Како да му помогнете на човекот со вознемирено нарушување

Ако сте запознаени, страдате од зголемена анксиозност, веројатно знаете дека ова е болно емоционално нарушување што го исцрпува човекот и го лишува. За среќа, постојат многу начини да им помогнете на лицето да се справи со анксиозноста и да ја излечи оваа болна состојба.

Чекори

Дел 1 од 2:

Дознајте повеќе за алармантното нарушување

Еден. Дознајте за причините за алармантно нарушување. Најдете информации за причините за алармантно нарушување. Тоа ќе ви помогне подобро да разберете што се чувствува вашиот пријател, а исто така ќе даде идеја во кој момент му е потребна вашата помош. Можете да побарате некој близок, дали сака да разговара со вас за неговата состојба. Обидете се да дознаете дали некое лице доживеало трауматично искуство во минатото или неговата анксиозност се должи на медицински причини.

Иако точната причина што предизвикува анксиозно растројство сè уште не е воспоставена, некои настани, на пример, болно или трауматично животно искуство, а одредени генетски фактори ја зголемуваат веројатноста за развој на оваа држава.
Во други случаи, алармантното нарушување може да биде предизвикано од соматски заболувања, како што се синдром на нервозно дебело црево, срцеви заболувања, астма, предменструален синдром или болест на тироидната жлезда.

Сликата е насловена како колеџ професор чекор 17

2. Дознајте повеќе за различни видови вознемирувачки нарушувања. Се разликуваат неколку различни видови вознемирувачки нарушувања, кои се базираат на различни фактори на активирање. Обидете се да одредите каков вид на вознемиреност вашиот близок човек страда. Тогаш ќе биде подобро разбрана како можете да му помогнете.:

Agorafobia - овој тип на алармантно нарушување, кога едно лице чувствува силен аларм ако тој влезе во ситуација каде што можете да бидете заробени или да ја изгубите контролата врз ситуацијата.

Анксиозност предизвикана од соматски болести. Овој тип на нарушување се должи на болеста како што е синдром на нервозно дебело црево, срцеви заболувања или болест на тироидната жлезда. За да му помогнете на лицето да го намали нивото на анксиозност, треба да се обидете да влијаете на главната болест (на пример, ако некое лице заборавило да зема лек, потсетете го на ова).

Општо алармантно растројство. Овој тип на нарушување се манифестира со фактот дека луѓето доживуваат силна анксиозност за секојдневните настани од нивниот живот.

Анксиозност предизвикана од хемиска зависност или од Апстиненција синдром. Овој тип на анксиозност се должи на употребата на дрога. Треба да се обидете да дознаете дали причината за алармантната состојба е употребата на лекови во моментот или апстинирање од употреба на дрога (односно "кршење" или со апстинентен синдром). Во овој случај, можете да го советувате лицето да побара медицинска нега за чистење на телото од токсични супстанции.

Панично растројство. Овој тип на нарушување се карактеризира со држава кога лицето се соочува со многу силно чувство на аларм и / или страв што трае во рок од неколку минути. Нападот може да биде придружен со тешкотии во дишењето, заздравување на срцето, чувство на опасност и чувство на смрт.

Социјално алармантно растројство. Овој тип на анксиозност се карактеризира со силен страв од социјална комуникација. Луѓето кои страдаат од такво нарушување, болно срамежливо, се чувствуваат засрамени од било која мала повод и се плашат да направат нешто непријатно во јавноста.

Сликата со наслов Лечи паника напади природно чекор 20

3. Не заборавајте дека луѓето се чувствуваат со алармантно нарушување. Анксиозноста не е добро чувство. Единствениот начин да му помогнете на едно лице да разбере што точно му се случува. Во овој случај, можете да го уверите вашиот пријател, во секој случај, избирајќи одредени методи во зависност од симптомите на анксиозност. Анксиозноста може да се манифестира како симптоми:

Нервоза.

Чувство на импотенција.

Чувство на приближување кон опасност.

Чувството на слабост.

Чувство на замор.

Тешкотии во фокусот.

Сликата под наслов Помогнете му на пријател со депресија Чекор 6

Четири. Слушајте го човекот внимателно. Секој човек со вознемиреност му е потребен индивидуален пристап. Ако сакате да знаете каква помош ви е потребен вашиот пријател, најдобро е да го прашате за тоа. Постојат многу начини да се прикаже лицето што внимателно го слушате:

Изберете неутрални изрази. На пример, можете да кажете нешто како: "Разбирање" или "Аха".

Обидете се да ги направите вашите реплики да одговараат на вкупниот тон на разговорот. На пример, ако вашата блиска личност е многу вознемирена, обидете се да ја "разберете" сочувството или охрабрувањето. Ако го кажете тоа со ладен тон или премногу радосно, вашите зборови ќе бидат издвоени со расположението на соговорникот.

Обидете се да побарате отворени прашања. Ако сакате да научите што е можно повеќе за помош, што е потребно од страна на некоја личност, прашајте отворени прашања. Не прашувај: "Се чувствуваш алармантно?"Подобро е да се постави прашање кое бара подетален одговор, на пример:" Кои ситуации или настани предизвикуваат чувство на анксиозност?"

Го посветува целото внимание на вашиот соговорник. Обидете се, ако е можно, ослободете го умот од нашите искуства и фокусирајте се на чувствата и мислите на соговорникот.

Сликата под наслов Помогнете му на пријател со депресија Чекор 5

Пет. Развивање на емпатијата. Емпатијата се нарекува способност да ги почувствува емоциите на другите луѓе и да ги разгледаат работите низ очите на соговорникот. За ова треба да замислите што точно мисли и што чувствува лицето, со кого комуницирате. Постојат неколку начини да покажат емпатија против лице со зголемена анксиозност:

Фокусирајте се на соговорникот.

Обидете се внимателно да се обидете на виталните вредности и искуството на човекот. Не заборавајте дека сите ние доживуваме слични чувства, како што се болка, страв или возбуда. Ова ќе ви помогне подобро да разберете што се случува со некое лице.

За некое време, заборавете на вашите сопствени пресуди и погледнете ги сите преку очите на соговорникот.

Споделете го вашето животно искуство, кое е поврзано со причината за анксиозноста на вашата сакана. Во исто време, не вреди да се зборува премногу и да го преведе разговорот со вашата личност. Целта на твојата приказна е да му покаже на лицето дека не ви се допаѓа знак болно за него.

Сликата со наслов Помогнете му на пријател со депресија Чекор 4

6. Види лице со високо ниво на анксиозност. Научете како да обрнете внимание на надворешните манифестации на анксиозност, а потоа ќе разберете кога некое лице е алармантно. Во овој случај, ќе имате можност да забележите дека вашиот пријател се соочува со емоционални тешкотии, и на време за да му помогне на лицето да се смири. Знаци на зголемена анксиозност вклучуваат:

Нервоза.

Студентски дишење.

Пат зборува.

Трепери.

Сликата насловена се занимава со негативни луѓе чекор 10

7. Ментално тежи дали резултатот е резултат на таквите жртви. Запомнете: Ако некоја лекција не ви донесе посебни бенефиции, но предизвикува силно чувство на анксиозност од некој близок, можеби ќе треба да се откажете од овој случај.

Меѓутоа, во некои случаи, не е неопходно прекумерно прилагодување на нивното однесување во корист на анксиозноста на човекот, ако ова чувство му дава поттик за промена.

Дел 2 од 2:

Директно вашата врска во здрав кревет

Еден. Поттикнете здраво однесување. На пример, вашата девојка има социјална анксиозност. Ако отиде на забава, каде што добро разговараше со луѓето, кажи нејзиниот пријател дека е душа компанија и луѓето беа воодушевени од интересен разговор со неа.

Тоа ќе му помогне на пријател да разбере дека трошењето време со другите луѓе не е толку лошо, и тоа ќе почне да ужива во социјалната комуникација.

Сликата насловена плаче и нека јас сум чекор 1

2. Не го критикуваат нездравото однесување, кое е предизвикано од анксиозност. Ако ја прекорувате девојка за однесувањето предизвикано од зголемена анксиозност, тоа ќе ја натера да се грижи уште посилна. Како резултат на тоа, ја влошувате само ситуацијата.

Ако сметате дека не можете да го имате лутината, не треба да се нишате на некое лице со критики. Обидете се да излезете од собата, смирате и само тогаш вратете се.

Нема потреба да ги нагласуваат негативните аспекти на сегашното однесување на девојката. Наместо критики, обидете се да го префрлите фокусот на потенцијалните позитивни настани што ќе се случат ако се однесува поинаку. На пример, ако некој пријател избегнува ситуации каде што треба да комуницира со други луѓе, не треба да се лути на неа. Подобро кажи ми нешто како: "Замислете колку нови луѓе ќе се сретнеме на денешната забава. Ќе биде можно да се запознаат со некој интересен. Најдов многу прекрасни нови пријатели на такви партии ".

Сликата под наслов Помогнете му на пријател со депресија Чекор 2

3. Советува блиско лице да се подложи на третман. За да му помогнете на лицето со вознемирено нарушување, можете да го советувате да побара стручна помош. Кажи ми дека многу луѓе со зголемена анксиозност се чувствуваат многу подобро по текот на психотерапијата, земајќи лекови или курс на лекување, кој ги вклучува и двата методи.

Ако советувате близок човек да побара стручна помош, не заборавајте дека планот за лекување зависи од видот на анксиозно растројство и причината што лежи во неговата основа.

На пример, ако анксиозноста е поврзана со наркотична зависност, можете да го советувате лицето да помине курс за рехабилитација. Ако вашиот пријател страда од социјално алармантно нарушување, можете да ја советувате да побара помош од специјалист за ментално здравје.

Сликата со наслов Биди самостоен чекор 24

Четири. Бидете подготвени за напади на паника. Некои од алармантни нарушувања се придружени со панични напади. За време на паничниот напад, лицето чувствува дека не може да дише дека неговото срце ќе се насели од градите. Вашиот близок човек може да земе паничен напад за срцев удар или чувствувам дека ја губи контролата над себе. Во таков момент, чувството на страв ги покрива и лицето со вознемирено нарушување, и оние кои се во близина на него. Затоа, треба да бидете подготвени за таква ситуација.

За време на нападот на паника, лицето најчесто е толку исцрпено што не може да се движи, да одговори на надворешниот свет, па дури и вообичаено да размислува. Во таква ситуација, обидете се да не подлегнете и анксиозност. Треба да се поттикне лице, да рече дека тоа е само паника напад дека оваа држава наскоро ќе помине.

Мора да се запомни дека ако се сомневате дека таквите симптоми не се должат на паничен напад, туку со други причини, консултирајте се со медицинска нега, на пример, повик со унифициран број Услуги за итни случаи 112.

Сликата насловена се третираат паника напади природно чекор 8

Пет. Опуштете се. Покани девојка да оди некаде и да ја помине вечерта во релаксирана, пријатна, релаксирачка атмосфера. Можно е, напротив, останете дома и да направите заедно некоја смирена и пријатна материја.

Дајте близок човек да разбере дека не сте против трошење време токму онаму како тој сака. Кажи ми дека сте среќни да бидете со еден пријател во таков амбиент, каде што е лесно и смирено. Можеби најефикасната помош на лице со вознемирено нарушување е да се разбере и да се усогласат.