Како да се биде отворен (со илустрации)

Не сите ги изложуваат своите чувства како отворена книга достапна за сите. Сепак, затворање од нови познаници и нови настани, можете да му наштети на вашиот личен раст. Научете како да бидете отворени, подобрување на вашето социјално и ментално здравје!

Чекори

Дел 1 од 2:

Отворени луѓе

Еден. Сфатете го присуството на страв пред да одите на луѓето. Прифатете го овој страв и продолжете. Дозволете си да се чувствувате испотени дланки, трепет на глас и компресирани мускули на вашето тело - тоа ќе помине со искуство.

2. Преземе држење на отворено лице. Не преминувајте ги рацете и нозете, погледнете право на луѓе во очите кога разговараат со вас. Тоа ќе ви помогне да бидете попозитивни и отворени, кои, пак, ќе помогнат во комуникациите со луѓето.

3. Прашајте ги луѓето отворени прашања. Да стане отворен, потребен е искрен и искрен разговор. Обидете се да започнете со прашањето: "Како работите се на работа?", и наместо вообичаено" како си?".

За возврат, ајде да ги завршиме и искрените одговори, наместо "добри" или "нормални".

Личните прашања не се секогаш прашуваат - Сепак, често луѓето ги слушаат и ги интересираат.

Четири. Најдете заеднички интереси. Овие може да бидат хоби, хоби, семеен живот, слободно време или книга. Кога ќе слушнете референца за она што ви се допаѓа, кажи ми: "О, ми се допаѓа и тоа!"Потоа, поставувајте прашања на оваа тема.

Пет. Обидете се со групна терапија. Луѓето кои често не ги искажуваат своите емоции го наоѓаат своето околно општество за себе со сјај прво, но тоа е како кога отворено ги споделувате вашите емоции. Често на групна терапија Луѓето седат во круг и поделени со заеднички искуства или разговор за да се кандидира на заедничката тема.

Ако сте во Америка и сакате да најдете групна терапија, одете на групите на сајтот.Психологија.Com и внесете го кодот на вашиот град во пребарувачот.

6. Повикајте ги вашите љубовни пријатели и членови на семејството. Играјте барем еден долг разговор една недела во која ги споделувате вашите емоционални искуства. Правило да го споделите со другите за она што се случува во вашиот живот: и лошо и добро.

7. Обидете се да не бидете никого. Некои луѓе веруваат дека советите помагаат да се отворат, но изгледа дека тие ви помагаат да бидете поотворени. Кога сакате да дадете совет, слушајте и обидете се да научите нешто ново.

осум. Не осудувајте. Изненадувачки, осудувачкиот став е видлив дури и кога не кажуваш збор. Обидете се да ги контролирате вашите мисли и да бидете отворени кога некој ќе го сподели со вашето мислење, тогаш ќе биде полесно да разговарате со некое лице.

Девет. Обидете се да го имитирате отворено лице. Ги набљудуваат во социјални ситуации. Потоа обидете се понекогаш да ја преземете нивната улога.

Отвореноста треба да учи, ова не е природен дел од личноста. Во овој случај, практиката ќе помогне да се успее.

Дел 2 од 2:

Отвори се со нова мрежа

Еден. Обидете се да кажете почесто. "Да". Иако способноста да се каже "не" е важна за нешто што ја загрозува вашата безбедност, тоа може да биде единствениот начин да се отвориш за ново искуство. Обидете се да кажете "Да" на сите предлози што ќе ги добиете сите проекти што ќе ви бидат понудени.

2. Напишете листа на работи што сакате да ги направите пред да умрете. Изберете 10 работи што ги сакавте за некое време. Дајте се 3 месеци за да направите комплетна листа.

Ако не можете да размислите за она што сакате да го направите, обидете се да направите листа од 10 места каде што би сакале да јадете или кои сакаат да ја посетат. Направете целосна листа.

3. Замислете ви туристи во вашиот град. Пријавете се за турнеја, возење со автобус или одете на некој настан. Некои луѓе ги уживаат сите можности на нивниот роден град.

Четири. Пријавете се за мастер класа. Студијата отвора нови креативни патишта и помага да се видат нови можности во животот. Обидете се да се регистрирате за професионални или лични лекции во вашиот град.

Пет. Ајде на одмор. Ако долго време отиде на одмор, најверојатно сте заборавиле колку возбудливо може да биде проучување на нови места. Земете одмор најмалку пет дена за да истражите нови места.

6. Променете го вашиот распоред. Постои одреден дел од вистината во афоризмот дека промената е подобра од слегнување, бидејќи човечкиот ум станува повеќе во физички промени. Притиснете се на откривањето на креативниот потенцијал од подоцнежните вежби или од рана метрото или пронајдете други начини за промена на вашиот распоред.

7. Најдете пријател кој исто така сака да се обиде нов. Пријавете се со пријател на нови часови за себе и следете ги чекорите наведени погоре.