредуваат и страшно. Ако се сетите на ова, ќе ви биде полесно да не останете на некого зло.

Сликата насловена се занимава со пријатели кои ви наштетиле чекор 9

6. Мислам дали треба да заштедите пријателство. Ако сте навредени, можете целосно да го отстраните лицето од вашиот живот. Сепак, експертите предупредуваат дека ова може да биде екстремна реакција на непријатен настан или изјава. Само вие можете да одлучите дали сте во можност да прости навреда. Многу луѓе на крајот успеваат.

Ако само вашиот пријател не направил ужасен чин (на пример, покажал физичко или емотивно насилство), треба да се обидете да го направите.

Научете како да научите знаци на емоционално насилство. Ако вашиот пријател вика на вас, ве повикува, hents, понижува, се заканува или се обидувате да ги контролирате вашите постапки, сето ова се смета за емотивно насилство. Да се толерира таквото однесување е невозможно, особено ако вашиот пријател или партнер се однесува така.

Ако некој пријател покажува насилство или им се заканува, држете се од него, бидејќи тоа може да биде опасно.

Ако мислите дека еден пријател нема да може да го промени своето однесување и дека ќе продолжи да ве навредува, игнорирајќи ги вашите чувства, размислете за завршување на односите.

Внимателно размислете за вашата одлука. Важно е не само да не се каже сè што ми доаѓа на ум, во времето на кавгата, но исто така и да не се решени.

Обидете се неколку дена да не комуницирате со другиот за да разберете колку е важен овој однос за вас и можете да промените нешто. Дај си време. Пред да кажете за вашата одлука на пријател, разговарајте со прашањето со близок човек.

Метод 3 од 3:

Како да го напуштите навреда во минатото

Еден. Бегај од ситуацијата. Откако ќе се смирате и разговарате со некој пријател за тоа што ви наштети, ќе треба да размислите за тоа што се случило. Ова не значи дека треба постојано да ја изгубите ситуацијата во вашата глава и ограбени на вашите емоции. Само размислете за сè што се случило и обидете се да ја разберете ситуацијата.

Оцени објекти Факти. Не земајте ги во предвид вашите чувства - само размислете за она што е кажано или направено, и што би можело да биде намерата на вашиот пријател.
Размислете за тоа како реагиравте. Добро сте се справиле? Дали сте во можност да ги надминете вашите чувства и да не дадете конфликт за да го влошите?
Размислете за тоа како конфликтот може да влијае на вашиот живот. Ова вклучува вклучувајќи самодоверба и општо благосостојба.

Сликата насловена се занимава со пријатели кои ви наштетиле чекор 11

2. Обидете се да одите на ситуацијата. За да бидете навредени, треба да донесете одлука. Можете или да го држите чувството на гнев и болка, и можете да одите и да живеете. Тоа не значи дека ќе ја игнорирате болката. Ова значи дека го прифаќате фактот дека сте биле навредени, и донесете одлука да не живеете последно.

Откако одлучи да го напушти минатото во минатото и да заборавиме на вашата болка, може да се опорави од незадоволство.

Ако одлучите да не се сеќавате, чувствувате дека сами управувате со вашиот живот. Ќе разберете дека сами ќе одлучите што може да влијае врз вас, но што не.

Сликата насловена се занимава со пријатели кои ви наштетиле чекор 12

3. Престанете да ја гледате жртвата. Можеби е тешко да ги напуштите овие мисли, бидејќи навредата може да живее во вас. Ако вашиот пријател ве навреди, чувствувајте дека жртвата е сосема нормална, но оваа перцепција за ситуацијата му овозможува на вашиот пријател да го контролира она што се случува и влијае на вашиот живот.

Ако се сметате за жртва, ќе бидеш неа. Вашиот пријател (или поранешен пријател, ако одлучите) ќе продолжи да ги окупира вашите мисли и да влијае на вашиот живот.

Кога ќе престанете да ја проектирате навредата за вашиот живот, ќе ви биде полесно да ја третирате моменталната ситуација и за живот воопшто. Се разбира, тоа ќе биде потребно време, но тоа ќе го чини тоа.

Сликата насловена се занимава со пријатели кои ви наштетиле чекор 13

Четири. Извинете и продолжете. Прости може да биде тешко, особено ако навредата е силна. Сепак, ова е важен дел од процесот на обновување, и конечно простувањето ќе биде корисно за вашата ментална состојба и општата благосостојба.

Простувањето не значи да се заборави. Тоа значи нека оди на гнев и огорченост.

Простување - ова е следниот логичен чекор по одлуката да се ослободи од прекршокот и да престане да биде жртва. Без прошка, никогаш не можете да се ослободите од болка.

Прости пријател - тоа значи да се простиш. Ако во моменталната ситуација е да се обвини делумно и вие или ако рековте или направивте нешто на емоции, ќе треба да го оставите и тоа.

Кога ќе им простите на сите кои учествувале во ситуацијата, навистина може да продолжите понатаму. Зачувајте пријателство или не, со текот на времето можете да преживеете болни сензации.

Совети

Обидете се да се смеете како одговор на мали напади. Ако тие повторуваат, мирно, но цврсто ми кажуваат на пријател дека неговите зборови ви ги повредуваат.
Запомнете дека сте биле пријатели не само така. Не дозволувајте една епизода да го уништи вашето пријателство.
Бидете искрени со вас. Ако ова лице е лош пријател, заборавете на него.
Обидете се да го третирате пријател како што би сакале да ве третира.

Предупредувања

Не прости го насилството. Не е важно што е (физичко или психолошко) - не дозволувајте лицето да покаже агресија на вашата адреса. Ако тоа се случи, подобро е да размислите за завршување на односите за вашата безбедност.
Никогаш не користете сила и не покажувајте агресија. Не одговарајте на пријател. Се смири, а потоа разговарајте со еден пријател и учтиво изразувајте сè што мислите.
Никогаш не велат и не дејствуваат под влијание на гнев.